【寶貝幫TV_育兒大解密】《手機成癮就像吸毒！小寶貝的精神疾病風險有多高？ 9項指標快檢測》
大陸一名男孩長期沉迷玩手機，作業都不寫，爸媽沒有辦法，乾脆把兒子的手機砸了，沒想到，兒子跟摔壞的手機一樣情緒失控，乾脆跳樓「死給你看」！世界衛生組織已經把「網路遊戲障礙症」納入精神疾病，也就是說網路遊戲成癮和毒品、酒精、菸草、咖啡因、和藥物濫用一樣，都會讓人上癮。如果家裡小寶貝在過去12個月中，出現下列5項以上，建議最好由精神科醫師鑑定評估 :
1.整天過度專注於網路遊戲。
2.停止或減少網路遊戲時，出現焦慮、易怒和悲傷的戒斷症狀。
3.耐受性：需要花更多的時間在網路遊戲上。
4.反覆努力想要控制使用網路遊戲，卻沒有用。
5.除了網路遊戲，對之前的嗜好和休閒都失去興趣。
6.就算知道心理、社會功能出現問題，還是繼續玩網路遊戲。
7.對家人或他人欺瞞自己玩網路遊戲的情況。
8.常玩網路遊戲來逃避或紓解負面的無助感、罪惡感、焦慮感。
9.因玩網路遊戲而危害、或喪失重要的人際關係、教育機會。
手機成癮和毒品成癮的狀況類似，要戒除容易出現「戒斷症狀」。爸媽的做法不要一下子太激烈，立刻禁止孩子上網，否則反彈會非常激烈。最好慢慢來、採取漸進式方式，協助孩子安排實體的活動像是去運動、閱讀、出外走走，讓孩子空閒時有別的事可以做，學習新的東西、接觸「真的」朋友，就不會因為無聊而一直黏在手機上。
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感謝禾馨婦幼診所小兒科醫師 「阿包醫師」巫漢盟專業解說

109.03.30-教育局質詢
💡「數位海洛因，你的孩子有上癮嗎？📱」


2018年世界衛生組織在國際疾病分類當中，把網路遊戲成癮視為一種病，它跟酒精、煙草、咖啡因、毒品，還有藥物濫用，並列成為是一種上癮的精神疾病，所以稱「數位海洛因」


根據世界衛生組織過去的評估，在歐美國家、日本的數位海洛因的成癮，大概是1%左右，在台灣馬偕醫院跟國家衛生研究院，曾經在107年的時候，也做過了一份研究報告，針對了160所國小、國中跟高中，然後挑選了8110位的學生去做分析、研究，進行結構式的一個診斷式的會談，發現台灣青少年網路遊戲成癮的盛行率，大概有3.1%高於西方國家，這樣的數字，其實是非常高，也讓人非常的憂心！


「網路遊戲成癮、3C電子產品的依賴高」會產生的問題：
1.視力、頸椎、輻射
2.戒斷症候群
3.語言、推理能力表現
4.生理、心理、身體健康
5.腦部產生不同的紋路、大腦皮層變薄，導致感官能力受損


📌專家提出：在3歲以前大腦脆弱的時候不適合看螢幕，3歲到7歲一天最多0.5小時到1小時；7歲到12歲一天最多1個小時；12歲到15歲一天最多1.5個小時


其實很多家長是認同不能過早給孩子接觸3C產品
使用電子媒體教學與網路遊戲成癮，還是有些差別...
但是問題怎麼做？該如何做？政府該如何的協助、規劃？


今年3月份日本香川縣訂定了一個條例，且頒布實行，叫「香川縣網路遊戲依存症對政條例」，明確的規範：高中以下學生平日打電玩的時間不得超過60分鐘，假日90分鐘，夜晚還有宵禁，高中生晚上10點以後不准玩電子產品，國中以下不得超過9點！

⚠️解決問題：
1.研擬相關辦法
2.訂定規定與條件

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之前有一系列非常好的圖文，在談憂鬱症。裡面有一段母女對話，讓我有些感觸。

女：「媽，我能去看心理醫生嗎？」
母：「那是腦袋有問題的人才去看的，妳沒事幹嘛去！」

這讓我想到一位陷於困境的年輕人，不想上學、功課缺交、跟父母吵架…。他告訴我，他會聽到一些「聲音」，也會胡思亂想，我請他到醫院的精神科看診。他不排斥看醫生，只要能解除痛苦，他願意嘗試，但他爸爸的態度剛好相反。

「你是說我兒子有病嗎？」

我跟他爸說明年輕人的狀況，做傳統產業的爸爸，身體明顯氣到發抖，站起來走出門去，只留下這句話。我不知道一旁不作聲的媽媽，願不願意進一步幫助孩子，不過，我知道這個家庭，也許要很長時間面對這個困境了。

