🇰🇷 Barrel買1送1：https://g1b1.pse.is/38pfm3

地表最強小三韓素希也愛穿的 Barrel 瑜珈服
現在韓國官網買 1 送 1⚡
好看顯瘦小喇叭瑜珈褲、貼腿瑜珈褲、棉質運動褲通通買 1 送 1

越冷的日子越懶得動…漂亮運動服買起來，就有動力出門運動啦❗
-
不重要不推播✌全球折扣快報
立即加入LINE@▸▸https://pse.is/CZD6Y

► B站: http://bit.ly/2LMphz2
► Facebook: https://goo.gl/e5hX4E
► Instagram: https://goo.gl/3uAtr4
► 合作邀約：liveaninsight@gmail.com

//飾品限時團購//
►團購時間：7/26 - 7/30
►結帳輸入【LAI100】，不限金額現折100
►https://shop.ohwaysmarket.com/news/31

－ 你應該會喜歡－
△【台拍】有爆乳沒副乳Bra Top推薦！大、小胸手刀下單不踩雷
https://bit.ly/3ifkl2q
△【歐美熱門保養品開箱＋回購清單】超夯超天然神級抗老精華、油肌愛死爆水凝霜、夏季必備提亮神器
https://bit.ly/2UIWgZQ
△ 宅女教主鑑定💁‍5樣宅在家好物！零技巧冷泡咖啡、無鋼圈內衣、小型家庭劇院
https://bit.ly/2TphU4T
△【乾肌vs油肌】愛用蜜粉推薦＋不同膚質如何挑選蜜粉刷
https://bit.ly/3elsG3C
△ 愛用品：疫情見真情！口罩必備粉刺救星、殺時間神劇推薦、好穿時尚瑜珈服
https://bit.ly/3gBp4fp

－ 產品資訊－
ZARA
https://go.zara/2T5kEnU

Squarebear. 卡其襯衫裙 Don't Get It Twisted Shirt Dress S號
https://bit.ly/3kdPjuG

Weartoeat 完美小直筒丹寧長褲大腰 S號
https://bit.ly/3i8KHTR

ZARA
https://go.zara/3yJAzrk

Mercci22  歐美排釦短版上衣泰拉聯名款 紫 S號
https://bit.ly/2UII4js

Squarebear. 白色喇叭褲 Legs For Days Pants S號
https://bit.ly/36xabVx

chenn chenn
https://bit.ly/3wCVH0I

Weartoeat 排釦羅紋窄身上衣 M號
https://bit.ly/3B0q7NS

Mercci22  前排釦短版針織上衣 灰杏/黑
https://bit.ly/2T8DyKP

MEIER Q PROJECT.M 日常百搭圓領短版上衣 白/黑 S號
https://bit.ly/3wGnUnn

MEIER Q PROJECT.M 短版微削肩羅紋彈性背心 白/黑 M號
https://bit.ly/3AT8dwN

Mercci22
https://bit.ly/3yX5znT

Weartoeat 高腰彈力反折丹寧短褲 煙灰 S號
https://bit.ly/2TXR5Fy

Weartoeat 軟料皮質漁夫帽
https://bit.ly/3r7wXwB

Weartoeat 棉質休閒綁帶洋裝 S號
https://bit.ly/3kePGoC

－優惠碼專區－
△Vecs Gardenia 嘉丹妮爾 85折優惠碼：LIVE15
https://goo.gl/cT9CHa

△ItsYou Studio 92折優惠碼：sister
https://bit.ly/2BR8SEW

△Simplism簡單保養 單筆消費現折50元折扣碼：liveaninsight (結帳時於活動字串輸入折扣碼)
https://lihi1.cc/wLmYt/live

△Nordgreen北歐極簡手錶 85折優惠碼：insight
https://bit.ly/2PSiJOc

－MUSIC－
Branch prod. by lukrembo

► Facebook: https://goo.gl/e5hX4E
► Instagram: https://goo.gl/3uAtr4
► 合作邀約：liveaninsight@gmail.com

