小禎推薦的輕盈口袋餐🔜 https://reurl.cc/m7MdW
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#文末有專屬折扣碼 #特價又打折 #PocketMeal
好久之前就開始吃的 #pocketMeal 口袋餐
因為有著二寶很難真的準備什麼熱量餐
運動時間也不多外加我也不愛
平時只有偶爾去游泳加遛可樂（笑
也許有人說自己帶瘦很快
但我覺得有生完二寶代謝真的差很多
瘦的速度比當初帶可樂一人慢很多
更何況可口是更難搞的嫩嬰可樂現在又是勁力電池啊！！
所以我一直很仰賴的 #pocketMeal 口袋餐
解決我帶小孩疲憊後的飢餓以及口饞舒壓
重點是Pocket Meal 口袋餐一包含有全方面營養補給，提供身體常運作需要的營養素像是維生素和礦物質，還添加了多國專利 LJ88 乳酸菌維持消化道機能，讓腸道更
健康才能更好的吸收營養素。且熱量僅 100 卡低熱量又好喝，加上運動首選高蛋白增加飽足感加速肌肉生長，還有 MCT(生銅飲食關鍵, 防彈咖啡主要成分)調節體脂肪。
像是平時游泳完，我都會喝一杯，因為他裡頭含有運動首選的高蛋白(運動後最好是要吃高蛋白的食品唷)
✨ Pocket Meal 口袋餐 優惠來囉💯
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雖然口袋餐只是輔助還是要均衡飲食搭配運動
但是對於忙碌的人來說 口袋餐真的很方便
可以有效簡單的熱量管控也可以解決平常正餐之餘的飢餓
也可以解決想喝甜或者喝湯的那種感覺（有時候我就會突然這樣哈 ！

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👋想要擁有好身材快進來看看👋
大家都說秋天這季節又稱為「食欲之秋」，總會不知不覺地吃進一堆東西又讓人好懶得動啊！
天涼涼真的會不知不覺一直想進食，
但是其實秋天比夏還要更好瘦喔
人的基礎體溫大概是 36 度，
夏天的時候體溫跟外面的溫度差不多，
但是現在進入秋天，當體溫變低的時候，就會提高礎代謝率，為了讓身體飽吃溫暖，所以秋冬的基礎代謝率比夏天還高!
所以M一定要好好推薦大家如何保持好身材！
▸側躺抬腿
先側躺在地板上，一隻腳伸直，另隻腳橫跨彎曲到伸直腳的前面，接著慢慢呼吸將伸直的腳抬起，腳要伸直，往上抬保持約 3 秒，再 慢慢的將腿放下。接著腳底板打直，腳背跟小呈 90 度，一樣往上抬後保持 3 秒。過程後腳跟要稍微懸空不能著地，整組重複 10 次 後換邊。
▸棒式核心肌群
臂和腳尖接觸地面，將身體平平地撐起，最重要的部分，腹部和臀部、腿部的肌肉用力撐起身體，除了前臂和腳尖，其他身體部位都必須離地。
心中默數60秒休息20秒再繼續，整組重複3次。
3分靠運動7分靠飲食！！！
這句話真的不是開玩笑的，一定要很認真！
飲食就非常重要，營養不夠完整均衡飲食方式會事倍功半!
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M選擇用代餐取代其中一餐降低 熱量一天中熱量的攝入，超級簡單又方便，能吃的巧，簡單輕鬆地協助你達成目標!營養的完整與均衡。#PocketMeal 口袋餐一包就有營養師監製提供了全方面營養補給。不只提供身體常運作需要的營養素像是維生素和礦物質，腸道更健康才能更好的吸收營養素，所以它還添加了多國專利 LJ88 乳酸菌維持消化道機能。平均一包熱量僅 100 卡低熱量又好喝，加上含有運動首選高蛋白，還有 MCT(生銅飲食關鍵, 防彈咖啡主要成分)調節體態，擺脫棉花糖女孩。
終極懶人法 #PocketMeal 口袋餐加入冷水或熱水，一包一餐只要 20 秒，代替節食營養也沒有少，口袋餐+懶人運動，專治各位跟我一樣懶出精的女孩。
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GM一定要再次強調Pocket Meal『不是減肥產品』『不是減肥產品』『不是減肥產品』，沒有含任何西藥成分，它是食品，吃了不能讓你瘦好幾公斤，但一定能幫助控管熱量。
GM可是非常不贊成吃減肥產品，真的想要減肥雕朔身材還是要靠運動和健身與飲食的控管才能打到雕塑身材。
如果和G一樣喜愛健身的朋友們，Pocket Meal更是你的好朋友，因為他裡頭含有豐富的高蛋白及能量，非常適合健身後服用。
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而M還在哺乳，Pocket Meal 可以幫助M補足大豆蛋白及維生素ABCDE，也讓全天照顧孩子的M補充能量。
與其肚子餓瘋狂吃零食M寧可選擇營養又可以控制熱量的Pocket Meal!!
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每次喝完一包，GM都會補充一天所需要的水，增加新陳代謝唷！
【產品特色】
1- 平均熱量 100 卡。
2- 全方位營養補給:有別市面上代餐只強調飽足或是高蛋白單一功能，Pocket Meal 提供完整的全方面營養補給，一包達到一餐所
需營養。
3- 日本專利 LJ88 乳酸菌:耐高溫優質好菌，腸道健康了營養更好吸收。
4- 日本專利魔芋:富含多種微量元素，吸水後高黏著性能讓體積膨脹 200 倍，提升飽足感延緩饑餓感產生， 高膳食纖維，幫助排便更順暢。
5- 富有大豆蛋白質添加 MCT，可以輔助搭配生銅飲食。
6- 美國專利甘氨酸亞鐵:擁有蘋果肌好氣色。
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#pocketmeal #體態控管 #飽足又低卡...

