今天是媽媽我跟歪果人最期待的一天。

✨開學日✨

兔弟跟阿班是早上就報到，而國中生牛妹下午才去，因為早上是新生報到，老生就下午才上課，美中不足呀🤣

我跟腸胃醫生是中午的診，但，我並沒有早上很清閒的喝咖啡，因為我很倒霉的中了歪果人的感冒，整個眉心痛到不行。

怪不得歪果人在我前兩天開始喉嚨痛的時候就不斷問：妳還好嗎？

因為他知道他的感冒有多口怕🤫

就這樣我躺在床上睡也不是、起來也不是，頭只要往下傾就痛得不得了🥲

終於熬到了中午去醫院檢查，醫生的觸診沒有發現什麼不好的東西，至於生產後的痔瘡朋友也沒有大到會讓我出血，於是安排了大腸鏡。

我已經做好了應該要等我開完下巴腫瘤之後才能照大腸鏡的心理準備。

哎呦！沒想到，醫生幫我們約照大腸鏡的時間就在兩週後，超快的。除了約照大腸鏡外還得約麻醉醫生跟訂病房，因為要住院一天觀察。

因為預約大腸鏡的時間就在兩週後，麻醉科的秘書跟病房秘書都亂了套，應該很少病人可以運氣好到兩週後就可檢查。

哇噻！我的運氣超級好的，而且可以住院一天耶，不是很棒。

生病到現在，我都可以自我安慰，在苦難中找到慰藉跟小確幸🙏

今天下課回來，阿班神秘兮兮的跟我說：媽夢，老師把我書包的東西都偷走了。

他用《偷》這個字。

如果老師知道他回家這樣說，一定會哭笑不得。

其實就是文具收起來集中管理，不是偷啦🤣

| 與病毒共生 |

法國昨天單日確診人數17210人，今天全國解封，餐廳商店恢復正常營業。像嘉年華一樣，新聞台不停的放送人們有多開心可以回到露天咖啡座，巴黎也恢復了以往的塞車。

昨天打完疫苗，地方媽媽又開始一堆內心戲，覺得自己頭痛、喉嚨癢、發熱。最後當然什麼都沒有，只有早上抬不起來的手臂。

去年因為疫情才匆促研發的疫苗，因為過敏體質，我曾經抱持著「我ok，你先打」的態度。但是上個月開始，我身邊的朋友們都紛紛打了疫苗，而且打完都開心的不得了。看來大家都受夠了，希望疫苗覆蓋率高一點，才能恢復正常生活。

疫苗打了就不會被感染嗎？不，還是有可能被感染，而且也會傳染給別人。那打疫苗幹嘛？嗯，就不要變重症死亡，讓病毒變成感冒程度。所以去年法國政府早早就說「我們要學著和病毒共生」，看來也不是沒有道理的。

所以我們現在打了疫苗、學會戴口罩、用乾洗手，餐廳就開放了。我們二老跟風坐在路邊喝杯咖啡，旁邊的人們興奮的不停自拍、互拍或請服務生幫拍。然後二位穿西裝的男士過來問服務生：「麻煩幫我們安排一個七人的座位。」咦？好像有規定一桌不能超過四個人？🤔我們真的學會跟病毒共生了嗎？還是我們學會把病毒當流感？😂

法國解封第一天，除了在露天座位喝杯咖啡，請大家猜猜巴黎地方媽媽還做了什麼？

『你想要怎麼過你的人生？？一天省一杯咖啡錢五年可以省下三十萬？？』

某次我和我妹說，其實每天減少一杯外送咖啡就會省很多，
她回我：咖啡也是有分品質，好喝的咖啡差很多！
這讓我想到很多年輕人說的喝的不是咖啡其實是種生活。
每天上班很苦悶，來一點小確幸不為過，因為只要一點點
就讓人能夠感覺到滿足，然而，當你在享受小確幸的當下
，卻忘了存不了錢，買不了房的抱怨
也正在一寸寸加深，短暫的幸福感是好，然而以
長遠來看這些習慣是必要的嗎？想要和需要你有分清楚嗎？