－影片介紹產品 －
透明壓克力收納盒
https://click.alibaba.com/rd/ngunpvlo

納古迪天然橡膠瑜珈墊
https://click.alibaba.com/rd/his7g9cn

QCY 藍牙耳機
https://click.alibaba.com/rd/3t9j2g50

Momax無線充電器
https://click.alibaba.com/rd/peob2guj

ZARA 米色荷葉邊上衣
https://goo.gl/q9rE1G

ZARA 水果印花亞麻上衣
https://goo.gl/onuZwF

內衣式上衣
https://goo.gl/gaQdSq

高腰小喇叭牛仔褲
https://goo.gl/xuu4MK

黑色小喇叭牛仔褲
https://goo.gl/uHT5cb

黑色牛仔迷你裙
https://goo.gl/h32BFU

ZARA 黑色鈕扣裝飾褲裙
https://goo.gl/i2n8rX

芥末黃褲腳開叉褲
https://goo.gl/fjSQgj

【淘寶618優惠】
👉🏻以下優惠至6月20日：
購物滿額人民幣300元減30元，滿600元減40元，滿1000元減50元！
部分商品直送臺灣限時免運！
（線上）用券立減約台幣5元起超低價好貨，直送臺灣免運費！僅限新會員！
買東西去：https://click.alibaba.com/rd/j7ihkomd

－你應該會喜歡 －
△ 五月愛用品：開架高CP值防曬、Mindy靠它們白回來、手刀購買粉底刷
https://goo.gl/Lu1Aw6
△ 佛心價零踩雷！Judydoll橘朵 腮紅&四色眼影盤試色開箱
https://goo.gl/w6MTQ2
△ 淘寶耳環零踩雷！20副物超所值耳環＆淘寶店鋪推薦
https://goo.gl/PZME2z
△ 淘寶平價彩妝開箱：火烈鳥、Perfect Diary、Cindy & Nick、VNK
https://goo.gl/S6bvDu
△ 淘寶雙11戰利品！顯瘦過膝靴、街拍圍巾、矮子救星高跟襪靴
https://goo.gl/uSVtmM

－優惠碼專區－
△Vecs Gardenia 嘉丹妮爾 85折優惠碼：LIVE15 ►https://goo.gl/cT9CHa
△GASTON LUGA 85折優惠碼：liveaninsight ►https://goo.gl/AWXuuL
△Daniel Wellington 85折優惠碼 (使用至2018/6/30)：insight ►https://goo.gl/6zur1h
△手錶：KLASSE14 88折優惠碼：insight ►https://goo.gl/jLDS9f

－影片使用產品 －
►Mindy
粉底 Maybelline - Fit Me 反孔特霧粉底液 #125
遮瑕 The Saem - Cover Perfection Tip Concealer #02 Rich Beige
蜜粉 Laura Mercier - 柔光透明蜜粉
修容 The Body Shop - Honey Bronze Bronzing Powder #03
打亮 FreshO2 - 金沙海灘打亮修容盤
腮紅 Judydoll - 潤色絲滑單色腮紅 #06
眼影 FreshO2 - 【磚屬wall】8色礦物彩妝盤
眼線 Kiss Me - 花漾美姬華爾茲淚眼防水眼線液筆 #黑
睫毛膏 INTEGRATE - 輕盈美睫精萃睫毛膏系列 #飛飛激長
唇膏 Catrice - 水潤雙色唇膏 #10

►Lianne
粉底 Maybelline - Fit Me 反孔特霧粉底液 #125
遮瑕 The Saem - Cover Perfection Tip Concealer #02 Rich Beige
蜜粉 Laura Mercier - 定妝柔礦粉
修容 FreshO2 - 金沙海灘3D打亮修容盤
打亮 FreshO2 - 金沙海灘3D打亮修容盤
腮紅 Benefit - Coralista
眼影 FreshO2 - 微醺Bar 12色礦物眼彩盤
眼線 NARS - 女王眼線膠筆 #Via Appia
易生絲 - 生眉草雙效抗暈眼線筆
睫毛膏 KISSME - 花漾美姬瞬翹自然捲濃密防水睫毛膏
唇膏 THREE - 魅光唇果蜜 #14

