談談一下九個月以來的母乳之路 文長 剛生完的當下胸部根本沒有感覺，母乳也就那一咪咪，因為吃全餐剖腹產的我，第三天才去嬰兒室餵提摩，走進嬰兒室消毒手，與其他媽媽尷尬的並坐著，全場就只有提摩，可能因為第一次不熟悉，喝不到奶大聲哭著，護理師就來說阿不然明天再試，我的第一次就被提摩退貨了。 產後第四天我的胸在半夜迎來了高峰，突然的奶量暴漲，啊～我心想原來是傳說中的石頭奶嗎？我的胸部毫不誇張真跟石頭一樣硬邦邦，真的都能拿來當武器！甩人臉會讓他腦震盪那種硬邦邦！而且不用按壓一碰就痛，以為生完小孩身體就解脫，沒想到受的苦也不少，只好請醫院配合通乳師隔天來，之後他幫我通乳，哇嗚又是一個痛到升天，絲毫不遜色陣痛，它就又推又擠又按摩的把我奶排空，當下就排出400ml的奶，瞬間我的石頭奶變成軟趴趴，要如何讓男人懂那種痛，就大概是把你下面堵起來不讓你尿尿，在你很漲的時候用力的又踹又捏，就形容一下不要太往心裡去！ 之後就是進月子中心，我的奶量有如噴泉大爆發，通常三小時就要擠一次奶，要不然就會塞奶痛到醒，所以也不曾好好睡覺休息過，一次通常都能擠300ml上下，高峰期也有一次600ml的，簡單來說我的母乳要再餵一個孩子都綽綽有餘，然後每天都提著一大袋母奶去嬰兒室，到最後看到嬰兒室冰箱都是我的冷凍母奶，出院時我提著一大袋冷凍母奶我還以為我在賣冰棒的？ 好了！我知道看到這一定有人想：哇！好羨慕母奶多的人喔！讓我告訴你母奶多也有一大堆缺點，就像上面說了你三四小時一定要排奶，無限輪迴就算想睡也會被痛醒，不行只能電動擠奶，因為會排不乾淨所以有時也要手擠奶，就會發生奶到處亂噴的情況，三不五時奶就會往自己鼻孔啊、眼鏡啊、嘴巴啊反正就是四面八方到處噴，我顏射我自己的感覺？如果真塞奶了，就會跑出萬惡的小白點在你乳頭上，我也大半夜在那google處理小白點方法好幾次，要泡食鹽水又要用橄欖油在那搓搓搓，也是痛到往生去。 我第一個月是瓶餵母乳，出月子中心後他就只願意親餵了，所以親餵的生活就像孩子掛在你身上，親餵容易餓，從四小時變成兩小時就要喝一次奶，你的時間變得更瑣碎，因為不願意喝奶瓶，所以你也沒辦法請別人帶孩子，離開小孩不能超過兩小時，半夜就算能睡過夜也還是會定時要討一下奶，有時也不是餓，就單純把我奶頭當作安撫奶嘴，最可怕的時間就是長牙時期！我奶頭無數次被他咬破皮，但咬破皮還是要餵奶啊，他還是得喝奶啊就只能忍著痛，每吸一次次那快好的傷口又會被掀開，直到後面幾次，認真的訓練提摩一咬奶頭就推開他說no！三四次下來他就不再咬了，算是還配合的孩子，要不然現在已經長了六顆牙的提摩，我奶頭可能會斷掉？ 總結一下，中間受的苦還有為了供需平衡啊，每天都很努力的不排空奶忍痛冰敷，那段日子也是真的很痛苦，還有因為冷凍母奶太多搞壞冰箱，只能忍痛丟掉好幾大袋稍微融化的冷凍母奶，我想餵母奶的媽媽都會懂，因為每一滴母奶都是心血，我丟掉那時也哭了！再來就是胸部真的變的像洩了氣的氣球，生之前32D懷孕跑到H產後也有到I或更大吧？現在達供需平衡後就消下去，因為就像被撐大又洩氣的氣球，軟趴趴的又空空的感覺，原本引以為傲的胸部也成為自卑的一個點。 現在還沒退奶，所以我還有最後一步驟還沒體驗，但還是希望大家多體諒母乳媽媽，老是聽到最雞掰的一句話就是你省很多奶粉錢欸！奶粉錢都變成我拿去找泌乳顧問的錢了啦！（小提一下通乳師和泌乳顧問是不同的喔！）還有你當我流失的膠原蛋白不用買保養品補充嗎？那些體力精力都不輸那些奶粉錢好嗎！尤其餵母奶又自己一個帶小孩，體力流失超快也很難控制飲食瘦下來！還有也開始習慣在外面用個哺乳巾就開始餵奶，希望大家可以多體諒不要注視著，那是種禮貌感恩施主！ 大概就是這樣，請大家體諒母乳媽媽！

「#退奶不成變塞奶😱」 想餵餵不成，想退退不了～當媽容易嗎？🤷🏻‍♀️ 塞奶是每個母乳媽媽都害怕的夢魘！😩 ㊙️ 塞奶走開！月精靈日常護理小法寶 >> https://inps.cc/HI1JM - 有一次全家人外出旅遊，想說反正兒子也沒討奶就沒有親餵～沒想到才短短的幾天而已，開始覺得身體熱熱的不太舒服，後來發現胸前和腋下都好痛，才意識到我已經石頭奶外加發燒🤒！！！ 全身無力邊發燒邊照顧孩子，一切的經歷遠比生孩子來說更刻苦銘心，反覆塞奶的問題也一直都沒有好好被解決😭 - 想不到畜(哺)牧(乳)人生就這樣滿一年了～👏🏻 寶貝的正餐吃得還不錯，我打算把下午的奶慢慢停掉，但畢竟從早餐奶間隔到睡前奶時間拉得很長，通常下午四點開始會感覺到腋下漲漲的，內心就開始擔心又要塞奶了my god😵！ - 前陣子參加了 @inparents 的 #母支聚會，聽到了泌乳顧問說的退奶方式跟我想的不一樣啊！原來正確退奶的時間需要 45 天左右，是逐步慢慢減少，而不是忽然停止擠(餵)奶，想說兩三天下午不餵奶怎麼感覺又有硬塊產生，那種塞奶熟悉的感覺又找上門啦😱！ - ✨分享我的日常保養方法✨ 現在我開始把下午餵奶時間停掉，如果感覺到很漲，我會先手擠掉一些，原本是到睡前才餵奶(約10點左右)，但我現在改成8、9點餵睡前奶，如果餵奶完摸起來還有小顆粒就拿 #月精靈按摩，沿著硬塊邊緣360度繞一圈做定點震動按摩，按完後再手擠確認排空😄 💚月精靈不只可以按摩乳房，連肩頸我都一起按🤩一般按摩器頂多就 5 段力道調整，月精靈有 10 段的振動頻率，我喜歡在淋浴時，先用熱水沖沖肩頸放鬆一下，再搭配月精靈定點按壓頭和肩頸，洗完澡真的有放鬆不少，舒緩我一整天餵奶及抱小孩的酸痛👍🏻 🧡機身輕巧好拿握，彎彎的月亮形狀符合人體工學，每個角度用起來都順手，即使把整個胸部滑過一遍也不怕手酸✌🏻 💜親膚細緻的矽膠，只要在餵奶前5-10分鐘放進內衣裡，就可以空出兩手去做事或抱小孩嘍~ 覺得有按摩保養有差，明顯塞奶的次數有減少，不是只有追奶期才需要按摩，即使是要準備退奶前，也需要按摩來避免塞奶的問題唷！ 以前我請泌乳師來家裡按摩保養一次，就可以買到兩支月精靈，講起來真的很省很划算(地方媽媽省錢必須的☺️)推薦給同樣餵母奶的偉大媽咪們❣️ #月精靈疏乳神器 #愛自己就從輕鬆哺乳開始 ❤️ #追奶 #塞奶 #母乳媽媽必看 #育兒日常 #豬媽日常 #寶寶成長日記 #1yearold #豬寶寶 #全職媽媽 #instababies #寶寶穿搭 #baby

