《這六天的拜登》孤獨是他的命運交響曲：上台七個月，已面臨排山倒海危機的總統/撰寫：陳文茜

IPCC剛剛發佈全球暖化第六次報告，它預告人類已控制不了地球在2030年後升溫攝氏1.5度。我們必須有所作為：採取迅速行動。拜登在和共和黨成功協商的基礎建設計劃中，放進了氣候及清潔能源計劃。

他覺得歷史的重擔正在他的身上：那是責任也是身為一個政治領袖感到自己可以為歷史帶來改變的使命榮譽交織的感受。

他説服不了頑強的共和黨人接種疫苗，或是戴口罩。於是，他簽署了第三針加強注射保護那些願意接種疫苗的「正常人」。

他以為新的歷史大任務即將開始，而新冠病毒只要明年藥物問世，新冠危機會慢慢解決。

但地球的運作是科學的：地球上的事務向來是不科學、不可預測的。

8月15日，塔利班士兵突然出現於阿富汗首都喀布爾城市外。城外一大片擁有美製武器的阿富汗軍隊直接繳械投降，更糟的是那位美國訓練出來的經濟學家阿富汗總統加尼跑了：棄他的子民於不顧。

而以上所有發生的這一切，都不在美國主要軍事情報機構交給總統的預測範圍。

他們給拜登的報告指出：美國撤軍之後，阿富汗軍隊至少可以撐6-8個月，但最終塔利班戰勝，不可避免。

這是一個沒有邏輯的推論。如果塔利班上台不可避免，軍隊為何而戰？為未來自己被斬首報復而戰嗎？

無論如何，拜登及全球被認為無所不能的軍事情報單位，做了如此的判斷。

他們原本的結論：美國在911之前，阿富汗戰爭二十周年紀念日，可以有秩序的撤軍。如今911二十周年成為恥笑、愚蠢的代號。

事實上，拜登政府這個撤離時間表比川普總統2020年和塔利班簽署撤軍的協議，晚了三個月。

2020年2月29日川普政府和塔利班簽署和平協議，並且對外宣布2021年五月撤軍。

如今川普前總統，應該很高興坐在白宮被迫處理那個不能也不容易善後的山坡荒地國戰爭爛攤子的人，不是他。

阿富汗戰爭由小布希於2001年十月發動戰爭，歷經歐巴馬，川普，拜登。某個角度平實而言，當下的混亂結局，多數總統都很難避免。

那塊土地上沒有幾個可以相信的政治軍事人物，正如未來美國的CIA沒有幾個國際領袖會相信他們。

於是，拜登上任不到七個月，開始面臨如卡特總統時代伊朗人質危機的災難。

8/20日，一堆排山倒海的消息，攤在拜登面前。

#塔利班今天通過宣布戰勝美國來慶祝阿富汗的獨立日，他們將自己描述為“強大而驕傲的力量”。

#試圖逃離絕望的阿富汗人包圍了喀布爾機場，塔利班武裝分子駐紮在外，一些塔利班士兵開槍控制人群。而美國軍事力量不足以提供民眾從喀布爾到機場的安全通道，而且如果美國這麼做除了必須增兵和塔利班再打一個小戰爭之外，因此產生的難民人數，不是美國準備接納的人數。塔利班在機場外的管制，毆打民眾甚至開槍，説穿了，其實符合美國的利益。

#拜登週三表示美國軍隊可以在 8 月 31 日撤軍最後期限之後，必要時繼續撤離所有美國人，但根據CNN及WP、NYT 查核，美國和阿富汗塔利班的協議並沒有這一項。意思是：拜登在關鍵時刻，比較像歷來的美國總統，他為了美國的良好形象，説了善意的謊言。

#悲傷的消息包括8/16日爬上美國運輸機自空中墜落、粉身碎骨的人之中，有一位是阿富汗國家足球隊球員，他才17歲。

#隨著阿富汗局勢的爭奪惡化撤離，美國總統拜登正面臨著他擔任總統期間最艱困的日子。

CNN回顧過去五天拜登的處境。

第一天，當他獲知阿富汗最新情勢時，他獨自一個人坐在大衞營，抬頭盯著一排被 18 把空皮椅包圍的監視器，18台監視器正在播放來自阿富汗四面八方的消息：答案都是，完了！

