【一直放屁怎麼辦❓】#杯蓋生活 給那個愛放屁的朋友看看‼️  最近看蠟筆小新，發現美牙每次便祕都會吃一堆地瓜，結果變成一直放屁，覺得很好笑，所以想藉由地瓜放屁的角度，帶大家認識放屁該怎麼辦，如果平常有一直脹氣或是放屁的問題，可以來參考看看🙌🏻  ✍🏻產氣的原因大致上有兩種  ①吞入的空氣:每個人在吃或喝東西的時候，都會吞入少量空氣，而吞入的空氣大多都藉由打嗝的方式離開胃部，但是少部分會進入小腸，可能被吸收或是再進入大腸，通過直腸排出。  ②腸道中的細菌引起:有些食物無法被人體消化吸收，而是被大腸中的細菌分解，而氫氣、二氧化碳、甲烷或硫化氫等氣體，就是細菌分解所產生的副產物，而每個人腸道細菌組成都不一樣，所以產氣的可能都不一樣唷!  ✍🏻改善方法及易產氣食物  ①細嚼慢嚥:能減少吞入的氣體量(吃飯時不要說話也是一個方法)。 ②減少碳酸飲料:這類型飲料含有氣體，雖然大多藉由打嗝排出，還是會有少量氣體進入體內，若是腸道脹氣還是盡量避免。  ②減少豆製品:豆製品含有寡糖，人體無法消化吸收，容易被細菌利用，進而產氣。  ③少油炸:油炸物在腸道停留時間較久，也容易產氣。  ④少精緻糖食物:糖也是細菌容易利用的原料。  ⑤減少十字花科蔬菜：這類蔬菜因含有多醣且含硫化物，所以如果有脹氣情形發生，可以先避免，但如果平常吃都沒事，就不用刻意避免，多吃蔬菜是好的🙌🏻 . ⑥乳製品:若是有乳糖不耐或是腸道不舒服要盡量避免。  ⑦地瓜:與豆製品一樣富含寡糖，人體無法消化吸收，容易被細菌利用，進而產氣。   👉🏻右滑👉🏻看看加碼圖文 _ 如果喜歡杯蓋的圖文，歡迎請杯蓋喝杯咖啡，小額贊助杯蓋，成為杯蓋創作的動力，右滑可以看看贊助方法唷!!!  ▶️標記、分享給需要的朋友 ▶️追蹤 @Nutruelife ▶️營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧！ _ #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #nutrition #營養師杯蓋 #放屁 #便祕 #拉肚子

【南非國寶茶 × 蕎拉燕麥脆片。限時開團中~只到1/27】 #團購美食 #無咖啡因茶飲 #網紅燕麥 #蕎拉燕麥 團購連結在翁啾的IG首頁 @winniesdiningtable (圖9) 今天必須去新家一趟，早餐就用燕麥與水果快速解決！ [燕麥碗] 蕎拉燕麥黑糖口味/水果們/鮮奶 [國寶茶] 綠茶口味 [點心] 蕎拉燕麥巧克力口味 ◾從懷孕後就因為食慾不振煩惱好一陣子，嚐到能讓我吃得下的食物真的不多，也因此同意廠商開啓這次的美食團購，哎呀～我的餐桌風景變得好不一樣🙈。 還請大家多多給孕媽咪支持與捧場🙏🏻。不過重點是真的好吃喔，真心推薦大家試試！ ◾自從10年前因為工作去了一趟德國，看到德國人在超市裡選購食品、對食品成分重視的模樣後，我就也漸漸變成一個很注意食品添加劑的麻煩人🧏🏻‍♀️。有個例子：曾經去到海鮮名產店，但買的卻是地瓜脆片，原因是名產店裡販賣的海鮮蝦餅等零嘴，都有非常多我看不懂的添加劑🙅🏻‍♀️。 這款 #蕎拉燕麥 讓我吃的很安心，成分很單純，沒有多餘的化學添加劑。 ✓  嚴選來自澳洲大燕麥片，口感更厚實，並富含 豐富蛋白質、維生素B及礦物質與纖維 ✓  製作過程採用低溫烘烤，保留食材的營養，也 適合容易脹氣、腸胃不適的人食用 ✓  低熱量、容易有飽足感，口味多，可以直接食 用，也可加入牛奶、優格等作為正餐或宵夜皆 非常合適 ✓  包裝夾鏈袋，便利於存放(→不過很快就會被吃 光的) ✓  現正流行健康的裸食商品，熱愛健康的人都喜 愛的團購美食 ◾孕期有一些飲食要注意，其中一樣就是咖啡因的每日不能超過300毫克，這讓一些每日至少一杯500cc手搖茶飲的人怎麼辦才好...