［睡著，也是需要能量的］

寫給時常累到睡不著的人，或很難入睡的人。
或者，總是累到斷電、斷片才甘願睡著的人。
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下班，回家，吃飯，從前看電視，現在滑機追劇。
抬頭看看時間，覺得才十一點多，還早，
又賴了一會兒，快要凌晨十二點，趕緊洗澡。
洗澡之後，再做一點雜事，最後，睡覺。

此時，差不多十二點或一點左右。
當然，也有人在二點三點或四點。
躺下去，我的天！
竟然，睡不著了！
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以前，縱使睡前滑手機滑到斷片、斷電。
總是，體力耗盡才好捨不得的闔上眼皮。
由於年輕，體力很好，還是嶄新的電池。
這時，還不會有睡眠障礙，也從未有睡不著的問題。

經過一段時間，有些人是好幾年的時間。
慢慢電池老化，體力大不如前，彷彿電容量衰退到只剩一半。
以前，一早出門可以撐到傍晚，現在只用到中午就快沒電了。
電是越來越充不進去、充不飽，充電速率也是越來越慢。

其實，睡著是需要能量的。
就如同，過度放電的手機，很常充電充不進去。

睡進去的瞬間，必須收攝身心與沉澱，需要啟動修復的能量。
因此，太虛弱很難啟動，反而，越累越虛，睡眠障礙越嚴重。
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這也就是，為什麼睡前喝一些熱牛奶，可以助眠？
簡單的說，提升了胃部的熱能，感受舒適、溫暖，自然容易入睡。

睡前洗澡，也同樣是水流經過皮膚，梳理周身，洗滌身心。
自動進入私密獨處領域，配合水聲，梳理感官，整理人體能量。
當只能做一件事，更容易感受平靜、安適，再加上熱水的溫度，自然好睡。

又或者，睡前冥想、靜心，正是幫內在充電，在結束後，好好入睡。
又或者，睡前祈禱、讀本好書、聽舒緩音樂，一樣都是為自己充電。
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建議，使用到剩下百分之二十左右的電力時，
就應該趕緊上床睡覺，雖然此時還有點精神。
但這才是最佳的充電時機、最佳的入睡時機。

那麼，你會問：如何觀察「百分之二十」的時機？
就是身體開啟「節電模式」或「省電模式」之時！

此時，處理器降頻、關閉背景程式、關閉自動提醒、螢幕轉暗。
也就是，腦袋運轉變慢、不太能思考、不太想說話、眼皮變重、視線呆滯的時候，快去睡吧，錯過了時機就容易傷到電池壽命，越來越難以充電，越來越難入睡，越來越疲勞，越來越虛弱。
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總覺得，又把身體與心靈，描述的很簡單。
但是，也正因為，它就是如此單純和樸實。
自然而然的，就讓人很有親切感，不是嗎？

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【感測器的硬技術】

隨著物聯網 (IoT) 環境的成熟，可與智慧型手機或電腦連接的微型化感測器亦水漲船高。在各種感測器中，電化學因其高靈敏度、快速反應和使用壽命長而具有特殊優勢，但找到可增強標的物的電極材料是挑戰所在。因應微型化需求，感測晶片開始嘗試能兼容多種奈米材料與不同半導體、有機／無機導體的電路，製程亦出現重大演進。相較於傳統矽 (Si) 或氮化鎵 (GaN) 製程，電子印刷更便於製作軟性電路和異質結構，且成本僅需 1/10、乃至 1/100。

除了化學感測器進展神速，物理層面最受矚目的當屬「飛時」(ToF) 雷射感測了，更適用於 1 公里內的近距感測。蘋果 iPhone X 已為 3D 感測打響名號，但內建紅外線測距和光感測器的螢幕「瀏海」設計，卻也因容易遮住應用程式 (APP) 而為人詬病。藉由光波來回時間與光速推算精確距離的 ToF，可補足紅外線精度低、方向性差，有顏色辨識及易受環境光源干擾的缺點；且模組較小，在電路板有限的行動裝置較具優勢。

此外，能源採集 (Energy Harvesting) 搭配充電式電池與超級電容，將太陽能、機械能或射頻能量轉化成電能，已成新興供電途徑。世界首個符合「超低功耗無線通訊」ISO / IEC 國際標準規範的 EnOcean，可收集自然界的微小能量、借助開開動作將動能轉換為電能，免去邊緣節點 (edge node) 更換電池或充電維護的不便，迄今歐美已約有 40 萬棟建築物建置。中國重慶大學亦新研發出由風力驅動、可監測風速和溫度的無線感測器。

麻省理工學院 (MIT) 則藉環境溫度變化開發「熱諧振器」，可從稀薄空氣中採集環境熱能，不須依賴陽光照射、在陰涼處亦可工作。不過，此類「就地取材」的環境能源並非隨時可得，必須善加珍惜使用；此時，感測器的工作模式及參數設定格外重要。另一個須留意的問題是：即使設有超級電容，但它可能因為過度自放電，而浪費辛苦採集到的能量。如何提高轉換效率、盡可能降低晶片本身功耗、極小化啟動電壓並妥善管理採集進來的能量是關鍵所在。

延伸閱讀：
《材料、製程、供電大躍進 感測技術一日千里》
http://compotechasia.com/a/____//2018/0415/38544.html
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