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「我一个人吃饭旅行，到处走走停停」

如果，大学的你曾经一个人吃饭，是否会羡慕周围成群结队的小伙伴？

5姐今天带来的文章，希望能让你知道，这并不是因为你和大家格格不入

大家好，我是陈陈。

我也是最近才发现，自己好像可以开始试着去接受一个人吃饭的。

可能对于有的人来说，这不过是一件普通到不能再普通的事情了，但对我来说不是的。

我以前呢，很害怕一个人吃饭的。

一个热播走在食堂队伍里会觉得无所适从，端着饭菜找座位的时候不敢和已经落座的人眼神对视，害怕他们看出我一个人的窘迫。

其实，没有人在看你，这也是后来我才知道的。

突然讲起这件事情，是因为前不久有一个读者加了我的微信，和我说她和她的朋友闹掰了，最近一个人吃饭，觉得很不习惯，所以问我有没有婉转的和好方式。

其实通过她字里行间的意思，我能清楚地理解到在她的表述中，这个所谓的「朋友」，不过是一个陪她吃饭的人。

大多数的时候，她们都不能彼此理解对方的一些行为，观点，其中一个人说到好笑的梗的时候，另外一个人总是不咸不淡地问上一句：「好笑吗？ 」然后两个人就这样在尴尬，却又不得不的氛围中结束了用餐时间。

我问她：你为什么不一个人吃饭呢？

她和我说，因为这样的感觉很奇怪，如果一直一个人吃饭难免会让人觉得你这个人不好相处。 你看嘛，别人都是成群结队打打闹闹的开心模样，你一个人看起来孤孤零零的，不就显得格格不入吗？

-「那你开心吗？ 」

-「不开心。 」

20几岁的时候总是不明白这样的道理，好像只要有人陪着，自己就有所依靠。

好友柚子和我讲过她大学宿舍里的故事。

在她的宿舍里，其他的三个姑娘都是家底丰厚的姑娘，没人会在意这个月用了多少钱，也不会有人在意生活费不够的时候伸手向父母要零用钱的难堪。

姑娘A桌子上摆放的是她曾经在网上看过的贵妇级品牌的护肤品，一套下来要4000+;姑娘B的大衣虽然她不知道价格，但她认识那个小巧精致的logo;姑娘C呢，比较接地气，都是以量取胜的，不到一个月已经买了不下20件衣服。

在这样的宿舍里，柚子就显得有些捉襟见肘了。

还好，三个姑娘并不是一般文章里仗着有钱就嚣张跋扈的那种人，用C的话来说，她们人很好，真的很好很好的那种。

所以一开始，在她们热烈的邀请下，柚子没有拒绝和她们一起吃饭逛街的邀请。

但是慢慢地，柚子发现自己竟然开始自卑了。

三个姑娘平时聊天的内容都是哪个牌子又出了新的单品，哪家又发售了限量款，为了融入她们的对话，柚子也开始研究这些本来和她八杆子打不着的东西。

可是有些东西，是融入不了的。

后来，有一天柚子试探性地和其他三个室友说：「今天我就不跟你们吃饭啦。 」其他室友表示理解之后，她便一个人踏上了去食堂的路。

「一个人坐在食堂吃饭的时候，我觉得如释重负。 」

「其实一开始我只是害怕如果我一个人吃饭的话，她们会不喜欢我和我疏远，毕竟除了有些她们提到的东西我不懂之外，我是真的很想和她们做朋友，我也很喜欢她们。 后来我发现，即使很多事情我开始自己去做，她们还是像以前一样对我好。 」

