#婷婷玉立好愛玩 #文末抽獎 又是久違的抽獎活動💕

首先先來介紹一下餐點吧~
#歐巴泡泡豬早午餐拼盤
適合男生的份量，早午餐吃剛好可以當兩餐
每日新鮮水果沙拉+蛋簡直元氣滿點、葡萄核桃麵包外酥內軟還很香！迷迭香炙烤馬鈴薯是我最愛的部分、鹹鹹脆脆的玉米片讓人一口接一口、炙燒泡菜豬辣醬很到位泡菜很新鮮吃完不會覺得太辣👍

#綜合蔬食蛋蛋沙拉
一整顆的水煮蛋切片令人心滿意足
沙拉裡（生菜、水果、綜合堅果、小番茄、玉米粒、洋蔥）
生菜份量多口感新鮮搭配和風柚子醬味道鮮甜許多、加上2片葡萄核桃麵包份量加分~

#瑪格莉莉熱壓吐司
附有生菜玉米片，瑪格麗特熱壓是我最吃不膩的口味，裡面濃濃的起司滿滿的九層塔簡單又美味~

#黑糖煉乳鬆餅
原味最好吃😋鬆餅本身就是黑糖麵粉吃起來很Q配上鮮奶油就很讚了

#西西里咖啡
現榨檸檬汁和一點糖再加入咖啡，經過雪克後味道更加平衡~喝起來微酸帶甜夏天喝非常清爽！

#野莓冷泡茶
花果茶至少冷泡一天，味道才能完全被浸泡出來，不用加糖就帶莓果自然的甜感、香氣也是
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因疫情還在持續當中，咖啡廳不能內用所以中獎的朋友一律是外帶不能內用喔~
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截止日期：2 0 2 1 . 7 . 2 2 - 7. 2 7 23：00
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#文末抽獎
今天的防疫料理超簡單！
用荷卡廚坊濃湯麵和沙拉做一個義式輕食餐～
兩杯荷卡廚坊田園玉米風味🌽
加一點蘿蔔跟玉米罐頭～完成😆😆😆

而且超低熱量一杯才182大卡
手作沙拉搭配的是低卡的和風柚子醬
宅在家也可以控制卡路里～
吃完有飽足感也不怕變胖(๑و•̀ㅂ•́๑)و✧
仔細計算吃進去的熱量，一起當卡路里糾察隊！

重點他還是素食(植物五辛素)
一週吃一次無肉日～剛好環保愛地球🌍🧡

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期間購買任一杯荷卡廚坊濃湯麵限量促銷杯
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[ ✨疫情期間營養師在家煮什麼？✨ ]

"我不是在煮飯，就是在準備去煮飯的路上。"
這是這波疫情開始後我的心情寫照🤣

常常覺得："不是才剛吃完飯嗎？怎麼又要開始煮飯了？"疫情爆發到現在快要一個月，我們家一次吳柏毅或貓熊都沒有叫過，我手機裡面甚至連這兩個App都沒有🤣（但真的煮得好累啊 囧）

這兩個禮拜陸續收到中廣新聞網、營養食驗室的節目訪問邀請，都是要談談所謂的"防疫怎麼吃"、"增加免疫的營養"，兩個節目主持人也不約而同希望我推薦"防疫菜單"。其實對我來說沒有所謂的"防疫菜單"，只要 #吃得夠均衡，就可以 #增強免疫力。而這也不是為了防疫才要做到的事情，是應該在平凡的日常生活中每天做到的事。大家能因為疫情更注重自己的健康當然很好，但更期望的是可以將 #均衡飲食 養成習慣。

不過既然大家都這麼想知道營養師都煮些什麼，我就將一周的菜色拍照並分享出來！

🌟Day1：大黃瓜鑲肉+芹菜炒豆干+雙菇味噌豬里肌+炒龍鬚菜
🌟Day2：泡菜炒豬肉+鑲菇甜椒炒蘆筍+銀芽韭菜炒蛤蠣+起司玉子燒+大黃瓜排骨湯
🌟Day3：彩蔬佐自製雜醬麵+清蒸鱈魚+鑲菇燴娃娃菜+皮蛋豆腐+排骨蒲瓜湯
🌟Day4：竹筍悶雞+雙菇秋葵燴豆腐+番茄炒蛋+炒青江菜
🌟Day5：菇菇醬漢堡排+和風柚子醬四色蔬菜+荷包蛋+十穀飯+小魚豆腐海帶芽味噌湯

