[今天就是開心的一天，而且我都準點吃飯👍🏻］
週五早上就是被機智醫生生活制約，
一定要看最新一集配上韓國泡麵，再尬媽媽小菜，
享受這個完美的週五早晨，充滿正能量！

午餐探索新餐廳，本來就知道這間，
要吃的時候就遇上疫情WFH，還好還好好活著！
這是一家Poke外帶店，與吳興街的略有不同，
味道感覺再更精緻一點，當然也相對多些調味，
泰式鮮蝦醋飯玉子燒等都很好吃，還有羽衣甘藍！
總之之後應該會換來換去，只是這公園蚊子太多，
本週評比最佳地點還是松菸！

晚餐則是善用ubereats，把市民大道漢堡叫來，
在辦公室先吃個櫛瓜牛肉堡，
上面有印logo豪好笑，準時七點多就吃完，
因為我一心一意就想下班去逛街，
畢竟太久沒購物，WFH也是離奇變瘦，
想要好好買些褲子來穿，可惜事與願違，
反倒是親辜化身蜈蚣，不過逛街就是爽，
至少最後有先補到兩條短褲，還不算遺憾。

好久沒逛街，感覺上人潮回籠，
不枉本土+0，希望接下來越來越好，
脫掉口罩不會像脫掉胸罩一樣不安與赤裸，噗噗。

居家防疫期間…你/妳 養出肉肉了嗎
大家都發現…本來每天晚上都吃消夜、外加一碗泡麵🍜的我
服飾直播工作室裡的總監還有小幫手都在笑我要進階L號麻豆🙈
身為吃貨🤤每到晚間又不甘寂寞讓肚子餓的時候
我就會喝它-----🔗 https://lihi.tv/ugw8T
不管今天想喝楊枝甘露🥭還是麥芽牛奶🥛
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最近我正在挑戰20天計畫
這幾天在直播的時候 看到線上的朋友說:文文好像變瘦了~!
我就心裡偷偷暗爽著🤣 決定不私藏的直接公開給你們啦~~

Pocket Meal口袋餐真的讓我從味覺開始改觀
大家如果有喝過其他的代餐 我必須老實說
真的是太難喝了…..😱
但是這家的口味我都好喜歡喔~!!!
不管你是想要喝甜的還是喜歡喝鹹的
他們通通有~!!!重點都還好好喝~~~~~~😋😋

#季節限定 #小時候回憶
#楊枝甘露---喜歡芒果的你們千萬不能錯過阿~!!
#麥芽牛奶---我小時候唯一喝的牛奶口味就是麥芽牛奶了
真的好喜歡麥芽的香氣和口感😋
每天早上起床泡一杯搭配早餐代替冰奶茶
熱量大幅降低又大大增加飽足感🆙

再來下午或者是晚上消夜時
餓了或嘴饞就吃🍪#咕嚕餅
我特別喜歡伯爵紅茶口味和鹹酥雞口味
尤其消夜時間想吃鹹酥雞的時候
直接拿起來吃 好吃又沒有罪惡感🙌🏻
剛好下午茶的時候吃伯爵紅茶
消夜搭配鹹酥雞 你們說是不是完美~~👏🏻👏🏻

口袋餐不只能取代一餐 還能調整飲食的步調
一包只有100卡
✅熱量控制住了✅飽足感也有了✅也補充了營養
✔熱量OUT ✔飽足感GET ✔營養IN
身體線條又美又健康💪🏻心情也跟著好了起來～
覺得很滿意💯

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寬恒是土生土長的台中人，自小開始，這片土地一直是風景好，水質好，空氣好的好所在。很多人為此移居台中，有的想要在此退休，有的想要在此養兒育女。

再怎麼樣也沒想到，在寬恒四十四歲的這一年，台中被動地成了一個缺水、缺電、缺疫苗、有疫情、有空污，兩有三缺的一個地方。

而且，最重要的是，這兩有三缺，沒有一個是因為台中民眾犯錯而導致的；缺水不是台中民眾的錯，缺電不是台中民眾的錯，缺疫苗不是台中民眾的錯，疫情從國外傳入也不是台中的錯，空污增加跟中央能源政策有關，更不是台中的錯。

寬恒光是想像台電的基層員工滿頭大汗地奮力恢復供電，就知道不能怪他們，原始的政策出錯，基層就算用了九牛二虎之力也難以逆轉。而基層醫護同樣廢寢忘食的圍堵疫情，努力採檢，今日的狀況，也絕對不能歸責於他們。

在這個國難當頭的時刻，這些疲於奔命的基層，其實更值得尊敬。

但原先是天之驕子的台中人，現在經歷的都跟以前不一樣了：我們現在全天戴著口罩，三十七度的高溫下，大家忙著防疫；卻不一定有電可以用；滿身大汗，卻不一定有水可以洗澡；擔心疫情蔓延，卻不一定有疫苗可以施打。

台中人跟全國人民一樣共體時艱，共赴國難；但為什麼台中人的艱，要比其他地區的國民，來得更艱呢？為什麼台中人的難，要比其他地區的人，來得更難呢？

台中人一樣納稅，一樣兢兢業業過生活，台中人沒有做錯甚麼啊！寫到這裡，實在感到萬分無奈，不論寬恒如何努力服務，總是比不上中央累積的錯誤決策對黎民百姓造成的傷害。

寬恒只能將宋太宗的十六字《戒石銘》送給這些掌握權力的官員和民代們，「爾俸爾祿，民膏民脂，下民易虐，上天難欺。」但望你們秉公辦事，從政為民，若徇私枉法，只為己利，製造仇恨，煽動分裂，天理不容！

⚠️ 同時預告中火9號機組緊急決定下午點火

#氣的寬恒都變瘦了
#中部也缺水缺電的鄉親站出來
#想吃泡麵沒有水可以泡沒有電可以加熱連泡麵都限購
#防疫期間鄉親們一起在家努力
#寬恒今天體重是85.5

■瘦身營養學：https://nutrition.ricky.tw/courses/eat
■TDEE計算機：https://ricky.tw/bmr_tdee/

常常聽到人家說 喝水也胖 啊～
其實應該先看看自己對於熱量的認知有沒有錯誤
有一項實驗請了一群認為自己 喝水也胖 的人
請他們自己評估自己兩週內的飲食熱量
他們都認為自己每天都只攝取1000大卡
但實驗結果卻是他們實際上每天都攝取2000大卡
兩！倍！的！差！距！啊！
所以改善認知得錯誤是很重要的～

00:00 開場
00:16 為什麼我會覺得我喝水也會胖呢？
00:36 如何改善認知上的錯誤-檢視飲食習慣
02:08 判斷食物熱量的輔助工具
02:21 我是不是吸收特別好的易胖體質？
03:02 如何改善認知上的錯誤-認識食物
03:13 如何改善認知上的錯誤-了解自己（計算TDEE）
03:44 結尾
03:59 問題QA

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比起泡麵，我更熱愛這種鍋燒意麵 ♥
泡麵的熱量整體來說比較高，
對於我來說現在吃起來都會稍微負擔一些，
何況我最近有變瘦、對於飲食也稍微會注重 XD

這款鍋燒意麵是我自己解饞的時候必備，
比起泡麵來說更低的熱量、更有保足感，
當然、前提是不能跟我一樣，沙茶醬、又是酸辣醬 XD


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1. 金雞牌 鍋燒意麵
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