喔喔喔！又快放假了好開心阿~
這次的食譜火鍋料和醬料都是自製的，篇幅較長喲！

多圖原文在這～http://zezecook.com/1171/moon-shabu/

http://zezecook.com/wp-content/uploads/DSC0115-4-e1505666788283.jpg

這陣子我的 Facebook 版面都被烤肉廣告放好放滿了，只是這次的中秋剛好卡在週間，

實在是提不起勁烤肉呀！（事實是沒人找我烤肉）；想烤肉得從食材採買開始，

接著備料醃料到生火烤肉，最後吃飽喝足還有一堆等著善後的杯盤，工程真的蠻浩大的，

加上只有一天的假期，這次我們就改成煮火鍋慶中秋哩共厚某！

已經打算烤肉的大家也可以多準備一鍋清爽的火鍋，肉還沒烤好時剛好可以解解饞，吃點
蔬果排個毒，

欺騙自己這個中秋吃的好養生好健康；我自己是還蠻常在中秋節吃火鍋的，

台北的家門前就是大馬路根本無法生火烤肉，在家中簡單吃個火鍋倒方便多了。

中秋不僅僅是台灣的節日，許多亞洲國家例如馬來西亞、日本等等都有中秋節，

就拿日本來說好了，我們的中秋節他們叫做「十五夜」，我們吃月餅，他們吃月見糰子，

嫦娥玉兔則變成了竹取公主與麻糬兔的故事（有興趣可以找吉卜力的「輝耀姬物語」來看
），

如果剛好在中秋有出國計畫，京都會是個不錯的選擇，或者是之前我曾介紹過特色料理的
沖繩，

在首里城公園也有很特別的首里城祭可以參加。


關於中秋火鍋..

由於烤肉大多是以豬肉和牛肉為主，在火鍋料的部分我們就輕淡點以雞肉來做火鍋料，

白肉的脂肪較少，煮起來的湯頭也不會顯得油膩，另外我還有使用根莖類的蔬菜來搭配，

不僅好吃也非常的耐煮，基本上原型就是關東煮的湯料，想吃綠色葉菜的朋友就請自行加
入啦！

這次的火鍋料製作步驟稍微多一點，因此我把作法分成了三段，分別是日式高湯、火鍋料
基底與火鍋料製作三部曲，

只要先把作為火鍋料基底的雞絞肉處理好，後面的步驟就會非常的快速囉，

接著來看看中秋火的鍋做法，嘖嘖先祝各位中秋愉快、心想事成啦！ :D


柴魚昆布湯底

清爽的日式昆布湯頭非常適合這次的中秋火鍋，關於柴魚及昆布的挑選及購買重點我寫在
這篇了，

有空可以參考一下。昆布經過一晚的浸泡後甜味才能完全釋放，而柴魚則不適合滾煮，

在小火或熄火的狀態下悶泡即可，詳細的高湯作法請參考下面說明。

食材準備

蘿蔔：0.5 根
柴魚：適量
昆布：1 片
水：約 2500 c.c.
鹽：3 小匙
醬油：2 大匙
味醂：1 大匙

作法

1. 昆布在前一晚先放入冷水中浸泡，放至隔日使用
2. 隔天將泡好的昆布水加熱至小滾後，加入柴魚、醬油、味醂便可熄火並蓋上鍋蓋，
等待約 10 分鐘後取出昆布及柴魚，並加入蘿蔔滾煮約 40 分鐘至軟即完成了日式湯頭


沾醬：芝麻味噌醬

這道沾醬是嘖嘖我很喜愛的私房沾醬，不需要買市售的胡麻醬，自己做也很快速，而且新
鮮現做的醬料更香，

我用了現磨白芝麻、花生醬及香油三香，再加上來自於醬油、味噌和沙拉的鮮醇味，

成就了這款芝麻味噌醬（自己說），拿來拌麵拌青菜也是很棒的醬料喔！

食材準備

白芝麻：2 匙
白味噌：1 匙
熱水：2 匙
花生醬：1 小匙
市售沙拉：1 大匙
糖：2 小匙
醬油：1 匙
香油：1 小匙

作法

1. 先將適量的白芝麻放入調理機內打成粉末狀

2. 將少量的熱水與味噌混合拌勻，放入白芝麻粉、糖、花生醬、沙拉、醬油、香油後一
併拌勻即為味噌沾醬
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火鍋料基底：雞肉泥

