日期 2021/06/23 星期三 農曆五月十四日 風速：

基隆市議員張淵翔服務處新式工作法✨
👉方式：臉書粉專線上直播服務
👉時間：週一~週五 10:30-11:00
👉內容：有趣的時事與基隆市新聞分享
因應新冠疫情，保持社交距離，淵翔的服務處暫時關閉，大家都少出門，少了與民眾面對面互動，因此淵翔開直播跟大家聊聊天，大家有問題也可以上線來問我歐👌
🎥直播連結: https://www.facebook.com/keelungsean/live_videos/
或是臉書搜尋keelungsean
張淵翔Line ID: @seanchang 聯繫電話：02-24692122

📣直播了一段時間，有民眾留言說：「謝謝一定要看你的節目太可愛了。」

＃今日分享主題：
分享一 台灣趣聞
疫情期間雖然路上車輛比較少，但還是要注意行車安全
台68線快速道路，南寮竹東段8.3公里處，21日傍晚5點多，發生連環車禍意外。
一名老婦人，因為騎乘電動機車誤闖，雖然馬上有救護車，將她引導到路肩，但這時後方車輛疑似分心，觀看婦人和救護車，沒看到前面車輛減速，又沒有保持好安全距離，造成6車連環撞。
https://reurl.cc/Q9Z11M

分享二 疫情心理學
從腦心智科學看壓力適應
腦心智科學非常重視人腦的本能和後天經驗累積的腦心智功能。在本能方面，包括感受壓力、害怕危險、競爭比較、逃躲危機、依附和親近、控制與成就感等，都是科學家曾提出的人腦基本特性。這些本能使人類在感覺有壓力時會引發焦慮、擔心、預期危險等情緒，且傾向做出快速、衝動、直接的反應，卻不見得能有效應對。

若是群體都「感覺有壓力」時，則容易引發競爭感、不安情緒渲染、人際比較和抨擊、責成歸罪等以情緒為主的因應模式（emotion-focused coping），更是容易讓整體社會感覺不安與不平安，親身經歷災難與觀察替代性災難（因觀察他人的遭遇而感同身受或感受到危機壓力，進而受到心理傷害），例如重大交通事故或隨機傷人事件，都很容易引發這種感受。
因此，以正念、「安、靜、能、繫、望」（促進安全感、維持平靜穩定、提升自我與集體效能感、保持聯繫、灌注希望）或「放、離、紓、轉、正」（放鬆及深呼吸、暫離現場、適度紓解情緒、轉換心境、正向思考）（參見延伸閱讀1）等為主的情緒調適模式，都能有效舒緩對於已發生災難所引發的不適感受。
參考資料：科學人雜誌 https://sa.ylib.com/MagArticle.aspx?id=5004

分享三 SDGs

自2021年5月疫情提升至三級警戒,全臺粉展開端上班、上課的長期
居家生活,極端炎熱的天氣使民生用電量大增,又發電機組歲修、故障
台電備轉容量率頻頻亮燈,臺灣缺電、重啟核四的討論也甚囂塵上。
然而,資源有限,創意無窮;與其陷入沒有結果的口水混戰,何不從今天開
始實行零成本的日常省電妙招,為臺灣減電力負擔,也為地球省下有限資源。
冰箱省電方法:
冰箱是家中一年四季、全天運轉的家電，要想省電，重點檢查項目絕不能少了冰箱。事實上從冰箱的選購、擺放位置、儲藏收納到使用習慣，每個環節都有簡單又立竿見影的省電技巧可以好好運用！
1.冰箱周圍溫度太高會增加耗電量，應避免放在陽光直射處冰箱四周要保留 10 公分以上通風散熱空間，散熱不佳會影響運轉效率
2.食物儲藏太滿會影響冰箱內的冷氣流通，耗電會增加 4 - 5%，平時採購就要適量，不要囤物，也要定期清潔冰箱、進行冰箱斷捨離
3.熱食放涼後再放入電冰箱，直接放入會提高冰箱內溫度、增加耗電量
4.冰箱不宜頻繁開關、開啟太久，否則壓縮機需要多運轉來維持溫度，因此冰箱內的食物平時就要分門別類擺好，取用時才能速戰速決
冷氣省電方法
如果冰箱是家中常駐的耗電小怪，那冷氣就是期間限定的耗電大魔王了！如何吹冷氣吹的省電又省錢，兩招就夠！
室溫超過 30 度以上，才開冷氣！
每兩週清洗一次濾網，提高降溫效率
開冷氣時設定在 26 - 28 度間，溫度每提高 1 度可省電 6%
開冷氣時搭配電風扇，加速空間的冷氣循環、提升舒適感
睡前設定舒眠模式，可以定時 4 小時關機或提高溫度
冷氣啟動時最耗電，切勿為了省電頻繁開關