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我曾經也是如此，我大學打工時很在意小確幸，
我認為一天喝到一杯星巴克是我上班的動力，一定要喝，
喝不到就會覺得很痛苦。直到我畢業後立下目標想要買房
，我當下就捨棄了小確幸，所有的小確幸都是我達成目標的阻礙。

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有些習慣你當下覺得很必要，當你決定不要這個習慣以後
你會發現其實習慣都是自己養成的，我有個朋友奉行
及時行樂主義，總是認為開心第一，以至於到了要四十歲
沒房，有一台車子但是工作仍舊隔一陣子就換，
他的人生就是以快樂和自我為主。
你有想過這些習慣和享樂讓你損失了多少錢？？

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１一定需要每個月買新衣服：
這是有些女生的習慣，想要有新衣服、新的配件，想要讓
自己看起來時尚這點沒有錯！女人愛打扮自己沒有錯，
然而這樣的時尚需要每個月投資嗎？
網路上其實常會掀起一陣子重複穿搭的影片，利用衣櫃
內原有的配件再來重複穿搭，穿出不同的感覺，
如此一來可以節省很多不必要的開銷和浪費，
我朋友曾經有嘗試過一個月不花購買衣服的花費就高達
快一萬元，累積下來也蠻可觀的。

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２每天早上一杯咖啡：
這是多數人的習慣，加上現在外送方便，很多咖啡都是
利用外送送來的，要知道一個重點，自己購買會比外送節省
、自己沖泡又比自己購買節省，
除非你已經賺到非常多可以隨意的支付這等小錢，
可如果你還是個上班族
會建議把這類的小錢看的重要一些，你會發現你累積
到的絕對不是一般的小錢，一杯外送的咖啡大約110~180，
一年就可以省下六萬五千七，五年就可省下三十二萬多，
可以試看看一種方法，當你今天省下了這點小錢你就存入
一個存錢筒，可以累積久一點打開，你就會發現原來你
無形中花了這些錢

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３抽菸花費兇：
這個習慣的成本很高，奶爸以前也會抽菸，他一天就要
花一包菸大約一兩百兩天一包，一年起碼花四萬多在
抽菸上，等於拿錢來傷害身體，直到他某次腦膜炎住院
躺在病床上兩周，他就下定決定戒菸，他不想要再次
躺在病床上，戒菸以後他再也不會早上咳嗽咳不完、
也不會隨時好像喉嚨有痰一直不舒服
鼻子容易過敏以及影響我們周遭人的健康，你想想一年就四萬多，十年就要四十萬，都可以買一台車了，這樣的習慣是最差的習慣
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４追流行：
很多人都會一窩蜂的看現在流行什麼就去購買，
像是手機一年換一次，流行什麼就買，之前還有新聞
就提到還有人借錢去買新手機，
一年換手機的花費起碼要一萬多到兩萬元，
即使我用門號續約我記憶中
還要一萬多塊，所以我通常手機都用很多年，
不是為了省錢，單純是
我覺得每換一次都要適應一陣子很麻煩，
與其換來換去還不如能用就好
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５娛樂花費：
旅行和朋友玩樂的娛樂花費其實很兇，我周遭很多朋友
很愛出國月薪兩萬多塊快三萬，但常常出國玩，
出國玩一次就要一萬多兩萬，每次見面都說自己沒什麼錢
一直哭窮，這樣的價值觀令人很難懂，
假設一年出國一次兩萬快三萬，五年就要十五萬，
十年就要三十萬，再多存一點就可以存到套房的頭款，
當初我畢業也是如此，我把所有的娛樂花費都暫停，
一心一意只為了目標在存錢，
所以我畢業後馬上買了房子，和周遭的朋友不同，
雖然那陣子真的很苦
但是回想起來都會慶幸還好自己有這樣做。
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一個習慣的養成其實至少要持續半年，存錢和省錢都是
一樣的道理，習慣養成就會開始感覺到改變，不是都不能花，
而是省視目前自己的狀況再來做安排

