#台中美食 #中區推薦 #柳川 #左滑看更多
防疫期間為避免群聚😷，店家有提供外送服務
《外帶自取整單8.5折》
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#早捌x柳川 :
早午餐為主；價格$230~$290元之間
每人低消$80元，假日一份主餐
Google評價4.3顆星😍
🇹🇼柳川藍帶水岸旁的文青餐廳
鄰近台中火車站🚃與一中商圈🚏
不限時附插座，不收服務費🎊
寵物友善餐廳，餐點用心
陽光灑落空間
綠色植栽，與木質桌椅相對應
整體環境很美💘
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🍭早捌的心情 ▲
餐點份量澎湃
酸種麵包.低溫烹調雞肉.太陽蛋.堅果
新鮮沙拉.有機地瓜.綜合炒菇
沙拉醬三種可選；胡麻.檸檬油.薩巴米可醋，醬料清爽不膩口🍯
生菜清脆，愛吃菜的很愛
太陽蛋與雞肉上都撒上了特製調味香料。
麵包Q彈有嚼勁，滑開半熟太陽蛋麵包沾著吃，鹹香味道迷人
雞肉細緻軟嫩，厚度適中好咬沒腥味
旁邊的綜合炒菇與地瓜，是完美配角
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整體份量多，沒有過多炸物相當清爽
🍹點主餐都會附紅茶一杯冰熱都有
也可更換其他飲品，折抵30元
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@never8am 星期二公休
地址 : 台中市中區柳川西路三段18號
電話 : 0909-079318
時間 : 09:00~16:00
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#foody吃貨台中 #吃貨 #台中景點 #好好吃 #台中早午餐 #台灣 #早餐 #美食推薦 #美食地圖 #美食 #推薦 #台中早餐 #薰的美食之旅

週末到
妞爸宣布給孩子一個任務😏
『假日時間，你們用電腦找資料，安排一個三天兩夜的花蓮行程，交通、餐點、住宿，玩什麼、吃什麼？預算抓在五萬以內，星期日下午來做簡報，說明自己的安排，我看你們安排的內容完整度，給予旅遊津貼』
（紙上作業過過癮就好）
（防疫在家也不會想到處走😉）

就這樣一個任務
（獲得好幾個靜悄悄的時段）
（夫妻倆都可看完一部長片）😅😅😅
遇到不會查的資料
大聲發問（妞爸就過去教學或是給予方向）
旅程中儘量要順路
用google map要確認每個景點
與下一個景點的距離（不走冤望路ＸＤ）
去吃的餐廳（請確認評價和價位

其實居家線上學習也滿好的！
時間變多了～
為人父母也需要想東想西
想事情要讓他們忙＋玩＋有所收穫
大家的頭腦都不敢停
努力生活也都不懈怠
#生活上最大的改變
#莫過於用電腦手機的時間變多了
#親朋好友間的聚會變視訊
#學校課程變成直播教學
#補習班的延伸教育變成線上輔導
眼睛用量變大
不得不要求孩子們都戴上藍光眼鏡
當然大人們也要善待自己ＸＤ
減少藍光對眼睛的刺激和傷害
#這次團購
來自瑞士SHADEZ品牌的
🔻兒童抗藍光眼鏡
✔能過濾33%的有害藍光
保護好孩子的靈魂之窗
及早做好最完善的防護措施
以免造成一輩子的遺憾

✔鏡框採用特殊材質
可以任意彎曲
#是眼鏡也是安全玩具
不用擔心被玩壞

➡尺寸選擇建議 (測量臉寬長度):
3-7歲：11.5cm
7-15歲： 12.6cm
16歲以上：13.8cm

➡款式選擇
#兒童抗藍光 💲特價780(原價980)
#成人抗藍光 💲特價850(原價1080)
🔻兒童太陽眼鏡 <平光鏡片>
現在的太陽光越來越毒
當太陽光線射入眼睛
會先經過水晶體這個屏障
但孩子的水晶體
在10歲以前還沒有發育完全
如果在這時吸收太多紫外線
老了可能會提早白內障

所以要對抗炎炎夏日的紫外線
一定要備妥優秀的太陽眼鏡

SHADEZ鏡片
✔可阻擋100%UVA UVB紫外線
對抗UV400

✔不含雙酚A
(雙酚A會影響小孩的大腦發展
與性器官的發育)

✔鏡架可彎折設計
不用擔心小朋友折斷

✔設計師款
由前Zara baby設計師操刀
幫寶貝完美穿搭

➡尺寸選擇建議 (測量臉寬長度):
0-3歲: 10.5cm
3-7歲: 11.5cm
7-15歲: 12.5cm

➡款式選擇
#小童太陽眼鏡 💲640(原價800)
#大童太陽眼鏡 💲660(原價830)
如果是0-2歲的寶貝要配戴
媽咪可以加購固定帶讓小小孩戴起來舒適自在不怕掉
擔心孩子運動過程流汗或碰水
也可以加購固定帶 防止脫落!