其他省電方法
電鍋煮飯前先浸泡 30 分鐘，可以縮短烹煮速度減少耗電
各式家電不待機，工研院計算待機電力約占家庭用電的 7.4%
衣物累積一定數量後，一次用洗衣機清洗更省電
耗能又沒效率的老舊家電，該換就換
https://reurl.cc/VE40Ly

分享四 基隆市新聞
更改停水訊息：
台灣自來水公司第一區管理處為辦理瑞芳台二線76k+200及77k+930汰換管線工程，實施1000mm新舊管線更換
時間:6月30日上午9時起至7月1上午8時止，共計23時停水作業
地區: 基隆市中正區長潭里、砂子里、碧砂里、八斗里、海濱里、正濱里、和憲里、社寮里、平寮里、正砂里、新富里、新豐里；基隆市信義區孝德里、孝賢里、孝岡里、孝深里、孝忠里、東安里、東明里、東光里

停電訊息6/26 0時到6時止

基隆市中正區
中正路(單)141至143號,151號,165-1號
中正路119巷(單)3至31號(雙)2至26號,30號,40號
中正路119巷1弄(單)1至39號(雙)2至38號
中正路119巷15弄(單)1至17號,19號後面漁販
(雙)2至14號
東海街(雙)8號

東海街8號一樓
東海街大沙灣派出所口右後邊
基隆市中正區
北寧路(單)329至353號,371號,371-1號,487-1號
(雙)392至400號,472號,472-1號,472-1號前半部,476號
北寧路369巷(單)1至61號
(雙)2至58號,66號,66號左側汙水池,68號
北寧路396巷(雙)4至6號
調和街1巷(單)5號(雙)6號
望海港海巡署海防哨所旁(景觀燈)
北寧路369巷口LED智慧站牌
漁港一街長潭里漁港邊漁船上架場
北寧路371號左側20公尺橋頭處景觀照明
北寧路373號邊(望海巷漁港)

北寧路384號前BL2020電信箱
北寧路369巷口BL2030電信箱
北寧路371號前(號誌燈)
北寧路446巷口(號誌燈)
北寧路371號旁號誌桿(監視器)
北寧路369巷66號旁自立桿(監視器)
北寧路369巷47號旁自立桿(監視器)
北寧路369巷66號(長潭里安檢所)
北寧路472號附壁(有線電視增波器)
北寧路369巷61號
北寧路472號對面(望海巷營區)

【正念：此時此刻，讓心沉靜】

此時此刻，你焦慮嗎？

除了焦慮，你還有什麼感受？

害怕？恐懼？擔憂？

也許這些感受，此時此刻你都有一些，無妨的，因為這就是我們最真實的樣貌，緩緩的吸氣吐氣，然後靠近這些情緒，接納它即可。

如果可以，我想邀請你，先暫緩看文，為自己找到一首寧靜的歌曲，讓你穩穩的沈浸在音樂中，跟著音樂的律動，放鬆自己的身體，放鬆……再放鬆……。

昨天的疫情，一天當中高達十六個案例，創下台灣單日最多數量的紀錄，這個數字，震撼了每一個人。

周邊的朋友，有些焦慮得頭暈、心臟跳動加劇，焦慮大環境即將變得惡劣，以後生活該怎麼辦？

停，讓我們先停在這裡。

閉上眼睛，請緩緩的、緩緩的，做幾個深呼吸，直到你感覺內在安定一些，再張開眼睛。

當焦慮、害怕、擔憂盤據我們，我們如果能做出未雨綢繆的準備，其實正是這些情緒帶來的資源。

但如果擔憂的情緒一直蔓延，導致我們無法生活，那麼我們得看清我們被困在哪一個時區，我們要不要繼續困住。

昨日群組的夥伴說：「孩子剛考上駕照，立刻要求父母將車子開出去載送同學，但母親覺得孩子開車不安全，斷然拒絕，母子兩立刻起衝突。」

夥伴提問：「到底該如何和孩子溝通，貼近孩子？若放手讓孩子去闖蕩，萬一出了車禍，撞了人，難道要等到事情發生後，讓孩子去承擔後果嗎？」

我明白母親的焦慮，明白身為父母的擔憂，源自於愛，因此更難以從孩子身上拔除。

我們身處於時間的洪流中，生命的養成，仰賴於過去的累積，我們將希望，寄託於未來，因此時間的軸線，是由三段重要的歷程組合而成：過去、現在、未來。

在這三段歷程中，我們可能會輕易的被過去的悲傷困住而無法自拔，對未來一面懷抱希望一面卻又過份的憂愁與焦慮，深怕未來的一個意外，會將我們好不容易存好的幸福，一網打盡。

該怎麼辦？

我想邀請你們，專注於自己的鼻息，感受呼氣與吐氣時，氣流緩慢的通過的感覺，從鼻腔一路滑近胸腔，在肺葉轉一個圈，新鮮的空氣與穢氣交換位置後，新鮮的氧氣給了我們生命，懷著感謝的心，緩慢送出曾經滋養我們新鮮的穢氣。