譬如你一直在哭窮說自己沒有存到多少錢買不了房子和車子，
但卻每年一直出國，這兩件事本身就是相反的，不可能想要
一個目標不去做任何努力就能成功的
不要總是做超出自己能力和薪水以外的事，讓自己每月
透支當作正常，這樣即使你曾經有存到錢也會慢慢的又減少了
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像我有個朋友在婚前也是月光族，三萬多薪水都花光光，
婚後被老公影響才開始學會理財，最常用的就是理財管理法，
先算出每個月的基本支出，然後把每周的支出算出，
領到薪水以後就開始分類，如此固定的開銷支出
詳細計算以後，照著這樣的花費走，就可以意外的存到很多錢
再加上把存到的錢再拿去投資，他們婚後六年就一起合資買房子，
其實花費最怕漫無目的的浪費，當你沒有給予自己固定的額度就很容易花到超支。

“捨棄想要的念頭養成需要的習慣很重要”

幹 打超久 揪甘心ㄅ
度ㄌ 如果你的問題我沒回答到
代表你問了不錯的問題
我之後再特別拍成影片講
希望你會慢慢等
等紅燈 變綠燈

有關胸部背部感受度 左右邊力氣不同 也是新手專用的 https://youtu.be/DJxycgOD5A0
易胖體質 https://youtu.be/VnJzgcKhqOw
易瘦體質 https://youtu.be/lp2Odx9USlc
如何減脂 https://youtu.be/UIYoU_GBYoA
還有這個也是 https://youtu.be/jvJDxKaxHcM
該買什麼補給品 什麼不該買 https://youtu.be/R9M1uXvUFTw
高蛋白怎麼挑 https://youtu.be/feLre9hQoWY
我的健身菜單 https://youtu.be/49kDkfL94pE
但我現在有點不一樣 之後會再放新的
但你可以先參考之前的 因為大同小異
在家健身的方式 https://youtu.be/IfSm5obHlRo
這個我也會再拍新的 但你也可以先參考 大概沒問題

0:19 身高體重
0:31 可不可以固定時段直播
0:45 我都幾點睡覺
0:59 斷食可以喝7-11的美式咖啡嗎 有12卡
1:12 增肌貧頸怎麼辦
1:35 如何減大腿內側,肚子,腰間肉
2:07 怎麼讓小腿變細
2:38 在健身的時候會因為惰性終止嗎？會的話有什麼好的方法可以避掉嗎？
3:00 有去過東海大學嗎？
3:03 喜歡ㄉ異性類型
3:07 健身的時候都是誰幫我拍片的，冰鳥嗎？
3:27 圓肩問題除了臉拉還有什麼動作
3:40 請問一下你健身在哪裡學那些動作
3:52 是不是要先吃胖再練壯
4:01 骨架小的人又矮怎麼練看起來才能沒那麼小隻
4:17 力量跟體脂是不是兩回事 我都沒線條
4:48 喝乳清會不會長痘痘或喉嚨發炎
5:04 減脂停滯期怎麼辦
5:27 會在意體重嗎？
5:34 是說你一天都練2-4小時 是練全身還是每天幾個部位
5:51 gay說話這麼real會不會給你帶來一點點的困擾，還是把你當朋友隨便說什麼都ok?
6:30 和冰鳥怎麼認識的
6:36 只做有氧也可以喝乳清嗎？
6:47 自然健身有沒有極限？會不會為了更好的身材而用藥
7:00 如果喜歡男生，會喜歡怎樣的？
7:13 爆吃後的體重上升怎麼辦？
7:23 健身需要禁慾嗎
7:25 請問怎麼剪片 還有我用的攝影器材
7:46 最喜歡的饒舌歌手是誰
7:52 身為化學系最討厭的科目
8:00 3個月後才會來高雄？
8:05 做8rm跟5rm的組間休息時間
8:20 會空腹訓練嗎 或是吃完東西訓練會有什麼影響
8:45 你有在看摔角嗎
8:47 要怎麼遇到你 想跟你拍照啦！
9:06 女生健身菜單
9:21 有什麼食物是高熱量低飽足感的嗎
9:31 要買西裝嗎哈哈
9:35 讀新竹哪個高中～～（我讀曙光女中）
9:45 硬舉下背很痛怎麼辦（已經舉很輕了）
9:52 深蹲可以每天做嗎？
9:54 粉絲見面會相關問題
10:08 怕去健身房會被笑 可以跑步就好嗎
10:18 有可能跟其他yt合作影片嗎？
10:27 如果腳比較胖 做重訊會不會長蘿蔔
10:38 嗨～你不會覺得自己太壯了嗎？
10:47 可以多拍vlog嗎？
10:50 我體脂10%為什麼腰部還是有贅肉？
11:06 如何運動減肥但不長肌肉？
11:36 用什麼洗面乳？
11:44 什麼時候可以增加重量？
11:55 會吃隔夜燕麥嗎
12:08 新竹最喜歡的早餐店
12:16 有氧跟重訓可以同一天做嗎？
12:20 什麼時候發現自己有裸露的癖好的？
12:29 一定是做到肌肉酸痛才有效嗎？
12:38 乳清建議喝的時間點
12:47 試過生酮飲食嗎
13:00 wanna see you do cheat dayyyy
13:04 是漫威粉嗎？ 喜歡漫威哪一位英雄

