安全組前艙比日本製造壓縮機還要稀少⋯⋯  在莫名其妙不合邏輯的清零2.0專案中，從5/11關到6/10 0000L，整整隔離關了30天，等明天PCR測完，6/9 2359後一分鐘就可以從骯髒風險組蛻變成聖潔安全組。  從一開始的萬里海景第一排，可以180°看山看海看比基尼，再來被移監至諾富特二館面西跑道頭看飛機起落，最後被移到本館面北側看整個機場的運作。很感謝上帝一直都給我很好的位置，他知道我喜歡看廣闊的風景，使我不至關在籠子裏憂鬱度日，讓我的這30天都有這些美景相伴。  萬里雖然風景最好，我也最愛在那吹海風聽浪聲看書，但伙食真的非常非常不怎麼樣，就是路邊早餐店便當店的餐。諾富特的餐整個提升了一個維度，在精緻度跟健康度上完全是2級文明以上的伙食。  在這30天中，改變了我很多事情。  第一件事，我重拾健身習慣。  在熙出生之後，加上哥哥在恩，完全打亂了原本建立好的運動習慣。一旦想重新開始就像面對摩擦力一開始最大一樣，雖然知道過了前面，之後就沒那麼痛苦，但就是過不去這個坎。這30天我幾乎每天都運動，無論徒手健身或是原地跑步或跳繩，希望這個習慣能繼續保持。  第二件事，我開始純素飲食。  這段期間看了很多Netflix的純素飲食和環保的紀錄片，想為這個世界帶來一點微小的貢獻。其實之前就嘗試過了，失敗的原因是因為當時覺得吃不飽，也不好吃，因為我其實對純素飲食沒有概念。  記取之前的教訓後，這次我花很多時間在認識高蛋白質的植物以及純素飲食的食譜。也因為諾富特的素食餐相當優質，很大程度地幫助我開始吃素。另一方面，現在飛機上的素食組員餐比起非特別餐來說還健康好幾萬倍。正常的組員餐就是炸醬麵、海鮮醬配飯之類的，再配上一點菜，重鹹又營養不均衡。相較之下素食飛機餐竟然非常好吃又無負擔感！  吃素的這幾天，胃食道逆流不見了、睡眠品質改善、精神變得很好、身體的負擔感不見了、運動耐力變得更好，缺點是豆製品吃多了會一直放屁😅  但更重要的還是環保因素，因為畜牧業的能量轉換率太差了，一個牛肉漢堡排需要消耗7倍的穀物以及1.7公噸的水。除了水資源佔了全球30%，畜牧業還用掉大量的土地（包含砍伐森林）以及溫室氣體排放量佔51%，也就是動物放的屁。  雖然植物性蛋白可以取代動物性蛋白，但我認為人類還是要吃肉的，因為人類無法透過植物獲得活性B12維生素，B12只存在動物性產品中。人類也有犬齒就是用來撕咬肉食的，問題是人類吃了過多的肉，不僅造成身體問題更造成了生態問題。  隔離的日子結束，不會時間一到就送上素食三餐，回去之後才是挑戰的開始。雖然我一個人做出的改變實在微不足道，但希望未來會有更多人開始參與這項改變，挽救我們的家園🌍  最後一件事，就是原來30天不刮鬍子的我長這個樣子😂😂😂 . . . . . #頹廢 #宅 #隔離生活 #隔離 #居家 #居家防疫 #飯店 #素食 #純素 #環保 #吃素 #改變 #長髮男生

感謝花蓮同學們的推薦，讓我在去年12月29日有這個機會能與巫菈哈異素部落一起合作，首次夜市駐唱挑戰成功！ 巫菈哈異素部落是個全都吃素也都賣素食的餐飲攤販團隊，這些素食攤販老闆們都是採全台巡迴的方式在販賣素食小吃的。 認識我的人都知道我早已吃素許多年，熟識我的人都知道我一直在影響著更多人吃素來改變世界、利益眾生、救動物、救地球，這一直都是我這輩子最大的願望，因此我超開心能夠用我的歌聲來和他們一起合作的！！！ 謝謝有前來跟我們捧場的花蓮鄉親們~就讓我用與邀請我來駐唱的兩位蔬排老闆們的合照和與小安以軒藝術老闆的合照來結尾吧！ #巫菈哈異素部落 #異素家 #夜市 #駐唱 #挑戰 #素食 #餐飲 #團隊 #攤販 #全台巡迴 #小吃 #吃素 #改變世界 #利益眾生 #救動物 #救地球 #大願 #歌手 #花蓮 #蔬排 #藝術

