為什麼這篇啟動健身 評價鄉民發文收入到精華區：因為在啟動健身 評價這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者BlueSummer09 (藍藍夏)看板MuscleBeach標題[心得] 台中單次健身房時間W...
啟動健身 評價 在 健心運動心理 Instagram 的最讚貼文
2021-05-17 14:09:08
大家好～最近舉重女神郭婞淳在亞錦賽雙破世界紀錄勇奪三金，讓大家為之振奮。在健身房，也越來越多人開始學習舉重，每年舉重比賽中，參與的人數也越來越多！今天我們要來跟大家分享，舉重和正念有什麼樣的關係！ 在我們自己練舉重的過程中，面對沒有試舉過的重量前，心裡是很不安的， 心中開始會不停的想：「會不會失敗...
這次回台灣休假跑了幾間健身房順便為之後年中找健身房採點，也來分享一下心得，順序
跟喜好度無關
1.朝馬運動中心
-一小時/50元，一定要帶毛巾才會讓你入場，我朋友毛巾放櫃子結果被說一定要去拿XD
-櫃子一次要10元
心得：如果只是做一些基本器械簡單自由了話還可以，三項了話放不開，自由重量區也很
小，啞鈴一組，不錯的是有壺鈴，想玩壺鈴的可以去試試
整體比我想像的小很多，器材跟器材間的距離滿近的，我覺得很有壓迫感XD 優點是夏天
有冷氣，剛好是假日去的人比較多，所以做器械都要排
建議人群：訓練器械為主的人應該比較適合
2.SOGO旁的瑞法提歐
-單次200，配合活動100，去前詢問，有提醒一定要穿運動鞋
-有櫃子，可借鎖
心得：車位不好找，本身在SOGO後面滿好找，在地下室，所以一進去感覺空氣不太順，很
喘的時候對空氣的感受就更明顯了，啞鈴有兩組+小二樓有一組1公斤間距的啞鈴，而且有
六角槓（推推），跑步機不多，大部分是自由重量的器械，三項各一組+史密斯機一台+ca
ble機一組，其他的我沒太注意是什麼的，場地限制的關係吧我猜器械種類好像少一點，
我想用的器械剛好沒有XD 然後腿外展跟內夾器機型好像7公斤一格的，坐墊跟重量用起來
有點不順，其他倒是都還OK滿不錯的
推薦人群：如果是器械練比較多的比較不推薦，練自由重量的這邊還滿不錯
3.中力東英館
-單次兩百，有櫃子不過是沒鎖的那種
心得：三項很多，器械該有的都有，沒記錯還有兩台Cable機，不過好像沒看到史密斯，
如果有錯麻煩更正，也有短槓跟1公斤間距的啞鈴，弱力女子超開心XD，
除了廁所環境不太喜歡跟自由重量區的地板好像是時間比較長了，踩起來有點軟浮有點不
太穩外整體都很不賴，看了一下應該是沒有冷氣，冬天可能比較沒有感覺，但我想夏天到
的時候應該是會充滿運動味(我朋友說夏天騎車經過，在馬路上都聞得到汗酸味XD)
推薦人群：練三項跟自由的好去處，練器械去也很優，對於環境要求度比較高的則需要稍
微考慮一下
4.車站旁的萊沛斯
-單次180，可以買券更便宜
-有櫃子，會給感應扣
心得：場地不大，啞鈴有一組+1kg間距的啞鈴+四組深蹲+一個硬舉區+一台Cable機，器械
了話蠻少的，但基本的腿推夾胸還是有，再加自由了話我覺得練起來滿夠的，要大推的是
他們有輕重量的大槓片，可以愉快的臀推XD 摔槓了話好像還有護墊給你用，所以勉強算
能摔....吧
另外一小區的瑜珈墊還有小道具都可以去拿來使用，有冷氣，廁所浴室環境也很好
容我曬一下他們的櫃子間，地墊超可愛，超想幹走（喂，警察北北就是她）
https://i.imgur.com/n7BI1Np.jpg
推薦人群：混合式訓練的人了話滿適合的，練自由重量跟三項也OK ，器械練比較多的就
比較不合適了
我這次平均是練1.5~2個小時的重訓，沒有有氧來稍微排名下，以單次計價下的個人喜好
度
器械：
中力>朝馬>萊沛斯=瑞法提歐
三項：
中力>萊沛斯>瑞法提歐>朝馬
單次價格：
瑞法提歐>朝馬>萊沛斯>中力
環境：
萊沛斯>朝馬=瑞法提歐>中力
想看女森：
萊斯沛
想看大肌肌（警察先生94她）：
中力
下次回去沒意外會去MAX，艾德，健身效應，美力，5.5跟啟動健身踩點，到時候再上來分
享
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.23.119.220
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1547607233.A.E69.html
→ aliceyjl: 中力單次最便宜是7501/16 11:01
我沒買券之類的，以純粹一次下去就是200喔推 timgame: 推01/16 11:03