面對慢性病，吃藥控制是非常重要的事情。除了按時服藥外，用什麼來配藥也有學問，例如：有些人會認為吃藥傷胃，所以會用牛奶來配藥。但這樣到底對不對呢？吃藥又有什麼禁忌要注意？林口長庚醫院腎臟科黃文宏醫師一次破解迷思！

黃文宏醫師強調，吃藥還是配「白開水」最好。若是手頭上沒有開水，要以其他液體替代就要當心一些問題。

林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈也說，如果沒有飲用水量的限制，建議喝多一點的水，避免藥物卡在食道上產生很多問題。

吃藥配茶可以嗎？
有些人會「以茶代水」，黃文宏醫師提醒，茶葉當中有一些成分可能會影響藥效。

1、咖啡因
茶葉含有咖啡因會振奮精神，如果與抗焦慮的藥物一起服用，就會抵消藥效。此外，若與支氣管擴張劑合用的話，則會加速心跳，患者恐產生心悸的症狀。

2、單寧酸（鞣酸）
茶葉中還含有單寧酸（鞣酸），如果與鐵劑一起服用的話，鞣酸會與鐵結合，讓人體吸收鐵的程度大幅降低，黃文宏醫師說，對於缺鐵性貧血的患者，藥物的效果就會因此大打折扣。

