［蘿蔔絲發燒了］

不得不說，幼兒園真的是病毒大本營，之前就聽媽友們講過，小孩去幼兒園都會進行各種病毒碼更新，回家再傳給大人⋯

蘿蔔絲這禮拜結束就上學滿三週了，每天都很開心地上學去，回家也教了我們好多她在幼兒園學到的新歌曲⋯

我們一向很注重蘿蔔絲的營養均衡和免疫系統，從寶寶開始就每天早上益生菌+綜合維他命，常給她喝喝薑或洋蔥的湯⋯還是敵不過幼兒園～

上學第二週開始，就開始流鼻水，第三週開始咳嗽，我送她去幼兒園時，也看到好多掛著鼻涕和咳嗽的小朋友，心中免不了顫抖了一下⋯

就在昨天，週五凌晨2點，蘿蔔絲開始發燒，餵了她一些退燒藥水後，跟她說明天不去學校了，她竟然哭著說要去上學⋯（是有多勤學？）

就這樣醒醒睡睡到清晨，繼續燒，早上7-8點再餵食退燒藥水，吐了整口，吐完再重餵一次。接著讓她看看佩佩豬，吃吃她最愛的零食⋯

中午趁她午睡，燉了洋蔥蔬菜湯想給她補充水分，睡醒發現又燒到39度，媽媽揪心地再餵退燒藥水，還好食慾還可以，什麼都有吃一些：湯、烏龍麵、豆腐、玉米、水餃、紅蘿蔔⋯

就這樣和奶奶玩了一下午，直到傍晚又開始燒，晚餐快速吃完，換了更強一點的Ibuprofen，早早陪她睡覺去～希望明天睡起來就好了！

媽友們教我，ibuprofen一天3次間隔8小時，calpol一天4次間隔至少4小時，一天24小時兩種退燒藥水可以交叉餵，最多餵7次⋯觀察活動力和食慾，如果都還可以就不需要馬上去看醫生，如果擔心就要打111求助一下⋯

只能說媽媽們真的要很堅強，不是真的堅強，是不得不啊～在群組裡問了媽友們，原來好多媽友的小孩們也都已經開始更新病毒碼了⋯

開學三週，你更新病毒碼了嗎？

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1040720 熱咳、冷咳與燥咳　如何辨別與處理？(中內科 楊中賢主任)
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1040706 中藥名易混淆 效用差很大！(蔡邱麟主任)
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1040521 兒童性早熟別慌張！中醫師教你正確調理(顏宏融醫師)
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1040507 坐月子的好處(中婦科 蘇珊玉主任)
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這一週突然變好冷喔！有些人循環較差，時常手腳冰冷，可以如何透過哪些飲食來暖暖身子呢？我們可以在平時的飲食之中，多攝取一些溫補的食材，來改善循環不好的問題唷！💪😎

我把時常用來暖身子的小技巧與大家分享唷~
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📌老薑
老薑切片，滾水煮出薑汁，可以搭配上紅茶、少許黑糖(或椰糖)調味，就會是適合秋冬溫暖身體的薑紅茶囉！
📌洋蔥
洋蔥屬於全方位的食療食材，不僅對三高患者的身體循環有幫助之外，本身更是富含類黃酮植化素的抗氧化物質，避免自由基攻擊細胞造成身體危害，而且含有多種抗發炎、抗組織胺的物質，可以緩解秋冬感冒時流鼻水、鼻塞、咳嗽等症狀喔！
📌黑木耳
秋冬料理其實很適合把黑木耳、薑片、瘦肉，搭配上些許麻油清炒，就會是一道能夠幫助身體循環順暢的料理囉！
📌芝麻油
透過低於170度以下的溫度稍微焙炒過的芝麻，所榨出來的黑芝麻油，對於身體較虛冷或是容易手腳冰冷的人來說，是非常不錯的溫補好油品。
📌肉桂
我自己本身非常喜歡肉桂😋，肉桂在中醫的領域也是屬於溫補的食材，飲食中若能添加一些肉桂入料理或烘焙的話，獨特的香氣不僅可以減少糖、鹽等調味料的使用，像是喝杯卡布奇諾的同時，不妨可以加些肉桂粉提味，能夠暖胃、暖心又幫助手腳末梢循環。
📌保持運動習慣
飲食方面除了多攝取上述溫補的食材之外，一定要搭配上運動唷！運動的過程能促進血液循環、幫助新陳代謝，血液循環變好了，手腳當然不再冰冷囉！
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#幫助手腳循環的溫補食材
#泡湯也不錯唷
#薑片泡腳也很好

你們也有暖身子的法寶嗎？歡迎跟我分享唷！🥰