那一刻開始，拜登陷入了他擔任總統七個月以來最可怕的日子，而且可能伴隨他一整個任期：如前總統卡特，並且可能徹底結束他連任的機會。

8月15日至16日，他在國內或是國外，所有最可靠的盟友，紛紛指責他領導無方，並陷美國長期聲譽於損害。

這些人，當然少不了投機者。民主黨人必須面對明年期中選舉，趕緊譴責拜登，劃清界線。美國主流媒體，不能接受如此荒唐的美國。參與聯合國維合部隊的各國領袖也在其國內，陷入困境，例如澳洲總理莫里森，他一方面誇口會照顧曾經與盟軍合作的阿富汗人，但也被澳洲媒體發現好幾架飛機是空的，它們主要帶來軍事物資，飛機走的時候，上面空無一人：或是乘載澳洲人撤離的飛機上，仍有空位。

英國首相Boris Johnson 當然不會放過和拜登劃清界線的機會：「我如此震撼美國的失能撤離」。之後，他承諾將收容二萬阿富汗難民。

他的話可信嗎？

事實上，過去十年，塔利班早已在巴基斯坦邊境恢復勢力，佔領部分省份，當地曾經和英軍合作的口譯人員，面臨報復，他們過去幾年，曾經依據英國的承諾，提出居留簽證申請，從來得不到回覆。於是走過邊境、走過北非，徒步通過非洲大陸，越過地中海生存下來，抵達法國加萊。他們以為這只是一場誤會，英國政府不會不承認自己的承諾，於是在英法海底隧道法國這一端，有一個難民營，都是阿富汗難民。他們已經在那裡等待英國政府接納，超過六年。

但別人可以玩兩手策略，川普可以説風涼話：惟獨坐在白宮的拜登，沒有模糊空間。

那個橢圓辦公室，如今更像一個監牢。

8/17日開始，白宮爭先恐後地通過簡報、演講和採訪，向公眾解釋阿富汗的混亂局面。

但長期偏向民主黨的CNN用以下字眼形容拜登：拜登本人仍然對他的決定毫無悔意，他對外界批評不屑一顧，並堅稱美國人民最後會支持他。

與此同時，白宮官員們試圖繼續他們的日常工作，安排在周三發布關於 Covid 疫苗接種加強針的公告，並明確表示拜登仍專注於他的國內議程，包括正在通過國會的基礎設施法案。

他們希望淡化遙遠的阿富汗，但沒有成功。

週四，拜登與民主黨議員的談話不是關於阿富汗，而是關於他的工作和基礎設施議程——這種態度是一種選擇，喀布爾發生了災難，但美國不能忘記如何保持前進，美國的再造及修復破碎的產業，不能因此停止。

美國，比阿富汗難民的人權重要。

拜登的助手仍然相信，絕大多數公眾支持總統從阿富汗撤軍的決定：一旦最初的混亂過去，這場永遠沒有結束戰爭、但必須結束的戰爭，終會引起美國人的共鳴或是諒解。

他們試圖強調本週其他成就——比如最新低失業救濟申請，還有疫苗接種率回升。

但這些，都被阿富汗令人震驚的畫面、美軍顏面掃地、及關於阿富汗人的悲傷故事掩蓋了。

CNN這麼描述拜登危機處理的失敗：拜登眾所周知的頑固也在本次事件中表現無遺。一位白宮官員承認拜登試圖解釋和管理危機並尋求民眾將轉移注意力至國內經濟及疫情，但這看起來沒有奏效也沒有好處。

甚至，適得其反。

紐約時報評論：到目前為止，總統對危機做出的本能反應是轉移指責和拒絕外界批評，但這並未平息圍繞著他是否為塔利班的接管做好適當準備的質疑。它玷污了拜登自己精心磨練的人道及外交老手的形象。

拜登自己對阿富汗正在發生的事，他的解釋如下：混亂是不可避免的，阿富汗政府軍是罪魁禍首。

這樣的措詞即使可能是阿富汗現實，但它掩蓋了拜登長期以來的主要政治特色：他是一個好人，他有同理心。

兩名官員向CNN透露：拜登的樂觀甚至使他認為他可以在週五後離開白宮。在此之前，他會就阿富汗問題接受專訪，而專訪時拜登將再度「根據美軍當地指揮官」的訊息，告訴美國人民，美國已從阿富汗撤離必要人員，一切已經取得進展，並重申他對結束美國最長戰爭決定的信心不變。