吃藥配咖啡可以嗎？
與茶葉相同，咖啡也含有咖啡因，黃文宏醫師說明，若是與某一類的抗生素，或支氣管擴張劑合用，咖啡因的效果將增強，可能會引發患者心悸。

吃藥配酒可以嗎？
黃文宏醫師指出，藥物也不建議與酒類一起服用，與某些藥物一起搭配還會產生毒性。

1、普拿疼
如果酒精與普拿疼合用，將會提升普拿疼對肝臟造成的傷害，黃文宏醫師表示，肝毒性會增加，甚至有可能產生肝衰竭的現象。

2、降血壓藥
酒精與降血壓藥合用，將會增強降血壓的效果，黃文宏醫師說，如果同時又去泡溫泉更會造成血管壓力。

3、降血糖藥
若是與降血糖藥一起服用，將會使血糖變得非常低，要特別注意。

吃藥配牛奶可以嗎？
黃文宏醫師指出，牛奶同樣會抵銷某些藥物的效果。

1、抗生素、治療骨鬆藥物
牛奶與某些抗生素或治療「骨質疏鬆」的藥物併用，將會抵銷藥效。

2、腸衣錠
黃文宏醫師表示，由於腸衣錠本身就是設計在腸中才溶解作用，但牛奶會造成它提早在胃中溶解，對胃部造成很大的負擔。

吃藥配果汁可以嗎？
黃文宏醫師將果汁分兩類：葡萄柚類及非葡萄柚類。

1、葡萄柚類果汁：降血壓、降血脂藥、免疫製劑
黃文宏醫師強調，一般而言都非常不建議葡萄柚去配任何的藥物，因為葡萄柚含類黃酮，有抑制肝臟的?，將導致服用進去的藥物無法代謝，毒素就會產生。他說，常用的降血壓、血脂藥，以及移植免疫患者需要用的到免疫製劑都不能跟葡萄柚汁一起合用。

2、非葡萄柚果汁：降血壓、降血糖藥
黃文宏醫師說，果汁中含有非常高的鉀離子，但像是降血壓藥本身鉀離子就比較高，若是用果汁來配合，鉀離子會上升，若過高將使心臟亂跳、產生心律不整，嚴重可會致命。此外，果汁糖分很高，如果與降血糖藥一起服用，藥效將打折扣。

譚敦慈老師的吃藥小叮嚀

1、怎麼吃藥不能自己決定
有許多民眾遇到病痛時，會到藥局買止痛藥或加強錠吃。偶爾一次沒關係，但頻率過高時，一定要看醫生，以免延誤病情。

2、不要擅自停藥
如果民眾感覺病癒就擅自停藥，體內有抗藥性的病菌，恐怕就成超級細菌，甚至影響性命安危。

3、勿自行決定藥量
「喉嚨痛吞兩粒，哪裡痛吞幾粒」、「啊來消炎一下的」等等...此情形特別容易在長輩身上出現，但都相當危險。

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經痛、經期不順；怕冷、手腳冰冷；腰痠、容易水腫…你知道嗎，這些可能都是身體寒氣重的徵兆！

女生本身就屬陰，相對於男生是比較怕冷的，所以多數女性為寒性體質。此類體質四肢容易冰冷，當氣候轉涼時會特別敏感，臉色常常表現蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。

遺傳是重要因素，體質偏寒的父母，子女多半亦為偏寒體質，這類先天「冷底」的人，即使和別人處於相同的條件下，也比較容易出現寒性體質的特徵。部分的寒性體質是由後天因素造成，引發的因素包括：常處於寒冷的環境下、嗜好寒涼食物、過勞或易怒因而影響身體氣血循環，使得陽消陰長。

俗話說「子宮好、人不老」，子宮是女性體內最怕冷的器官，身體從外部接觸到寒氣，會侵入體內，也會讓體質有變化。除了冬季寒風，盛夏期間，許多女性穿著清涼，露背裝、短褲、短裙、小可愛、低腰褲，使身體大部分暴露在外，若加上長時間窩在低溫空調環境，拒驕陽於千里之外的話，便會讓宮體承受著低溫寒冷的折磨，一步步地踏入宮寒的危機。身體有多少熱能禁得起這樣消耗呢？

很多女生都有「宮寒」問題，愛吃冰、寒涼食物不忌口，一旦脾胃虛寒、寒氣聚集、身體氣血循環變差，長期下來成為痰溼瘀阻型體質，讓月經失調、白帶、四肢冰冷、水腫腰痠等問題通通找上門！

中醫師說，想改善宮寒，運動、快走，是有利調暢氣血、疏通經脈的好方法；平時可以吃些補氣暖身的食物，如生薑、蔥蒜、紅棗、枸杞、黑豆等，切記要避免食用冰品、冷飲；進入三、四月後天氣會越來越熱，還是要小心防寒，即使要吹冷氣電風扇也要注意保暖，生理期間，晚上可以在腹部多蓋一條薄被子保暖。

懂得善待身體，千萬別忽略保養子宮的重要囉！

註：補充暖身食物時，應留意身體的反應，當感覺喉嚨乾澀甚至刺痛，代表體質不適用，請依個人情況諮詢中醫師。

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