一吐一納之間，我們穩定且健康的活於此時此刻。

是的，過去就讓它過去，未來亦屬於未知，我們永遠無法掌握未來的事物，但我們卻始終穩穩的活於當下。

只有此時此刻，是我們能掌握的時間，把此刻做到完美，我們就會擁有相對美好的未來。

此時此刻我們擁有什麼呢？

前日，三三在睡前，向我詢問：媽媽，今天有發生什麼好是嗎？

我：你的好事定義事什麼？

三三：就是平常不可能得到的意外驚喜吧。

我：那我的好事跟你的好事定義不一樣。

三三：你的好事是什麼？

我：我此刻睡在堅固的床上，床板牢牢撐住了我，沒有讓我掉下去，我覺得這是我的幸運之所在，這是好事。我們能躺在這裡聊天，屋外沒有山崩土石流，這是我們幸運的所在，這也是好事。我能躺在這裡跟你聊天，沒有任何的爭執和吵架，我感到幸福……這也是好事。

此時此刻，我感到很幸福，因為我們何其幸運，我能安穩的寫著文章，而你，可以安定的聽著平緩的歌，健康的活著，這就是我們此刻的幸福。

幸福有很多，每種幸福都不一樣，但唯一不變的是，幸福要自己去認定與挖掘，少了我們的認定，幸福不存在，而我們將會成為不斷焦慮未來的父母。

我們無能去控制未來的發展，疫情怎麼蔓延，我們無從得知，但我們此刻能做的努力，仍然有許多，至少保護好自己的安全，盡自己的方式，做足努力，餘下的，請記得我們身邊仍然有許多好事發生，至少我們仍然因努力而安在。

珍惜此刻這一分秒，我們都在這一念，安然自在。

請持續緩緩呼吸，安在於此刻。

＃原本今天我要上Z阿姨的另一篇觀察報告
＃但我想先安定每個人活在此時此刻的正念之中
＃至於Z阿姨的觀察報告大家來票選是明天刊出還是下週一刊出呢
＃這次Z阿姨書寫依然獨到

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《二月二十九》2020年2月29日，5個Yeesa同時現身北海道！

先一起回顧一下事件吧：
2017年2月28日零時，Yeesa生日許願突然穿越去到2020年2月29日年的北海道，險被電車撞死，被Ryan救命，入了醫院，此時她並不認識Ryan，Ryan在醫院曾打電話和離開，Yeesa偷走，離開醫院時撞到北狐狸啤酒厰散工司機香川二郞，被自稱男友的家聰救走，安置在酒店，家聰突然接到電話離開，Yeesa之後去旅遊，一便利店職員見她覺奇怪。晚上10:22pm看到自己的死亡新聞，現場一死三傷，不知所措，11:59pm，在街頭望向高處平台，見另一個Yeesa右手朝天，一些粉沫飄走(雪花／骨灰？)，再哀愁地看著下面的Yeesa。

2018年的Yeesa穿越到浴場，逃走時誤上了香川二郎貨車，過了一夜離開，去過便利店確認日子，到網吧發覺Fiona死訊，並在網吧內看到自己死亡的新聞。回到2018年通知Fiona，Fiona棄B保命，家聰到北海道實地考察，希望幫助Yeesa改變命運，家聰亦去過神社。

2019年的Yeesa穿越到2020年後去破壞香川二郎貨車，欲阻止意外發生，去到神社知道母親因生她難產而死，死前緊握御守許願，解釋了Yeesa穿越力量的來源，之後Yeesa發現香川仍然揸車，在居酒屋中看到車禍新聞，去到現場，發現家聰也在埸，回港後交出passport，企圖以不去日本避禍，Ryan決定去北海道學廚，Yeesa收到電話Fiona自殺。

2020年2月29日，有5個Yeesa同時在北海道出現，兩大Sa兵Ryan和家聰也會在場，Ryan救了2017的Yeesa，家聰在2019年意外現場拯救Yeesa不遂？別忘了還有一直唔重戲的辰叔也可能出現，因為張松枝已經去了北海道拍攝神社難產一幕，照計做埋老年辰叔也可以。眾多Yeesa最奇怪是2017Yeesa遇上在高處那個，相信要到結局才會解謎，這個Yeesa在2020年2月29日11:59pm能夠出現在2017Yeesa面前，她是來自那個年份？2020年那個？或者是2021年？若真是這兩個年份，只是證明了歷史可以改變，Yeesa終於唔死。但根據Fiona的例子，本來只是她死去留下遺腹子的悲劇，改變歷史後變成更慘劇的失去兩條生命，這是否預示為了令Yeesa不死，有人會代替她死？Ryan？家聰？辰叔？甚至是改變了歷史帶來更嚴重的後果，兩個暖男死晒？因為高處Yeesa讓手中的(雪花/骨灰？)吹走，有告別意味，再加上那哀傷表情，像暗示了是個悲劇結局。

希望估錯，按個人往績也是估錯居多，結局唔好咁sad啦。

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