【🦐蝦皮。南瓜。牛肉。燒飯團🍙】 💁🏻‍♂️阿女至愛，又簡單方便。 ❤️南瓜健脾、牛肉有豐富蛋白質、蝦皮補鈣、紫菜含多種微量元素 材料： DIY蝦皮粉（之前教過）少許 薄切牛肉少許 壽喜燒醬汁少許 壽司飯2碗（最好用珍珠米，雪一晚） 養脾南瓜粉半1/4茶匙 紫菜一塊 味噌 1份 味醂1份 做法： 1. 薄切牛肉切碎，用壽喜燒醬汁煮熟 2. 壽司飯撈均南瓜粉和蝦皮粉，將飯搓成三角形 3.將煮熟牛肉碎放中間 4.再加壽司飯，並捏實 5. 味噌 和味醂攪勻，塗抹飯團2面 6.可以煎或氣炸方法，燒2面至金黃，包紫菜即可 7.以上份量，可造2-3個飯團 🤗我比較建議比小朋友吃加熱的飯團🍙，因為對脾胃較好。 👉🏻小朋友成長關鍵-食得、瞓得 ❤️不再脾虛腎虛，有助長高長肉 即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h 黑豆穀物粉👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3fyIi3y ❤️助孩子穩定情緒，放鬆心情 養肝綠茶粉👉🏻👉🏻https://bit.ly/3gInB7s ❤️調理腸胃、控制血糖 養脾南瓜粉👉🏻https://bit.ly/3hPDlGi ❤️保健食物、助維持細胞營養 有機麥芽糖👉🏻👉🏻https://bit.ly/3rY9RZB MCT oil 有機椰子油中鏈油 355ml👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3sd11r7 有機亞麻籽油236 ml👉🏻👉🏻 https://bit.ly/2VOZD1Q 酵素營養 👉🏻👉🏻👉🏻 https://bit.ly/2XbDOuv ❤️睡得好是長高關鍵，提升睡眠質素 沉香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw 沉香手串︰https://bit.ly/3qusJho #暖養孩子 #暖養飲食 #由細做起 #發育 #幼兒 #健康飲食 如果大家都想得到第一手健康寶寶療理資訊，請加入中醫爸B - 馬琦傑醫師👶🏻健康寶寶資訊谷，一齊育成健康寶寶!! 加入健康寶寶資訊谷鏈結（第3組） https://chat.whatsapp.com/F3OLUWuVAbsFmCg2jEZ0MZ 訂閱我的 YouTube Channel： https://bit.ly/2LAlMeQ

「放心豬/梅花骰子肉」 之前分享過用這款梅花骰子肉做咖喱。真的非常適合喔！ 那時候很多人問我「如果不煮咖喱，直接煎可以嗎？」當然沒問題啊！這款梅花肉是剛剛好的油脂分布、用3*3的切法，不管是燉煮還是煎烤都剛剛好。 這次介紹輕調味的做法。 ✏️步驟： 1/退冰後取出鋪平，用餐巾紙把多餘的水分壓乾。灑一點鹽跟黑胡椒醃漬10分鐘。 2/將vermicular 鑄鐵平底鍋熱鍋到微冒煙、熄火、刷一層油，開小火。（我影片中是還沒重新開火） 3/放入骰子肉、暫時不要移動它。等從側面看肉色變白至1/3處時，翻面。 4/很快四面都變色了，均勻的拌炒一下，就可以取出了。 （這時也可以加入一點無鹽奶油跟蒜片，就會很有味道嘍，取出肉塊後還可以炒一份蒜味奶油飯） 5/這次因為要沾辣醬跟泡菜一起包生菜吃，所以沒有做多餘的調味。 使用一般鑄鐵鍋或是不沾鍋也沒問題喔！切記不沾鍋不能空燒熱鍋喔！ ✅品項： 放心豬-梅花骰子肉 400g包裝 **去皮五花厚片售完，暫時沒有數量可以補。若有補貨會在限動通知，可以合併訂單。 **原本想等倒數兩天再下單的我、抱歉我要先買起來了☺️。 ❤️全聯居然有韓國芝麻葉！太驚奇了、順便買一包綠萵苣回家包肉吃。第一次吃韓國芝麻葉的Mars先生評語是「有蠶寶寶的感覺」。 但是吃完兩片他說還蠻好吃的耶哈哈哈哈。 —— ✅有心肉舖子/放心豬團購 ✅網址：https://gbf.tw/5fxwi ✅時間：至9/13 23:59截止 ✅請注意： 訂單內含有「鹽麴味噌黑豬五花肉」品項，出貨日只能選9/23～9/30。 請注意訂單中，含預購品項的出貨時間哦！ 不含預購品項的訂單。 可備註出貨日期：9/15～9/30期間自選。 商品出貨時，系統將自動發送 [已出貨通知]e-mail。 （因近中秋節，冷凍宅配可能會塞車，以物流出貨時間為準，並請在收到時可以錄影或拍照，有失温問題請立刻回報給客服處理哦） 「有心肉舖子 客服資訊」 電話：04-22139276 #906 客服信箱： [email protected] Line客服： https://line.me/R/ti/p/%40withheart #抽屜積水團購 #抽屜積水有心肉舖子 #梅花骰子豬 #韓國芝麻葉 #抽屜積水vermicular

周二晚安♡家常魚定食 [煮食] 藜麥白米飯 [主食] 香煎金線鰱 [蔬菜] 胡麻涼拌小松菜 [湯品] 味噌湯 [飲品] 綠豆牛奶 ◾不曉得大家對蔬菜習慣的吃法是什麼，夏天的綠葉蔬菜我常常涼拌著吃，而 #和風胡麻醬 就是我家拌醬的首選。非常簡單好做，可見圖五影片。這種醬真的不用買，需要多少就打多少，新鮮啊！看看家裡有沒有老公沒嗑完的花生，拿來打就對了🤭 約3-4人份一盤蔬菜量使用 難度：☆☆☆☆☆ 無難度！ ▪食材：柴魚醬油2大匙(醬油也可)/白芝麻1大匙/ 花生1大匙/糖適量(約半大匙) ▪做法： ①準備好材料，用攪拌棒攪打成醬 對，就是只有一個步驟，讓我想做個食譜圖都不知道怎麼做🤣 ◾以前會花點時間做一些常備的柴魚醬油，現在帶娃的生活太忙了，所以就直接用冰箱裡的常備醬料 @ebarafoodstw Ebara壽喜燒醬替代了，壽喜燒醬已經有甜了，所以影片裡我的做法就省略了糖~ 這樣做出來的沾醬很好吃喔！老公說比外頭賣的好吃很多呢，分享給大家😉 ◾對了，當初料理時心裡想著 「一定要把魚煎得美美的，才對得起牠的犧牲」🙏🏻 #WW家事紀錄 #餐桌風景 #餐桌日常 #胡麻醬 #蔬菜 #燙青菜 #小松菜 #吃菜 #攪拌棒料理 #簡單食譜 #簡單料理 #午餐 #晚餐 #下廚 #食譜分享 #家常菜