你知道閱讀可以幫助你找到更好的自己嗎？律師娘想要推薦大家一個專業又兼具深度及廣度的聽書網站，那就是喜馬拉雅Himalaya有聲書服務平台，我們將與himalaya合作舉辦活動 #線上免費課程 #himalaya !!

想問問大家每天的菜市場採買、做家務、帶小孩或是通勤、運動、睡眠的時間是多久呢?
扣掉這些這些剩下的個人休閒時間還剩多少呢?
三個小時、一個小時，還是只能忙裡偷閒?

大家可能覺得我每天上班時間上班，除了事務所和娘子軍的事情外，下班就是貝貝，怎麼有時間吸收更多的新知，這就要說到himalaya這個有聲書品牌了，其實原本我也只是下班之餘已經懶得讀書了，因緣際會下得知有聽書這個方式，就自己上網找各種聽書APP，最後發現了這個himalaya這個APP(跟中國的喜馬拉雅 FM是不同的APP)，之所以會聽他，也是因為他除了一些常見的心理、勵志、理財類型的書以外，竟然還有比較少見的經典名著以及學生適合的讀物，像是源氏物語、少年維特的煩惱、伊索寓言等等，而且除了書以外也有與哈佛、史丹佛教授合作開授的英文學習課程，但最主要的，跟其他平台不同的地方在於，其他平台大多需要單本單本購買書籍及課程，但himalaya是採訂閱制，成為會員即可暢聽6000多本有聲書，以及1000多個課程，實在太划算惹！

而前面提到的課程，參與報名的人將可以在10/15，收到官方mail的課程連結，課程主題為「成長」，內容將從《小婦人》一個勇敢的家庭主婦出發，經歷《故事力》找到故事的主題、結構、畫面，再到《秒贊》理解故事創作成為律師娘的過程，以及《成為主角》從女性角度出發尋找意義，最後以《亂世佳人》結尾，帶出面對這樣的一個環境勇敢奮鬥的生命歷程。不管您是家庭主婦或上班族，都可以參加這次的 #線上免費課程 ，並獲得律師娘與 #himalaya合辦活動 的專屬連結，不過大家要記得，這次的線上免費課程需要先報名，而報名前要先兌換himalaya免費試聽30天喔。

#報名流程跟步驟
報名連結：https://www.surveycake.com/s/88X77
現在開放免費試用Himalaya，#透過連結兌換30天免費試用，並填寫報名表單，即可獲得線上課程，並獲得價值9000 的書籍懶人包！真的是物超所值！

#兌換流程：
1.直接點選： https://www.himalaya.com/mPmCp
2. 就會看見「領取30天免費試聽」，按下去
3. 輸入資訊註冊
4. 綁定信用卡，系統將會自動輸入折扣。(免費試用期不扣款，隨時可以取消訂閱）
5. 兌換後截圖，上傳圖片至報名表單，10/15即可收到課程連結

［你不是懶，而是放錯｢心理帳戶｣］

我有新課程推出，教大家怎麼具備高薪思維，做好高薪布局，拿到百萬年薪｡開課公司幫我自下周一排了免費講座時間，乍看很完美，但是我隱約覺得哪裡不太對，卻說不上來｡直到晚上一邊做瑜珈，一邊聽Himalaya音頻，是朱光老師的線上課程，講｢健身動力學｣，一起頭就談到—

很多人忙了一整天，都沒怎麼喝水，不是他不口渴或忘了喝水，而是失去與身體的連結，也就是他被外界的事務整個塞滿，一點空隙都沒留給自己，也就察覺不到自己身體的需求｡

如此一來，我們對身體就會陷入無感的狀態裡，對待它有如跟陌生人相處｡這個陌生人理當是我們最親密的愛人，結果它就會回過頭來反撲，讓我們沒來由的不舒服，或是小病不斷，或是大病一場｡所以對待健康的第一件事，是察覺身體的存在，與它產生連結｡

Himalaya聽到這裡，我想通了，原來是我的身體有兩個｢不適應區｣，第一個我喜歡宅在家，出門在外比較不適應；第二個我屬於思考型，說話或社交也會不適應｡光是其中一件事就已經夠我耗損能量，如果兩件事同時發生，就會疲累不堪｡而開課公司幫我安排下午與晚上各一場，場地各不同，就是癥結所在｡

於是跟開課公司商量，場地在同一處，他們當然一口答應，我馬上如釋重負，輕鬆了起來｡這再讓我再想到朱光老師說，很多人買了健身會員卡，卻沒有去，內心充滿愧疚｡但是朱光老師說：