🔻兒童太陽眼鏡 <偏光鏡片>
你可能會問偏光鏡片
跟平光鏡片的差異是什麼?
簡單地說
偏光片可以濾除因為光線反射
而集成的過強光線
像是大樓牆面、各式玻璃、
路面、水面、海面、車身等等
消除掉那些過強能量
眼睛所承受的壓力就小了許多
#更能保護寶貝的眼睛

✔鏡片不含雙酚 A
可阻擋 100% UVA UVB紫外線

➡尺寸選擇建議 (測量臉寬長度):
3-7歲：11.5cm
7-15歲：12.6cm

均一價💲890(原價1090)

全家一起出門
大人也可以選購
🔻成人款太陽眼鏡 <頂級偏光鏡片>
💲價格1100(原價1380)

✔100%過濾UVA及UVB
保護眼睛不受紫外線傷害

✔可固定在金屬或是塑膠鏡框上
符合大部分眼鏡的規格

✔一夾即可變身為太陽眼鏡
輕鬆解決刺眼光害
安裝便利男女皆適用

✔輕量好攜帶
不增加眼鏡重量負擔

🔻眼鏡盒
💲價格320(原價380)
兒童/成人藍光眼鏡
兒童太陽眼鏡 <平/偏光鏡片>
皆有紙盒包裝
如需#眼鏡盒 要另外購入
(眼鏡盒有附眼鏡布)

➡眼鏡盒建議尺寸:
選購0~3歲眼鏡 → 建議拿S/M眼鏡盒
選購3~7歲或7~15歲眼鏡 → 建議拿L眼鏡盒

但是成人款藍光眼鏡/太陽眼鏡
皆無法裝進小孩的眼鏡盒裡唷!

⚠注意事項⚠
SHADEZ全系列商品
清潔可用水或洗碗精局部清洗
但是若使用具有揮發性清潔品
例如酒精
可能會傷及渡膜層

#保護眼睛鞏固視力
#瑞士品牌眼鏡
#抗藍光
#抵抗紫外線
#偏光鏡片
#消除過強能量
#鏡片不含雙酚A
#鏡框可任意扭曲

▶️瑞士SHADEZ兒童太陽眼鏡+抗藍光眼鏡介紹
團購日期：即日起～6/7(一）
#明天最後一天
購買連結：https://gbf.tw/xdx2h

▶️MATURE美萃-Classic410系列夏日氣泡水機
團購日期：即日起～6/8(二）
購買連結：https://reurl.cc/VEXRK6

▶️德國設計LUDAVI鑽石水瓶
團購日期：即日起～6/9（三）
購買連結：https://p4.groupbuyforms.tw/ce9ip

▶️壽滿趣-藍帶主廚五星-就是威港式點心�團購時間：即日起～6/10（四）
購買連結：https://groupbuy.somuch.tw/6ggcr

▶️堡貝王解憂雜貨店
本日開團好物如下
1.【台灣製PERFECT】極緻316不銹鋼蒸架
2.【台灣製PERFECT】極緻316不銹鋼蒸盤22公分
3.【英國Sass&Belle】 竹製果醬奶油抹盤+抹刀
4.【英國sass&belle】文青人物圖騰304不鏽鋼水瓶350ml
5.【日本製】 壽滿趣收麻吉-手卷式衣物壓縮袋
6.【日本製】矽膠調理筷匙組-30cm
7.【日本CANYON】玉米濃湯調理包(淡路洋蔥口味)
8.【奈森克林】酒精濕紙巾(小20抽#大60抽)
9.【世一 】Smart Baby生活啟蒙有聲書
10.【Cheerful Mario】恐龍拖鞋
11.【Astonish英國潔】瞬效除黴去污清潔劑750ml
12.【御廚靈】拋棄式PVC無粉手套(50雙/盒)
13.【蓋大樓】堡主多訂購專區
14.【LUDAVI】鑽石水瓶(獨立團)
15.【統一生機】 紅藜多穀棒-黑芝麻
16.【統一生機】有機豆漿245ml12瓶入
17.【自然法則】堅果素香鬆 300g/盒
18.【珍福宇宙】宅家也可喝到的台灣味珍奶
19.【USII優系】高效蔬果鎖鮮袋
20.【法國pebbly】天然竹筷壽司夾-小
21.【英國Sass&Belle】竹製分隔圓盤
22.【日本製Lec】根莖類去皮海綿
23.【絲麥兒】軟式牙間刷-24支附隨身盒
24.【台灣UdiLife】絲麥兒單支包扁線牙線棒100支
25.【日本下村工業】不鏽鋼刮皮刀和軟皮專用刮皮刀
26.【日本CANYON】無添加化學調味料-兒童咖哩

