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[爆卦]呼吸生理學 ppt是什麼？優點缺點精華區懶人包

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　同時也有11部Youtube影片，追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道，也在其Youtube影片中提到，本集主題：「自律神經失調：冷處理、抗發炎：喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病」介紹 訪問作者：楊翠蟬 醫師 內容簡介： 從理論、臨床、保養，到自律神經運作， 透過33則以上的臨床案例分享， 讓你清楚知道，求助無門的病痛， 很多是自律神經對溫度變化的發炎反應！ 本...

「呼吸生理學」的推薦目錄

呼吸生理學 在 孟薇?Öłîvîå |瑜珈•皮拉提斯老師 Instagram 的最佳解答

2021-08-03 14:19:35

#oli私房話 _這天我在家練瑜珈 疫情的關係 待在家自己練習瑜珈體位的時間也變多了 若說我喜歡什麼瑜珈 其實瑜珈的面相很多 就看我當下的心想要安靜還是想要激活我的身體 對每個人來說 瑜珈的意義皆不相同 不同的練習角色 瑜珈的練習可以很簡單也可以很複雜 沒錯 瑜珈有許多的風格以及詮釋的觀點 最明...

呼吸生理學 在 Pinky Freediving 自由潛水 Instagram 的精選貼文

2021-05-11 17:48:57

『上自潛證照課程，預期能學到什麼？』 我們先前有寫到為什麼你要跟合格認證的教練學習自由潛水，你可能也會思考到底在自由潛水的證照課程能學到什麼。現在有很多認證的自由潛水組織（像是AIDA, SSI, Molchanovs, PADI, RAID, PFI...等等)都是經過國際認可，他們已經發展非常...

呼吸生理學 在 PanSci 泛科學 Instagram 的精選貼文

2021-03-30 04:39:30

【 #科學腦洞時間】小時候，爸媽常碎念要多喝水，不然他們就會森77，甚至以不給玩具點心為理由，各種威脅與恐嚇（誤）。 我不依、我不依！水沒味道實在很難喝下去，如果可以一直不喝水，那該有多好啊！ _ 💦修旦幾勒！先不要衝動！ 一般人體內的水分高達 55～65% 由水組成，在這之中，小盆友的含水...

  • 新思惟國際

    呼吸生理學 在 新思惟國際 Facebook 的最佳解答

    2020-10-05 18:04:50
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    📣 10/18《#網路時代之個人品牌工作坊》僅剩最後 2 席，即將截止報名！
    　
    #週年慶 vs #新思惟
    「在實作時間要開始做一個部落格時，才發現有好多的細節。我體認到，這些是要 #唸好幾本書，加上 #多年實作經驗 才知道的。」（馬偕紀念醫院 徐慶玶 醫師）
    　
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  • 兔子推推ｘ深層按摩

    呼吸生理學 在 兔子推推ｘ深層按摩 Facebook 的精選貼文

    2020-05-07 09:11:20
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    ［關於呼吸，關於耐心］ - 延續上一篇

    不只有談呼吸，想擁有「耐心」也應該讀完這篇。

    前篇解釋，如果不是實際操作過，還是抽象概念。
    這篇，再更簡單的說明流程、步驟，應有的心態。
    -
    吸氣，從鼻孔進入鼻腔，經過氣管進入肺部。
    吐氣，經過肺部、氣管，從鼻孔或嘴巴排出。

    短短兩段話，在呼吸生理學有長篇大論的解釋。
    就算完全讀懂了，會不會呼吸依然是兩碼子事。

    拋開理論，放下知識，打開身體感官。
    唯有如此，以下的文字說明才有意義。
    -
    理想的狀態：
    吸氣，進入鼻孔，要先充塞頭顱的腔體，例如：鼻腔、鼻竇等好幾個空間，感受到，在吸氣時顱骨舒張，頭皮略緊。
    接著，經過氣管，喉嚨放鬆，進到胸腔，吸進鎖骨、肩膀、前側上胸、後側上胸（肩胛骨應該隨著吸氣向內自然微收）、前側中胸、後側中胸、前側下肋、後側下肋，要觀察到從鎖骨到肋骨一肋一肋都隨著呼吸略略舒張活動。
    再來，進入腹部，肚子微微隆起，但沒有過度撐開肚皮，甚至感覺下腹部也隨著連片的作動，彷彿兩側的髖部與腰也可以吸進氣息。

