#四樓豪宅 #一種理解心智的模式 🏠身體-情緒-思考-靈性-🏠 我們的心智很複雜，因此需要簡單好用的工具來管理。我為了將神經科學的發現和心理治療的方法融合為一，成為人人在任何情況下皆可使用的系統，努力了好幾年。我希望它是連小孩子都聽得懂的系統，即便是遇到很糟的一天、突發的緊急事件或危機，你也能使用它並俐落地向孩子進行解說，最後，我的大腦浮現了「四層樓豪宅」的比喻。 正坐著讀本書的你，一起來試試吧。注意自己是怎麼坐著的，你坐得舒服，還是不舒服呢？持續關注自己全身的狀態，你的腹部有什麼感覺？背部有什麼感覺？你的臉上有什麼表情？你有在呼吸嗎？ 一樓是決定你是誰的根基，是那個能動作且有感官的哺乳動物身體。身體需要食物、需要睡眠、需要移動、跳舞以及玩耍。這些看似很天經地義的事，現代人卻常常忽視，並同時思忖著為什麼萬事不如意。請記得，一樓就是你的身體，它總是在那裡，而且值得探訪。 接下來，我們往上走一層，就是那個會從身體冒出來，且擁有自己樓層的情緒層。我們有一顆充滿感情的「心」，情緒會從身體中冒出來，但它不同於單純的感官反應。例如，在施行節食或健康齋戒時，你感到飢餓但欣喜，而且一切進行順利。同樣處於飢餓的情況，可能這次你生氣了，因為你把午餐放在沙灘上，暫離一會兒後，竟然被海鷗偷吃了。又或是，登山時你不小心迷路了，因為身上食物不夠吃而感到害怕。這些都是相同的感官感覺，但是發生的事件全然不同。 情緒比單純的感覺要更為鮮明與強烈，因為它們背後是有涵義的，代表有什麼重要的東西需要你弄清楚。恐懼、憤怒、悲傷和歡樂，這些情緒通常就是在告訴你當下某件事深層的真相為何，也會以其他方式讓你獲得力量，好度過眼前的難關。情緒是一種智力，在與他人的相處上尤為重要。 現在，我們再往上一層來到頭部，這是三樓，位在身體與情緒之上，你有個能思考的頭腦（雖然不總是很靈光）。頭腦裡有前額葉皮質，是你的執行腦以及分析腦，大多數人想到自己時，想到的只會是自己的想法。我思故我在──這可是大錯特錯啊！我們確實迫切地需要好好思考，我希望這本書能為你提供強大的工具，以琢磨並增強你的思考能力。 「思考」是我們理解生活的方式，也是我們與周圍其他人交流的方式，把事情轉換成文字然後向外發送。用傾聽和轉變態度來回應他人的想法，有助於我們建立良好的關係，並更新或挑戰自己舊有的觀點，獲得更寬廣的視野。言語是通往他人的橋梁；這是個活生生、閃亮亮的樓層。然而，請注意一點：言語不是你的全部，它只是一種工具，而真正的你是遠比「思想」還要更多的。就像大型組織一樣，執行長很重要沒錯，但前提是該組織的每個人都得完全參與並共同努力，才能運作順暢。一旦大腦學會尊重所有其他部分後，事情就可以真正開始運作了。 我們現在已經探索了這棟豪宅的三個樓層，很多人可能會說，沒了吧，身體、情緒和思想，就是人類全部的配備了。當然不是這樣。現在請改為向外思考，思考那些圍繞在你身邊的人事物，甚至是範圍更寬廣的事物，例如浩瀚宇宙。然後想想不停流逝的時間，過去與未來，以及生生不息的生命鏈──那些出現在你之前的先祖，與在你之後誕生的後代。 從這觀點來看，不難理解你是宇宙中微小的一個塵埃；然而，不論是否理解這點，許多人常會犯下兩個嚴重的錯誤：第一、覺得自己無關緊要；第二、認為自己獨自活在一個沒有溫情的世界裡，並因此變得抑鬱沮喪。 我要鄭重告訴你：你並不是個分離的個體，也不是個無關緊要的存在。你是萬有的一部分，就像葉子是樹的一部分，或雨滴是海洋的一部分一樣。沒有葉子，就沒有樹；沒有雨滴，就沒有海洋。這個觀點對我們非常重要，如果想要在生活中實際些、理性些，就必須想到這一點。