在 ⧔ 小時候，國小的小學生，很流行長水痘，⧔ 發現長水痘的孩子有理由不來學校一星期，也非常渴望自己可以長水痘，聽說班上有哪個同學因為水痘沒來上課，就會去他的位置坐坐，因為聽說水痘會傳染、而且這是一種專屬於小孩的流行病，很容易得。
不過，一直到大學畢業，她都沒長過水痘，她也已經不是小孩了。...
在 ⧔ 小時候，國小的小學生，很流行長水痘，⧔ 發現長水痘的孩子有理由不來學校一星期，也非常渴望自己可以長水痘，聽說班上有哪個同學因為水痘沒來上課，就會去他的位置坐坐，因為聽說水痘會傳染、而且這是一種專屬於小孩的流行病，很容易得。
不過，一直到大學畢業，她都沒長過水痘，她也已經不是小孩了。
唸高中時，身邊許多同學開始拔智齒，當時那些同學長智齒到拔智齒後整整瘦了五公斤有，在青春最豐腴的時刻，少女們斤斤計較體重，⧔ 也渴望自己長智齒那一天。那麼她發育比同年齡人早的乳房或者能夠少點屈辱，她在跑步時就不必護著胸前以防止落在她乳房的目光。
⧔ 喜歡用食指摸自己的牙齒、牙床，抵著蛀牙的地方，用指腹感覺牙齒的凹凸，她也喜歡咬自己的手臂，觀察留在肌膚上紅紅的齒痕。彷彿口腔期寂寞過頭的孩子，緊張的時候，⧔ 就以舌尖數著自己牙齒的顆數。
⧔ 從校園到職場，曾經探望過不少闌尾炎的朋友，這也是她非常希望患得的一種病。那麼 ⧔ 就可以躺在病床上一兩個星期，成天受到父母的關愛與照護。家裡孩子成群，也各個優異。她從小就是個沒什麼病的孩子，免疫系統也很強，在每三人中就有一人過敏的台灣她也完全倖免於此。於是 ⧔ 就長成了一個照顧者，因為長期被指派去照顧比她弱小孱弱的人，也習慣打點一切。
跟朋友出去，⧔ 會先替大家擦好自助餐店的碗筷；跟情人出去，⧔ 會主動走在靠馬路那一側。她既然沒病，既然活得比別人健康，理應更有責任感地生活下去。⧔ 喜歡的一個女孩子，不喜歡她在床上扮演照顧者的角色，那個女生總是把拇指伸進 ⧔ 的口腔，撐住她的嘴，摸她的牙齒，如果 ⧔ 發出呻吟，她就會更加興奮，她喜愛把耳朵湊近 ⧔ 的鼻息，聽她不行時牙齒的震顫聲。
下排前三顆是敏感性，右上排與左下排倒數第二顆有蛀牙，⧔ 總擔心著對方會不會發現她齒的秘密，即使觸及她發炎的牙齦也是悶聲。她縮緊小腹做，縮緊陰道做，就怕人曉得她鬆垮的全部。無論跟女孩或是男孩做，她都如此應對。一旦對方發現了她不像表面是個照顧者，一旦有人發現她的緊緻並不是出落得那麼踏實，她就會演得更用力。
每次與新的人約會都像投遞新的履歷，適當地膨脹自己，適當地掩飾自己的缺點，適當地像個笨蛋。假裝過於積極、樂觀、體貼，透露一些矯情的缺陷。她想要完美的愛情，也因此體面成一個能端上台的女子。
⧔ 和人訊息曖昧時，特別喜歡「typing⋯⋯」很久的人，她想著螢幕那端此人打了又刪，謹慎考慮著細節，想盡辦法讓對方喜歡自己，多麼像她。
不過，她總是跟秒回覆的人出去，這種人比較不拖沓，比較能快確認，比較快分手。想要確認自己是被寵愛的，本來就冒著完蛋的風險。她就不再數自己約會了幾次失敗對象了，而是計算還剩幾顆避孕藥，還需要洗幾條床單，安全期剩幾天。
也有次她遇到不錯的老男人，男人果然是老的好，只有老男人開車時會小心而謹慎地避開馬路的坑洞。他單手轉方向盤，單手舉起她的腰。不過蓋過一次棉被， ⧔ 就想像了與那人的無數個冬天。男人說抱著她好溫暖，語氣卻像是說手上這杯熱可可溫度適宜、好入口不燙舌般廉價。他的肩膀都還沒熟悉她的齒痕，那輛避震功能極佳的德國車就開出了停車格。⧔ 為了迎接他的到來，總是會先幫他佔著停車位。
她以為再被丟掉一次，至少也能大病一場，但她只是不能停止戀愛，健健康康的女人。
終於，在 ⧔ 滿二十五歲的那年，她發現自己的牙齒不像從前整齊，她照照鏡子，摸摸自己左邊後排倒數第三顆歪斜的齒，興奮地預約了牙醫。牙醫仔細地檢查她的齒，照了 X 光，照片裡呈現⧔ 所有的牙根，很讓人難為情。醫生端看了照片，對她說：
「這顆智齒，沒有拔的必要，並不影響咬合。」
當年媽媽騙她說，換完了牙，妳就長大了。她早就遺失了六歲換牙時藏在枕頭底下的牙齒，然後一生帶著一顆，如同闌尾一樣失去意義的智齒。
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【世界物理治療日-談物理治療與肺部功能】