CNN根據一位了解拜登旅行的消息人士透露，他本來預計本周末回家，在德拉華州威明頓的家中度過週末：他只取消了原定於下週的霍博斯海灘度假。

本週三在白宮戰情室舉行的會議上，拜登在局勢緊張的會議上要求，美國國家安全團隊必須盡力在喀布爾國際機場恢復秩序。

週四，美國戰機運送數千名逃離塔利班的美國公民和阿富汗人離開該國。

此時，拜登才比較清楚大勢的災難，一切比他想像中嚴重太多。於是他更新了美國的人道救援計劃，現實地明訂可以將多少非公民帶到美國，以及第三國目的地的選擇。

據一位熟悉指令的官員告訴CNN，拜登指示負責喀布爾撤離的軍事指揮官，他不想看到飛機上有任何空座位。總統在會議上明確表示，他希望每架飛機，離開機場時必須客滿。

但這和前缐狀況不符，一位官員警告：這不是人道，而是當地機場疏散混亂，總統的指令並不可行，每次飛行是否發生載滿，和機場的秩序、時間點、危險都有關。

“我告訴他們，‘讓他們上飛機。讓他們逃離，讓他們逃離。如果可以的話，讓他們的家人也逃離，”拜登接受ABC美國廣播公司新聞採訪時表示這是他向團隊傳達的指示。

的確，與第一、二天危機時相比，喀布爾機場內目前疏散速度加快且相對平靜。

從塔利班週日進入喀布爾總統府的那一刻起，很明顯拜登自己上個月對撤軍將如何進行的預測，証明他們全盤錯誤。

在上周日，危機的第一天，大部分時間，華盛頓的政府官員都難以確定喀布爾當地究竟發生了什麼。

據知情人士向CNN透露，包括國務卿布林肯和國防部長奧斯汀在內，他們以視訊向國會緊急通報，但也只能提供大致輪廓。

即使美國駐阿富汗外交官逃離大使館後抵達了喀布爾機場，拜登的助手們想向他們要求提供資訊，他們也了解甚少。

想像白宮除了媒體報導之外，試圖了解 6,700 英里外發生的事情，什麼都不可獲得。這些美國大使館官員們只承認他們對塔利班的推進速度，措手不及。

尤其第二天早上，絕望的阿富汗人緊緊抓住一架即將起飛的 C-17 貨運飛機的機身，其中一些人在飛機起飛後墜落身亡，這讓拜登和他的助手們，心碎且首度動搖了處理危機的信心。

“我們震驚無語了，”一位白宮高級官員說。

於是，8/16日當天中午，拜登敲定了全國談話，他飛回白宮在東廳發表演說。

他承認阿富汗政府的垮台比預期的要快，承認戰爭的結束是“艱難而混亂的”。但他也將責任歸咎於阿富汗：阿富汗軍隊的崩
潰、總統的逃亡以及上一屆美國政府已經簽署的撤軍和平協議束縛。

“我堅決支持我的決定，”他說。 “阿富汗戰爭20 年後，我艱難地了解到，任何時刻，都不是撤軍的好時機。”

但他的言論幾乎沒有讓批評者平靜下來。

一天後，一位白宮高級官員表示，“對總統的戰略沒有質疑“，但白宮必須承認他們需要做更多的工作來解釋危機如何升級，以及美國政府為什麼被塔利班的勢力激增所蒙蔽。

不過，這位官員強調，目前政府應該專注於“向前看，而不是回顧”。

“是的，我們的能力受到質疑，”這位官員告訴 CNN。 “解決這個問題的唯一方法是穩定機場，並儘我們最大的能力安全地撤離美國人以及與我們併肩作戰的阿富汗合作夥伴。”