我個人煮菜非常注重 #蔬菜 跟 #優質蛋白質。
每餐的蔬菜一定要夠，所以我一定會有一個純青菜，另外搭配幾道半葷素的菜色。#湯 其實也是蔬菜很好的來源，很多瓜類蔬菜都很適合煮湯，剛好我自己也蠻愛喝的，最近超市都買得到 #大黃瓜 #蒲瓜 ，這兩種蔬菜都不像葉菜類需要洗很久，煮湯又很清甜好喝，非常推薦！

以上，希望對麵粉們有幫助喔~~~

#營養麵包 #營養師防疫怎麼吃 #煮婦日常 #蔬菜 #防疫菜單

開箱"鮮拾中秋烤肉獨家超值組" 簡單的烤前備料工作 如何處理生蠔 透抽 香魚 在家烤日本A5和牛 超好吃~

大家好~
中秋節快到囉~大家今年想要烤什麼呢?
今年柚媽不想去賣場人擠人,直接在鮮拾網購"澎派的中秋烤肉組" 免出門,真方便喔.
今天就來開箱給大家看,柚媽都買什麼好料唷😊
還有分享簡單的烤前備料工作喔. (自製萬用烤肉醬,和風洋蔥,蔥醬,蒜蓉醬.)

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3.全站單筆消費滿5,000 回饋5%購物金、購買指定商品加碼再回饋10%購物金(購物金使用效期90天、指定商品：中秋烤肉活動頁商品、調理即食商品)
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5.當月不限金額，下單就抽HITACHI日立31L過熱水蒸氣烘烤微波爐MRO-S800XT(R)晶鑽紅
📢本次開箱商品介紹📢
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台灣白蝦300g
野生花枝300g
母香魚300g
船凍透抽300g
北海道生食級干貝100g
紐西蘭PS梅花牛排230g
紐西蘭PS紐約客燒烤牛肉片200g
🔻鮮拾 富可食品 澳洲和牛燒烤4入組 $1,199
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燒烤片250g*2
骰子牛250g*2
🔻鮮拾 日和RIHE 頂級日本A5和牛生蠔拼盤3入組 $3,680
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商品內容：
背肩燒肉片250g
翼板燒肉片200g
生食級單體牡蠣570g
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牛五花糯米腸*2串
牛五花杏鮑菇*1串
牛五花玉米筍*1串
牛五花韓式泡菜*1串
豬五花糯米腸*2串
豬五花鳳梨*1串
豬五花花椰菜*1串
豬五花酸白菜*1串
#中秋烤肉#

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原來成份簡單、無添加香料、味精、色素、甜味劑和防腐劑的醬油，也能煮出這麼美味的佳餚，讓全家人吃得開心又滿足！真心推薦通過雙潔淨驗證的健康廚房醬油！

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我身高 158cm/ 44 kg / 鞋尺寸: 5.5-6 / 35.5 / 22.5

----- 影片中分享的 --------

◎ 日本胡麻屋沙拉酱
◎ Bacchama ginger dressing 日式薑味增和風沙拉醬
◎ The Filling Station https://www.tfsnyc.com 我要哭了..疫情期間結束營業了。
◎ 清亮生態農場 麻油薑 https://bit.ly/2S35r2I
◎ 牛頭牌紅蔥醬 https://bit.ly/3jd1MeM Bullhead Shallot Sauce
◎茅乃舍高湯包 https://bit.ly/3ja5LZe
◎ 柚子胡椒  https://bit.ly/3kTr1Dk Oceanfoods Yuzu Kosho

MAISON DE LA TRUFFE (松露之家) https://bit.ly/3cxBLnP
◎ 黑松露butter https://bit.ly/3mTpSgE
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◎黑松露蜂蜜 https://bit.ly/367W6ik
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◎ Trader Joe's Roasted Garlic and Herb Butter Spread 蒜香奶油抹醬

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