｢你不是懶，而是放錯心理帳戶｡｣

在台灣我未曾聽過這個說法，朱光老師在中國大陸教健身，兩地文化不同，倒是讓我腦洞大開｡根據維基百科，｢心理帳戶｣最早由2017年的諾獎得主理察·塞勒提出，指的是每個人都有心理帳戶，通過該心理帳戶來進行各種各樣的經濟決策，其中不乏不理性的使用金錢方式｡比如說這三種錢的結局天差地別：

💚薪水：是每天辛苦賺來的，就會省著花；
💚年終獎金：是一年努力的獎勵，就會用來買想了一年沒買的昂貴物品；
💚樂透彩金：是天上掉下來的餡餅，容易隨便花，有人還花到一貧如洗｡

凡是心理效應都是人性使然，隨著它去就會成為人性弱點，善加運用卻會變成無敵的優點｡

像是很多人都把健身放在｢減重｣或｢練肌肉｣的心理帳戶，可是什麼人需要減重？自以為胖子！什麼人需要練肌肉？自以為弱雞！不論減重或練肌肉都是違反他們的自然天性，必須要用｢意志力｣挑戰自己，問題是一般人的意志力是薄弱的，經不起挑戰，這是健身失敗的原因｡

那麼要放到哪個｢心理帳戶｣？放到你喜歡的﹑在意的﹑常做的帳戶｡比如你很想多和伴侶相處，就和伴侶一起散步﹑騎單車或上健身房，享受｢家人時光帳戶｣，運動才會持久｡再比如你熱愛工作，不妨下樓快走，一邊用電話討論工作，把運動放在｢高效能工作帳戶｣，便能夠更滿足｡

我是毛很難摸的人，對於有些事超級敏感，比如「時間｣，一定用在我想用的地方，對於別人要我用在不想做的地方特別反感｡而時間用在閱讀﹑寫作或研發這三件事上，我最舒服自在，一做半天都高興；至於運動，即使5分鐘都斤斤計較，所以我把閱讀改成用聽的，再同時運動，就能夠忍受運動了｡

這種用心理學來講健身，既有道理又簡單實用｡朱光老師還說，有人健身之後報復性地狂吃狂喝，還自圓其說：｢不吃飽，怎麼減肥？｣結果是怎麼減怎麼肥｡這時候朱光老師用神經語言程式來教我們改一個字，改成｢不吃好，怎麼減肥？｣一下子便改掉整個認知系統，結果是精吃巧吃就不會肥｡

如果你跟我一樣熱愛學習，相信｢觀念是力量｣，認為只要改變認知系統，到不同的系統找解答，就能輕鬆活出成功與快樂，那麼我會建議你在學習時，不要侷限在台灣的頻道與平台，不妨開放胸襟，增加選項｡其中，因為我聽了受益良多，所以推荐你Himalaya音頻｡理由有三：

💚1.內容豐富

它的素材繁多，大至分為三種：一是說書﹑二是課程﹑三是英文內容等，可以下選商業財經﹑認知思維﹑心靈成長﹑歷史文化﹑親子育兒﹑文學藝術﹑經典名著等，以及軟性的科幻推理﹑流行小說｡每次大約10分鐘上下，輕鬆吸收｡

想讀好書卻沒時間，或讀完抓不到重點，也有｢好書精讀｣，一本大約2小時，等於聽了一場演講，也看完一本書，而且比自己讀更加脈絡清晰﹑提綱挈領｡

💚2.觀點不同

這是我很在意的一點，在這個多元的世界，每天都在變化，很多思想觀念不斷推陳出新｡我們若是要與時俱進，其中一個檢驗標準就是觀點是否多元與新穎，所以Himalaya的slogan是｢用知識連結世界｣｡

💚3.聲音好聽

你聽過蔣勳演講嗎？林青霞形容那是｢半顆安眠藥｣｡Himalaya的內容都由電視主播或專業播音員來錄製，白天聽，煩燥的心會寧靜；晚上聽，之後睡覺會好入眠｡彷彿有隻手帶著溫度，按摩你的腦﹑療癒你的心，舒肥你的每一天｡

中國大陸第一個學習平台是喜馬拉雅，就像早期的收音機搬到網路上，可是它不是電台主持人的閒聊，而是提供滿滿的知識與方法，很多中國知識型大咖都在上面｡中國大陸有4億用戶，每3個人幾乎有1個在收聽｡Himalaya則是全球版，內容不那麼中國味，而是適應全球華人的收聽口味，超過5億人使用｡