－徵求加中英字幕小幫手－
我們應該是史上最碎嘴的YouTuber，但是你願意幫我們上字幕，我們真的會感動到痛哭流涕！
如果你希望幫這支影片上字幕，只需兩個步驟：
1.寄信到liveaninsight@gmail.com
2.告知我你的youtube帳號與影片名稱
成功加入字幕後，我們會送給你感謝小卡片噢！萬分感謝 ;D

－ Music －
Song: Joakim Karud - Smile (feat. Kasey Andre) (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/2bHZQoUkXDY

超嫩雞胸肉料理方法：https://youtu.be/uK_gjd0dt10
最好聯繫我的方式
♛ WEIBO: Tao-Taiger负责人
♛ Instagram/IG: ricegvng
♛ Facebook : ricegvng

贊助我們，讓我們影片品質提升：
Paypal： https://www.paypal.me/ricegvng
___________________________________________________________

♛TAIGER ➢ https://www.taigerapparel.com
♛健身補品 (75折） ➢ http://tidd.ly/8b59ba2e (折扣碼 tao25)
♛75折 Myprotein ➢ http://tidd.ly/1bea64c3 (折扣碼 tao25)
♛Global Wifi (8折+寄件免運) ➢ http://bit.ly/2j3qpNa
___________________________________________________________

