【為了更「壯」而用，但你知道同化類固醇的副作用嗎？】

對於熱衷重量訓練，以及經常跑健身房的人來說，可能在達成階段性任務後，追加訓練量來追求更進階的體態。也有些人出自於對肌肉體積的追求的狂熱，使用「同化類固醇」加強訓練效果。

然而，同化類固醇的「黑魔法」稱號，並非憑空而來，「黑」就代表著它可能需要使用者的身體付出相當的代價。如長期使用同化類固醇，會使得身體自行分泌的睪固酮下降，導致性功能障礙，造成陽痿甚至睪丸萎縮......

#健身 #同化類固醇 #副作用 #健康 Hello醫師

2010年的一份研究指出，超過90％受檢測的營養補充品中，都含有重金屬污染以及農藥。更有甚者，許多研究發現攝取維他命與保健食品可能會增加罹患癌症、心血管疾病以及死亡的風險。圭爾夫大學2013年發表的一篇報告，運用DNA檢測，發現許多宣稱天然草本的萃取物，實際成分卻與產品標籤所標示的風馬牛不相及，根本就是大規模的詐欺。
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追根究底，還是回到整個產業的管制面問題。曾經擔任美國食品藥物管理局膳食補充品部門主管的丹尼爾法布坎，同時也是「純度第一」維他命事件發生時的主責官員之一。他在下台之後，竟然搖身成為保健食品最大遊說團體的代表。在接受記者訪問時，他的自我辯護卻無意間說出了相當程度的真相：「食品藥物管理局和業界，其實是在同一陣線。」只是這條陣線，究竟是在確保消費者買到安全又健康的產品，還是在確保龐大商機，可就很難說了。
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人人都希望有顆萬靈丹，有病治病、沒病養生，然而說穿了，這些保健食品也不過就是另一種加工食品。台灣保健食品的市場一年高達千億元，怎麼吃才安心？》

【補充劑與安全】
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�紀錄片《補充劑與安全》(Supplements and Safety)揭開美國部分最受歡迎的補充劑的神秘面紗，該片表明，許多人其實並沒能買到他們想要的東西。此片由美國公共電視網(PBS)的紀實系列節目《前線》(Frontline)、《紐約時報》雜誌(The New York Times Magazine)以及加拿大廣播公司(The Canadian Broadcasting Corporation)聯合出品。
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�此片公視有購買版權，從官網可以看到介紹。（目前網路上只找的到原文影片）
保健食品，你吃了嗎？ （公視官網連結）
http://viewpoint.pts.org.tw/…/%E4%BF%9D%E5%81%A5%E9%A3%9F%…/
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�摘錄文字如下：
《2012年，美國一家小型維他命公司「純度第一」的消費者，開始陸續出現各種症狀：背痛、頭皮流血、聲音改變、女性性器官出現雄性特徵、男性女乳症……。最後檢驗結果發現，這款B50維他命膠囊裡，竟然摻了兩種同化類固醇，因為委製工廠同時也在製造壯陽藥，而「攪拌器不夠乾淨」。
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將近快六個月後，「純度第一」的問題維他命才終於下架，之所以花上這樣長的時間，是因為「沒有出人命」。當人們走進藥房購買維他命跟保健食品時，希望能夠長壽健康，至少相信這一定是很安全的產品。可是，真的嗎？
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在美國，保健食品是個高達三百億美元的產業，據估計目前在美國販售的膳食補充品，高達八萬五千種。研究甚至指出，超過半數的美國人每天服用保健食品。然而，龐大商機後頭，卻藏了許多黑暗的環節。
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2010年的一份研究指出，超過90％受檢測的營養補充品中，都含有重金屬污染以及農藥。更有甚者，許多研究發現攝取維他命與保健食品可能會增加罹患癌症、心血管疾病以及死亡的風險。圭爾夫大學2013年發表的一篇報告，運用DNA檢測，發現許多宣稱天然草本的萃取物，實際成分卻與產品標籤所標示的風馬牛不相及，根本就是大規模的詐欺。
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追根究底，還是回到整個產業的管制面問題。曾經擔任美國食品藥物管理局膳食補充品部門主管的丹尼爾法布坎，同時也是「純度第一」維他命事件發生時的主責官員之一。他在下台之後，竟然搖身成為保健食品最大遊說團體的代表。在接受記者訪問時，他的自我辯護卻無意間說出了相當程度的真相：「食品藥物管理局和業界，其實是在同一陣線。」只是這條陣線，究竟是在確保消費者買到安全又健康的產品，還是在確保龐大商機，可就很難說了。
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人人都希望有顆萬靈丹，有病治病、沒病養生，然而說穿了，這些保健食品也不過就是另一種加工食品。台灣保健食品的市場一年高達千億元，怎麼吃才安心？》
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�此篇文章很適合「喜歡去美國買膳食補充劑」或「平常有在服用魚油」的人看。
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憤世文章討論連結
http://cynicalgirl123.blogspot.tw/2016/09/blog-post.html

電視不斷強力放送，#如何透過吃藥得到健康，但在一波波保健熱潮中，科學缺席了。研究指出，超過90％受檢測的健康食品，膳食補充劑，都含有重金屬污染以及農藥。攝取過量 #維他命 可能危害健康，增加疾病風險。 明晚主題之夜將揭開，全球高達3,058億美元保健食品市場，黑暗的內幕秘密 ! 長輩必看 !