心理疾病被污名很久了，連綜藝節目都拿相關的診斷在開玩笑。但是我看到相關的留言，發現越來越多人，願意用比較正面的方式來看待，這個現象讓我感到安慰。

在我這一行，我所看出去的世界，我真的不敢說，誰是正常的。所謂腦袋有問題，或者說心理疾病，以目前的診斷系統來說，比例越來越高，連咖啡因戒斷都正式列入了診斷。如果將來再把網路成癮加上去，我猜所謂的「正常」，說不定反而是相對少數。

我在小時候，因為不知道家族聚會要說什麼，所以沒說話，也被自己的長輩說過，「不要理他，他這個人很奇怪」。我沒有傷害人，也沒有特殊不適當的舉動，只是不知道該說什麼，安安靜靜的，就得面對如此的言語。那麼有心理疾病的朋友，所面對的他人的評斷，不知道是數倍或數百倍了。

有些大人，只因為孩子跟他預想的不一樣，就算沒造成什麼困擾，就會嫌棄、責罵。我的經驗是，越是這樣的大人，越可能因為在意自己的面子，不願意孩子尋求專業協助。

我陪伴過一個拒學的孩子，一想到上學就是哭。他眼睛睜開的那一剎那，這世界的壓力就逼到眼前，讓他喘不過氣來。平日盼望著假日，假日擔憂平日。他的痛苦，讓他一向快樂無憂的世界從此變調。玩什麼都不開懷，時不時就會講出「我明天不想上學」這句話，像在大海中伸出一隻手，想抓住一些希望那樣。

孩子的長輩，也是說：「不要理他，習慣就好！」。

有些朋友，真的很努力生活，撐著走過許多次低谷但依然盼不到光。他可以是眾人眼前的開心果，因為他有能力做到，即便他不想。他想讓身旁的人開心，那是他愛家人朋友的方式。當他想愛自己的時候，我們可以多一點理解他。理解外表開心的人，可能內在正痛苦著。

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延伸閱讀》[ DeluCat 條漫 ] 憂鬱症 (完整)
http://delucats.blogspot.tw/2016/10/delucat.html

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ps. 我是個願意放手讓自己進入無助與無望狀態的人，在那個狀態裡，我們平常很多體會不到的負面思考，就會一一浮現。我沒被診斷過憂鬱症，我也不覺得我有憂鬱症，然而，在那樣的狀態裡，非常非常不舒服。所以我能理解，一般人為什麼碰都不敢碰，一直要人家堅強，或者藉著責備去否認。在那種狀態裡，幾乎可以把想活著的能量抽乾一樣。

pps. 開心留給別人，把痛苦留給自己的人，我不會用「軟弱」去理解這種狀況。

ppps. 同理會比同情，來得更溫暖！

pppps. 關於自殺防治的簡單好記的步驟「1問、2應、3轉介」，
「1問」是指主動關懷與積極傾聽、詢問。
「2應」是指給予適當回應。
「3轉介」是指引導接受轉介以得到進一步協助。

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以上文字改編自
你的存在本身就是美好：每天回到你心裡，感受自己的內在力量

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2018年世界衛生組織在國際疾病分類當中，把網路遊戲成癮視為一種病，它跟酒精、煙草、咖啡因、毒品，還有藥物濫用，並列成為是一種上癮的精神疾病，所以稱「數位海洛因」

根據世界衛生組織過去的評估，在歐美國家、日本的數位海洛因的成癮，大概是1%左右，在台灣馬偕醫院跟國家衛生研究院，曾經在107年的時候，也做過了一份研究報告，針對了160所國小、國中跟高中，然後挑選了8110位的學生去做分析、研究，進行結構式的一個診斷式的會談，發現台灣青少年網路遊戲成癮的盛行率，大概有3.1%高於西方國家，這樣的數字，其實是非常高，也讓人非常的憂心！

「網路遊戲成癮、3C電子產品的依賴高」會產生的問題：
1.視力、頸椎、輻射
2.戒斷症候群
3.語言、推理能力表現
4.生理、心理、身體健康
5.腦部產生不同的紋路、大腦皮層變薄，導致感官能力受損

📌專家提出：在3歲以前大腦脆弱的時候不適合看螢幕，3歲到7歲一天最多0.5小時到1小時；7歲到12歲一天最多1個小時；12歲到15歲一天最多1.5個小時

其實很多家長是認同不能過早給孩子接觸3C產品
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但是問題怎麼做？該如何做？政府該如何的協助、規劃？

今年3月份日本香川縣訂定了一個條例，且頒布實行，叫「香川縣網路遊戲依存症對政條例」，明確的規範：高中以下學生平日打電玩的時間不得超過60分鐘，假日90分鐘，夜晚還有宵禁，高中生晚上10點以後不准玩電子產品，國中以下不得超過9點！

⚠️解決問題：
1.研擬相關辦法
2.訂定規定與條件

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