    實際的操作：
    一開始很不習慣，變成片段片段的練習，很容易顧此失彼，觀察到鼻子，就忘了胸腔，不一會兒又不小心先吸進肚子，然後又會提醒自己注意肋骨。
    由於，這是一連串的組合練習，當練成之後，幾乎是一瞬之間就是同步啟動、連動、互相配合和作用，因此，在練習的時候，不用太斤斤計較。

    在身體的練習裡面，要掌握一個「差不多」原則。
    只求，自然、順暢、連貫、輕柔、緩慢、穩定。

    吐氣時，要深深的從下腹部排出氣體，像是壓縮的鐵鋁罐或寶特瓶，彷彿將自己抽成真空，吐出去，肚臍向內收靠攏脊椎，不要推腰，要保持脊椎的柔軟與彈性。
    練習的時候，盡量吐乾淨是為了體驗跟加深，日常生活中不需要每回呼吸都如此，自然的情況下身體也不會完全吐乾，只是現代人太沒耐心，往往都是吐得太少。
    -
    最後，說到耐心。
    其實，呼吸是非常需要耐心的一件事。

    因為，在吸氣的時候，身體會出現「表面張力」。
    若要順暢的吸好，一定是在一個相對能夠舒張的張力作動，太鬆固然不行，太用力更會搞砸。
    不能過鬆，要極有耐心的保持穩定的進氣速率，速率穩定阻力才會小。
    不能過緊，要極有耐心的不追求結果，一用力反而形成體內的負壓，越練越緊繃，越練越糟。

    同時間，要保持覺察。
    極需要，專注與耐心。
    -
    連對於呼吸都沒有耐心的人，要多有耐心是非常困難的。
    因為呼吸，是好好照顧自己、安定內在的根本。

    只是表面上，為了完成某件事，為了某個目的，而「需要保持耐心」，骨子裡越是為了什麼而需要耐心，越是會養成沒耐心的習慣，因為壓根就是很不耐煩的想完成項目、抵達終點，在結束之後，只會更厭煩而已。

    千萬不要把「培養耐心」、「好好呼吸」當成任務執行，這些練習都不為了誰、不為了什麼事，是為了自己。
    沒耐心好好愛自己、安撫自我的人，怎麼可能對事情有耐心？怎麼可能對他人有耐心？

    終究，耐心是非常優質的內在品質。
    當一個人真心的有耐心時，很少追求什麼，都是很自然的前行，總能很順理成章到達，同時看到了路途的美景，享受了美妙的旅程，其實就已經足夠了不是嗎？越是如此，越是會有耐心。

    沒有任何一件事比提升內在品質更美妙、更重要了，此時，耐心已經在血液裡流動，已然深入骨髓。
    最後，你會越來越少談到耐心。
    因為，你已然是耐心的本身了。

  • 陳良基的創新筆記

    呼吸生理學 在 陳良基的創新筆記 Facebook 的最佳貼文

    2018-12-28 21:03:14
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    新年到，來一口科技部知性的空氣！

    分享科技部小編的精彩科普之作。

    https://www.facebook.com/1413716135538246/posts/2252416121668239/

    🌬【吸一口知性空氣】💨
    　　
    最近好像流行販售各種口味的空氣，就小編看到的產品，有山上的、市區的、精華市區的、猛禽呼吸過的、清新公營媒體的、南極的、附贈洋芋片的 (?) ……而容量差不多都是一個保特瓶大小。
    　　
    這樣一瓶可以吸多久呢？🍾
    　　
    其實一口就沒了。
    　　
    一般情況下，人們每次吸進、呼出的氣體容積皆約 500 毫升。人類平均每分鐘呼吸 15 次，吐納七公升的氣體。
    　　
    正常吸氣後，緊接著再深深吸一口氣，多吸入的氣體容積約 3100 毫升；而呼氣到不能再呼氣為止，肺中仍會存留 1200 毫升左右的氣體。
    　　
    　　
    大家都知道呼吸非常非常重要，關乎生命。但一直到 17、18 世紀後，有了顯微鏡可以更細微的觀察肺臟等人體結構🔬；物理和化學知識也萌芽，科學家逐步解析出空氣的成分，人們才開始對「呼吸」的生理機制有系統性的了解。
    　　
    時至今日，「呼吸」這件事仍有許多未解之謎，例如：人可以暫停呼吸多久？又是什麼機制決定暫停呼吸的極限時間？
    　　
    大多數人無法閉氣一分鐘以上。可是，肺裡的氧氣足以讓我們 4 分鐘不呼吸，而血液裡二氧化碳累積至有害程度也沒這麼快。顯然，早在身體實際受到傷害前，就有某種力量驅使我們趕快再度呼吸，這被稱為「中斷點」。
    　　
    科學家對此相當好奇，但「停止呼吸」的實驗並不好做──讓受試者自行控制憋氣到昏迷很困難😵，外力控制則有安全疑慮。
    　　
    研究這個除了闡明生理機制，也可幫助一些癌症療法、減少執法過程中讓嫌犯意外死亡。

