7月閱讀清單- 一直到7月下旬才降二級，假日仍在看書，但因為在適應新的工作內容，所以也沒有太多時間可以看書，比較多利用零碎時間，而最近也喜歡很放鬆的看書，會用手機撥放spotify的Book Club這個音樂清單來放鬆自己的身心，讓自己更加投入在書的世界。 這次閱讀了五本書，其中三本屬於社會心理類別，兩本屬於文學，但又牽扯到心理學或宗教，所以這個月閱讀的書都比較偏向內在覺察這個主題，有興趣的朋友就往下看我對每本書的心得吧！ 1/尋找復原力 今年第二本留佩萱老師的著作，我大概快變成狂粉等級了吧哈哈，希望有機會還能聽到佩萱老師的演講，上次沒聽到真的超惋惜的。 這本書主要談「復原力」，跟上個月介紹的「療癒」是環環相扣的，喜歡老師總是會在章節最後有小結語或是練習，讓你不只是看書，更能夠過練習察覺自我，也透過小結語歸納整個章節的重點。 而書的章節編排我也覺得很棒，從解釋復原力是什麼，到情緒、身體、大腦、關係與復原力的連結，最後給予的鼓勵，一層一層帶領讀者了解，用字遣詞一樣不艱深，也很適合較少接觸心理學的讀者。 延伸閱讀：從創傷到復原、療癒從感受情緒開始（6月書單） 2/過度努力 相信這本書的作者大家一定不陌生，我也是周慕姿老師的狂粉哈哈，或許相較前兩本著作《情緒勒索》、《關係黑洞》，這本書可能話題性沒有這麼高，但這本書是利用諮商過程帶領讀者直接進入角色的世界，我只能說每個人或多或少都會在這些角色中看見現在或者小時候的自己。 還記得朋友將這本書交給我時，耳提面命要我準備好再看，而我發現的確在閱讀的過程當中會很容易陷入過去的回憶中，看完也能夠順便整理自己，這邊就不爆雷，留給有興趣的大家閱讀體驗～（老師文筆幽默可愛而且超溫暖！） 延伸閱讀：情緒勒索、關係黑洞 3/共感人完全自救手冊 這是臣服的力量作者的另一部著作，必須認真地說沒有寫的和臣服的力量一樣好，數度讓我看不下去，不知道是翻譯問題還是作者變得比較強勢一些，所以後面幾乎是挑自己有興趣的章節看完，當然我也懷疑自己是否因為共感能力沒有很強，導致閱讀這本書時無法「感同身受」。 簡單介紹一下共感人就是比富有同理心的人更能感同身受，且身體能明顯感受到他人的情緒、能量與症狀，缺乏防衛機制，所以在與人相處上更需要特別小心，這本書比較推薦真的是共感人閱讀，才能心有戚戚焉。 延伸閱讀：臣服的力量（6月書單） 4/德米安：徬徨少年時 蠻意外自己又重讀了這本書，在高中時期因為歷史老師推薦而借來看，發現自己根本看不太懂，長大之後雖然看懂了，仍覺得赫曼赫塞的書真的不是看一遍就能理解透徹的，所以之後還是會再重複看，每次看或許多會有不同的體會。 我想大家最耳熟能詳的就是那句名言「鳥要掙脫出殼。蛋就是世界。人要誕生於世上，就得摧毀這個世界。 」不過我最喜歡的卻是皮斯托琉斯跟辛克萊說的那段話（圖二、三），尤其是「如果你天生是隻蝙蝠，那麼你就不必表現得像隻鴕鳥。」閱讀的當下真的很震撼我心，也讓我最近的煩惱迎刃而解。 延伸閱讀：流浪者之歌、少年維特的煩惱 5/世界的靈魂 能遇到這本書我真的相當相當開心，文案寫著「媲美紀伯倫《先知》．