我們是偉大存有的一部分，也朝著更大的成就邁進，如果能明白這一點，我們的生命就會更加茁壯且益發重要。 人生是場舞會，一場等著我們加入的盛會，然而它也是個需要我們貢獻的計畫：一個豐盛人類的大工程。本書將提供多元的方法，不僅讓你能從智力上掌握這點，而且還可以讓你真正感受到融入自然世界的豐盛感，融入人類兄弟姐妹情誼的親密感，讓你不再覺得孤單。也就是體會到許多偉大的宗教都在傳達的核心概念：你是被鍾愛著的。 豪宅的四樓，是我們與萬有連結的所在，我們靈性的家。你與周圍神聖合一的萬事萬物連結著，這與有沒有宗教信仰無關，而是一種更直接的經驗和感覺。在世界上找到歸屬感是我們與生俱來的渴望，甚至願意窮盡一生去追尋。靈性位處最高樓層是有原因的，因為靈性是讓我們身心系統能正常運作的必要存在。 這個最頂層與其他樓層不同，它是個空中花園，向天空敞開著。我們都知道，靈性很難用言語表達，因為言語旨在傳達細瑣且分散的事物，像是湯匙、貓狗等，而不是規模宏大的神妙之事。但是，你還記得小時候那種純然喜悅的感受嗎？我記得自己還是個小男孩時，在沙灘上迎風奔跑，海鷗在天空盤旋，海浪拍打出朵朵浪花，雲朵聳立在海洋上的經驗，我感到全然地自由自在，而且某種程度上「成了萬有的一部分」。 當你向外凝視時，會逐漸了解到自己甚至完全不需要這棟豪宅，你能無懼地活著，並做著非凡的事。實現這想法會需要透過一整本書的協助，然而我們已邁出了第一步。旅程就此展開。 -- 本文節錄自《順應人性》，作者史提夫‧畢度夫為來自澳洲的家庭諮詢師、親子關係作家。讀讀本書https://reurl.cc/7rOkjl

【梗你報新聞】2021-JUL. WEEK 3 國內外影視新聞一週總整回顧 . ▶ 收聽本篇YouTube版本（直播存檔）：https://youtu.be/0nL2mSp_5kI ▶ 收聽本篇PODCAST版本：https://open.firstory.me/story/ckr9kolzevp8y0930n2sy3q9s/platforms ▶ 【方格子】新聞圖文整理：https://vocus.cc/article/60f4d87efd8978000168dc4b . 01 第73屆艾美獎入圍名單公布；《王冠》《曼達洛人》入圍24項領先群雄 由美國電視藝術和科學學院主辦的艾美獎，於7月13日公布了第73屆黃金時段艾美獎入圍名單；Netflix 《王冠》以及Disney+ 《曼達洛人》以24項提名並列本屆入圍榜首，入圍23項的《汪達與幻視》、入圍21項的《使女的故事》則緊追在後。值得注意的是，本屆HBO和HBO Max聯合入圍了共130項，險勝Netflix129項提名，打破了近期Netflix稱霸局面。 . 02 第74屆坎城影展精彩落幕；《肉慾》導演新作《鈦》勇奪金棕櫚 經歷去年因疫情而取消實體活動的坎城影展，為期12天的展期在7月17日順利落幕；曾執導《肉慾》的法國37歲女導演 茱莉亞迪古何諾，今年以《鈦》一片奪下坎城影展金棕櫚獎，也是首位獨立獲獎的女導演獲得此獎項。值得一提的是，本片雖獲得坎城影展最高榮譽，卻在Screen場刊只獲得1.6分，法媒則將之形容為坎城史上最狂電影。 . 03 Netflix準備跨足遊戲產業？盼2022年讓訂閱戶一次繳費看劇打GAME 彭博社報導指出，Netflix正式宣佈將聘請曾在臉書與藝電服務的高級主管 韋爾杜擔任遊戲開發副總裁；服務預計明年上架平台，到時候現有訂閱戶若要由玩遊戲，將不會另外收費。彭博社也指出，Netflix如此大膽的舉動，可能是因為面對疫情而竄升的串流產業競爭日漸激烈，拓展新市場可能是目前Netflix尋求生存空間的最佳作法。 . 04 《自殺突擊隊：集結》導演 詹姆斯岡恩開砲：「現在的超級英雄電影都太無聊了！」 《自殺突擊隊：集結》即將在暑假檔期上映，劇組正進入密集的宣傳期；導演詹姆斯岡恩語出驚人，表示近期的超級英雄電影都過於保守，對這種類型的電影未來發展，確實有不良的影響。他希望自己能夠透過《自殺突擊隊：集結》做出改變，嘗試混合諸如《決死突擊隊》《血染雪山堡》等戰爭劫盜類型電影，混合不同元素，做出不一樣作品。 . 05 《洛基》第二季正式確認 根據THR報導，《洛基》影集播映完畢後，劇情確立了漫威宇宙正式進入多元宇宙之亂局面，為今年底的《蜘蛛人：吳家日》以及明年的《奇異博士2》鋪路。演員 湯姆希德斯頓，也有望在《奇異博士2》中回歸。目前迪士尼漫威並未證實此說法。 . 06 坎城影展突襲放映反送中電影《時代革命》 本屆坎城影展在閉幕前夕投下震撼彈；官方宣布17日放映由周冠威執導，以香港反送中運動的全新紀錄片《時代革命》，避免中國抵制拒演；不少外媒形容這是坎城影展的「外交豪賭」，中國影音網站豆瓣也迅速下架有關周冠威的相關資訊。 . 07 巨石強森《黑亞當》戰袍曝光 由巨石強森主演的DC反英雄電影《黑亞當》，拍攝工作進入最後階段；巨石強森在上週於Instagram分享了片場照片，可見背對鏡頭的巨石強森身穿細緻的黑亞當戰袍，並在文字說明自豪放話「這不是典型用填充物加厚的肌肉裝」！ . 08 迪士尼《小美人魚》真人電影殺青 日前傳出劇組人員確診染疫消息，迪士尼真人電影《小美人魚》的女主角 荷莉貝利在上週於Instagram上秀出海岸夕陽照，慶祝電影殺青進入後製階段。她也表示，她與一同演出的英國演員 喬納霍爾金成為感情深厚的朋友，並大讚劇組卡司們的努力與用心。 . . . 不知道看到這些影視新聞，你有什麼想法呢？ 歡迎留言與我們討論唷！ 新聞編輯：XXY、Jericho 新聞提供：影劇好有梗、Screen Fandom #新聞 #電影 #影視 #梗你報新聞

【@girlstyle.mag】41歲蕭亞軒歷任男友全是年下男！ . 台灣藝人蕭亞軒（Elva）與小16歲的男朋友黃皓交往近4年，今（6日）凌晨疑在個人社交平台Instagram 宣佈分手：「謝謝你的一切，再見」。蕭亞軒過往男友一位比一位年紀小，更曾豪言：「從不把25歲以上男生放在眼內！」連網民都忍不著笑言：「沒有人能永遠年輕，但蕭亞軒的男朋友可以。」盤點蕭亞軒歷任小鮮肉男友，包括柯震東、王陽明，交往最年輕正是他！ . # 蕭亞軒與黃皓疑分手！ 現年41歲的蕭亞軒今凌晨突在IG甫出一段7秒的影片，片段的色調黯淡詭異，完全看不清蕭亞軒的模樣，只隱約看到蕭亞軒頭髮散亂，臉上貼了膠布。影片顯示蕭亞軒看著鏡頭幾秒便說出：「I am done」，網民相信是宣告結束這段感情。 . # 蕭亞軒與黃皓相差 16 年「姊弟戀」 蕭亞軒與黃皓早在 2017 年就被媒體拍到在一起的畫面，不過當時雙方也沒有承認戀情。直到 2019 年 8 月，選在蕭亞軒 40 歲生日時的重要日子才公佈戀情。當時兩人的年齡差距更成為了焦點熱話，因為兩人足足相差 16 年，而黃皓亦是蕭亞軒過去交往對象中最年輕的一位。 . # 蕭亞軒：25 歲以上的男生不看在眼內 其實蕭亞軒過去與男友黃皓曾參加內地綜藝節目《吐嘈大會》，因當時不少網民都笑言蕭亞軒的男友一個比一個年紀小，很想她傳授一些戀愛秘笈～蕭亞軒曾發表過自己的愛情觀並豪言：「我的戀愛秘笈其實沒有什麼，我就是天賦異稟」、「別人怎麼說我都不在乎，我從來不把25歲以上的男人放在眼裏。」 . # 蕭亞軒約會過 100 位男朋友？ 