在震驚、儘其所能、無情及長遠美國必須離開中東的交織圖像之中，沒有完美的結局。

留下的不只命運坎坷的阿富汗人民，還有才上台七個月，已形同跛腳的拜登。

他一直是孤單的人。從二十九歲失去妻子孩子、家人，一直到走進白宮。

孤獨，可能是拜登一生註定的命運交響曲。

感謝、感謝、再感謝！

感謝、感謝、再感謝！
衷心感謝
中國駐德大使館證實：
台灣駐德代表（就是本人我啦）
昨日親率館員五人
赴德國國會
出席人權委員會
與台灣政府高階官員 -
外交部曾厚仁次長、
陸委會邱垂正副主委
及立法院外交國防委員會
羅致政委員 - 的視訊會議。
會議重點：捍衛自由民主的台灣。
這樣的會議，破紀錄，
第一次，保證不會是最後一次。

慢著，這只是上午，
下午上場的，還有
在德國早已
大名鼎鼎的唐鳳政委，
以及代表台灣人權促進會的
周宇修律師。

會議開始，主席和友台小組
兩位國會議員致詞後，
即由本人以廿分鐘的時間
為跨黨派朝野國會議員們簡報
台灣這條民主、自由、人權路
是怎麼走過來的。

我強調了「台灣人百年自我認同」
的坎坷史，- 從1895年
被割讓給日本到1996年
人民直選總統 - 前後足足一世紀，
台灣人歷經日本和中國來的
政權統治，最後終於掙脫
「受治於人」的命運，
在這塊土地作自己的主人，
自由、民主而獨立，
是華人文化圈的典範，
亞洲各國的榜樣，當之無愧。
這不是傲氣，是骨氣和志氣！

中間，我特別著墨了
「同婚合法化」這一點。
由於過去一百年，
台灣人一會兒是清朝人，
一會兒是日本人，
一會兒又是中國人，
一會是中國台灣人，
一會兒又是台灣中國人，
莫衷一是到常常裏外不是人。
因此，今天，有思辨能力的台灣人
就能理解、接受
每個人都有其
在性別認同上的自主權。

總之，這樣的台灣之存在，
對香港人、圖博人、維吾爾人、
蒙古人，乃至有腦袋的中國人來說，
都是靡足珍貴且可羡的，
是希望燈塔的指標，
如今，卻受到中共強烈的威脅。

我建議了：歐盟各國，德當領頭羊，
拋棄「一個中國政策」，
改採一個「中國政策」，
再擬一個「台灣政策」。
這樣才能擺脫舊思維的糾纏，
澈底解決中共政權的野蠻作為。

最後我明確指出：
所謂「台灣問題」
是錯誤命题，因為：
台灣不是問題，台灣是答案！

The Taiwan Question? No, Taiwan is not a question, but the answer.
Die Taiwan-Frage? Nee, Taiwan ist keine Frage, sondern die Antwort.

一天下來，恕不細述。總之，
證明這是一場意義非凡，
具有指標功能的會議。
再講一次，
是第一次，不會是最後一次！
我的把握來自
台灣人所展現對這塊土地的信心。
謝謝你們！謝謝台灣！

有意思的是，
討論重點之一就是：
如何不甩中國
對自由世界挺台的抗議。
結果今天，中國駐德大使館
就在其網站貼文抗議，
對德國國會議員，還朝野跨黨派哩，
舉辦了這場和我等及台灣官員
進行會議之舉，表示
「十分瓶只裝一分水」- 非常不滿。

我本來想要一笑置之的，
但想到他們
對我駐斐濟同仁的流氓行徑，
我決定貼出此文，
不是反擊中國駐德大使館，
他們反正作什麼都不能代表自己，
而是打中國共產黨政權一巴掌：
別再濫行恐嚇或嚇唬
德國國會議員了。

無效啦！他們對這些威脅的反應，
德國外交部長不是已當面告訴
您的外交部長王毅了嗎：
「威脅恐嚇？這𥚃不興/吃這一套。」

本來到此就該結束了，
但是我決定為香港人
再打中共政權一巴掌：
昨天此間報導，
北京通過香港國安法之後，
德國通過了
笫一個港人政治難民案，
是位勇敢的女生，
而之前已通過兩位男生了。