★【保健食品，你吃了嗎？】想養生卻傷身 #健康意識 #飲食均衡 #黑心
◇ 周五（7/8）晚間10點，#公視主題之夜 ，13頻道/mod
>> 有！網路直播：www.pts.org.tw/ptslive/live/
#公視主題之夜 首播週五22:00；重播週六凌晨5:30
#公視主題之夜HD 首播週日13:00；重播 周一凌晨1:00
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#你的身體真的需要它?
#小編看完馬上檢查每天吃的維他命成份> <
#歡迎轉貼至長輩群組喔
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2012年，美國一家小型維他命公司「純度第一」的消費者，開始陸續出現各種症狀：背痛、頭皮流血、聲音改變、女性性器官出現雄性特徵、男性女乳症……。檢驗結果發現，B50維他命膠囊裡，竟然摻了兩種同化類固醇，因委製工廠同時製造壯陽藥，而「攪拌器不夠乾淨」。

當人們走進藥房購買維他命跟保健食品時，希望能夠長壽健康，至少相信這一定是很安全的產品。可是，真的嗎？
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【全美銷售第3--#魚油】
#你聞過魚油的味道嗎
#沒有絕對的證據證明服用魚油能預防心臟病發作

很多人認為魚油中的Omega-3有益健康，而且也能預防疾病。但是魚油背後的科學相當複雜，魚油是來自鯷魚等，富含脂肪魚類的副產品，魚被碾碎時魚油會接觸到氧氣，只要一點氧氣，就會讓魚油變得又酸又臭。

且氧化油含有氧化脂質，脂質氧化後對人體有害，會引發人體內的發炎反應，而市面上，許多魚油補充品的研究後，都顯示有大量氧化。
>> 了解更多：http://goo.gl/Vn3zyi

#是藥品還是加工食品
#食安
#直銷
#長輩必看

★美國PBS前線報導--Vitamin B-12=83碗喜瑞兒?
http://goo.gl/ONMesk
★衛生署審核通過之健康食品 http://goo.gl/HkoU9Y

★食品藥物管理署食品組的副組長 許朝凱 受邀與談
★台北醫學大學公共衛生暨營養學院副院長 陳俊榮 受邀與談

影片中提到的資訊可以在這裡得到更完善的解釋：https://goo.gl/yEB3JV - 原作者 Johnny Chung
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影片中提到的資訊可以在這裡得到更完善的解釋：https://goo.gl/yEB3JV - 原作者 Johnny Chung

接著前一篇的白話淺談PCT，為了讓大家不要再把抗雌與PCT這兩件完全不同的事搞混，本篇我要講的是”抗雌”
知道類固醇的人應該多少都知道某些藥物會”雌化”，也就是轉換成雌激素，進而引起讓大家怕的要死的性感女乳奶子(國外簡稱Gyno)，但雌激素帶來的相關副作用可不止如此，還會讓你整個人看起來水水的水腫、容易脂肪屯積，這些都是我們不想要的結果，所以我們必需在cycle時一定要做好抗雌的措施。