因為我喜歡且受益，便幫你跟全球版Himalaya爭取到免費試聽30！內容有中文與英文｡只要點擊下方連結即可立即兌換，也可以看到我為大家精新挑選的書籍！
https://www.himalaya.com/mPmhH

#優惠僅到9月20日#，大家要把握這個難得的機會！

💚下面是兌換流程圖，你可以對照著看喔~其中會需要先填信用卡付款資料，但是30天內不會扣款，在到期的兩天前會有通知提醒，在app內取消訂閱即可！

讀了本文受益，請留言+1｡

【你無法改變的真正原因】#贈書🎉

有人想減肥、有人想賺錢、有人想交個對象好過年…我們多多少少都有些想改變的部分，覺得改變後的人生會更加美好。

但不知為何，總有股強大的阻力，阻止我們變得更好；因此，許多夥伴更加厭惡自己，認為自己是個懶惰、沒意志力、愛拖延的人。


其實啊，無法改變的真正原因，是因為潛意識中的你覺得「#不改變是有好處的」。


作者 #山根洋士說，潛意識與意識的對抗，會化作你腦中的「雜訊」，當你想振作起來，馬上就會出現「哎，這太難了」、「我不可能做得到」等噪音，讓你剛鼓起的鬥志立刻消風。


所以，我們該做的，不再是增強意志力，也不再需要努力鞭策自己，只需要去傾聽潛意識的訊息，運用以下這個 #正反思考法 練習，釐清你真正的心願是什麼：


一、 #順利的話會帶來什麼困擾？
二、 #不順利的話會有什麼好處？


每題都要想到六點以上的答案，想越多越接近潛意識的聲音，全部列出後，你才能開始評估，這個改變是我需要的嗎？抑或只是來自外在的影響？有沒有其他改變的目標及方式？

-----------------------------

#舉例來說：我想要變瘦。

一、 順利瘦下來會帶來什麼困擾？
1. 不能吃喜歡吃的東西
2. 可能會被周遭的人碎念
3. 需要很痛苦的一直運動
4. ……


二、 瘦不下來的話有什麼好處？
1. 想吃什麼就吃什麼
2. 不必逼自己做運動
3. 更能確定愛我的人是愛我的內在
4. ……


更多釐清內在真我，為大腦降噪的方法，歡迎閱讀《#清理你的心理雜訊》一書。


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#第一步：
一定要從「電腦」點入這個網站： https://www.himalaya.com/mPme0
如果用手機申請是「無法」輸入優惠碼的呦！


#第二步：
點進網頁後，任選月繳或年繳方案（不會預先扣款），並註冊帳號。如果申請了但不小心沒用到優惠碼，請私訊「Himalaya 中英文音頻學習」的粉絲頁請工作人員協助處理～


#第三步：
在兌換碼欄位輸入昕理師兌換碼【SU30】，即刻開啟30天免費使用權限。


#第四步：
手機下載Himalaya APP，登入你剛剛註冊的帳號密碼，恭喜你，開始享受吧！

有人認為人可以透過學習而進步，有人則認為每個人的能力是天生註定的，你認為是哪一種呢？這集節目 #Bryan 想和大家分享《#心態致勝》這本書，和大家聊聊自己從「定型心態」到「成長心態」之間的轉變。原來只要調整一下心態，就能夠用全新的方法看待世界，甚至開創出自己從沒想過的未來。如果你還不認識「定型心態」和「成長心態」這兩個名詞，不妨聽聽看這集節目，或許會對你有些幫助。

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時常有學員會找 #Bryan 討論各類日常難題，Bryan建議他們可以讀讀「#哲學」跟「#天文學」，但當下沒有時間細細說明背後的原因。這集節目就來詳細跟大家分享，「哲學」跟「天文學」如何改變了他的 #人生觀，最後還有他推薦的書單。如果你也想讓生活更舒心，或許你可以聽聽看這集！

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聽眾雷克斯來信，從小到大他有一個出國念書的夢想，但因為 #父母反對 一直沒有機會實現。如今已經年過30的他，想一圓當時未完成的理想，因此詢問我們有沒有方法，能夠協助他跨越父母的阻撓。這集 #Joe 將提供他對這件事情的看法，並分享他對親子關係的建議。如果你心裡還藏著被父母阻礙而尚未實現的夢想，希望這集節目能幫助到你。

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