【觀察身體補充營養素】#營養師杯蓋
給那個有吃保健品的朋友看看‼️
⁡
很常有人會私訊杯蓋，補充品該如何選擇，今天就來分享一下，大家可以試著觀察自己的身體來選擇適合的營養素喔🙌🏻
⁡
🔅九招觀察身體，選擇補充的營養素🔅
⁡
1.夜間視力模糊、乾眼症
如果夜間視力模糊的話，可以選擇補充維生素A，維生素A與視紫質的行程有關，與夜間視力也有關。
⁡
2.眼睛疲勞
如果長期眼睛疲勞，可以補充蝦紅素或是花青素，可以幫助眼睛睫狀肌放鬆。
⁡
3.手機電腦等等，3C產品用太多
葉黃素是眼睛黃斑部的重要成分，與抗藍光有關。
⁡
4.頭髮指甲脆弱
可能是缺乏生物素，可吃蛋黃或是乳品補充，但切記避免吃生蛋，會影響生物素吸收。
⁡
5.嘴角容易破裂
若嘴角容易破裂，口角炎，可能與維生素B2缺乏有關，可以多吃瘦肉或是乳品。
⁡
6.牙齦容易出血
可以補充維生素C或是鐵質
⁡
7.皮膚紅點或是角化
維生素C與膠原蛋白合成有關，可以避免皮膚角化，而維生素C還可以預防惡性貧血。
⁡
8.皮膚乾裂
皮膚如果容易乾裂，可能是缺乏維生素A，適量補充可幫助皮膚修復
⁡
9.頭皮屑或皮膚脫屑
可嘗試補充鋅或是B群，試試看。
⁡
👉🏻右滑👉🏻還有加碼文章唷‼️
_
參考資料：8 Common Signs You’re Deficient in Vitamins
_
▶️標記、分享給需要的朋友
▶️追蹤 @Nutruelife
▶️營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧！
_
#營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #nutrition #增重 #增肌 #減脂 #減肥 #保健食品

📍台中西屯
之前有介紹過的KOl PLUS 也有推出
外帶、外送的服務啦~
雖然降至二級警戒,大家還是要保護好自己🙌
-
🏷香辣寬扁麵佐川蜀鮮蝦 $318
🏷融漿班尼迪克蛋 $348
🏷奇異果汁
🏷海霧茶
寬扁麵那一道的辣度大概是中辣 ,香辣程度讓人吃的很過癮！
蝦子大概4.5隻~ 都很肥美🤤

班尼迪克蛋 這道推薦給本身喜歡吃生蛋黃的粉絲們~
把蛋黃切開真的很療癒🤣
搭配旁邊的吐司、生菜一起吃非常清爽
-
🚩：台中市西屯區市政北二路50號2樓
⏰：10:00~21:00
📞：(04)2251-2567
-
🔅分類標籤🔅
#潔西ㄔ台中西屯

這次我們是開這個廚具品牌OXO的“全！品！項！”
通常一個品牌我都會試用完
挑出我自己喜歡或是推薦的開團
不太會開全品項
但是為什麼OXO我開全品項
因為它家廚具用品就是真的都神好用

除了我的妞特殊組合
其他都是單件85折，三件以上79折

我當主婦的時候一開始也沒有追求廚具用品
而嫌手邊道具不好用
想找替代商品的時候
逛到買到的居然都是OXO的商品
而且是買回家覺得太好用就一直用
直到有一天我才發現他們都是同牌子

導致後來換廚房用品我一定從他們家的開始逛起
非常非常非常值得買的品牌

因為廚具跟你喜歡做的料理還有生活模式有關
每個人都有不同需求
我強烈的建議自己去逛我們團購網站

❣️我個人推薦必必必必買❣️
-按壓式蔬菜脫水器
一定一定一定每個廚房都要有一個
做沙拉、炒菜、洗菜後保存
水脫乾真的非常非常重要
而且他們家的真的非常非常的好用

-蔬果活性碳長鮮盒
洗完的蔬菜，甩乾在裡面可以存放至少一週
讓你做菜不會一直在備料地獄
或是做沙拉也十分鐘內完成
也是超級無敵推薦的蔬食必備商品

👌個人選擇類
-矽膠保鮮袋
可以取代大量的塑膠封口袋
非常環保
食用級矽膠，保存任何食物都很安心
可以直接微波、燙水，主婦做事也很方便

-愛吃蛋的不要錯過買“水波蛋神”
早餐、乾拌麵我們家都一定加水波蛋
本來不吃生蛋黃的阿崔最近也非常愛

-矽膠鍋鏟
他家的非常薄跟角度很好鏟
真的很難解釋那種細微的差別
但用過就會覺得他們家鍋鏟超好翻面所有任何的食材
包含豆腐之類的

-軟皮蔬果削皮器
它可以削芒果！！！！！！！
之類超軟皮的東西
完全削的非常非常薄
我削一次以後驚為天人
芒果也切超漂亮

-蔬果削鉛筆機
低醣飲食必備
我就是用這個削節瓜做成節瓜義大利麵

-餅乾神器
餅乾圖章機
喜歡做餅乾的千萬不要錯過
它超級無敵會缺貨
所以這次只有非常少量唷

我真的是推非常小量
他們家好用的商品說不完啊啊啊啊啊
如果有在做烘培的
不要錯過他們家量杯、攪拌盆之類的道具
留言處還有另外的活動唷!!