➡️有需要者快來社團看看吧
https://www.facebook.com/groups/1912379495744795

#文末冰淇淋免費送
📍Taipei, Taiwan À demain café
位於南港重陽重劃區的家常歐法料理
餐點現點現做👩🏻‍🍳
以新鮮食材做出最有溫度的料理

很喜歡店裡的北歐風裝潢👏🏻👏🏻👏🏻
挑高設計讓整體空間感沒有壓迫相當舒適
採光良好的落地窗帶來午後悠哉的氣息～
開放式廚房完全沒有油煙味！
現場還有空氣清淨機持續保持著新鮮空氣

藍帶主廚的老闆娘遠赴法國學藝🇫🇷
整個擺盤與色彩相當優雅😍
（最近遇見了好多位氣質女主廚👩🏻‍🍳）

帶骨豬排像戰斧豬排一樣的厚實
（每次看到有厚度的肉排覺得烤功了得）
從表面到內層的肉質有嚼勁不乾澀
外層香氣十足、內層柔軟多汁💦
🥩豬排真的有厲害👍🏼

班尼迪克蛋是很常點的一道早午餐料理
切下水波蛋的瞬間，
蛋黃與荷蘭醬在麵包上流竄著～
搭配一塊煙燻培根🥓很簡單很幸福的味道

📣📣 即日起到7/31，來店消費只要秀出此篇文章或是動態截圖🍦明治冰淇淋免費送給你‼️

🥓煙燻培根班尼迪克蛋 $300
🍖葛瑪蘭帶骨豬排佐煙燻甜椒醬 $380
🥤莓果優格飲 $180
🥛英式小農鮮乳茶 $160

評價：⭐️⭐️⭐️⭐️四顆星
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店家資訊｜À Demain Cafe
地址：115台北市南港區重陽路55號
電話：02-26515266
營業時間：
週一至週五→ 11:30 - 21:00
週六與週日→ 09:00 - 17:30
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#跟著方糖去旅行✈️
#小方糖 #吃貨 #blogger #popular #yummy #love #delicious #yummyday #popyummy #instafood #台灣美食 #台北美食 #南港美食 #網美咖啡廳 #南港咖啡廳 #明天見 #明天見咖啡 #南港美食推薦 #南港必吃

#SBD怪獸講堂 #何立安 #體適能
測什麼體適能？國民體適能測驗大缺陷！雪花飄飄～北風蕭蕭～【SBD怪獸講堂 S2 ep.2】

從小測到大的體適能，哪裡有缺陷❓🔥
國民體適能中的五大測驗：BMI身體組成、坐姿體前彎、仰臥起坐、立定跳遠、800/1600公尺作為指標意義的測驗，這集何博士這次來討論其中的問題與缺陷，與對於未來體適能的建議。💪🔥

台灣國民體適能測驗，要帶給全國人民的價值，應該是引導國人對的生活型態，對的訓練方式，來驗證這個測驗可以逐漸進步，才是一個好的測驗指標。👍🔥
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🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ BMI作為測量身體組成：肌肉量高的人也會超標，BMI正常也一堆泡芙人.....
🇹🇼 ➤ 坐姿體前彎：不分身體部位伸展都能增加分數，過度伸展腰椎並無益處😱
🇹🇼 ➤ 仰臥起坐：屈髖又屈腰，又快又多容易受傷。
🇹🇼 ➤ 立定跳遠雖：是爆發力指標，但偏向天賦測驗，後天進步空間有限。
🇹🇼 ➤ 800/1600公尺長跑：作為心肺耐力指標，生活型態與常態訓練是關鍵，分數易被低估。
🇹🇼 ➤ 好的體適能測驗，應該要包含：最大肌力的長期監控，動作控制的長期監控，與對心肺功能的長期監控。🔥🔥
🇹🇼 ➤ 好的體適能測驗，應該要引導方向，引導訓練，而不是評價個人。😎

#泡芙人 #BMI #坐姿體前彎 #仰臥起坐 #立定跳遠 #800公尺 #1600公尺
#迷思破解 #肌督教 #請分享
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★SBD菁英聯盟頭號人物★
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其實日蝕系列最棒的是新款比賽連身衣，分開成為男版女版。萊卡材質厚度加倍，壓縮保護更高‼️也特別在重點部位改善，男生不怕下面一大包，女生不怕駱駝蹄，更有安全感。😎

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😎何立安，何博士：
📗 學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗 經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗 運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗 選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

#影片版權所有請勿轉載 #不要再盜版了