【都市傳說】胸部大小主要由遺傳主導 ⭐發育期可注意吸收蛋白質 ⭐氣血和脾胃健康同樣重要 #星期四食材 木瓜可以豐胸？ 不少人都有「吃木瓜可以豐胸」的以形補形概念，更有媽媽會給發育中的女兒多吃木瓜，期望達致豐胸效果，究竟這個都市傳聞從何以來？從中醫角度來看，木瓜有健脾胃、幫助消化、消暑解渴的功效，由於木瓜另有通乳作用，哺乳期間婦女可多吃木瓜有助增加乳量，才令人對其有所誤解，其實對乳房發育幫助則不大。 中醫認為乳房的發育與氣血及營養有關，青春期宜補養脾胃及肝腎，適量進食粗糧健脾胃，亦宜進食有營養的新鮮食材，尤其蛋白質食物，例如蛋類、豆類、豬肉、果仁等。 青春期的少女開始關注體型，有些更會盲目節食減肥，這樣做會影響脾胃吸收及運化營養，氣血不充盈，自然無法提供養分令胸部發育。同時要避免進食生冷食物，因為生冷食物會影響氣血運行，亦有可能導致痛經等症狀，所以要擁有健美的身段，吃得有營養比狂吃木瓜有用得多！ 木瓜 — 性平，有健脾胃、幫助消化、消暑解渴功效，適合脾胃虛弱、容易胃脹不適人士服用，能紓緩食慾下降、消化不良、胃部不適、產婦乳汁不多等症狀。注意孕婦不宜食用。 美胸穴位 — 乳根穴 功效：美化胸型，紓緩胸脹不適、乳汁分泌不足等症狀。 位置：在乳頭下方約2個指腹的位置。 方法：以大拇指按壓，每次按壓3-5秒後鬆開，至少重覆5-10次。 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Does papaya help with breast growth? Many people believe that eating papaya can help with breast enlargement. Some mothers will even feed their daughters papaya in order to promote breast growth.  Where did this urban legend come from? From the perspective of Chinese Medicine, papaya can strengthen the spleen and stomach, aid digestion and quench one’s thirst. It can also promote lactation, hence women breastfeeding can eat more papaya to increase the milk supply. This, perhaps, is where the misunderstanding began. In other words, papaya does not help much with breast enlargement.   Chinese physicians opine that breasts’ development has to do with the qi and the blood; hence, it is important to nourish the spleen, stomach, liver and kidney during puberty, by consuming an appropriate amount of coarse grains. Do also eat fresh ingredients that are rich in protein, for instance, eggs, beans, pork and nuts. Teenage girls during puberty are concerned with their body shape. Some might even resort to unhealthy diets. This will affect the spleen’s and stomach’s ability to absorb and circulate nutrients, and may eventually lead to the deficiency of the qi and blood.  The lack of nutrients, hence, will limit the breasts’ development. At the same time, avoid eating raw and cold food, as they will disrupt the flow of the qi and blood, and cause menstrual pain. Eating food that are rich in nutrients is much more effective than eating papaya!     (To be cont in comment column)