《學習的王道》喬希維茲勤 . 作者小時候成為同年齡組的西洋棋冠軍，後來被真人真事改拍成電影，知名度夾帶著壓力，他是如何突破又不斷精進？後來對太極拳感興趣，又成為世界冠軍的呢？ . 整本書每一點都非常需要被筆記下來， 每一點在書中又是被豐厚的故事和精妙的方法記錄著，若讀到感興趣的章節，請務必將這本書找來看，絕對不止於這幾行。所以內容心得會比較少，今天會用比較好解讀的方式描述每個章節。 . 〈有失才有得〉 學習的過程中難免有挫折，每個人都應該找到讓自己療傷充電的方式。 〈兩種學習心態〉 整章直接引用了《#致勝心態》 〈熱愛棋局〉 「贏得冠軍，但感覺一切如常。我環顧大廳，沒有極樂狂喜，天堂之門也沒有開啟，世界就和幾天前一模一樣。」P69 〈讓自己更柔軟〉 在讀這章時，發生了有趣的事。原先老公打電動的音樂，會讓我沒辦法讀書。但讀到這，作者寫到和柔軟區相反的「堅硬區」是一定要配合自己事情才能順利，不如意就當成是磨練自己到更高的境界。我就來試驗看看。有趣的是，當我「決定」接受現況時，我就「立刻」不被影響了。直到我聽著遊戲配樂讀完整本，回頭寫這章心得時，我才想起來，原來這是原先困擾我的事。 〈惡性循環〉 作者舉了一個他親眼見過的狀況，一個路人因為耳機裡過大聲的音樂，步行時走到錯誤的方向，此時她已經犯了第一個錯，下一秒差一點被車子撞上。這個路人可以道歉並離開，但她選擇站在馬路上對司機破口大罵，這是第二個錯。下一秒車速過快的計程車直接把她撞飛，她當場昏了過去，血流不止。當我們犯了第一個錯時，就可以深呼吸、洗把臉，或任何方式，讓冷靜下來。重點是，停止下一個錯誤繼續發生。 〈蛻變中的我〉 不想停留在優秀，但到底要如何不斷的突破呢？ 作者會研究艱難的棋盤，面對一個非常龐大的資訊，(1)挑最關鍵的時刻研究，當作暖身，接著(2)開始整合全盤，最後是(3)不斷分析。有時候一天6小時，有時候一週30小時的不斷的分析，會突然靈光一現，難題迎刃而解。 〈馴服野馬〉 在更上一層樓時，有些教練會教你完全不同的理論，要拋開既定的觀念才能接受新知，但同樣重要的是，不能失去自己的特質和風格。 (ex:一直以來都相信直覺而贏棋的人，突然換了一個要全盤否定直覺的教練) 〈勝從敗中求〉 作者這時開始了學太極拳。 「我覺得自己像是艾文的沙包。基本上，我只有兩個選擇：我不去上課，避開艾文；或者，每堂課都被痛毆。」P129 遇到厲害又比他高大的對手，他連續輸了好幾個月，此時他有兩個選擇，作者選擇了後者，奇妙的事情發生，因為習慣了艾文的攻擊，讓他不害怕落在身上的重擊，知道艾文會出甚麼招，並在他出招前閃開了。總算有一天，作者把艾文重摔在地，而艾文從此以後不再和他練習。要經過不斷的失敗才有可能迎接勝利。 〈畫更小的圓〉 將練習拆分為細項，練到爐火純青。 〈化逆境為轉機〉 作者右手骨折，醫生要他休息，但幾個月後又有比賽，他決定繼續用左手練習。右手快要復原的時候，作者發現自己左手幾乎可以抵擋對手，那空下來的右手豈不是隨時都能給予對方關鍵的一擊嗎？ 〈讓時間慢下來〉 像是11章的接續。當把(1)拆分慢慢扎實練習到爐火純青後，(2)不斷練習修正出手時機和動作精準度 (3)將所有動作組合起來重複練習千百次。 〈神祕的錯覺〉 當雙方都很厲害時，影響較大的因素就會是心理戰了。 知道對手的弱點，並利用肢體語言讓對方誤以為如此。 〈專注當下〉 「想要脫穎而出，便要訓練自己時常進入『千鈞一髮』的情況下所能達到的高度專注。平時練習時越是投入，真正上場時就更能全力以赴。」P193 〈尋找專注狀態〉 壓力大而失常，可以練習間歇運動，不斷增加運動強度，練習全神貫注與完全放鬆的轉換，增加抗壓性。 〈啟動「專注」模式〉 類似#早晨儀式，設計自己的專注模式，每次上場前都做，讓自己呈現最佳狀態。再進階，在不影響效果的前提下，每次逐簡，將其濃縮，以防遇特殊狀況，沒辦法足夠的時間準備好(或設一個緊急版的流程) 〈把情緒化為優勢〉 在熱愛的比賽上，遇到攻擊要害的卑鄙動作，難免會被激怒。作者的作法是，找信任的人，模仿那些攻擊重複練習。直到它不構成威脅。對手反而會因為你的冷靜而被激怒。 〈打造學習金字塔〉 把知識深刻內化到可以不加思索運用，成為金字塔第一層。接著，將所獲得的知識向前邁進一兩步，練習到內化(第二層)。很多人會就此打住，直到第十或第十二層就會突然融會貫通了。 這章另一點很值得學習的是，作者寫到每個人都有不同的個性和習慣，有些人擅長猛攻，有些則是耐力賽。但那些能成為冠軍的人，除了擁有超高的技巧外，還能將戰役導向他們擅長的方向。 〈到台灣比賽〉 寫下2004年#中華盃太極拳國際錦標賽，對台灣選手滿滿的敬佩，也順便揭露了台灣體育賽制的不公。 在這幾場戰役中，高手和高手之間的如何鬥智、破解，最後如何和台灣選手陳智誠並列冠軍。這一章博弈的過程非常精采。 . 直接購書👉🏻https://pse.is/3dnd98 . #陪你讀ReadwithU #陪你讀自我成長 #陪你讀歷史傳記 #學習的王道 #喬希維茲勤 #JoshWaitzkin #TheArtofLearning #學習 #勝利 #冠軍 #世界冠軍 #西洋棋 #推手 #讀書筆記 #閱讀 #好書推薦 #閱讀心得 #閱讀記錄.