#牙牙的健康教室 ❤️聖誕餅乾得獎結果出爐：恭喜@smallbone78 @wentina3607 @abo941522 @peter70680 ，本來只打算做三份，但看到大家踴躍留言決定多開放ㄧ組名額，沒有得獎的朋友們不要失望，之後我還會繼續舉辦這種活動的，請大家還是記得要支持我的新戲「燦爛時光」，謝謝大家！💪🏻 ——————————————— 接下來分享最近的飲食日記，大家都知道我已經半吃素了，為什麼會開始這件事呢？不是因為我看了什麼屠宰場的影片也不是宗教信仰，單純的只是我在「靈魂餐廳」吃了ㄧ次純素料理後覺得實在太驚人的好吃了⋯才慢慢的去瞭解吃素這件事，做了ㄧ些功課之後才發現其實我們人天生就適合吃素（這部分請自行上網搜尋），以前就不愛吃肉的我慢慢開始吃素，改變最大的應該是上廁所這件事，變得比較順暢也不會很臭自然身體也比較輕盈！很多人會說「不吃肉沒有蛋白質」，其實這是錯誤的觀念，許多豆類裡的蛋白質含量其實是超過肉很多的⋯吃素可以減少動物的痛苦以及二氧化碳的排放量（也可以省很多錢），所以現在的我盡量不吃肉多以蔬食為主！這樣的飲食方式很放鬆很喜歡～ 再來想說，自從家裡開始做土司跟麵包之後我其實鮮少吃外面的麵包，昨天經過東區知名的日式麵包店（就別提是哪間了），我進去裡面試吃了兩款麵包⋯第ㄧ是紅豆麵包，麵包體本身又鬆又軟口感好到不可思議，紅豆又甜又綿好吃的不得了！壓下去三秒會回彈的那種！另ㄧ款是雜糧麵包，我以為會紮實ㄧ點，結果ㄧ咬下去竟然是柔軟的口感～還超級有彈性！我走出那間店時不禁站在原地想了很久⋯為什麼有些麵包就是打不進台灣的市場，台灣的人的思想就是我要少糖、少油卻又要求要鬆軟香氣要十足⋯請問這兩者到底要如何兼顧？我難以想像那些麵包裡到底添加多少奶油與糖才能製造出那種夢幻的口感，我自己做的紅豆麵包完全無法跟麵包店比，我的不甜又不鬆軟⋯但我喜歡這種手作的真實口感！現在我真的越來越不敢吃外面的東西了⋯ 回歸正題來討論便當！其實豆類真的有很多料理上的變化，像是豆干、豆皮、豆腐、豆漿、毛豆阿～之類的根本ㄧ點都不無聊！很多朋友會說吃太多豆製品會脹氣，其實我本身也是非常易脹氣體質，但我發現只要ㄧ下子不要過量然後細嚼慢嚥其實就可大大改善這個問題（其實把量慢慢增加身體也會慢慢接受的），現在超級愛做豆類料理的！菜的部分其實就是老話ㄧ句～吃當季的最好～冬天盛產菇類大家也可以多多食用，飯除了糙米五穀以外最近我也會添加藜麥下去ㄧ起煮喔！藜麥是超級食物營養豐富大家也可上網多看ㄧ些資料！唯一讓我戒不掉的食物應該就是甜不辣了啦～我的健身教練知道我很愛吃還特地從基隆買了ㄧ包給我哈哈哈！！！這就是我最近的便當日記：） 至於有些人會問「豆干不是加工食品嗎」沒錯它的確是，但我前陣子看了ㄧ本書裡面有提到其實豆干裡的蛋白質是比豆漿更容易被人體吸收的，關於這件事我也還在研究～大家都可以拿出來討論喔！然後外食現在最愛的就是「明德素食園」，但請大家挑菜時也要避免ㄧ些地雷，例如牛蒡（裡面有加大量的糖調味）、紅燒或有湯汁之類的豆腐！盡量還是以煎跟炒為主的！分享給你們囉～以上！#vegan