    ──也可以順便了解，遇到僵屍時🧟‍♂，暫時停止呼吸可以爭取多少應變時間。(誤)
    　　
    　　
    ⚙ 要說哪邊有最乾淨的空氣，大概莫過於「無塵室」（clean room）了。
    　　
    日常生活中，空氣飄散著灰塵、皮屑、黴菌孢子、細菌、煙霧、花粉、布料纖維、昆蟲糞便等等。一般室內，每立方公尺的空氣就含有幾百億個微塵粒子。
    　　
    這些微塵粒子非常小，要用「微米 μm」做為單位，也就是一公尺的一百萬分之一。它們除了可能引發人體過敏，也會影響精密儀器和醫療手術。

    （想像一下，現在晶圓已達到奈米級水準，隨便沾上幾顆灰塵，可能就毀了電路~）
    　　
    1960 年美國物理學家惠菲爾德（Willis Whitfield）設計出第一個完善的無塵室，讓一個空間內的微塵維持極低量，並嚴格控制氣流分佈與流速、溫濕度等環境條件。至今無塵室已成為半導體工業、醫材藥品、衛星、精密光學儀器等等領域的製程中，不可或缺的設施。
    　　
    現在國際間常以「ISO 14644-1」和「Federal Standard 209E」為無塵室標準，以空氣中懸浮粒子的容許量分級。
    　　
    例如，後者的「class 100」意思是「每立方英呎含有 ≧ 0.5μm 粒徑的微塵粒子數量不超過 100 顆」，很驚人吧！我們國家太空中心的無塵室就有這個等級～
    　　
    　　
    P.S.「Federal Standard 209E」標準已於 2001 年廢止，但仍有許多單位沿用，國家太空中心使用的標準也是「Federal Standard 209E」。
    　　
    20181227 新增
    P.S.(2)： 摘錄一下科學人該期完整全文的段落，說明一下這類研究為何可以減少執法意外：「實際了解停止呼吸，也可能對執法人員在必須強力制伏嫌犯時有用。全世界每年都有人在被制伏的過程中意外死亡。代謝速率升高、胸腔壓迫、血氧下降和二氧化碳上升，都會縮短一個人停止呼吸的時間。所以一個正在生氣的人經過打鬥或者被強力制伏，可能會比放鬆的人更需要提早喘口氣。」（若沒特別說明，會顯得好像執法人員刻意讓嫌犯出意外似的😅）
    　　
    圖：科技部的知性空氣，吸一口，寫計畫靈感如泉湧。科技部 FB 編輯攝。
    　　
    　　
    🔎延伸閱讀

    科學人，〈暫停呼吸的極限〉
    http://sa.ylib.com/MagArticle.aspx…

    泛科學，〈巴瑤人X脾臟X基因變異：讓真人版水行俠潛水很久的秘密是？〉
    https://pansci.asia/archives/140120
    　　
    🔎參考資料

    科學人，〈暫停呼吸的極限〉，201206，vol.124
    賴義隆、賴亮全、吳莉玲編著，《呼吸生理學》，金名圖書，2013
    Marshall Brain著，畢馨云譯，《工程之書》，時報出版，2016
    無塵室分類標準
    http://www.rac.ncut.edu.tw/jsp/book/t9/standard.pdf
    國家太空中心，整合測試組介紹
    https://goo.gl/t9o8fa

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