你看不到的那個我 The me you can't see ⁡ 感覺好久不見了，你最近還好嗎？ 最近的我在忙碌的私生活中穿梭 從五月初開始 我們就在籌備六月的品牌活動 而六月因為是我們的慶生月 每個禮拜都馬不停蹄的工作著 與此同時還有家人來美探訪 我們六月又搬了家 接下來七月底還會再搬家 這陣子的我們無論在公事、私事上 幾乎都沒有喘息的機會 ⁡ 終於到了幾天前 我們新搬到了一個 Airbnb 也安置得差不多了 當晚我先生跟朋友有約出門聚會 我一個人在住處 頓時間 才發現自己好久沒有獨處 ⁡ 我坐在沙發床上發愣 打開電腦上的 Apple TV 看到歐普拉的新紀錄片《The Me You Can't See》 接下來的幾個小時 我就是一個人坐在床上邊看邊爆哭 ⁡ 這個紀錄片訪問許多名人不為人知的心理疾病 包含英國皇室亨利王子的成長陰影 Lady Gaga 被強暴之後的創傷症候群 以及世界級拳擊選手 Ginny 的強迫症等等 ⁡ 連續幾小時的大哭醜哭 讓我覺得格外的療癒 不只身體變輕 心情也變得比較舒服 ⁡ 有意思的是 我這陣子並沒有特別為什麼事情傷心難過 也沒有為雜事感到壓力重重 但在那一刻，開始爆哭的那刻 我突然間覺得不是我自己想哭 而是我的身體主動要哭的感覺（好難形容喔 ⁡ 於是我便開始在想 也許潛意識的我，是有壓力需要釋放的 但我自己可能因為忙碌，可能因為樂觀 所以完完全全沒有自覺，日子也照樣過得愉快 ⁡ 不過，反過來說 我們生活中或許根本沒有這種「喘息」的時間 讓你可以坐下來盡情的宣洩、盡情釋放 這在現代的確是一件不容易也滿難得的事情 ⁡ ⁡ 最近美國開始解封 生活比起幾個月前，有非常明顯的轉變 我們開始可以去博物館 美國國慶日也開始市內辦大型派對 ⁡ 然而，我也發現 我們所看到的其他人的生活，都很片面 如同歐普拉的新秀 #TheMeYouCantSee 你看見的生活，是熬了十個月之後的結果 ⁡ 現在的我看著台灣的情況 心裡一直有種似曾相似的心疼 還記得 2020 的四月 所有的美國人都傻了眼 那時如同現在的台灣 新聞報的所有內容都是疫情，沒有其他 當時的感覺是生氣、緊張、無助、氣憤 當時的我們就是一群害怕的人在網路上掩飾害怕的情緒 ⁡ 過了三個月，來到2020的夏天 當時的我和大部分的美國人 似乎開始比較能接受事實 雖然不喜歡，但也比較少抱怨 大家知道就是盡自己的能力，做好本分 同一時間，繼續維持有創意的生活 學著自得其樂，保有耐心，持續等待好消息 也許在那個當下 我們都對「正常的生活」保有一絲希望 我們就是一群寂寞的人在網路上互相取暖 雖然無奈，但至少還有得陪伴 ⁡ 然而，又過了三個月 時間來到2020年的年末 那段時間，我記得自己與身邊的人是很麻痺的 對於那種「早日康復」的希望感日漸消磨 我們的生活規律，我們的生活無趣 我們變成一群無聊的人在網路上講無聊的事情 講來講去，了無新意，疫苗好像有進展，好像沒進展 日子變得很麻木不仁，說無奈也變得沒有意義 ⁡ 最慘的時期大概是 2021 年的初期 我記得當時是一、二月 也許因為天氣冷，士氣低迷 看著遠在家鄉的家人朋友過農曆新年 也讓我感到前所未有的孤寂 ⁡ 我記得某一天晚上 我跟我先生兩人躺在床上，睡不著，但也沒說話 翻來覆去了許久，我轉頭跟他說： 「你知道嗎？我覺得今天是我這輩子長這麼大，第一次在想我是不是有憂鬱症誒」 我先生立刻轉過頭來跟我說：「我也是！」 ⁡ 接下來的一整晚 我們深度的討論了彼此的心靈狀況 雖然後來覺得我自己應該不是真的生病 但我也上網查了許多有關 Covid depression 的資料 而專家也不斷探討疫情對於人類「心理」上的影響 以及我們心靈上那些看不見的負擔 ⁡ 那一個月 我記得自己打電話給許多一樣在美國的朋友 彼此都不約而同地說了一模一樣的情況（有點憂鬱） ⁡ 一位朋友說他發現自己會一直無意識地吃垃圾食物 明明知道不想吃但又吃，吃了又吐出來，吐完繼續吃 另一位朋友發現自己有一點購物成癮 經常會買一些明知道自己根本不需要的東西 ⁡ 我們的共通點都是情緒起伏不定 心情煩躁，但想哭也哭不太出來 對一切莫名的反感，很不耐煩 但好裡加在，我們都知道應該要打給朋友 因為這的確不是任性耍孤僻的時候 ⁡ 好險，不久之後 因為疫苗的普及，生活終於明朗 這段歷程就像是走進一個又深又暗的隧道裡 你只能往前，卻不知道還要走多久 很多時候，你都覺得看不見盡頭 你可能會想要停下，或乾脆躺下 反正在隧道裡日子生活久了也可以過 ⁡ 但是，只要你願意持續往前走 總有一天，你會感覺有一絲微光 你會發現你好像能看見出口 你好像能感受到隧道有盡頭 ⁡ 這些故事，這些感受 都是你看不見的我 都是我們看不見的他人真正的生活 ⁡ 多一點耐心，正視心理健康 在這個難得的機會中持續療癒，持續滋養 There's light at the end of the tunnel 隧道的盡頭有光芒 艱辛的生活有芬芳 ⁡ Love, Zoey @zoeyk.co