為什麼這篇吃泡菜減肥鄉民發文收入到精華區:因為在吃泡菜減肥這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者a0919414591 (Vid)看板MuscleBeach標題[問題] 請問我吃泡菜雞胸肉,O...
吃泡菜減肥 在 Diet Diary | 減肥飲食日記 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 13:46:30
2021.09.08 隔 離 第 🔟 天 --- 早 餐 早餐:~320kcal 🍄 杏鮑菇泡菜蛋吐司 (~230kcal) / 🍎 蘋果 (~90kcal) / ☕ Americano 因為隔離的期間在網上的杏鮑菇是兩大包😂 所以很多餐都出現了它的蹤影😆 這個配搭還蠻不錯的!! ...
長期吃雞胸肉有點膩,最近發現可將韓國泡菜放進菜單內,味道超讚的啊
我體重68,基礎代謝1700
算一天吃140g蛋白質
我一天會吃600克的雞胸肉,烹調法是切一切,跟泡菜一塊丟電鍋,無任何調味,煮出來
像這樣
http://i.imgur.com/Saa3wzp.jpg
![](https://cache.ptt.cc/c/https/i.imgur.com/Saa3wzpl.jpg?e=1721270447&s=IWvjwTcQcadwF00evgqZqQ)
![](https://cache.ptt.cc/c/https/i.imgur.com/FhWuKgTl.jpg?e=1721239728&s=1a7hNhAGjob8biTvj615Sg)
我好奇的是,我現在是「減脂期」,我很確定泡菜是低熱量、低GI,且含有大量酵素及營
養,但因為太好吃了,好吃到令我懷疑這樣吃到底有沒有問題,有沒有我沒有注意到
的部分,例如說份量太多或是這道菜其實不適合減脂什麼的
有版友能指出這道菜的問題嗎?
PS:每餐自然有澱粉、蔬菜,泡菜雞胸只是其中一個品項而已。
http://i.imgur.com/9rYgapA.jpg
![](https://cache.ptt.cc/c/https/i.imgur.com/9rYgapAl.jpg?e=1721294249&s=c4a7yKNvYFR5KJnL5WvlHg)
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