女乳Gyno
我們先從”雌化”這個過程的產生講起，就拿最基礎的睪酮Test來當例子，睪酮是由男生蛋蛋裡的萊氐細胞分泌的一種雄性激素(補充一下：女生體內也是有微量的睪酮，是從卵巢分泌出來的)，睪酮是雄激素，它主要提供兩大功能：促進蛋白質同化合成代謝的”合成代謝能力”、與維持雄性外表及性徵的”雄性化能力”
當我們在用藥on cycle時，體內睪酮濃度水平大大升高，此時會有兩種情況發生，分別是雄化與雌化，雄化!? 我們本來就是男的，雄化又怎樣!? 當雄性化能力太強時，就會發生：掉髮(絕頂!?)、皮膚易出油油膩膩、爆痘痘(顏值大減…)、體毛增長、攝護腺肥大等…….這些雄性化副作用都是由於我們體內過多的睪酮被”5-alpha-reduce酶”給轉化成二氫睪酮DHT所致，DHT比起睪酮有更強大的雄性化能力，但肌肉的合成代謝能力卻又很低，而DHT非常容易與頭皮、皮膚某些部位(例如最多人長痘痘的地方：背、胸、脖子)、及攝護腺的雄激素受體AR結合而發生反應，造成掉髮、痘痘等這些擾人症狀。
那雌化呢？雌化是睪酮被”芳構酶(Aromatase Enzyme)”轉化成雌激素，這過程就稱為芳構化作用，而這些雌激素再與體內雌激素受體ER結合，進而發生雌化。
雄化與雌化比起來，一般我們會對雌化這個副作用比較在意，只要體內雌激素水平一高，就會面臨乳頭浮腫(也就是乳腺發育，嚴重時最終就是變成性感女乳)、身體水份儲留而水腫、脂肪增加等問題。
基本上我們男性體內的雌激素主要是兩個來源，一是身體自行製造分泌的；二是經由雄激素轉化而來的，所以如果是”自然”不用藥的愛好者是不用太擔心這點，除非你體質異常，但是玩黑魔法的人就一定要注意了。
那麼抗雌該怎麼進行呢？我們體內有許多的激素受體，各種激素必需要與該激素的受體結合才能起效果，就像我們所用的合成代謝雄激素類固醇，它必需與體內的雄激素受體AR結合，才能發揮效果；同樣的，雌激素也要與雌激素受體ER結合才會發生雌激素作用。
所以，只要阻止雌激素與雌激素受體結合，就不會產生雌化了。
我們用的抗雌藥有兩類，選擇性雌激素接受體調節劑SERM(Selective Estrogen Receptor Modulator)、芳構酶抑制劑AI(Aromatase Inhibitor)
(其實還有第三種可以降低雌激素，使用受體下調劑(Receptor Down-regulators)，這類藥物是透過降低雌激素受體水平來產生作用的，也就是降低雌激素受體的濃度及活性，使雌激素的作用忽略不計，但我們用不到它)
SERM最典型的就是Tamoxifen，在正規醫療用途上是用來治療乳癌，簡單說一下它的作用原理：Tamoxifen的結構和雌激素相似，所以它能與雌激素受體結合，使得雌激素無法與雌激素受體結合，無法結合也就無法產生雌激素作用。
接著說AI，我在前面有提到：” 雌化是睪酮被”芳構酶(Aromatase Enzyme)”轉化成雌激素，這過程就稱為芳構化作用”，基本上，我們玩黑魔法的，是把各種雄激素扎(吃)進身體裡，而這些雄激素裡有許多種都可以和芳構酶發生作用的，進而轉化成雌激素或是雌激素的衍生物，所以，AI的原理就是利用它本身的結構，使得AI對芳構酶有非常強的親和力，比起雄激素對芳構酶之間的親和力還強，在AI與芳構酶結合後，芳構酶就失去活性了，換句話說就是被消滅了……..
換個角度來講，簡單來說就是AI就是小三，介入了原配雄激素與芳構酶之間，最後就破壞了雄激素與芳構酶的感情，芳構酶最終和AI結合私奔而去了，留下了孤單的原配雄激素……沒有與芳構酶結合就無法產生愛的結晶~~雌激素，沒有了雌激素就不會雌化了…….
SERM與AI各有不同用途，應用時機也有不同，AI現在我們用的是屬於第三代，同時又還分為一型與二型，我們會用到的AI主要有Anastrozole、Exemestane、Letrozole這三種，每種使用的方法與時機都有所不同。
其實，大家也不要對雌激素抱有太大的敵意，雌激素對我們還是有許多正面的好處，例如：保護心血管、穩定血脂、提高免疫力、維持骨質密度、維護肌肉蛋白質同化合成代謝(是的….你沒看錯，雌激素對增肌也是有幫助，因為雌激素也會影響到GH、IGF-1)
但是，你也不能太隨便，每個cycle在設計時都必需要考慮到”抗雌”這塊，相信沒有人想要在cycle結束了之後，肌肉長了、性感奶子也長出來了吧….……
曾經有位年紀很輕的藥頭私訊問我(如圖)：要”多久”才要抗雌一次!?!?!? 我看了差點昏倒，也真替向他買藥的人擔心…….(話說他還到處加好友，並主動私訊推銷藥物…..自己都不懂了，還到處亂賣……真夭壽！)

抗雌的方式也不是就一定要使用SERM、AI，也可以利用類固醇本身的附加作用，有些藥物本身就可以抗雌，那些東西都是屬於二氫睪酮DHT的衍生製品，而DHT本身就是天然的抗雌。
合理、選擇正確的抗雌才能讓你的cycle產生最佳效果。
最後………………………………………….不要再把抗雌、PCT、保護等等什麼的搞混了啦！