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秋天來了~但是可千萬別放棄維持體態啊!秋冬可是比夏天更好維持呢！
因為秋冬天氣變冷，體溫變低，身體要吃飽溫暖，因此就會提高基礎代謝率!
秋冬都懶懶得不想出門運動，現在就來推薦各位跟我一樣懶出精的人躺著、坐著都能維持體態的懶人秘笈，請收下！
重點不外乎是少吃多動，懶人可以怎麼動呢？被窩才是我最好的伙伴啊！
沒關係把床上的東西挪一挪，教大家幾招床上或地板就可以慵懶做的運動！
#第一招側躺抬腿
先側躺在地板上，一隻腳伸直，另隻腳橫跨彎曲到伸直腳的前面，接著慢慢呼吸將伸直的腳抬起，腳要伸直，往上抬保持約3秒，再慢慢的將腿放下。接著腳底板打直，腳背跟小呈90度，一樣往上抬後保持3秒。過程後腳跟要稍微懸空不能著地，整組重複10次後換邊。
#第二招空氣椅子
這招非常簡單還可以邊追劇邊做！雖然簡單但千萬別小看這個動作，它可以讓大腿緊緻超有感！找到一面牆站直靠著，接著往下坐假裝自己好像坐在一個椅子上一樣，手往上伸直，至少維持20秒左右。
#第三招仰臥橋式提臀
仰卧平躺，屈膝，雙腳掌著地。保持你的腹肌處於收缩狀態，收縮臀大肌，並向上挺起臀部，直到膝蓋、臀部、肩在一條直線上，動作過程保持腳掌著地不變化，停留1-2秒，慢慢恢復到原位，然後重複。
除了要多多運動，還要少吃!其實我認為少吃和吃得健康比運動來得更重要!
網路上有很多營養均衡的減肥菜單，但是我真的很懶得煮，也沒空煮，只想吃現成的…所以我選擇吃 #PocketMeal口袋餐，它是一包就有全方面營養補給的代餐，所以不必擔心營養不夠，裡面還含有多國專利LJ88乳酸菌維持消化道機能，讓腸胃更健康!
最重要的是每包才100卡，熱量低又能吃飽的原因在於裡面含有日本專利魔芋，遇到水會膨脹，所以才會有飽足感!還含有高蛋白和MCT(生銅飲食關鍵, 防彈咖啡主要成分)
一包一餐只要20秒，代替節食營養也沒有少，口袋餐＋懶人運動，躺著也能輕鬆維持體態，專治各位跟我一樣懶出精的女孩。
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#PocketMeal #零死角女神 #輕一點更完美

這次官方舉辦的《寶可夢》發佈會（Pokémon Presents），公開了部分已上市和未發售遊戲的後續消息。前陣子已經開放Switch版的《寶可夢大集結》（Pokémon UNITE），今天也公佈了手機版將於9月22日雙平台上架的消息，並同時展開事前登錄，新角色「幸福蛋」也將參戰，後續還有「象牙豬」和「仙子伊布」兩隻新角色將在日後搶先參戰。
另外像是手機益智遊戲《Pokémon Café Mix》也以翻新名稱《歡迎光臨！寶可夢咖啡店 ~拌拌繽紛趣~》登場，並於秋季新裝開幕！手遊《Pokémon Masters EX》也 歡慶上線兩週年展開了各種活動。
前些年超火爆的《Pokémon GO》也迎來了五週年，將會新增《寶可夢劍/盾》中「伽勒爾地區」寶可夢的時間限定特別活動，傳說寶可夢「蒼響」和「藏瑪然特」也 會在限定活動時間內接續登場。
至於大家關心的《寶可夢 晶燦鑽石/明亮珍珠》，也預定於今年11月19日發售，玩法上比較接近傳統的培育寶可夢來出戰，並以完成「寶可夢圖鑑」為主要目標的遊 戲，在《寶可夢 晶燦鑽石》中將有傳說的寶可夢「帝牙盧卡」登場，而在《寶可夢 明亮珍珠》中則有傳說寶可夢「帕路奇亞」登場，個別出現的野生寶可夢會有一 些差異。「Nintendo Switch Lite」也會推出特別款，主機的背面分別有金色線條的帕路奇亞和銀色線條的帝牙盧卡圖樣。
最後則是發佈會的重頭戲《寶可夢傳說 阿爾宙斯》的消息，雖然也是以捕捉野生寶可夢為主軸，但遊戲方式也跟先前的《寶可夢》系列有所不同，比較具有動作成 分，要利用各種方式去嘗試捕捉，而不是看到寶可夢就丟球等捕獲這麼簡單。對戰也不僅限於特定場所，隨時可以丟出精靈球來跟野生寶可夢對戰，主要目標依然是 完成「寶可夢圖鑑」，但不像以往只需要捕獲1次就可，這回每個寶可夢還有所謂的「研究等級」，讓玩家更深入觀察寶可夢生態或進化來提升，讓寶可夢的資訊更 加充足，這也是《寶可夢傳說 阿爾宙斯》的一個重點設計。遊戲預計2022年1月28日上市，大家是不是等不及想快點玩到了呢？

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