幸好有博士茶(又名國寶茶)，讓我在這奇幻旅程中，可以多一項飲品的選擇❤。 人家是每天早上有杯老公的手沖咖啡，我家老公是早晚泡壺茶🙂，因為 #南非博士茶 沒有咖啡因，又幫助睡眠，而且南非國寶茶被TIME雜誌評選為前50大健康食材！ 懷孕期至今，只有在初期，大約有一周多的時間，還不適應身體的巨變，睡眠品質非常糟糕，當時有吃少量中藥粉幫助身體適應，接下來就是國寶茶幫助我孕期的睡眠了。(我晚上有喝，半夜只起床小便一次😚，但還是要看個人狀況，如果半夜跑廁所太影響睡眠，那建議孕媽咪們8點之後別喝下太多液體喔！) 如果，妳是白開水喝不下去的孕媽咪、晚上飯後會想喝杯茶潤潤喉，但又怕咖啡因影響睡眠的嗜茶朋友，千萬別錯過！ ✓  無咖啡因、低單寧酸，不影響飲食中營養素的 吸收 ✓  富含鎂及多種礦物質、高抗氧化物，幫助身體 維持健康機能 ✓  茶葉包裝使用高溫原色獨立包裝袋，更方便多 次沖泡 ✓  無咖啡因，大人、小孩、孕婦、哺乳中的媽咪 都適合飲用 ◾另外還有 #南非博士奶茶 可以選購！！前陣子宜蘭好冷好冷，讓人好想喝點甜甜暖暖的飲品，幸好有無咖啡因奶茶讓我安心解饞❤。 ✓  選用紐西蘭奶粉+南非博士紅茶 ✓  方便獨立的糖包與奶茶包，可依照個人口味添 加甜度，控制糖份熱量 ✓  無咖啡因與奶精，大人、1 歲以上小孩、孕婦 、哺乳中的媽咪都適合飲用 ◾翁啾幫忙看價格>>> 燕麥脆片230g/團購價格一包NT155元起，是目前網購最低價😉。 燕麥脆片的 ☆鹽酥可可 ☆椒麻可可 是獨家口味喔！ 喜歡鹹酥雞與愛吃辣的朋友別錯過這兩款特別的好味！ 南非博士茶與博士奶茶則是獨家商品~ ●一些小提示還請購買人留意一下● ☆ 貨到付款/信用卡/ATM轉帳。 ☆ 滿900元以上免運費； 未滿NT900元需另加運費NT80元； 外島地區運費NT100元。 ☆ 不含假日5-7個工作天。 ☆ 電話 (04)2422-8806； 服務時間工作日的9：00-17：00   購買網頁上也有線上客服可諮詢。 或者問我也可以，我會視能力範圍盡力幫忙~ #天然 #裸食 #健康 #無添加 #燕麥 #早餐 #早餐吃什麼 #燕麥碗 #優格碗 #原型食物 #無咖啡因 #博士茶 #rawfood #caffeinefree #oatmeal #rooibos #懷孕飲食 #孕期飲食 #團購 #好吃 #美食推薦 #限時優惠

記錄一下荒唐的人生（明年的今天，希望胃是好的） 上個月因為胃痛送急診，當時被診斷是脹氣，就是超級脹氣，肚子像一顆氣球那樣。急診完後想說應該就是胃痛也沒多想。 但一週後，胃又持續反覆脹氣、痛，吃東西痛，不吃也一直有胃在攪的感覺，索性就去掛了腸胃科，然後被安排照胃鏡。 然後做了無痛胃鏡，真是舒服無比，都不知道自己什麼時候睡著，就被搖醒說做完檢查了，過程做了啥都不知道。 事後才被告知，十二指腸的部分有奇怪的紅腫、發炎，看起來還有一點出血，另一邊（忘記哪邊）則是有奇怪的疙瘩，照理來說應該要是平滑的才對。所以就被切片了，兩個禮拜後才能知道結果。 今天回診之前，其實也沒想太多，是沒喝咖啡了，但甜食跟奶茶實在難戒，還是偷偷吃了一些；然後到等看報告的十幾分鐘裡，腦子不由得開始想一些可怕的劇本，胃出血啊胃穿孔啊胃癌啊，還在想如果真的得絕症該怎麼辦，現在不能出國錢也沒得揮霍，可惡。 好險，報告結果沒這麼糟。 醫生給我看了我的胃，疙瘩的部分有夠噁心，長的跟其他滑順的地方都不一樣，原來這就是幽門桿菌；十二指腸紅腫被切片的地方就是有些發炎，應該是幽門桿菌引起的。 接著醫生開始跟我說明療程，其實也沒啥，吃藥就是了。 只是，要吃很多顆又很複雜，剛晚餐吃完吃了第一次藥。 結果回家整理藥的時候，發現我吃錯藥了... 幹。 七天後見真章～