有人問，都已經打了一巴掌，
為什麼還要再打一巴掌？
這不能怪我，我只是
從小就聽人家說：
一個巴掌打不響。

*

在此，我要代表台灣人謝謝昨天與會的德國國會議員力挺民主、自由的台灣之義舉，明辨是非，不畏邪惡，自由世界當引以為傲並效法之，如此，真乃「德不孤，必有隣」之實踐也。

尤其謝謝發起此次會議的人權委員會主席Gyde Jensen議員，專門出席一整天的國會友台小組主席Klaus Peter Willsch，特挺維吾爾、香港，也為台灣在國會提案的Magarete Bause 議員，被中國禁止入境的Michael Brand議員，支持台灣自由民主的Martin Patzelt, Peter Heidt, Aydan Saliha Özoğuz, Jürgen Braun等議員。

一定也要説的是：謝謝行政院唐鳯政委、陸委會邱垂正副主委、羅致政立委、台權會周宇修等辦公室的同仁及，last but not least，外交部歐洲司同仁和本館同仁的通力合作，才能將此案辦起來。
尤其曾厚仁次長親自出席並以其豐富的駐外經驗提點回應，揪甘心啦。
而會後，同仁都針對羅致政委員說，果然不愧是留美的政治學博士和教授!
至於唐鳳政委，天啊！台風穩健、英語流暢、內容扎實還帶幽默！

至於兩位年輕的邱垂正副主委及周宇修律師都予人很有敬業、專業的信賴感，在此表示十分的謝意。

總之，很感動膩，有點上台領獎致謝詞的感覺。

當然，也更期待「有些」台灣人挺台莫落他人後。不過，如果他（們）不認為自己是台灣人，而是中國人，就另當別論了。

感謝、感謝、再感謝！

感謝、感謝、再感謝！
衷心感謝
中國駐德大使館證實：
台灣駐德代表（就是本人我啦）
昨日親率館員五人
赴德國國會
出席人權委員會
與台灣政府高階官員 -
外交部曾厚仁次長、
陸委會邱垂正副主委
及立法院外交國防委員會
羅致政委員 - 的視訊會議。
會議重點：捍衛自由民主的台灣。
這樣的會議，破紀錄，
第一次，保證不會是最後一次。

慢著，這只是上午，
下午上場的，還有
在德國早已
大名鼎鼎的唐鳳政委，
以及代表台灣人權促進會的
周宇修律師。

會議開始，主席和友台小組
兩位國會議員致詞後，
即由本人以廿分鐘的時間
為跨黨派朝野國會議員們簡報
台灣這條民主、自由、人權路
是怎麼走過來的。

我強調了「台灣人百年自我認同」
的坎坷史，- 從1895年
被割讓給日本到1996年
人民直選總統 - 前後足足一世紀，
台灣人歷經日本和中國來的
政權統治，最後終於掙脫
「受治於人」的命運，
在這塊土地作自己的主人，
自由、民主而獨立，
是華人文化圈的典範，
亞洲各國的榜樣，當之無愧。
這不是傲氣，是骨氣和志氣！

中間，我特別著墨了
「同婚合法化」這一點。
由於過去一百年，
台灣人一會兒是清朝人，
一會兒是日本人，
一會兒又是中國人，
一會是中國台灣人，
一會兒又是台灣中國人，
莫衷一是到常常裏外不是人。
因此，今天，有思辨能力的台灣人
就能理解、接受
每個人都有其
在性別認同上的自主權。

總之，這樣的台灣之存在，
對香港人、圖博人、維吾爾人、
蒙古人，乃至有腦袋的中國人來說，
都是靡足珍貴且可羡的，
是希望燈塔的指標，
如今，卻受到中共強烈的威脅。

我建議了：歐盟各國，德當領頭羊，
拋棄「一個中國政策」，
改採一個「中國政策」，
再擬一個「台灣政策」。
這樣才能擺脫舊思維的糾纏，
澈底解決中共政權的野蠻作為。

最後我明確指出：
所謂「台灣問題」
是錯誤命题，因為：
台灣不是問題，台灣是答案！

The Taiwan Question? No, Taiwan is not a question, but the answer.
Die Taiwan-Frage? Nee, Taiwan ist keine Frage, sondern die Antwort.

