【#好食課專欄】#吃豬蹄湯可以補充膠原蛋白？
　
愛美是人的天性，相信許多人都有聽過家裡長輩說多吃豬腳～喝豬蹄湯養顏美容，補充膠原蛋白，但這樣補充的膠原蛋白真的能夠吸收轉變成促進肌膚膠原蛋白的合成嗎？還是攝取了較高的油脂而成效不彰呢？來看看營養師怎麼說！
　
#豬腳湯 #膠原蛋白 #美膚
專欄連結：https://www.learneating.com/nutrition/【國民健康署-營養及健康飲食專文】吃豬蹄湯可以/
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#自用款
‼️兩瓶優惠‼️
我自己默默的吃掉了一瓶‼️之前有款 #蝦青素 賣超好，但因疫情緣故，廠家無力繼續生產，實在是非常的傷心難過，所以就開始幫大家試試別的品牌的蝦青素，現在這款我吃掉了一瓶～感覺很不錯喔‼️‼️

🔹Asta Supreme Health天然蝦青素 強效抗氧化免疫力配方 60粒（複合抗氧配方）
#抗氧修復 #抗初老免疫 #阻隔糖化進程

由內而外抗氧化，延長肌膚年輕狀態。
它將抗氧化成分深入細胞層，修復受環境損害的細胞，同時調整細胞生存的環境，從根源讓細胞恢復健康。
含有非活性D3 ，幫助調節免疫力，卵磷脂，分解體內過多的毒素排出體外。

Supreme Health的超級強化免疫膠囊含有 AstaNZ™天然蝦青素配方專為提升免疫系統健康所研製，其能夠有效減少人體氧化應激反映。 AstaNZ™被證明能夠有效幫助人體免疫系統抑制炎症產生。

有助於：
• 細胞產生更多能量。
• 抗體產生。
• 保護DNA細胞免受損傷。

由華盛頓州立大學發起的臨床研究表明，連續八周每天服2-8毫克天然蝦青素能夠有效降低DNA細胞損傷率11個百分點，從43%降至32%。

多項研究證明，天然蝦青素能夠幫助人體產生更多抗體來保護免疫細胞不受氧化應激反映傷害以及保護細胞膜不受損。

主要成分～
🔹天然蝦青素(提取自天然雨生紅球藻)
1. #天然蝦青素
天然蝦青素是迄今為止人類發現的700多種抗氧化物中最強效的一種，同時它也是一種非常有效的消炎劑，無論是脂溶狀態還是水溶狀態都能很好的清除自由基。哈佛研究人員Preston Mason稱，Astaxanthin(左旋蝦青素)這種天然類胡蘿蔔素成分極具潛力成為新型 #抗氧化 / #消炎 制劑，並且有望在他汀類和抗血小板藥之後掀起第三次預防性藥物的浪潮。
目前，雨生紅球藻的微藻類植物是獲取天然蝦青素最好的來源。當有壓力產生的時候，雨生紅球藻就會進入一種求生模式，開始分泌蝦青素作為抵御系統來保護自己不受外界環境變化影響，如紫外線照射，缺乏營養或溫度變化。天然蝦青素能夠保證這些藻類在沒有食物或者水的極端環境下存活長達40年之久。

天然蝦紅素以其獨特的分子結構，其物質的吸收峰值就是470nm左右，跟UVA波長(380-420nm)相近，因此微量的天然蝦青素就可以吸收大量的UVA，好比地球上最完美獨特的天然防曬劑，如同自然的防陽傘鋪蓋全身，可以高效地防紫外線輻射、淬滅紫外線引起的自由基， #減少紫外線對皮膚的傷害防止。除此以外，它亦能快速地復原遭受紫外線燒傷破壞的肌膚。

大量臨床研究表明：天然蝦素能快速有效地讓曬傷的皮膚在短短的5天內復原。
除此之外，天然蝦青素則能夠顯著減弱ROS和NMP對真皮層膠原蛋白、彈力蛋白的破壞，保證了皮膚的正常代謝。如果內服蝦青素，同時補充一些富含膠原蛋白的食物，則皺紋的修復會很快。

🔹＃非活性維生素D3
完善和提升免疫系統，調節免疫力。
✅維生素D可抑制COVID-19，調節免疫力！江坤俊醫師教你掌握４大選購重點
https://health.gvm.com.tw/article/70977