「我希望呢，别人不要把我当作是格格不入的人就好了。 」

其实讲柚子的这个故事，只是为了让那些因为想让自己看着合群而去「假装合群」的人说，其实你真的没有必要这样的。

说一句残忍的话，没有人关心你这一天99%的时间里发生了什么做了什么。

他们的目光不在你的身上，所以，你根本没有必要去怕。

我知道有很多人在刚上大学的时候，选择了和自己新认识的朋友一起吃饭一起聚会。

然而在时间的洪流冲刷过一趟又一趟之后，留在自己心底位置的人寥寥无几。

但即使是在意识到大家不是对的人之后，还是选择了勉强自己，去和那些已经和自己本该「分道扬镳」的人聚在一起。 时间久了，把那个棱角分明的自己都磨到面目全非。

这样的你，开心吗？

不要轻易磨平你的棱角，因为它可能是你在世界上最宝贵的东西。

如果你已经对现有阶段的你厌烦，就选择你喜欢的人以你喜欢的模式度过你的大学生活。

也许它的模式是单机模式，也许它的困难等级为地狱等级。 但总比，在那些不该是自己的模式里找寻最终的归属感要好的多。

要相信啊，敢一个人吃饭的你不是格格不入，而是很勇敢呀。

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我以前呢，很害怕一个人吃饭的。

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其实，没有人在看你，这也是后来我才知道的。

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其实通过她字里行间的意思，我能清楚地理解到在她的表述中，这个所谓的「朋友」，不过是一个陪她吃饭的人。

大多数的时候，她们都不能彼此理解对方的一些行为，观点，其中一个人说到好笑的梗的时候，另外一个人总是不咸不淡地问上一句：「好笑吗？ 」然后两个人就这样在尴尬，却又不得不的氛围中结束了用餐时间。

我问她：你为什么不一个人吃饭呢？

她和我说，因为这样的感觉很奇怪，如果一直一个人吃饭难免会让人觉得你这个人不好相处。 你看嘛，别人都是成群结队打打闹闹的开心模样，你一个人看起来孤孤零零的，不就显得格格不入吗？

-「那你开心吗？ 」

-「不开心。 」

20几岁的时候总是不明白这样的道理，好像只要有人陪着，自己就有所依靠。

好友柚子和我讲过她大学宿舍里的故事。

在她的宿舍里，其他的三个姑娘都是家底丰厚的姑娘，没人会在意这个月用了多少钱，也不会有人在意生活费不够的时候伸手向父母要零用钱的难堪。

姑娘A桌子上摆放的是她曾经在网上看过的贵妇级品牌的护肤品，一套下来要4000+;姑娘B的大衣虽然她不知道价格，但她认识那个小巧精致的logo;姑娘C呢，比较接地气，都是以量取胜的，不到一个月已经买了不下20件衣服。

在这样的宿舍里，柚子就显得有些捉襟见肘了。

还好，三个姑娘并不是一般文章里仗着有钱就嚣张跋扈的那种人，用C的话来说，她们人很好，真的很好很好的那种。

所以一开始，在她们热烈的邀请下，柚子没有拒绝和她们一起吃饭逛街的邀请。

但是慢慢地，柚子发现自己竟然开始自卑了。

三个姑娘平时聊天的内容都是哪个牌子又出了新的单品，哪家又发售了限量款，为了融入她们的对话，柚子也开始研究这些本来和她八杆子打不着的东西。

可是有些东西，是融入不了的。

后来，有一天柚子试探性地和其他三个室友说：「今天我就不跟你们吃饭啦。 」其他室友表示理解之后，她便一个人踏上了去食堂的路。

「一个人坐在食堂吃饭的时候，我觉得如释重负。 」

「其实一开始我只是害怕如果我一个人吃饭的话，她们会不喜欢我和我疏远，毕竟除了有些她们提到的东西我不懂之外，我是真的很想和她们做朋友，我也很喜欢她们。 后来我发现，即使很多事情我开始自己去做，她们还是像以前一样对我好。 」

「我希望呢，别人不要把我当作是格格不入的人就好了。 」

其实讲柚子的这个故事，只是为了让那些因为想让自己看着合群而去「假装合群」的人说，其实你真的没有必要这样的。

说一句残忍的话，没有人关心你这一天99%的时间里发生了什么做了什么。

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我知道有很多人在刚上大学的时候，选择了和自己新认识的朋友一起吃饭一起聚会。