一天下來，恕不細述。總之，
證明這是一場意義非凡，
具有指標功能的會議。
再講一次，
是第一次，不會是最後一次！
我的把握來自
台灣人所展現對這塊土地的信心。
謝謝你們！謝謝台灣！

有意思的是，
討論重點之一就是：
如何不甩中國
對自由世界挺台的抗議。
結果今天，中國駐德大使館
就在其網站貼文抗議，
對德國國會議員，還朝野跨黨派哩，
舉辦了這場和我等及台灣官員
進行會議之舉，表示
「十分瓶只裝一分水」- 非常不滿。

我本來想要一笑置之的，
但想到他們
對我駐斐濟同仁的流氓行徑，
我決定貼出此文，
不是反擊中國駐德大使館，
他們反正作什麼都不能代表自己，
而是打中國共產黨政權一巴掌：
別再濫行恐嚇或嚇唬
德國國會議員了。

無效啦！他們對這些威脅的反應，
德國外交部長不是已當面告訴
您的外交部長王毅了嗎：
「威脅恐嚇？這𥚃不興/吃這一套。」

本來到此就該結束了，
但是我決定為香港人
再打中共政權一巴掌：
昨天此間報導，
北京通過香港國安法之後，
德國通過了
笫一個港人政治難民案，
是位勇敢的女生，
而之前已通過兩位男生了。

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為什麼還要再打一巴掌？
這不能怪我，我只是
從小就聽人家說：
一個巴掌打不響。

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在此，我要代表台灣人謝謝昨天與會的德國國會議員力挺民主、自由的台灣之義舉，明辨是非，不畏邪惡，自由世界當引以為傲並效法之，如此，真乃「德不孤，必有隣」之實踐也。

尤其謝謝發起此次會議的人權委員會主席Gyde Jensen議員，專門出席一整天的國會友台小組主席Klaus Peter Willsch，特挺維吾爾、香港，也為台灣在國會提案的Magarete Bause 議員，被中國禁止入境的Michael Brand議員，支持台灣自由民主的Martin Patzelt, Peter Heidt, Aydan Saliha Özoğuz, Jürgen Braun等議員。

一定也要説的是：謝謝行政院唐鳯政委、陸委會邱垂正副主委、羅致政立委、台權會周宇修等辦公室的同仁及，last but not least，外交部歐洲司同仁和本館同仁的通力合作，才能將此案辦起來。
尤其曾厚仁次長親自出席並以其豐富的駐外經驗提點回應，揪甘心啦。
而會後，同仁都針對羅致政委員說，果然不愧是留美的政治學博士和教授!
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至於兩位年輕的邱垂正副主委及周宇修律師都予人很有敬業、專業的信賴感，在此表示十分的謝意。

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當然，也更期待「有些」台灣人挺台莫落他人後。不過，如果他（們）不認為自己是台灣人，而是中國人，就另當別論了。