保羅柯爾賀《牧羊少年奇幻之旅》」，這兩本剛好都是我最愛的外國著作，想說這文案也寫得太誇張了，但一閱讀後我幾乎停不下來，故事主要圍繞來自世界各地的八位智者，他們相聚在圖蘭卡寺裡，而智者們都夢到聖地毀滅的預示，所以決定撇開宗教的歧異，將所知無私地傳承給孩子，也就是最精采的「七日課」，作者用寓言故事的手法一步步帶領讀者反思生命意義、身心靈、自由、愛、優缺點、生活的藝術與隨遇而安，的確有讓我驚豔，喜歡探索靈魂的朋友真的不要錯過。 再讓我告白一次，有夠喜歡讀書共和國 @bookrep 出版的書！好多書單裡的書都是他們出版的！ 延伸閱讀：先知、牧羊少年奇幻之旅（拜託這兩本真的很值得看） 這個月最喜歡的就是世界的靈魂，不得不說作者寓言處理的得宜，不會有看不懂的問題，道理與反思都淺顯易懂，非常值得思考，雖然小小一本，卻是滿滿精華～ 這個月你讀了哪些好書呢？或是最想看上面哪本書呢？歡迎留言與我分享！ 那我們8月書單見！（圖書館開放了，要找時間去借書了！） #書單 #日常 #日常生活 #生活 #簡單生活 #慢生活 #書 #閱讀 #尋找復原力 #留佩萱 #遠流 #過度努力 #周慕姿 #寶瓶 #共感人完全自救手冊 #德米安徬徨少年時 #徬徨少年時 #赫曼赫塞 #方舟文化 #世界的靈魂 #自由之丘 #讀書共和國 #靈性 #靈魂 #amberlifestyletw #安柏的閱讀時刻

：《我絕非虛構的美好七年》｜ 艾加•凱磊  記得大概五六年前讀艾加．凱磊兩本短篇小說集非常喜歡，沒想到 @sth_twinkle 居然一年過去還記得，割愛送我這本！  凱磊能夠在短短的篇幅裡抓住讀者的注意力，幽默又一針見血的筆調說出來的故事讀起來像是特別天馬行空的現代寓言。《我絕非虛構的美好七年》是一本回憶錄，從兒子出生開始到爸爸離世的那年，寫的是凱磊這中間七年的人生旅程。  對以色列的歷史不太熟悉，在找以色列近代歷史的時候只覺得滿滿一串戰爭史。以往在艾加．凱磊的小說裡，恐怖攻擊、炸彈就以十分日常的方式融入在故事中，在《我絕非虛構的美好七年》說到戰爭，凱磊依舊帶著嘲諷幽默以對，然而正因為「絕非虛構」，讀者不得不直視詼諧輕鬆的表面下戰爭的荒謬。  第一年裡凱磊的兒子出生剛好遇上恐怖攻擊，傷患和孕婦同時被推進醫院裡，他在候診室裡遇到了一名記者，當記者得知原來他不在現場時大失所望，因為他期待作家能夠帶來新題材。  在以色列人們對恐怖攻擊已經習以為常到記者必須要想辦法報導出新花樣，「誰受得了」的不是不時發生的恐怖攻擊，而是無聊千篇一律的報導。這樣說好像刻意想將沉重嚴肅的議題以娛樂包裝，看到恐怖攻擊想到的是如何商業化。但如果不這麼做，大家習慣了戰爭、對爆炸聲逐漸麻木，又會有多少人關注每天發生在他們周遭的這些事情呢？  在〈電話問答〉這一篇，凱磊開玩笑似的打發電話行銷人員，沒想到對方還是鍥而不捨的不斷打來推薦，生老病死都有一個套裝組合可以推銷。〈就跟從前一樣〉凱磊寫他為了省電話費打給電信克服抱怨，反而被客服訓話：  「先生，告訴我，你不覺得自己可恥嗎？我們正在打仗，有人連命都沒了，導彈落在海法和提比里亞，你卻滿腦子只想著要省五十謝克爾？」  凱磊很快的就把客服塔莉的話實際應用在他的生活上，讓抱怨的計程車司機屈服。時值以黎戰爭，凱磊發現這次的戰役和以往不同，以色列「不再是佔領土地而不得不與平民戰鬥的強國 (31)」，而是面對真正的軍隊。這樣的戰爭，反而讓大家鬆了一口氣，因為終於有了正當理由去拾回「差一點就丟光的愛國情操 (31)」。  凱磊曾經出面反對以色列政府對待巴勒斯坦、加薩走廊的政策，因此收到死亡威脅。