OXO廚房用品&Stasher食品矽膠密封袋
獨家優惠>> https://gbf.tw/ibspi
電話: 0800-251-209 信箱: [email protected]

#提拉迷蘇 #Tiramisu #手做甜點 #甜點 #帶我走 #義式經典

義式經典提拉米蘇無生蛋版本，以鮮奶油取代打發的蛋白，倒入馬茲卡彭起司中，不敢吃生蛋料理的朋友，在家也可以安心做做看喔～

材料：
馬茲卡彭225G
濃縮咖啡200ML
蘭姆酒20ML (可用咖啡酒取代)
砂糖30G
蛋黃2個
鮮奶油100ML

詳細作法在影片內喔~

[Music Prod. by Lukrembo]
https://www.youtube.com/watch?v=xAA1uTYE94I

嗨，大家好，我是Elvi。
「#瘋狂亞洲大富豪 #CrazyRichAsians」讓全世界更認識 #新加坡 的美，剛好，今年九月我有幸參與2018年新加坡 #F1賽車比賽，趁次機會跟大家分享這趟旅程，也和大家分享新加坡美食及私房景點，希望大家喜歡，有任何問題或感想都歡迎留言唷！

Hi I'm Elvi. The movie "Crazy Rich Asians" made Singapore even more famous. I was honored to have the opportunity to experience Formula One race this September in Singapore. Therefore, I would like to share my trip to all of you. Hope you like it and spread the love. Please subscribe and like my channel. :)

第一站:#亞坤
First Stop: Ya Kun Kaya Toast #kayatoast
他們的食物出乎意料便宜又好吃啊！難怪是國民美食！記得要點經典的咖椰吐司加奶油，還有半熟蛋，通常大家會點套餐，附咖啡，但這次我都只有單點而已。我其實很怕吃生蛋，但身為一個專業旅人，入境隨俗是必須的，所以我模仿了當地人的吃法，加了鹽巴和醬油，沒想到半熟蛋意外地好吃耶！
They provide incredibly good food. No wonder they are so popular. Don't forget to order Kaya Toast with butter and poached egg. People usually order sets but I only ordered the toast. I'm actually afraid to eat raw egg; however, poached egg was unexpectedly delicious!

第二站: #中國城
Second Stop: China Town #chinatown

第三站: 中國城的美食中心—#了凡 香港油雞飯
Third Stop: Hawker Chen #Michelin star restaurant
平日午餐時間來都要排隊大概40分鐘以上，更不用說晚餐或是假日時間，出餐速度蠻快的，用餐時間找位子是比較麻煩的事，一份餐大概都四塊新幣(約96塊台幣)，非常超值！豬肋排皮很酥脆，油雞飯是用雞胸肉，居然意外地軟嫩多汁，很值得來嘗嘗！
I went there around lunch time, and I had to wait for more than 40 minutes. It's a very popular restaurant. The average price is around 4 SGD. The pork ribs are crunchy like the ones in the steak house, and the chicken is so soft and juicy. A very worth trying restaurant here in Singapore.

第四站: #阿拉伯街
Fourth Stop: Arab Street #arabstreet
阿拉伯街最有名的就是清真寺建築，其實他就是一個小型的阿拉伯區，裏頭充滿阿拉伯式的商店和餐廳，還沒去過阿拉伯的人，可以先來這裡嘗鮮一下！哈哈
The most famous building at Arab Street is for sure the mosque. I didn't get to film the prayers sadly but I had fun there. It's basically a small Arabic community where you can find Arabic style of everything.

第五站: #松發肉骨茶
Fifth Stop: Song Fa Bak Kut Teh #bakkutteh

第六站: #克拉碼頭
Sixth Stop: Clarke Quay #clarkequay

第七站: F1賽車現場
Seventh Stop: Formula One Racing

第八站: 新加坡的南部島嶼
Eight Stop: #Lazarus Island

第九站: 美食中心
Ninth Stop: Hawker Center

上一篇影片 Last Video
Egypt Vlog Day 5 | 埃及Day 5 | 古埃及婦女這樣生小孩?!現代醫學器材都是起源於古埃及?!埃及版牛郎織女的故事!古埃及人一定是外星人!
https://youtu.be/fyFM46IdaeY


✈相關旅遊影片:

Mexico Vlog| El Día Del Muertos en Mexico| 墨西哥亡靈節的狂歡！我在007電影裡！
https://youtu.be/ROQM-9BJFzk

Egypt Vlog Day 1 | 埃及 Day 1 時光倒流開羅宣言簽訂
https://youtu.be/mOPB6VW6PWY

Egypt Vlog Day 2 | 埃及遊記 Day 2 住在金字塔旁邊真幸福! 廁所永遠要小費! 香精是催情劑?! 紅海也太美了!
https://youtu.be/08kYw5PifuU

Egypt Vlog Day 3 | 埃及Day3 (上)撒哈拉沙漠到底長什麼樣呢?
https://youtu.be/2694nBvRPEo

Egypt Vlog Day 3-1 | 埃及Day3 (下)沒有來過路克索就是沒來過埃及
https://youtu.be/m955RnwXZGk

✅訂閱我的頻道 Subscribe to my channel
https://goo.gl/NafcqM

💟在這裡可以找到我🧡
Find me here as well

Snapchat: elviralv
Facebook: https://m.facebook.com/Elvitravelbag/
Instagram: https://www.instagram.com/elvitravelbag/
💌Business inquires only✔️
elvitravelbag@gmail.com