結束了二天一夜很硬的行程
很辛苦卻又超難忘

從台北一路往南的天氣都不大好，心中暗自傷心
凌晨的星空、銀河、流星，看到日出時的感動
零度的寒風中等待，辛苦了你們&攝影師
等待的一切好值得

和你們相處了二天
終於了解，是新人人品大爆發，才讓原本下雨的合歡山放晴，讓我們遇到最美的大景

總是開口閉口說謝謝
總是說拖大家的福才讓一切順利
是你們感動了老天爺

每次婚紗工作，都是我們照顧著新人
這二天謝謝你們的照顧
原本很害怕的合歡山婚紗
因為妳們，讓一切的回憶變得很難忘

謝謝妳們
會永遠記得，那年我們一起追的合歡山

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真的好久好久沒有去清境農場玩了，8月底的時候去清境玩，特別挑選了有溜滑梯的親子民宿，清境真的沒啥溜滑梯民宿可以選擇，這間是我唯一找到的一間，週一入住一晚$5800
這間民宿叫做清境木木杉阿彬民宿，名字很特別，應該也是清境農場蠻新的民宿，招牌也不好找，很容易就錯過它，除了房間內有溜滑梯，門口還有翹翹板、盪鞦韆，真的很適合帶孩子入住，這趟去我們晚上還特地上了合歡山暗空公園觀星，從民宿開車上去大約20分鐘，可惜當晚天氣不好沒看到星星，只能期待下次再去!
民宿的隔音較差，因為感覺是鐵皮屋的外裝，但內裝還行，景色+溜滑梯很加分，清境農場因為位處高山，所以水源取得不易，要喝熱水都要去房外取水，較為麻煩，其它我倒是很滿意，一整天都不用吹冷氣，房內有天然的冷氣，洗澡的水壓很夠，不會忽冷忽熱，早餐普通，空間也還行，作為親子民宿，算是不錯的選擇，起碼小孩在房間內，就可以溜滑梯溜到飽，這溜滑梯也很安全，有些民宿的滑梯設計的不太安全也是要一直看著，這個是一間爸媽可以放鬆的好民宿!
👉住宿文：https://tisshuang.tw/blog/post/cingjingabinminshuku
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今天是偽日本秘境、巧遇孔雀本人一日遊🤣🤣
這兩天看到新聞清境合歡山、墾丁都人潮大爆炸~
（好險上個月清境比較沒人時已衝一波）
往宜蘭的車輛也是從交流道就排到看不到盡頭...😱
我跟阿湯哥倆老人實在沒有這麼熱血~😝
隨興上網查了一下往南感覺比較沒有人潮的景點..
就隨即出發前往新竹新埔～～
車況也蠻順沒塞車一下就到了！
整個園區很大，可以拍照打卡的景點也蠻多的～
只是天氣真的好熱，走沒幾步全家都爆汗衣服全濕～💦
好加在健行坡道有樹陰（但坡度有點小陡就是）
走走賞花，看看蓮花池，最後到達頂端是~
⛩日本建築大師-隈研吾所設計的日式廟宇...
真的很美很有意境，有一秒來到日本的感覺！
最驚喜的就是廟宇附近五六隻野放的孔雀～～🦚
第一次跟孔雀這麼近距離接觸小人們都好開心，
又有一種一秒來到動物園~一舉兩得的概念～😂
今天噴的汗和消耗的卡路里，應該足以再大吃大喝2天吧！
（大誤..🤣
#嫩嬰真的很適合山野生活超會走路爬山根本是一隻放山雞
#叫她上推車都不要 #回家吃飽飯果真秒癱軟在沙發上打瞌睡哈哈
最後2天結團 #磁力項圈 #無痕內衣褲 #哇好米 請把握下單時間錯過捶心肝！
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⏰【以下1-3--最後兩天結團】
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1.【船井負離子磁力項圈】
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椅子操是很常見的一種運動，
我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，

這是第一集，頸部放鬆，
讓你邊看邊做，提高頸部活動度。

0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語

下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI

透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU

有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI

打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww

手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs

網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg

保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E

下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w

肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc


#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療

如果你手腕感覺有異常凸起，
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺，
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了，

再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎，
這些都是很難康復的症狀，

跟著這部影片一起放鬆和訓練，就可以在最早期時，化解手腕的黃燈危機。

0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答




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保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
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下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
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別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
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走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
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五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
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頸椎是我們人體唯一會造成全身癱瘓的脊椎，​
大腦的血液和神經全都從這七個小小個關節中通過，​
​
我們不經意間低頭或伸頭的動作，都會帶給頸椎不小的壓力，​
​
頭往前彎15度，頸椎的承重就增加12公斤；​
頭往前彎30度，頸椎的承重就增加18公斤，​
​
這部影片我會讓你知道如何保養頸椎，延緩退化時間，​
​
也會告訴你，可以愛怎麼低頭就怎麼低頭的方法，​
​
我在家用筆電的時候，都習慣把筆電架高，​
​
如果要帶出門的話，我就會用這個可以貼在筆電後面的支架​，
​
不僅輕薄，最高還可以增加20度的視角，非常方便。​

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0:00 為什麼頸椎這麼重要
1:06 頸椎結構
1:48 頸椎容易遇到的問題
3:01 頸椎使用方法
3:44 Bestmade neo2筆電支架
3:59 疼痛點按壓放鬆
4:36 枕下肌群放鬆
5:42 頸椎深層曲肌訓練
7:03 肩胛穩定與活動度訓練
8:00 下斜方肌與背肌綜合訓練
8:56 總結
9:35 網友問答

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