現在七點零二分
你可能看我的影片會覺得說
我不太會偷懶
或是說我沒有惰性
我也是會有
有時候甚至早上我也會稍微賴床
但是有時候又非常有衝勁
我覺得當你有衝勁的時候
你就要把握當下的機會
早上睡不著
大概六點鐘就起來了
所以馬上吃個早餐
就過來健身房先把今天的有氧做完
上禮拜有氧實在做太少了
所以這週開始
每天早上都一定要做三十分鐘的有氧
再開始接下來一天的行程
通常
當你很久沒做有氧的時候
然後你第一次回去做有氧
都是最輕鬆的
所以今天這個三十分鐘超輕鬆
現在馬上看可不可以去洗車
或是回辦公室
把一些東西整理一下
我現在要把昨天買的雞肉
趕快把它處理一下
總共買了三包
大概會花我個至少一小時
如果還沒有看過我醃雞肉那集的話
我把它貼在影片底下
現在要準備把這三包雞肉處理好
剛剛大概用了一小時吧
沒有到一小時嗎
應該有一小時吧我猜
四十分鐘
三袋雞肉
就是那種在costco買的三條
一條有六包這樣子
我跟我女朋友吃的話
大概三天內就會吃掉一條
所以一條的話大概份量是這麼多
其他剩下的兩條
就把它裝在這種三公斤袋子裡面
直接丟到冷凍庫
當你需要吃的時候
當這包雞肉快沒了以前
就把它拿出來解凍
其實吃外食一整週後
我發覺我最期待的是
自己準備的食物
這是今天的午餐
這是凱薩沙拉醬加上蘿蔓心生菜
紅紅一點一點的是辣椒醬
說錯了 是辣椒粉
是這個
KOBE
在PChome買的
可以自己搜尋一下
這邊是兩百克的米飯加上兩百克的雞胸肉
加一點莎莎醬
超香
吃完後休息一下
我們就要去練腿
我不知道你聽不聽得清楚
因為我現在沒有裝麥克風
我們今天做的動作是深蹲
再來是練後腿的直腿硬舉
然後大腿推蹬機
再接一個後腿的
然後做兩個輔助性訓練
雙腿伸曲
俯臥腿彎舉
接著做小腿
接著做小腿
就結束今天的腿部訓練
應該會在兩個半小時以內
應該在兩個小時以內就會結束
在影片結束前想要跟你分享一下
我們這次去廣州大概五天的時間
自己的經驗是怎麼樣
我是覺得這次去廣州收穫很多
我們這次去的目的
就是想要找一些面料的廠商
這些布商主要都是做混棉的面料
在台灣機能面料是非常非常強的
很多知名的大品牌
像是lululemon都是跟台灣的布商進機能面料
做他們的瑜珈褲
但只要是碰到有混棉質的這些布料的話
就不會在台灣找
因為找不到
台灣不產棉
你就要去大陸或是美國
我們這次去廣州就是要找這些廠商
在那邊找到非常多家
這次去的區域主要都是集中在中大市場
中大市場你就想像是有三棟購物中心
圍繞在一個區域這邊所組成
每一棟購物中心都是在賣面料
還有賣輔料
像是鈕扣 拉鍊 繩子 織帶
你想得到所有做衣服
所需要用的材料面料
全部都在這個區域裡面
這個區域實在是大到是
你會有點不知所措
在中大市場你可以看到到處都是
電動三輪車在你身邊穿梭
不時的聽到喇叭聲
對你來說可能是很混亂
但是對他們來說就是平常的一天
他們每一天都是這樣子在做送貨在跑路
當我們第一天到的時候其實
有點不知道該如何下手
所以就挑這一棟
這一棟主要都是
他們的面料跟輔料都是比較
在這個區域算是比較高級的
所以我們就只專注在這一棟上面
當然我們這幾天在廣州去逛這一棟
面料輔料市場
完全只碰觸到它的皮毛而已
假設用百分比來算的話
我們大概只看了百分之五而已
所以是非常非常的大的一個區域
全部都是在賣面料和輔料
除此以外我們也跟一個台灣的成衣廠商碰面
了解一下他們那邊當地做成衣的生態是怎麼樣
也跟另外一個大陸的朋友聊到
因為他自己也在做衣服
也是聊到他最近碰到的一些問題
就讓我深刻覺得是
雖然台灣成衣的成本
在台灣其實任何東西的成本都算是滿高的
跟大陸相比的話
但是在台灣我覺得就是
品質上面是比較好掌控的
像我舉例好了
如果今天一個成品做出來
是沒有到你滿意
而且很明顯的是對方的責任的話
在台灣就會比較有約束感
因為他們想要繼續做生意
或是不想要傷害到他們自己的商譽
他們可能會做一些彌補
但是在大陸的話就要看情況
我們單量算小
對他們廠商來說
即使他們今天失去你這個客戶
也不會有任何的影響
這個我可以完全的理解
反正我今天接不到你這單
反正你今天不跟我做生意
我還有十幾二十個都像你這樣的人
巴不得要我幫他做衣服
所以對大陸的廠商來說
他們注重的是把一件東西做完成
至於說完成的品質在哪裡
並不是他們最主要的訴求
他們只是想要把事情完成
東西放到生產線上
做完以後抽掉 離開生產線
再做下一批的東西
就是要得到這個轉換率
在那邊競爭激烈
任何東西流動都是非常非常快的
如果你今天單量很小
要求又這麼高
像我對於品質非常龜毛的人
對他們廠商來說就不太願意接我們的單
除非你今天是非常大的單量
然後跟特定的工廠簽合約
也就是說他們今天的生產線
安排出來就是為了做你的東西
如果你今天有這種單量的話
那當然你就有比較多的籌碼跟對方談品質要到哪裡
但是
以目前來說的話
我還是會想要把重心放在
把品質一直不斷的提高
成本盡量壓在我可以接受的範圍
我老實說目前我們實在還沒有考慮到說要
把成本降低而去犧牲品質
養一個品牌非常非常不容易
而且是一個非常年輕的品牌
我們又這麼注重品質
價位也不低
所以說當我們東西出去的時候
我會希望我們的品質是在一定的水準上
在我們單量還沒有非常大之前
我們就只能
付多一點錢讓我們的品質保持在一個水準
雖然不是去廣州玩
而是去那邊出差 去工作
但是我回來有那種充電的感覺
我覺得我必須要再更用力的去
做我現在在做的事情
再做得更多 做得更快
我才有機會在那個環境生存下來
這是這集Vlog我想要給你的
所以如果你今天看到這邊的話
非常謝謝你
我希望你喜歡這一次的內容
如果你想要了解更多我們這五天在廣州的行程
一定要去看我女朋友接下來發的一系列Vlog
她拍了很多
你會更貼切和深入的了解
我們在那邊做了些什麼事情
謝謝你的收看
我們下次見
Peace