網上一直都傳出蕭亞軒有交往過 17 個男友，但是蕭亞軒曾表示自己真的沒有交往過17個男友，但是約會過的男朋友卻非常多：「看個電影是約會，吃個晚餐是約會，所以約會過的上百個不算甚麼。」 . # 蕭亞軒前男朋友盤點！ # 祝釩剛（大兩天） 祝釩剛是著名組合183club的成員，比蕭亞軒大兩天，外傳他是第一位走進大眾面前的蕭亞軒男朋友，兩人在1988年認識於「新秀歌唱大賽」溫哥華選拔賽認識，並火速相戀。後因蕭亞軒回台發展，而祝釩剛在溫哥華，因兩人遠距離戀愛而分手。 . # 王陽明 2003年交往（小3歲） 蕭亞軒與台灣演員王陽明的戀情曾轟動一時，外傳兩人是一見鍾情。王陽明是富三代，家庭背景顯赫，比蕭亞軒小 3 歲。蕭亞軒曾為了王陽明而放下演藝事業，凡事以男友為主，但後來卻傳出男方一腳踏兩船而分開，不過蕭亞軒曾澄清兩人分手是性格不合。 . # 毛加恩 2005年疑交往（小3歲） 毛加恩是籃球運動員，在 2005 年跟蕭亞軒傳出緋聞，比女方小3歲。不過後來毛加恩被爆出跟名模白歆惠交往中，因此網民狠評他疑一腳踏兩船。後來蕭亞軒也出面澄清指兩人還沒有開始，因此男方有自由接觸不同的女生，更表示男方戀愛會給予很大的祝福。 . # 李安卓 2008 年交往（小5歲） 後來蕭亞軒與模特兒李安卓合作拍MV《表白》時相識，後來傳出兩人交往，不過戀情維持不久，後更傳出男方出軌而分手。 . # 李威 2009年疑交往（小1歲） 李威比蕭亞軒小1歲，在2009年有媒體拍到兩人多張親密照，但是兩人對於戀情持否認態度。 . # 周湯豪 2010年交往（小9歲） 在2010年蕭亞軒經歷喪母之痛，外傳當時得到了周湯豪的鼓勵，因此令兩人愛情萌生。但是兩人因個性不合，最終戀情不足半年而分手收場。 . # 梁耀基 2011年疑交往（小8歲） 蕭亞軒跟周湯豪分手不久，外界亦傳出她跟小 8 歲的香港模特兒梁耀基熱戀，不過兩人均曾極力否認。 . # 柯震東 2012年交往（小12歲） 柯震東在2011年拍攝《那些年，我們一起追的女孩》而爆紅，在2012年4月被媒體拍到蕭亞軒與柯震東在街上牽手，從而令戀情曝光，因當時柯震東相當有名氣，因此話題不斷，最終兩年後戀情告終。 . # 石正祥 2016年交往（小5歲） 蕭亞軒後來跟比她小5歲的新加坡富二代石正祥（Elroy）交往，Elroy是典型的高、富、帥齊備的男人。兩人不時在 IG 放閃，到那裹都形影不離。當時不少網民都認為兩人最終會走進婚姻，可惜最終一起一年多卻因性格不合而分手。 . # 陳樺 2016年交往（小13歲） 蕭亞軒與高爾夫球選手陳樺（Michael）在曼谷慶生時被網民「野生捕獲」，兩人因相差 13 歲而令戀情轟動一時，最終相戀 8 個月後因價值觀和性格不合而分開。 . #女生Gossip熱話 . 【GirlStyle Club 隆重登場 】 立即入會獨家免費贏取豐富禮品💕 . 陳凱琳【維持幸福婚姻的秘訣】 Cover story vol.13 . FB: GirlStyle 女生日常⠀ 『 💌如果妳都有打卡靚相／情侶甜蜜照想同讀者分享 📷即刻 #GirlStyle女生日常 或tag我哋或inbox比小編！我哋會係女生日常嘅IG同大家分享💕 』⠀ .⠀⠀ #hkig #hkgirls #beauty #lyrics #hkiger #love #sisters #lovemygirls #mygirls #hklife #hkboy #hkgirl #hkboys #hkgirls #852 #hkcouples #hkstore #hkonlineshop #hklover