【贈書】【好書分享：韓國/知識類繪本《蔬菜澡堂》】

「韓國最萌的食育繪本，跟著小菜苗一起踏上有趣的澡堂之旅！」

近幾年，我不時會鑽研育兒知識，發現如今教養觀念和以往有大不相同……什麼？你問我是不是未婚生子或要借精生子……當然不是啊（掀桌）！！

大家知道一個未婚少女（？）屢屢被已婚生子朋友們包圍的痛苦嗎嗎嗎？如果你對教養觀念完全沒有概念，根本無法插入話題！！偶爾搭一、兩句話，便被投以鄙夷眼光：「妳沒生過小孩，不懂啦！！」（可是我的小腹長年呈現懷孕六個月狀態啊）（這有什麼好得意的！！？？）

因此養成我不定期閱讀媽寶版或《嬰兒與母親》等雜誌的習慣，什麼百歲育兒／親密育兒、兒童安全座椅的重要性、羊膜穿刺要找柯滄銘皆略知一二。有時在圖書館翻閱育兒雜誌，路過的歐巴桑還抱以親切微笑說：「面相有福氣，一定能母子均安」，我只好摸著肚子、扶著後腰說謝謝……這社會對有小腹的大齡女性……該說是友善還是不友善啊啊啊啊啊啊啊！！！！

好的（澆冷水讓自己冷靜下來），由於食安及剩食問題頻傳，透過圖文並茂的有趣故事，建立孩子健康飲食習慣之「食育繪本」甚為風行。

不像古早時代父母老師慣用威脅利誘的方式矯正偏食，不吃完青椒／胡蘿蔔／苦瓜／茄子就不准離開餐桌，好好吃頓飯宛如酷刑。啊不過本人沒這個問題啦，從幼稚園時代，老師就稱讚我：「螺螄做什麼都慢吞吞的，只有吃飯最快！」（現在仔細想想，決定寄刀片給老師）（被警察帶走）

而《蔬菜澡堂》正是一本藉由明亮鮮豔色彩、逗趣可愛角色，與童稚中蘊含豐富知識性文字，吸引兒童注意力，引導他們對蔬菜的形狀、特徵、營養產生興趣與好奇心的食育繪本。

為了讓孩子易於投射自身形象，本書以稚嫩幼小的小菜苗為主角，一一認識在澡堂中呼呼大睡的櫛瓜、剛泡完澡暢快喝水的蘆筍（竟然沒被煮成津津蘆筍汁）、依序進入澡堂的豌豆等蔬菜朋友，並編成好懂易記的順口溜：

吃了豌豆，便便好順暢～
吃了蘆筍，骨頭硬梆梆～
吃了櫛瓜，會變聰明喔～
（為何最後一句沒押韻！？）
（我來幫忙改一下：「吃了櫛瓜，頭腦不兩光～」）

用不說教的方式，輕鬆帶孩子理解食用各種蔬菜的好處。

書中使用找找看、簡單數數及熱身操等方式，讓親子和繪本有進一步互動，在閱讀、體驗中，強化、運用學習到的知識。且書中除了貫徹「認識蔬菜」之主題，亦利用「澡堂」背景，帶出「清潔習慣」的重要性，是本育教於樂的繪本。

身為成年讀者，雖然我堅持不吃胡蘿蔔（喂～），但精緻細膩的插畫著實令人愛不釋手，晶瑩水滴、各種蔬菜的質感，皆於插畫家筆下怡然展開，每幅插畫都是一幕絢麗的風景，在此推薦給喜歡繪本的成人與兒童讀者。

【抽獎辦法】如下：
1、這裡有『三本』《蔬菜澡堂》，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。

2、留言請告訴我，你最喜歡吃什麼蔬菜？例如：
「《蔬菜澡堂》：我最喜歡吃牛排！！！(被拖出去圍毆」

3、活動時間：即日起，至2020/3/1(日)晚上十二點截止，屆時將於粉絲團公布名單。

4、請正取得獎者於2020/3/2(一)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。

#蔬菜澡堂 #채소들의목욕탕 #塔可美 #타코미 #JIGU #布克文化 #AsiaAnimationRound國際公募展最優秀賞 #Jjalgang分鏡品評大會大賞 #認識蔬菜 #清潔教育 #衛生習慣 #知識性 #食育繪本 #圖文書 #親子共讀

🥬博客來：http://bit.ly/2Tk6ETr
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🍆誠品：http://bit.ly/2Pu2cAt
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在家能放心使用、也不會讓家裡煙霧瀰漫的—— #日本Toffy無煙燒烤盤
🔗 https://lihi1.com/seaZs

中秋節就要來了！雖然說很多店家都開放了內用，
但去內用了以後發現，你跟家人除了擁有一個有著梅花座的距離，
還有一個透明隔板在你們之間😂 與其跟大家一起在外面人擠人，
何不在這次的中秋節，在家開啟自製串燒Party吧☺️☺️