然而在时间的洪流冲刷过一趟又一趟之后，留在自己心底位置的人寥寥无几。

但即使是在意识到大家不是对的人之后，还是选择了勉强自己，去和那些已经和自己本该「分道扬镳」的人聚在一起。 时间久了，把那个棱角分明的自己都磨到面目全非。

这样的你，开心吗？

不要轻易磨平你的棱角，因为它可能是你在世界上最宝贵的东西。

如果你已经对现有阶段的你厌烦，就选择你喜欢的人以你喜欢的模式度过你的大学生活。

也许它的模式是单机模式，也许它的困难等级为地狱等级。 但总比，在那些不该是自己的模式里找寻最终的归属感要好的多。

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【經前症候群飲食怎麼吃】
有經前症候群的人易受賀爾蒙影響
情緒波動大甚至有沮喪或暴食的情形
有的人還有頭疼、腹脹、疲勞等狀況
研究指出
高油、高糖、高鹽，或鎂、鈣等營養素缺乏
都會加重經前症候群
如果你的經前症候群較明顯
建議你改善飲食內容
慢慢調理體質，減緩經期前後的不適

經期前，我們可著重高鐵高蛋白的食材
如：豬肉、牛肉、牡蠣、蜆等都是高鐵高蛋白肉類
可適量加入餐點中，以增加鐵質
有些蔬菜是高鐵質、高纖食材
例如花椰菜、波菜、黑木耳等，不只高纖，鐵質也豐富
還有，經期前如果容易腹脹、脹氣者
盡量維持餐餐七分飽就好的飲食習慣
減少攝取高醣的食物 (例如蛋糕、麵包)
避免精緻、油膩或太甜的食物

另外，巧克力可誘發腦內釋放腦內啡
可穩定情緒、幫助動情激素調節
但記得要選擇黑巧克力或減糖配方
避免攝取過多的糖才是正確吃法

這次為大家整理一日菜單，請大家參考
早餐：高纖地瓜餐
地瓜具鎂、鉀、維生素B...等多種營養
舒緩經前帶來的頭痛、焦慮
搭配優質的蛋白質---無糖豆漿與蛋
加上高纖蔬菜、營養滿滿的堅果
充滿元氣的早餐很簡單

午餐：鮮奶鮪魚焗飯：
用鮮奶取代白醬，增加鈣質且減少不必要的奶油
起司富含鈣質，可預防痙攣與疼痛
再搭配魚肉中的Omega-3脂肪酸
平衡前列腺素，緩解經期前或經期的不適

點心：#減糖可可飲
可可豐富的多酚類與鎂、色胺酸有助於調整賀爾蒙
讓情緒穩定，也可減緩不適症狀
壓力大時吃點巧克力是我很愛的一件事
但是面上的巧克力通常有加脂肪或是太多糖
因此我都吃選黑巧克力或是減糖的可可飲較安全
我常喝的可可飲來自 @charmingchocolatetw
喝過一次就愛上了
減糖，但美味不減，是安撫我情緒的良伴
喬名還有出其他口味可可飲
分別是：咖啡、抹茶、堅果三種口味
我也覺得不錯，大家可參考一下

晚餐：牛排義大利麵
牛肉是含鐵量較高的肉類
只要選擇低脂的牛肉
也不用擔心熱量過高
還可以補充鐵質
再搭配清炒蒜香義大利麵
清淡的口感，營養豐富又美味

好康：抽獎活動
我喝的 喬名巧克力 可可飲實在太好喝
為了讓大家嘗試好喝又減醣的可可飲
我向喬名爭取2個名額給欣儀的粉絲
得獎者可獲得「 原味可可粉」1盒（６包）
請大家踴躍參與抽獎活動喔

抽獎步驟：已截止
1.追蹤 喬名巧克力 與 我 欣儀的營養聊天室
2.分享並按讚此篇貼文
3.留言tag 一位朋友
告訴他~生理期前後或壓力大時，最舒壓的點心是什麼

抽獎日期: 即日起到4/30(五)晚上20:00為止
得獎名單會公布在此文留言處與限時動態
歡迎大家踴躍參與
等不及的人可以先到網站買→https://shopee.tw/clark0729