他曾在訪問裡道出支持和平，卻又同時身為以色列人的無奈：在以色列他被冠上背叛者的罪名，但當他出國時，他又因為以色列人的身分被抵制，甚至被指控為殺嬰兇手。〈同床異夢〉、〈人民捍衛者〉、〈瑞典夢〉等等幾篇裡，寫到凱磊身為以色列猶太人在國外遇到的歧視和戰戰兢兢，彷彿國際上報出了以色列政府的相關的負面報導，他也得背負責任。  在〈我不是「反」以色列，只是矛盾〉這篇裡，一反以往地輕鬆筆調，他指出「反」什麼、「擁」什麼這樣二元對立的標籤只是在「逃避真實自省的複雜與矛盾 (243)」。身為以色列人，懷抱愛國情懷是一件複雜的事，難道他不能支持以色列建國，同時反對以色列佔領他人領土嗎？二元標籤貼出了可以簡單攻擊的標靶，對於實際問題卻沒有幫助，只能「在游泳池水淺的那一側朝彼此打水槍 (244)」。像在〈就跟從前一樣〉裡，用堂而皇之的一段話質疑對方的愛國情操，就可以讓司機忘記兒童安全座椅、讓難搞的客人忘記電話費。  即使不刻意去提，中東政治、戰爭就是凱磊的日常生活的背景音，想避開都沒辦法。在公園裡和其他媽媽聊天，被問到以後要不要讓還是三歲的兒子當兵。國家進入戒備狀態時，小孩的尿布還是得照買，影集還是得照看。到學校教書，火箭炮來了就跟著躲進防空洞，因此巧遇同來避難的童年老友。  凱磊的父母經歷過大屠殺，兒子列弗也在各種戰爭與恐攻下成長。凱磊在訪談中提到從兒子轉變為父親在心境上的轉變。他認知到身為一個父親他的行為會帶來影響，而他必須為自己的所作所為負責。即使他沒辦法回答兒子所有的問題，沒辦法解決身為猶太人、以色列人面臨到的種種困境，對爸爸無法治癒的癌症無能為力，書寫自己的真實經歷，提供了一種反思生活的機會，是一種用文字來冥想的療癒過程、是一種在正確解答之外的解法。  「他想讓我知道，人類極為需要在最不可能找到良善的地方找良善，需要堅持尋求一種角度，幫醜陋的東西打光，對疣和皺紋生出愛意與同理心，這並不算是美化現實 (67、68)。 」  這是凱磊的爸爸教給他的一件事。我也覺得他寫出來的故事就是這樣，在沒有良善的地方找良善，在爭戰紛擾之中找到可以開懷作樂的理由。我很喜歡〈燻牛肉〉這篇，作者一家人在高速公路上遇到空襲，列弗因為「緊張」而站著不動。凱磊於是發明了燻牛肉三明治的遊戲，全家人假扮成三明治的內容物疊在彼此身上，遠處爆炸聲依舊轟隆隆的響。  凱磊在國外會因為他的身分遭到抵制，但也會遇到像在〈果醬〉這篇裡遇到的波蘭老奶奶一樣帶來溫暖善意的人。老奶奶經歷過納粹佔領時期，當時曾經給了兩個猶太小女孩果醬三明治，之後再也沒有看過她們，但這件事一直記在心上。老奶奶只會說波蘭文，只能透過翻譯和一個果醬三明治傳達她的心意，卻讓他得到了家的感覺。  「她說她給你的果醬跟她媽媽抹在那些三明治上的果醬是一樣的。現在時代不同了，她希望永遠不會有人逼你離開這裡。」(213)  很多時候也許遇到無法解決、無能為力的事情，能給予的只有果醬三明治，但對對方而言，這可能早已超越話語能夠傳達的一切了。

在城市陰暗處，捕捉短暫的日照——【日照太短】  在去年，收到阮智謙導演的故事和拍攝空間的概念。
