韓式什錦拼冬粉 阿卓我近期體會到了一個超方便快速又好吃的自炊神物，就是冬粉啊！ 特別是來自@bibimbap.ttomaji家的韓式冬粉快煮包，直接幫你把調味包都裝好了，只需要加些自己喜歡的蔬菜、蛋白質進去，不到10分鐘就能快速上桌！ 如果還是擔心自己不會煮的話，不用擔心 這邊還是會交給大家我近期很喜歡的食材與食譜😋 韓式什錦拼冬粉怎麼做👇 食材： 1. 韓式冬粉快煮包1份 2. 雞胸肉150g 3. 台灣萵苣1把、鴻禧菇1/3顆、玉米筍3根 4. 鹽巴、蒜蓉辣椒醬一小匙 食譜： 1. 煮一鍋水加鹽，水滾後放冬粉煮4分鐘 2. 期間將玉米筍丁、鴻禧菇、雞胸肉塊加一小撮鹽拌炒3分半 3. 炒鍋內加入冬粉醬料包炒30秒上色 4. 4分鐘後將冬粉轉移至炒鍋內，加入一瓢煮麵水與醬料拌炒均勻 5. 萵苣撕碎後蓋在冬粉上並蓋上鍋蓋悶煮1分鐘 6. 開蓋後加入辣椒醬再次拌炒均勻即可出鍋 7. 享受 - Follow @imizo.zzz 一起來當健康吃貨😋 - 蛋白質：44.6g 脂肪：13.4g 碳水化合物：90.2g #熱量：673.8kcal 附註：蔬菜主要是拿來補充微量營養素所以我都不會算進三大營養素 - 🛒哪裡可以買？ PCHOME 購物 & Momo購物 搜尋🔍拼拼拌韓式冬粉🔍就可以購買嘍～ 🚩#拼拼拌 @bibimbap.ttomaji 網站：http://www.bibimbap.tw/zh/chapchae/ 取貨地點： 🔸市府站 地址：台北市信義區忠孝東路五段31巷18弄2號 電話：（02）2765-9992 時間：一~ 五12:00~21:00 🔸興復站 地址：台北市松山區興安街190號 電話：（02）2719-3900 時間：一～五 11:30-14:00、17:00-20:30 🔸敦南站 地址：台北市大安區四維路102號 電話：（02）2325-4300 時間：一～五 11:30-14:00、17:00-20:30 （外縣市也有郵寄或便利商店取貨服務） - #拼拼拌-韓式拌飯專賣店 #拼拼拌韓式冬粉快煮包#食譜#自組拌飯 #韓式冬粉 #韓式雜菜 #chapchae #清冰箱料理 #追劇 #飽足感 #懶人料理 #koreanfood #拼拼拌

. #喜歡吃萵苣的小夥伴來報到🙋🏻‍♀️ #不過你知道萵苣其實有分超級多種嗎~ 從生菜沙拉到炒青菜，萵苣們絕不缺席😆  不過萵苣家族真的太龐大，就介紹幾個我特別喜歡的吧💕  🥗美生菜(結球萵苣) 沙拉、漢堡裡面最常見的那位，口感特脆適合解膩 單純用微波爐加熱也很好吃~  🥗奶油生菜(波士頓萵苣) 因為莖葉會流出奶油液狀的物質，所以就叫奶油生菜  🥗蘿蔓萵苣 凱撒沙拉裡最常見的那位，爽脆帶一點微甜~  🥬A菜 (不結球萵苣) 我一直都很好奇他為什麼叫A菜，正式名稱是#台灣萵苣、台語窩仔菜，念著念著就變A菜了(??)  🥬福山萵苣(大陸妹) 全年都買的到超好吃~早期從中國引進的品種，又叫妹仔菜，不過已經被正名叫福山萵苣啦~  你最喜歡吃哪種青菜呢？我喜歡花椰菜！！🥦  —————————————— ➪➪➪追蹤 @fries_dietician ➪➪➪各種問題歡迎留言！ ➪➪➪害羞的話也可以私訊我💬 —————————————— #薯條安 #營養師 #你知道嗎系列 #萵苣 #蔬菜 #青菜 #食品 #營養 #小知識 #procreate #dietitian

教大家做我最近愛吃的佛陀碗Buddha Bowl🥗✨🥗 #文內食譜 #超簡單‼️ 上週末心情實在很差，下大雨+月經快來，鬱悶了兩天 待在家兩星期了，真的很想回去看我媽也很擔心她 情緒低落的時候只好乖乖靜心冥想，用精油按摩 還有個方法就是做好吃的食物療癒自己 最近持續練習關注身體，加工食品幾乎都沒吃了 覺得吃原型食物身體更舒服、更輕盈 昨天家裡冰箱終於全空，受不了跑去採買(買完回家馬上洗頭洗澡) 把一些食材補齊，這次也買了生菜，原本想做沙拉 才赫然發現原來把食材排排放好，多些穀類、植物性蛋白質 就變成佛陀碗耶 (現在才發現嗎... 趕快來分享給大家~~~ . . . 💙我的食材 : -糙米飯 (我加了鷹嘴豆、小米、黑糯米、紅薏仁、蕎麥、紅藜麥...大家自由加喜歡的) -生菜 (我買台灣萵苣，雖然進口蘿美口感較好，但盡量支持台灣農產) -杏鮑菇、小黃瓜、櫛瓜、紅蘿蔔、西芹、板豆腐、絲瓜、南瓜、小番茄(大家自由加喜歡的) -葡萄乾、堅果少許、堅果粉、奇亞籽、橄欖油、檸檬汁、腰果(生腰果或無調味過的)(打沙拉醬用) (特地買了酪梨，但忘記拿出來用@@酪梨也是很棒的食材哦) (青花椰/白花椰/地瓜/馬鈴薯/醃過的天貝烤一下也很推薦) . . . 💙超簡單步驟 : -煮飯 (米和穀類至少泡水5小時以上，煮出來較軟Q) -腰果(泡水5小時以上)，加入鹽、黑胡椒、喜歡的植物奶，打成腰果沙拉醬(我一次打一袋腰果，多的醬可放冰箱五天) *備註一下，打好的醬也可以當白醬用 -櫛瓜、絲瓜、南瓜灑鹽、黑胡椒進烤箱，180度烤15-20分 (要注意絲瓜很快熟，可後放) -板豆腐切厚片、杏鮑菇切圓片煎，撒鹽、黑胡椒，煎至兩面金黃。紅蘿蔔怕生味可用油小炒過 -生菜、小黃瓜、小番茄、西芹洗淨切好 -將所有食材依序擺好，不同顏色隔開更美觀 -最後撒上葡萄乾、堅果、奇亞籽，淋橄欖油、檸檬汁、腰果沙拉醬 ———完成!!! . . . . . #是不是很簡單呢 #完全無需料理基礎 #大家在家可以做做看 #這篇先儲存 #多吃蔬菜防疫健康快樂HAPPY #喜歡這篇文章可以留言給我! . . . . . #佛陀碗 #BuddhaBowl #沙拉 #vegan #素食 #吃素 #純素 #蔬食 #料理日記 #蔬食料理 #vegan料理 #badassgrrrlgang #壞妞幫