[半週🤥] 原本覺得連假充電夠了🔋，接下來只有三天的上班日應該可以半輕鬆的度過。結果禮拜三上班時間就被氣得七竅生煙，五點多起床快八點才打卡，為什麼除了台北市以外的台灣人對交通壅塞、大眾運輸不完善的容忍度可以這麼高到突破天際啊？為什麼能夠忍受政府無心蓋捷運或整頓公車運輸、反反覆覆踢皮球⚽️？我這一輩的台中人都笑說希望退休前搭得到藍線，入土為安前能用敬老卡搭到橘線，然後笑著笑著就哭了🥲。 所以那天中午就下定決心要重回騎腳踏車通勤的生活🚴🏼‍♀️，有沒有辦法一直騎到退休，我真的不知道。然後很諷刺的下班尖峰時間搭公車居然順順的就到家了、也沒什麼塞到車。 昨天睽違好幾個月重新騎車上班(下班其實我一直偶爾會騎YouBike回家)，而且早晚特別各花15～20分鐘拉筋；昨晚也並沒有太晚睡，盡量讓自己能從晚上十點前睡到早上五點後。結果發現單一一次通勤獨立出來看都還好，連續第二天的痠痛疲勞無力感就明顯高很多🥱，顯現出來的就是平路或緩坡整個比昨天慢了一大截、大概有變速一個檔位的差距。倒是陡坡反正都是用意志力壓過身體的不舒服硬幹上去，速度和體感反而就沒什麼太大的差別。 想想我以前路跑也有類似情況，半馬因為強度比較高，不論狀況好壞成績都不太有落差；可是全馬因為強度較低，身體狀況影響就大了，狀況九成跟九成五的成績可能可以差半個小時。所以這到底是我的個人體質比較怪異讓「中低強度運動」造成的損傷反而更難恢復、更需要好好保養？還是其實反映了某種特定的心理狀況？希望能夠得到一些解答⋯⋯ 至少昨天看到台灣首度🏳️‍⚧️跨性別者要求在未手術情況下更換身份證性別的官司全面打贏了，真的非常振奮！想想雖然我後來還是動了手術、也稍稍淡出了這個圈子，但至少還是一直支持每個人應該都要有平等人權與選擇不殘害身體的尊嚴！尤其是成為vegan之後更加堅信，現在都有這麼多人能在飲食和日常生活中盡可能選擇「不傷害動物」的產品了，那麼我們為什麼要為了能夠活得像自己而去傷害人？雖然從個案進展到「用法律保障每一個台灣人都能自主選擇性別，無須強迫手術、絕育、結紮或服用荷爾蒙」還有一段路要走，但這依然是個重要人權里程碑！ 然後回到反思自己的身心狀況，其實反倒是有點迷惘😶‍🌫️。我一直夢想著要斜槓一些藝術方面的事情🎨，可是到底有沒有在工作、運動、飲食、睡眠作息等等方面都基本顧好？然後還要存錢、理財？還要繼續為跨性別的人權奮鬥？還是「先獨善其身才能兼善天下」這件事其實根本不應該這麼絕對？尤其今天發現有個很難買的原物料用罄了，所以最近的工作可能要開天窗一陣子，特別讓我停下腳步思考了一下🤚🏼。 總之這篇文章一團亂，大家大可當作我沒寫就好🤥，tl;dr就是或許該做些大膽的新嘗試了。 #廢文小天后 #圖文不符

深色皮膚的性感，戶外運動女生最知道🧡 從小黑色素細胞就特別強壯的我，大概也只有一次小時候在游泳池曬傷的經驗外，曬傷基本上跟我畫不上等號。 但我也有一段悲慘的變白歷史⋯ 國高中時期 熱得要死還是堅持防曬，喝檸檬水擦美白乳液化妝水等等等等 一個不小心見光死又打回原形，然後站在鏡子前面覺得自己醜不拉機的自卑。 現在是恨不得天天都來海邊運動旅行，曬好曬滿只可惜台灣海邊裸曬我們大概會被抓去妨礙風化管理所。 皮膚深的好處： 🧡看起來健康 🧡保護膠原蛋白減緩老化 🧡保護皮膚不易曬傷 🧡吞噬細菌不易生病 🧡線條視覺上更明顯 ⚠️在外曬膚色要特別注意皮膚防護及曬的時間，過量的紫外線依然對皮書是傷害喔👌 還有什麼是大家覺得深色皮膚的好處？ #運動女子 #海邊 #小麥色 #比基尼 #曬太陽 #臀部線條 #黑皮膚 #曬痕 #海邊運動 #旅行的意義 #欣賞自己 #黑色素 #護理師 #女教練 #體態雕塑 #減重諮詢 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🚀活動合作🚀 ⚜️Wondercise【逗陣健身168】簽到任務⚜️ 直播時間 : 每週一至週日 ｜晚上八點-九點 參與場次累計達到一、六、八場，運動好禮送給您。 ✅參加一場直播 + IG分享截圖，就送14天VIP課程訓練卡 ✅參加六場直播 + IG分享截圖，就送Wondercise智能錶 ✅參加八場直播 + IG分享截圖，就送NutriPump乳清蛋白 ⚜️每週三 官方品牌日⚜️ 可以與我以及其他高人氣教練線上互動，趣味小遊戲以外還有許多官方要送給大家的小禮物🎁 👉🏻小葛的主軸是腹部訓練，會採漸進式菜單，每週跟著做，不但可以拿到禮物，還可以發現自己越來越進步，小肚腩越來越緊實喔💪 ⭐9/22-10/21 週二 週四 晚上 8-9點 趕快記進去行事曆 👉🏻所有小葛的課程都準時跑完並簽到者額外領取蛋白小點心🥧 👌活動只跑三個月，錯過就可惜嘍👌 #Wondericse #逗陣健身168 #你的健身我的派對 #wondercisestudio #居家健身救台灣 #全台灣都在等你上線 #健身app #居家健身 #stayhome #training #疫情解放身材不能放 #運動 #優惠 #線上運動

昨晚《野球乾一杯》團隊不小心都去過中秋節忘記更新節目，但大家烤肉烤的很開心也沒把碗敲破，所以今晚有良心地補上線，整集內容依舊保有濃濃的節日氛圍，讓大家還是可以再回味一次中秋節，離下次週休又只剩兩天啦，乾杯！ #統一獅辦公室系列請大家多多捧場 #閃亮三姊妹拿到現在來聽其實很潮 #王爸開場的原味兄弟只有讚 #大家一起揮出生命的全壘打吧 #Ánimo運動吧 #野球乾一杯 #八十八顆芭樂籽 #阿強 #棒球 #幹話 #主題曲 #中華隊 #中信兄弟 #統一獅 #富邦悍將 #樂天桃猿 #味全龍 #中華職棒 #CPBL 若想觀看完整正片，馬上連到這就對啦：https://youtu.be/x93WM6Zvlc8 其他令你想乾更多杯的影片立馬欣賞！ ◎笑看棒球人生的「猴子」姜建銘：https://youtu.be/GrAyynIq6tI ◎那些走過的連勝與連敗之路：https://youtu.be/JXteNr1IjBA ◎中職洋將烙跑的各路熱門理由：https://youtu.be/XxCXsjpWBsI ◎最適合睡前看的Yuri寫真特輯：https://youtu.be/gpG5xtg9N5o ◎超人氣啦啦隊女神Yuri降臨：https://youtu.be/yUfbBZCpPNI ◎從低潮中發現高潮的威晨教練：https://youtu.be/4wy5FYLvPDs ◎父子傳承黃衫威力加乘—王威晨：https://youtu.be/Yuxbn1acMlM ==關於Ánimo運動吧== 【訂閱Ánimo運動吧頻道】https://reurl.cc/pkK0r 【Ánimo運動吧粉絲專頁】https://www.facebook.com/Animo321/ 【Ánimo運動吧IG】https://www.instagram.com/animo_tw/ 【訂購Ánimo運動吧 野球乾一杯商品】https://shopee.tw/shop/406550364/ #看完請幫Ánimo運動吧分享影片還有按讚 #好勢媒體 #體育 #台灣 《未經同意不得使用、翻攝、下載重製或嵌入Ánimo運動吧以外之平台》