 最初，讀獅子山下外判計劃的 Brief，是關於「愛」的故事。 若論愛，必須先理解所愛。  偶然看見媒體描寫低下階層的個別事件，帶著獵奇色彩；激烈怒吼與悲鳴背後，我們往往無法對事件深入探究，也無法透過單一描述，去看清問題所在。忙著大聲呼愛，「凝視」、「觀察」、「思考」事件的過程，容易被濃烈的情緒覆蓋，被概括、被歸納總結。  然而，在讀著【日照太短】這個短片的大綱構思，對空間的資料搜集，深切感受到導演對議題有著透徹的理解。無論是對故事人物所屬階層的接觸與認知，或是對其居住環境的細緻觀察，以及對社會現況致力求真的資料搜集，均需要理性分析與感性觸覺，在「真實現況」和「虛構戲劇」之間疏理取捨。  雖說「日光之下 並無新事」，故事呈現的「日常」中，人與人為了安居而產生的矛盾、各自心理的微妙變化，卻處處滲透戲劇衝突；社會上被忽略的民生瑣事，從來都是百姓關乎生存的大事。人物所遭遇的處境，並非奇聞奇遇，而是在這地域的橫街窄巷裡，每天重複上演的「日常」。  這個故事發生的時間點，是在十月左右，透過電視機的報導及餐廳裡的伙記工友的閒聊，我們都知道社會正發生什麼事，聽著旁人說著冷漠的話語，戲中的母親表情閃過一絲不舒服，極輕微的反應瞬間即逝，下一秒，她在請求老闆讓她加班。意味著這個族群，無論在紛亂或勉強維持表面和平的「日常」裡，忙於應對生存維生的難題，莫說立場，真實狀況是，並沒有餘裕對圍繞身邊的社會衝突作出反應。  另有一個在大綱階段已很在意的畫面：大廈狹縫間的日照時間短促，柏賢守候在窗邊，追著日光，小心翼翼地移動著小盆栽；這是扣連整個文本最後一場，關於日照喻意的重要場景。  即使在檢視作品的時候，有需要代入觀眾的角度去觀看，單純感受、預想觀眾接收的是什麼；我是無法單純作為觀眾去說以下這些話，因為【日照太短】觸動我的地方，可能早於作品完成之前。  導演作為創作者的動機，並非出於悲天憫人的同情，而是懷著「同理心」地創作，以貼近現實的基調，建構出關於生命的「戲劇」。  昨晚，在港台的網站，再看了一遍。戲中鄭敬基淡然地為父親的角色添了一分幽默，飾演母親的吳鳳鳴擁有純淨的五官，微細的表情變化，在各種生活壓力脅逼下，展示出母親的堅強與柔韌。從沒演出經驗的小演員張意悠，是個天生的暖男，笑或是鬱結的表情反應，生澀的聲音語調，都純樸真摯，沒有半點「演出來」的痕跡；這孩子，有成為演員的天賦氣質，和偶像派的髮質。孩子最後一幕的表情，讓我家經理人同事姐姐大呼心痛：「心裡揪了一下」。  愛，不一定呼天搶地，轟轟烈烈；也可以是細膩入微的觀察，小心翼翼溫柔觸碰。  猶如於城市陰暗處靜候，捕捉短暫的日照。  創作人對其命題之愛，溫婉謹慎，為這則寫實中帶點殘酷的城市寓言，賦予了詩意與希望。  如果籠罩著我們的是無力感，直認沒有勉強高舉正能量的餘裕，坦誠面對失落與失序，檢視創口，可能是一種療癒。  謝謝導演阮智謙 @yuenhim 、編劇黃淑雅以及台前幕後團隊，在去年，讓人無法平靜的十一月，製作出這個作品。  靜候同一系列的 #獅子山下，以及盧鎮業 @siuyea_lo 監製的 #浮城絮語 系列。  P.S. 劇照，真的很好看啊。  劇照 － 郭健 @kwokin.mov  節目重溫：
https://www.rthk.hk/tv/dtt31/programme/belowthelionrock2020/episode/623737  YouTube Link：
https://youtu.be/6oOnaQvfr4A  #日照太短 #香港電台 #港視31