本集主題：「活出你的原廠設定：正視內在渴望，完整接納最初始的自己！」介紹
　　　　　　　
訪問作者：蘇予昕 心理師
　　　　
內容簡介：
與其做好人，我寧願做一個完整的人
──心理學家．榮格
真正的自信，不是自我感覺良好，
而是當我感覺不好，我依然「完整」！
　　　
　　我們總是汲汲營營地想讓「自己」變成「更完美的人」，但你有想過嗎？
　　為什麼我們都「已經這麼努力」了，還是沒有變得完美？
　　　
　　其實
　　你尚未改變的原因並非不夠努力，反而還可能是因為太努力了，
　　而忽略了最重要的關鍵──自己原本就擁有的天賦與能力
　　　
　　「自我接納」並非一種固定、永恆不變的狀態，而是一趟旅程。
　　「自我接納」也絕非要你被動、消極的認命，
　　「自我接納」是過度賣力的現代人最忽視的「軟性力量」，你得學會放鬆、放過、放下，才能真正「完整」。
　　　
▍不須證明給誰看，你就是最好的自己 ▍
　　你是否也陷入，越想獲得肯定就越努力，然而即使再努力，最後還是無法達成標的，接著只能更加責怪自己無能的惡循環呢？
　　某些我們認為「好」的目標，總是一而再、再而三地在我們的生命中出現，只可惜我們總是一次次的失敗收場，沒有達標的一天。
　　屢戰屢敗最終總讓我們不得不自怨自艾，覺得自己也許就是這樣了……
　　但你知道嗎？有時候阻礙你的人，就是你自己！
　　　
　　當你在追求一個你認為「好」的信念、一個你認為「對」的目標時，若總讓你感到痛苦焦慮，那就是不太對、不太好，那表示「成為自己」的渴望正在吶喊，強烈的情緒正在邀請你暫停下來，你可以試著問問自己以下三個問題：
　　　
　　1.這些信念與目標從何而來？有誰說過？
　　2.這些信念與目標背後有沒有故事？
　　3.我是為了感到幸福而達成它，還是為了逃避痛苦、證明自己是好的而達成它？
　　　
　　其實，感到幸福毋須向誰證明，所以如果你的信念與目標有「想證明給某人看」的意味，這裡頭肯定與外界立下的標準有關。只要勇敢接納自己，你也可以活出自己喜歡的樣子！
　　　
▍培養對自己的覺察，檢測你的接納力 ▍
　　「接納力」不是一場比賽，沒有輸贏，也不代表你的價值是好是壞。書中用二十道題來測試你的接納力（在此摘錄五道題目），邀請大家單純以好奇的眼光關懷自己，好好運用這本書，一起朝著更「完整」的方向前進！
　　　
　　目前我的生活環境裡（職場、家庭、人際）有讓我很討厭的人。
　　臉書等社群平台讓我壓力很大，不管是看別人或自己PO文，都會引發不舒服的感覺。
　　當被別人讚美的時候，會覺得不自在，心裡也不太踏實。
　　我很會觀察其他人的臉色，並做出合乎對方需求的言行舉止，即使跟我的需求違背也是如此。
　　我獨處的時候有點慌，試圖會去找人陪伴自己。
　　　
　　「接納力指數說明」，將反映出你「目前」的身心狀態，接納力並非永恆不變，你的心情、人生境遇、人際關係等都會隨時影響著我們。接納力是為了讓我們帶著清楚的意識，看見自己現在發生什麼，讓我們可以更積極、主動地提升對自己的接納，無須再耗費大量心力來討厭自己、抗拒命運！
　　　
▍正視內在渴望，活出你的原廠設定！ ▍
　　全球最知名的脫口秀主持人歐普拉曾說：「你敢去渴望什麼，生命就會給你什麼。」曾歷經坎坷童年的歐普拉用他的血淚鍛造出這段金玉良言；但更重要的是，必須在認識自己、接納自己的前提之下，才不會苦於追求不適合的目標，進而感到挫折、痛苦。
　　　
　　活得「完整」比活得「完美」更重要，只要能意識到自己是否有順應本性，「活出原廠設定」的與生俱來的特質、愛好與天賦……你將會更遊刃有餘、更安心自在、更身心快樂。
　　　
　　跟著昕理師一起回到你的原廠設定
　　與身體開啟對話視窗→療癒過去受外在評價的創傷。
　　ＮＬＰ迪士尼策略→探索自己的渴望，檢視渴望是否符合自己的原廠設定。
　　繪製生命走勢圖→回顧人生，將不適合的元素斷捨離。
　　　
▍要完全不在乎外界眼光是不可能的，但我們可以試著練習 ▍
　　所有成功的光輝璀璨，都是燃燒著失敗所積累的殘骸。是時候讓我們拿回主導權，當自己人生的主人。全書共18個完整自己的接納練習與1分鐘自我接納力檢測。跟著昕理師一起探索，你將逐漸發現接納的神奇：咬緊牙關的「努力」減少了，放鬆流暢的「投入」增加了；因為你不再需要逼迫自己成為別人期許的你，可以享受於自己真正渴望的生活！
　　　
作者簡介：諮商心理師 蘇予昕
　　宇聯心理治療所心理師／講師
　　呂旭立文教基金會EAP合作講師
　　新竹生命線EAPC合作講師
　　雙語主持人十餘年經歷（各式中／英文活動、記者會）
　　富邦證券行銷公關五年資歷
　　　
　　從一位主持人、金融業公關，跨入心理領域，
　　現為企業、政府、大專院校擔任講師，
　　廣受知名企業、政府機關、大專院校好評盛邀（麥當勞、聯電、資生堂、安侯會計師事務所KPMG等知名企業），
　　也提供個人及伴侶的深度諮商服務。
　　　
　　喜歡用風趣、易懂又有系統的風格，
　　讓每一個人都能活出屬於自己的原廠設定！
　　　
　　國立交通大學教育研究所諮商心理碩士
　　國家高等考試諮商心理師執照（諮心字003836號）
　　　
　　　　　　　　
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