秋天，柿子紅了，台灣有哪些柿子品種？如何挑選？柿餅怎麼做的？吃柿子的禁忌！來聽聽達人怎麼說...
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大家好，我是敏子。秋天到了，朋友送給我一些自己種的柿子，但是剛採摘的柿子比較硬，怎麼才能儘快成熟呢？吃柿子有哪些功效呢？哪些食物不能和柿子一起吃呢？算是柿子三問，來看看視頻吧。

1.柿子軟化
最簡單的方法，放在太陽底下晒。通常選擇靠東靠南的窗戶，在太陽光經常照射的地方，擺放柿子。晒上三天以上，就有些軟化了。等到全部軟化，就可以吃了。

2.柿子功效
1）秋季比較乾燥，氣溫時冷時熱，吃應季水果柿子能提高免疫力，防止細菌侵襲。
2）吃柿子還能軟化血管，促進血液循環，這樣就降低了血液黏稠度。
3）現代人看手機、電視多，柿子含有胡蘿蔔素，可以保護眼睛。
4）柿子裡面還含有果膠，可以起到潤腸通便的作用。

3.吃柿子的禁忌
柿子好處多多，但不是人人都適合吃。
1）腸胃不好的人，吃柿子會出現拉肚子或消化不良。�2）空腹時，不宜吃柿子，腸胃也會有不適感。
3）柿子會阻礙人體對鐵質的吸收，所以缺血的人不適宜吃柿子，
4）另外，柿子也不適合與海鮮肉類一起食用。柿子含有鞣酸，會使蛋白質凝固，這樣消化就不太容易了。

了解柿子的功效和禁忌，快樂享用美味的柿子吧。

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【破解柿子的禁忌，原來「柿」這樣】

吃柿子的禁忌大多與柿子中含有「鞣酸」有關，鞣酸也稱單寧，以柿子皮的部分含量最多。

「鞣酸」會與酸性物質（如：胃酸）、高蛋白石（如：蝦蟹貝類、魚類）或是食物纖維凝結為膠狀物質，造成嘔吐、消化不良、腹痛、腹瀉、便祕等不適；鞣酸也容易與鐵質其他礦物質結合，可能影響部分礦物質的吸收...

秋天要到了，柿子也要熟了～

#柿子 雖然好吃，但是傳說中柿子的禁忌可真多，如果不小心觸犯就會造成身體不適。破解柿子的禁忌，原來「柿」這樣↘↘↘

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安安，大家好，我是May，
這集的影片中介紹月經來潮的運動/飲食建議以及我一天吃什麼，跟著我看下去吧～

經期來潮可以運動嗎？
運動可以促進血液循環、幫助經血排出，基本上只要適當的運動對女生是很好的。只要是在身體能夠負荷的情況下，做點運動甚至可以緩解經痛、提升情緒、加速代謝排除水腫。

MC來潮初期(第ㄧ、二天)：以低強度有氧、中低負荷阻力訓練、瑜珈為主 (避免高強度訓練) 或直接安排休息日 ex: 快走、伸展。

MC來潮中期(第三、四天)：如果感覺恢復體力，可以正常運動，若稍感不適，仍建議調降強度做減量訓練，有氧、伸展、徒手訓練。

MC來潮後期(第五、六天)：恢復訓練強度

運動禁忌： 避免倒立、長跑、高強度間歇

飲食建議：這階段身體比較虛弱，建議增加鐵質和蛋白質攝取量 ex 大豆、魚、瘦肉、菠菜
飲食禁忌如下：

1、忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等，以免血液循環不良導致下肢水腫。並少吃「寒性」的食物，例如柿子、冬瓜、西瓜、絲瓜、蘆筍、柚子、水梨、甘蔗等等。

2、避免刺激性飲食，如喝酒及、辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂、燒烤及油炸食物。

3, 這時期的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂及維生素B的食品，如香蕉、動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。

4.多喝溫開水，以補充體內缺乏的水分。

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量多日 MC來潮初期(第一、二天)：白天25cm + 晚上40cm夜用

量中日 MC來潮中期(第三、四天)：白天22.5cm + 晚上35cm夜用

量少日MC來潮後期(第五、六天)：白天20.5cm + 晚上25cm

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懷孕要少吃這些水果！
雖然水果對健康和營養都很有幫助👍
但哪些水果在孕期不能吃太多呢？
特殊體質又該怎麼吃呢？
◼完整文字說明 https://mummy.com.tw/archives/17503

簡易列表
孕期在水果的攝取，建議掌握以下幾點原則：
1.特殊體質須依照醫師指示
2.避免過量
3.盡量不要打成果汁
4.空腹避免吃的水果
5.吃完水果要刷牙

易流產/早產體質不適合吃的水果
1.西瓜
2.水蜜桃、甜桃

孕婦可以吃但要特別留意的水果
1.木瓜
2.芒果
3.柿子

孕期適合吃的水果
1.蘋果
2.葡萄
3.奇異果


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秋天，柿子紅了~
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