🔹 #卵磷脂
卵磷脂是一種天然的解毒劑，它能分解體內過多的毒素，並經肝臟和腎臟的處理排出體外，當體內的毒素降低到一定濃度時，臉上的斑點和青春痘就會慢慢消失。卵磷脂還具有一定的親水性，並有增加血紅素的功能，如果每天服用一定量的卵磷脂，就能為皮膚提供充分的水份和氧氣，使皮膚變得光滑柔潤。（血管清道夫）

成分：
天然蝦青素：4mg
非活性維生素D3 ： 500IU
卵磷脂 ：10mg

建議使用方法：
每日1-2顆，請隨餐服用。

#左旋蝦青素 #抗氧化 #增強免疫力 #紐西蘭

平常忙工作忙奔波沒有時間好好保養
現在正好比較悠閒，吃的、喝的、擦的通通都要用！
其中一個就是大房{楊}胜肽蜂蜜燕窩～
@bestfaceteam
金絲燕窩萃取
❌
水解魚膠原蛋白
❌
專利雞冠萃取
除了促進代謝、增加吸收力之外，還有使肌膚潤澤飽滿💧
還有好多對身體有益的成分
愛美的我一定是要求要好到極致😤
平常就愛吃一些富含膠原蛋白的食物了
現在有這小小一包真的更方便
還不會有熱量攝取過多的問題😂

喝起來不會有腥味，反而是香香的荔枝果汁的感覺～～🍹
夏天到了冰鎮一下又有不同的風味～
單喝或是添加在其他飲料裡都很適合

輸入折扣碼有85折優惠喔喔：celia
www.yang1986.com

#大房楊 #喝的保養 #燕窩 #蜂蜜 #荔枝
#荔枝口味 #膠原蛋白
#胜肽蜂蜜燕窩飲

膠原蛋白 專題 － 邱美玲小姐@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com

背景：Cherry今年約35歲，皮膚開始變差，缺乏光澤和彈性，有魚尾紋。她食用市面上的膠原蛋白補充劑約3個月，但覺得成效不太大。

(一) 什麽是膠原蛋白？人體如何製造膠原蛋白呢？ 0:27

(二) 市面上的膠原蛋白補充劑，是否真的能提升皮膚的彈性和水分呢？ 1:10

(三) 吃豬手、牛筋和花膠等富含膠原蛋白的食物，能否幫助改善皮膚彈性呢？要進食多少才可見效呢？ 1:49

(四) 可如何透過飲食和日常生活習慣減緩膠原蛋白的流失，改善膚質呢？ 2:16

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談古論今話中醫(152)：骨質疏鬆【健康養生中醫保健_骨質疏鬆】http://ap.ntdtv.com 骨質疏鬆是一個隱形的殺手也就是說很多人他平常覺得腰痠背痛,但是他不知道他是骨質疏鬆，也沒當回事。為甚麼會骨質疏鬆就是因為骨頭有它的代謝，如果你的新陳代謝發生了異常，比如說你生得少死得多這個骨質就會越來越疏鬆。所以儲存骨本是預防骨質疏鬆的一個重點 骨質疏鬆不應該在老年了以後 才來了解骨質疏鬆 而是當你還年輕力壯的時候 就必須去認識這個疾病 而來做預防才是最重要的。

中國有很多的名方，比如說大家最常見的六味地黃丸它就是補腎的補腎氣的，還有衍生出來有知柏地黃丸是滋腎陰的，還有補腎陽的桂附八味。還有健步如飛的虎潛丸、龜鹿二仙膠等。本則影音新聞出處：新唐人亞太電視台 (NTDHealth)

要預防骨質疏鬆 我們吃甚麼比較好呢？
大概可以分成兩大類： 一個就是乳製品、就是含鈣的這些食物像小魚乾啦蝦米這些或者是大骨湯，其實以骨頭來講呢羊骨最好。
第二類就是含膠原蛋白的食物，比如說魚翅、魚皮、海參、魚皮、海蜇皮、豬蹄筋啊牛蹄筋啊都很好。那素食方面呢 像白木耳啊黑木耳啊 還有蓮藕山藥海帶紫菜它都會提供我們一些膠原蛋白。