為了讓大家在製作上可以簡單一點，火鍋料僅選用雞肉來做為基底，

如果想要混合其他的肉類如豬肉、魚肉來製作也都是可以的。首先我們需要先製作一批雞
肉泥，

之後再依照不同的火鍋料特性加入其他食材，一般雞肉泥是以雞胸肉為主，這次我會加點
雞腿肉來增加它的彈性，

將雞胸及雞腿肉以 3:1 的比例來絞成碎肉，這部份可以請肉販用絞肉機協助處理，

如果買到未處理的雞肉，從切塊、切絲到剁碎就會比較辛苦一點，以下是雞肉泥的作法。

食材準備

雞胸絞肉：2 片
雞腿絞肉：0.5 隻（另外半隻等等會用到）
薑末：1 小匙
米酒：1 匙
鹽：1.5 小匙
白胡椒：1 小匙
太白粉：2 匙

作法

1. 混合雞胸絞肉及雞腿絞肉，並以刀子稍微剁出黏性

2. 將上述絞肉放入碗中，加入薑末、米酒、鹽、胡椒、太白粉後，捶打、反覆提起並摔
入碗中，
如此可有助於排出雞肉間隙中的空氣，讓雞肉泥更緊實且具有彈性。

3. 雞肉泥完成！
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火鍋料製作：烤豆腐、蘆筍雞腿串、青蔥肉丸、豆腐高麗菜卷、百花鑲菇

食材準備

雞肉泥：如前所述
板豆腐：2 塊
蘆筍：適量
雞腿：剩下的 0.5 隻
青蔥末：1 根
高麗菜：1 顆
香菇：5 朵
紅蘿蔔末：適量

前置備料

1. 將豆腐切塊、雞腿切小塊、蘆筍切段，青蔥、紅蘿蔔則切末備用

2. 高麗菜先撕下葉片並放入滾水川燙，起鍋後如圖先把較粗的菜梗削薄（葉梗太粗會不
好捲），
放涼待用，另外取幾根韭菜葉川燙，等等會使用到

製作蘆筍雞腿串

1. 將蘆筍和切塊的雞腿逐一串起後，抹上市售烤肉醬即完成！

製作青蔥肉丸

1. 取 1/3 的雞肉泥與青蔥末混合

2. 雙手塗上油後捏成丸子狀，捏法如圖所示

3. 將丸子下滾煮中的白蘿蔔高湯燙熟，約 5 分鐘後即可撈起並以竹籤串好

製作豆腐高麗菜卷

1. 取 1/2 顆的板豆腐，豆腐水分較多包成內餡容易散掉，可以在上頭壓以重物，放置一
旁出水後即可使用

2. 將步驟 1. 的板豆腐捏碎並混入 1/3 份的雞肉泥、紅蘿蔔末後攪拌均勻

3. 將高麗菜葉攤開，鋪上豆腐雞肉泥後，將高麗菜由下方往上折（手法如左圖

4. 接著將左右兩邊的葉片往內折入，然後往前方慢慢的捲起來（手法如左圖）

5. 最後以韭菜綑緊就完成了高麗菜卷！

製作百花鑲菇

1. 我們還剩下最後的 1/3 份雞肉，香菇的部份有時間的話可以切花

2. 肉末中要加入紅蘿蔔末，這樣才會有 "百花" 的感覺！

3. 雞肉泥混合紅蘿蔔末後與香菇結合並壓緊，完成！

【為了讓上述的火鍋料定型並多一層烘烤過的焦香味，可以將豆腐、蘆筍雞腿串、百花香
菇先放入烤箱，
以上下火 220 度烤約 15 分鐘，家用烤箱狀況不同燒烤時間可再拿捏增減，食材八分熟
成並帶點焦色即可】

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一些其他的食材

我還有加入白煮蛋與昆布結；昆布結是利用一開始熬湯的昆布來製作，製作方式非常簡單
，
如下圖只要將煮過的昆布切成長條狀並打上死結，再將多餘的長度剪掉就完成了！
http://zezecook.com/wp-content/uploads/DSC0065-5-e1505666492476.jpg

最後把所有食材加入鍋內，因為食材都已經差不多熟了，只要稍微熱過就可以吃囉！認真
覺得超好吃der！



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