※ 編輯: BlueSummer09 (211.23.119.220), 01/16/2019 11:04:21推 ezdoesit: 全台新開的公立運動中心，健身房都超迷你的，遠不如早01/16 11:07
可能限制比較大吧XD去朝馬感覺伸展不開來→ ezdoesit: 期的中正、萬華運動中心健身房。早期的健身房也比較多01/16 11:07
→ ezdoesit: Cybex器材。01/16 11:07
推 DrumMania: 北區太原路還有一間計時的fixbox可以考慮01/16 11:11
聽起來離我蠻近的，會列入踩點名單中推 dux: 北區運動中心我覺得空間還不錯，值得推薦01/16 11:13
列入名單中，到時候也去看看※ 編輯: BlueSummer09 (211.23.119.220), 01/16/2019 11:16:31
推 weifin: 健身房還是以離家近或順路最重要01/16 11:44
我也覺得 目前都是跑能夠接受的範圍噓 aa24225085: 這是多久前的心得，瀋陽館都關快一年了......01/16 11:46
痾 是東英館XD抱歉手誤，感謝提醒，不要7pupu※ 編輯: BlueSummer09 (211.23.119.220), 01/16/2019 11:58:43
推 w76301: 推十分實用01/16 12:00
推 cc5929038: 好奇問一下你口語也是講「了話」嗎？01/16 12:59
是XD 造成閱讀困擾了嗎※ 編輯: BlueSummer09 (211.23.119.220), 01/16/2019 13:27:10
推 CIIIO: 推心得 01/16 13:41
推 k71398426: 5.5超小...可以去fit box計時的阿01/16 14:08
我看5.5的評價還不錯說→ k71398426: 北區運動中心人超多... 01/16 14:09
→ k71398426: 印象中沒有深蹲架 只有史密斯01/16 14:09
真假，我還蠻喜歡深蹲的，需要有深蹲架才行推 yy810516: 目前在朝馬 機械式算夠用 之後會想去中力 01/16 15:24
如果不介意冷氣部分我也滿推中力，器械有，三項又多→ ufjd: 歡迎來啟動有女性專用區~01/16 15:39
我不是很介意女不女性XD環境喜歡比較重要※ 編輯: BlueSummer09 (211.23.119.220), 01/16/2019 16:21:30
推 gavin870812: 三項的話 萊沛斯有健力槓哦～～ 01/16 16:56
→ blue1204: 看樣子放假回台灣都去萊佩絲好了，有妹看！！ 01/16 18:32
推 simon4416: 朝馬還可以 只是人多的時候連器械的都有點難用到 但單 01/16 18:35
→ simon4416: 次真的便宜XD 01/16 18:35
推 peacepipi: 北區的健身房有比朝馬的大一些。北區還有一間普將體適 01/16 21:07
→ peacepipi: 能也是計時制，環境設備都不錯 01/16 21:07
推 z796100826: 中力環境整潔沒有很好不過器材算是足夠了 01/16 21:15
推 BradPittLung: 中力器材力學悲劇，不過會籍跟買多單次真的很划算， 01/16 21:58
→ BradPittLung: 不過相較的就是環境骯髒跟沒冷氣的缺點 01/16 21:58
推 jerry0419: 北區有深蹲架了。有兩台（去年9月多才新增的區塊 01/16 22:40
推 Audien: 有去過南屯的嗎 01/16 23:13
推 ezdoesit: 哈哈哈，推「力學悲劇」。 01/16 23:32
推 teamox9: 感謝分享！期待下輯 01/17 00:50
推 istoo1028: 我都去朝馬運動中心，六點左右是尖峰時期，認真的超多 01/17 02:36
→ istoo1028: 。更正：人真的超多 01/17 02:36
→ istoo1028: 而且cable一台真的不太夠:( 01/17 02:38
推 Yu83314: 北區人多到誇張 雖然有新增一區但器材真的不夠用 但OL和 01/17 19:46
→ Yu83314: 學生妹也不少嘻嘻 01/17 19:46
推 tim796: 福星健身房 學生妹很多參考看看 01/20 01:15
推 kito73: 北屯路健身狂 版主去踩看看 等心得 02/01 18:54
推 sweety525454: 推 08/16 15:00
推 cribar: 感謝分享 這邊也分享自己體驗過的幾家 05/07 18:06