#喬名巧克力 #抽獎 #抽獎活動

就在今天，我終於成為實況夥伴了！！！
這兩個月用生命開台拚命增加時數天數真的有回報~~超開心又超感動的OwQ
而且今天還完成了6月份的斗內目標，真是太棒了！
之前塔羅老師說的好準，7月真的有轉折~運勢整個大不同了。

代抽前面兩位的成績都還不錯，只是光暗百抽0原五真的有點慘，可惜不能幫他光暗畢業。
今天是個適合洗符但不適合衝符的日子。

7/5(日)PM13:00實況主的聚會+賭注懲罰時間，
這是第一次由實況主們一起舉辦的聚會節目，會在大B哥的實況台開直播喔～
請大家拭目以待啦(=´∀｀)人(´∀｀=)

⭐Twitch直播公告
07/05(日)PM23:30~AM01:30 實況主聚會心得

‼️重要公告‼️
為了拚Twitch實況夥伴的認證，
固定實況魔靈的時間將調整為每週三、五、日的PM23:30開始，如果有多的時間就會增加天數。

公開徵求剪片師or想成為剪片師的你~
小美想要開始剪一些實況精華之類的，
但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業，
所以想徵求剪片師或是有想往這方面走的人來幫忙做這件事，
薪水可以談，有興趣的人請私訊小美詳談唷！
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小美的Line群組終於開啦~想入群的人可以私訊我的官方Line~
想追蹤我的實況/日常/叭啦叭啦~就進群吧。
開實況的時候會開放網址邀請，平常為了防止怪怪的人進群所以會把網址邀請關掉喔~
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因為改版後官方Line群發訊息價格高到天際，
群發功能已經全部移轉到Telegram，
還沒加入小美TG的朋友快點加入喔！
簡單來說可以把TG頻道想像成「有訊息通知功能的留言板/佈告欄」應該比較好理解。
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第一步：下載Telegram
第二步：打開註冊並點擊連結中文化 https://t.me/setlanguage/taiwan
第三步：加入美絮子的頻道 https://t.me/melodyxiaomei
要按最下方「加入」才算成功加入喔！

每星期五PM23:30~AM01:30是小美固定的魔靈召喚時間，每週都請記得鎖定小美的魔靈實況唷！
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如果想追蹤小美的最新動態，請追蹤+設定搶先看我的粉專喔^_^
粉專是直播時間、公開活動的公布地，加上日常動態發文區~
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今天工作是內衣網拍，所以頭髮有特別做造型+妝跟平常自己化的不太一樣。
大旁分真的是我的菜啊！美翻了~~

好像沒有很多人知道小美大學是唸中文系的？
另外再次呼籲中文系不是字典系！很多人都會誤解啊~

女生的包包裡面到底都裝了些什麼？小美拿自己的包開箱給你們看！
隔層超多、這麼厲害的後背包一定要買一個備用的，以免以後壞掉了找不到更愛的包XD
背小包包出門真的會輕鬆很多，只是出門工作總是有一堆東西要帶，所以都是背後背包比較多。
女生真的不像男生可以口袋裝各種東西就出門了，
因為很多衣服都沒有口袋、或是有口袋也不會裝東西因為太小或裝了會很醜。
平常出門如果只是逛逛街吃個飯什麼的肯定還是背小包包比較輕鬆~

大家期待已久的光暗百抽就在本週五！！！
希望可以幫帳號主人光暗畢業٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
小美的圓夢舞台傳說是否真的屹立不搖呢？
讓我們繼續看下去～

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07/01(三)PM23:30~AM01:30 聊聊天吧！
07/02(四)PM23:30~AM01:30 有空就玩一下寶可夢盾，沒空就聊個天
07/03(五)PM23:30~AM01:30 光暗百抽+各種代抽～
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今天開台的時候有股神秘的力量阻止了我......實況一直開不起來超傻眼= =
不小心開啟了一個有點勁爆的話題，大家別激動rrrrr
然後不小心就聊了很多，超過預計時間的半小時，我們明天再來聊天囉~

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