1996年世界物理治療(World. Physiotherapy) 將每一年的9月8日定為「世界物理治療日」（World Physical Therapy Day），物理治療Physical Therapy，字根是由希臘文Phusis和Therapuein衍生而來，其原意前者為「自然」，後者為「醫療」，因此，物理治療其實是用自然、非入侵性的方式，去恢復健康。本年主題仍然是圍繞著COVID的話題，因為這病毒會侵犯到肺部，使患者即使康復後，短期之內仍然需要以呼吸運動來回復肺部功能，時間甚至可以長達三個月。
近年來，因為疫情肆虐，許多人都開始關心自己的心肺功能。相信大家都嘗試過支氣管炎，或者上呼吸道感染，呼吸忽然被阻礙的感覺真是令人走步路都覺得辛苦，整天只想躺平。特別是本身氣管不好的人群，天氣變化，或者從炎熱的街道換入冷氣房工作，這種冷熱交替，就又會讓氣管收窄，嚴重時會出現＂He＂的呼吸聲。而慢性肺部疾病或心臟功能不佳的人，走兩步路就氣喘，一患上感冒，更是苦不堪言，有時候還需要用到類固醇等藥物才能緩解。患者面對這種情況，除了睇醫生通過藥物治療，適當的物理治療運動能夠減輕患者的症狀甚至讓心肺功能回復正常。以下的簡單呼吸運動適合使用在COVID-19輕症患者，也適合用於一般健康的群眾。
有時候辦法室坐久了，也會感覺到胸悶症狀，透過呼吸運動，可以讓肺部的氧氣交換能力更佳，因而減輕胸悶的症狀。先找一個穩固的椅子坐着，靠在椅背上，放鬆頸部肌肉；然後微微提肩，向外轉動肩膊半圈，並保持挺胸夾背的姿勢，此時，將感覺到胸廓挺起。呼吸的時候用鼻子吸氣，盡量將氣吸得越深越好；然後用嘴均勻吐氣，盡量將氣吐到乾乾淨淨，有時候氣吐不乾淨是因為氣道有許些阻塞，可以在吐氣時將嘴巴以＂圓唇吐氣法＂進行吐氣，將嘴唇盡量嘟起用吹氣的方式，慢慢將氣吐乾淨，時間上是吸氣與吐氣比為１比２的方式進行，吐氣的時候是吸氣的二倍長，呼吸十到十五次後，同時可以感覺到胸部前方肌肉會隨著呼吸慢慢放鬆。
接著，練習全呼吸運動，將雙手分別放在胸前及腹部，吸氣時，想像氣體從鼻子進入胸腔，此時，胸廓會前後，左右，上下擴張，內臟因往下推感覺自己的腹部漲起，就像一個氣球在胸腔內膨脹。因此，當你在練習吸氣時，雙手會被擴大的胸腔往前往外擴出去，吐氣時就會相反的內縮回來。注意兩手的起伏的應該是一致的，亦即是前後張開的幅度大小是一樣的。若將手掌放在身體兩側的肋骨上，也可以感覺到一個氣球在胸腔內膨脹，因此，會感覺兩手掌往外被推開，腰變圓變大的感覺。若手放在背後，也會感覺到氣球膨脹把手往後頂的感覺。
每天進行五到十分鐘呼吸訓練，攝氧量便能增加，也可以讓頭腦變清醒及擁有迷人好氣息！呼吸也是核心穩定運動入面重要的鍛鍊，一但出現呼吸失能，失去橫膈膜對腹腔造成的穩定力量，也會容易造成腰痛，駝背等體態不良情況。
圖片來源源自網路
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【全民人體力學保健教室：用力學角度看「胃食道逆流」竟和「肋骨位置不對」有關唷!】
你睡覺容易「胃燒灼」、吃完飯容易「胸口悶痛」，甚至有脹氣、打嗝；早晨聲音沙啞；口腔散發酸苦味、胃部酸性物質回流至口腔…等，不只是注意飲食及日常作息，也需要意識到可能是「肋骨外翻」牽扯到「食道口」而容易火燒心！
從右上圖可以看到，我們的食道穿過橫膈膜，在橫膈膜上形成「食道口(紅色箭頭)」，而橫膈膜與肋骨之間有密不可分的關係，當肋骨外翻，便會讓橫膈膜擴張，使胃食道口擴大，進而讓食道-胃之間的括約肌難以閉合，因此，容易「胃食道逆流」
◎正常肋骨：胸下平坦，橫膈膜與骨盆底呈現平行，腰部為正常曲線，食道-胃之間的括約肌較閉合，較不易「胃食道逆流」
◎肋骨外翻：胸下有兩塊突起(可能不對稱)，橫膈膜與骨盆底非平行狀態(常有腰部往前凹的特徵)，食道-胃之間的括約肌較難以閉合，容易「胃食道逆流」
常常胃食道逆流嗎？快看看自己是否有肋骨外翻！
◎肋骨外翻保養運動(影片約1:00開始 ) https://www.youtube.com/watch?v=17zHkL2PIxw
◎雙腳擺成膝彎曲90度較簡單執行(不一定要用球)，腰部、肋骨盡量貼於地面或床面，脖子呈一直線(可在後腦勺墊毛巾)，先試試能否吸氣讓下腹頂出來，並保持度脹出，淺淺吐氣及吸氣(勿憋氣)；練習到能夠達成之後再做腳部與手部的動作以加強強度。
#分享給身邊有胃食道逆流的朋友吧
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
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膽囊結石大略可以顏色分為黑、白兩大類型，白色為膽固醇結石、黑色為膽色素結石，兩者形成原因、好發因子與治療方式也不相同。
#肝膽腸胃科