吃燒烤絕對不能錯過的就是肉！尤其是超美味的五花肉捲大蔥、
還有各式各樣的培根捲蔬菜🤤但是只要有油脂，都會很容易有油煙！
但我只能說，這款Toffy無煙燒烤盤真的是存在對了☺️☺️

加上這個燒烤盤是 #可以控溫的，
一開始可以直接最高200度的溫度開烤，
後面可以根據每一種不同的肉種來調整溫度，
再搭配上紅外線加熱器&側邊加熱，整體使用上來說，
也可以更好的鎖住水份，烤起來不乾柴！

食品級的不沾塗層，高溫不害怕之外，
烤完的情清潔也很方便啊啊啊啊啊🥺🤍🧡💛
這款 #日本 #Toffy無煙燒烤盤 的大小很剛好，
對於2-4個人的家庭來說，非常方便，收納起來也不佔空間！
中秋就快到了，你還在等什麼！ 🔗 https://lihi1.com/seaZs

✨ Tips “
食材的部分，可以根據自己的現喜好去搭配，
竹籤的部分推薦20公分左右比較恰到好處！


➰


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‧ 剪輯軟件 Final Cut Pro X
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This video is not sponsored.

今天我們要來做適合夏天的蔬菜12道常備菜。
雖然每個手法都很簡單，但是在調味料方面下一點功夫的話，無論哪種都吃不膩。
另外，也考量到對身體有益的東西，還加入了用於料理的方法等。

這次特別多使用酪梨油。
酪梨油和橄欖油一樣，含豐富的油酸、維生素A、維生素E的omega-9（單元不飽和脂肪酸）,是對身體非常好的油。
而且因爲耐加熱，所以油炸或炒菜都可以使用，比橄欖油沒有特別的味道，所以也可以用於日式料理。特別是維生素E的含量是橄欖油的2.5倍。抗氧化能力卓越。

今天影片中使用的酪梨油購買連結放在下方。
在購買時，請輸入Nihonjinfufu(第一個字大寫)，會再打95折，歡迎大家輸入折扣碼喔。

不要屈服於夏天的炎熱天氣，要多攝取蔬菜、芝麻、豆類、醋、優質的油、發酵食品等，改善腸內環境，防止老化，健康地生活下去~。

【影片內使用的酪梨油】
網址：https://gbf.tw/wauvm
日本人夫婦專屬折扣 不限金額享95折
折扣碼：Nihonjinfufu (第一個字大寫)

道歉與更正：
因之前銷售公司提供的折扣代碼有誤，之前輸入錯誤代碼的客戶也有折扣。
再把更正後的連結以及折扣碼貼上～造成大家不便之處深感抱歉。以後我會更注意小心，謝謝大家平時的觀看以及支持。


【影片內介紹料理】
韭菜醬油
鹽麴醃製番茄
四季豆拌芝麻
高湯醃製秋葵
夏季烤蔬菜
烤杏鮑菇咖喱風味
切紅火龍果淋上檸檬汁
蛇腹切拌醋小黃瓜
燉根菜和油炸豆腐
各種蔬菜醃菜
米糠醃製
麻辣蒟蒻


【影片內營養補助食品】
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【Instagram】
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。


Music：
Laserdisc - Chris Zabriskie
Just Stay - Aakash Gandhi
Anton - Dan Bodan
Chris Zabriskie の Laserdisc は、クリエイティブ・コモンズ - 表示 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ソース: http://chriszabriskie.com/honor/
アーティスト: http://chriszabriskie.com/


#日本夫婦在台灣 #常備菜 #nihonjinfufu

#邱個Podcast #蔡明劼醫師 #搞懂內分泌
➤ 蔡明劼醫師 著作：《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》📗
➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師
➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長
➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人
不看減重門診，不賣保健產品，如有減重問題，歡迎參加蔡醫師瘦身社團
※蔡明劼醫師
．台大醫學系畢業
．內科專科醫師
．內分泌新陳代謝專科醫師
．肥胖症專科醫師
．糖尿病衛教師(CDE)

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減少吸收 (甲殼素，白腎豆)
增加代謝 (咖啡因，瓜拿納，麻黃素，綠茶素)
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改變能量代謝 (肉鹼，藤黃果)
這些研究是否嚴謹？效益偏低？效果有待商榷？

➤ 健美選手愛用的燃脂劑？是什麼？
➤ 減肥雞尾酒療法？甲狀腺素？抗憂鬱劑？瀉藥？瘦肉精？麻黃素？
➤ 利用藥物副作用來瘦身，瘦掉也是減掉肌肉....副作用危險。
➤ 溜溜球效應？
➤ 低醣飲食？無醣飲食？無糖飲食？
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