我接觸到毒不是家庭的關係，當時的動機只有兩個：一個叫做好奇，一個叫做逞強。20幾歲的時候，台灣開始流行去藥頭夜店、pub、舞廳，年輕氣盛想嘗試看看聲色場所到底長什麼樣子？
　
哇，很多年輕人聚在一起、喝酒啊、跳舞啊、狂歡啊，可是久而久之就發現，怎麼大家都在使用藥物？但那時候不覺得那是毒品，別人會說那是助興，是一種在跳舞時幫你達到快樂的藥物。
　
那什麼叫做逞強？當一群朋友站在你旁邊都在使用，你不用就會被笑是膽小鬼，認為你不夠勇敢、是卒仔。我就被這樣的語言激，激到後來我就說「好啊，我不是卒仔啊，我敢啊」，就在當下使用愷他命（Ketamine，又稱K他命）。
　
但是使用完以後，那感覺非常痛苦，就像暈車乘以100倍。頭暈目炫，噁心、天旋地轉的感覺，眼睛沒有辦法對焦。後來在好奇心的強力驅使下，心裡有很大的聲音說：再試試看、再試試看啦！於是去找藥頭。
　
那藥頭聽到有人要跟他請教這類事情當然是傾囊相授，就開始教我：「誒，你要使用搖頭丸，再使用愷他命。」所以我就吞下生命第一顆搖頭丸。那是2003年左右，我24歲。
　
【憂「青少年對毒品去了戒心」，藥物濫用年輕化！】
■以為可調可控，兩年後才驚覺自己成癮
搖頭丸是一種興奮劑，再搭配使用K他命，那一瞬間彷彿就像陷入一種迷幻的空間感裡。那為什麼這個快感讓我著迷？
　
很多人認為藥物濫用成癮者應該是在一個破碎的、沒有支持系統的家庭，甚至是一個不健全的家庭當中；但我出生在一個（世俗標準中）很正常的家庭，爸爸媽媽的教育非常嚴謹，像是孝順父母啊、對人客氣啊、有禮貌啊，這些都是基本的教導。
　
坦白說，我從小到大在幸福家庭長大，我的物質沒有任何缺乏，再加上我的人際關係不錯，從小到大就倍受擁戴，比如說，那時死亡車禍很多，我的父母親怕我騎摩托車，就買轎車給我；當時的我認為，成熟的表現就是要去涉及大人在做的事，一種同齡者沒有辦法感受的快感。
　
嘗到那快感之後，我就陷在裡面。從那天開始我的人生180度轉變，再也不喜歡跟人有人際關係，也不喜歡去追尋什麼穿衣服、名牌包、手機、去好餐廳吃飯，我都不喜歡。我每天開始用錢去追求別人沒有的快感，久而久之就成癮了。
　
每一個毒品成癮的人初期都認為，自己可以控制是否施用，但這是一個很失敗也很恐怖的想法。坦白說，我施用了一、兩年之後我才明白我成癮了。
　
頭一、兩年，我的人際關係沒有變，因為我隱藏得很好，沒人知道我使用毒品，我也不去舞廳夜店了，每天在家房間就隨時在吸。後來有一次，剛好長期販賣毒品給我的人出去短期旅行，我一直狂打電話給他，說我要K他命，那時候我們講術語啦，我說我要褲（Khoo，台語），褲就是K，搖頭丸就叫衣（Sann，台語），所以我們常說的術語就是：「我要一些Sann跟Khoo」。
　
光是這樣子，我找了他兩天，我發現我整個人是情緒暴躁，無法入睡、無法正常生活欸。我就說慘了，我發現我真的上癮了，我怎麼變成這樣子？[1]
　
■藥物濫用年輕化
2019年我國通報藥物濫用個案共3萬6563人次，教育程度以高中職最多，其次為國初中。根據衛福部食藥署每四年一次的「全國物質使用調查」結果，推估全國約有20.4萬人曾經用過非法藥物，其中首次濫用藥物年齡以20歲到29歲最多。
　
食藥署管制藥品組科長吳敏華表示，藥物濫用者以年輕族群居多，超過九成，首次濫用藥物年齡為20歲到29歲連續五年居冠，占45％；其次為30歲到39歲，占24.9％；19歲以下居三，占20.9％。
　
而為了吸引年輕人的好奇心，許多新興毒品也包裝成即溶咖啡、糖果等亮麗造型。像是繽紛的彩虹菸，摻有K他命、搖頭丸粉及卡西酮類物質成分；使用K他命後會造成有如靈魂脫離軀殼的漂浮，以及欣快的神離感，但易產生噁心嘔吐、身體感官失衡等症狀，長期濫用會產生耐受性及心理依賴性，造成強迫性使用，且不易戒除[2]。
　
■新冠肺炎後台灣大麻案件暴增?
台灣高等檢察署(2021)發布毒情分析報告，近期查獲大麻案件數、株數增多，恐成吸毒主流；另新興毒品持續氾濫，施用者多為青少年，且摻有多種毒品的咖啡包和笑氣一同使用，有致死可能。
　
高檢署指出，司法機關查獲大麻案件數、大麻株數均增長，未因新冠肺炎減緩，來自美加地區夾藏大麻類毒品案件持續上升，去年創下歷史紀錄，今年到目前為止也查獲四千株大麻，不容輕忽。
　
高檢署說，大麻毒品來源多元，取得管道便利及風險性低，案件持續暴增，未來是否會改變國內毒品施用習慣，取代安非他命地位，會持續觀察及時發布預警[3]。
　
■研究：呼麻(吸食大麻)者輕生念頭機會比一般人高5倍
雖然有人主張大麻成癮與危害性低，吸食死亡人口比酗酒少，還可治療憂鬱症等藥理作用，但實證研究顯示，短期施用有幻覺、心搏過速、妄想等症狀，長期則會出現認知功能障礙、憂鬱、失去方向感、躁動等危害，因此大部分國家都拒絕合法化。
　
美國國家藥物濫用研究所（National Institute on Drug Abuse ，簡稱NIDA）一項最新研究指出，吸食大麻者產生輕生念頭的可能性為一般人的五倍。
　
根據英國《鏡報》報導，美國國家藥物濫用研究所近日對28萬名18至35歲民眾進行調查，結果發現吸食大麻者與輕生風險增加之間存在關聯。未吸食大麻的人約有3%有輕生念頭，非每日吸食大麻的人比例為7%，每日吸食大麻的人中則高達9%。而女性產生輕生念頭、輕生計劃和輕生企圖的風險遠高於男性[4]。
　
■家長別輕忽！ 青少年吸毒「6徵兆」
臺北市立聯合醫院提醒家長，隨著暑假到來，青少年因為長時間不在校園，接觸的人與環境就比較複雜，家長更要多費心思留意孩童社交環境，防範於未然，避免家中青少年有接觸到毒品的機會。
　
臺北市立聯合醫院昆明院區藥劑科郭奕宏藥師說，如果青少年染上毒癮，初期有哪些症狀，讓我們也來瞭解，才能夠及早發現，及早協助他們戒除。初期吸食毒品徵兆如下：
　
1、易怒或有情緒化的行為，過分的要求隱私權。
2、容易因為小事而衝突，迴避問題和眼神閃躲。
3、目光呆滯、精神渙散、食慾差、日見消瘦、身上長出紅疹子，偶有自言自語、幻聽幻覺，或做出無意義的動作。
4、學校課業突然變差、翹課、早出晚歸，對行蹤交代不清，結交來歷不明的朋友。
5、金錢花費變大，有偷竊或借錢行為。
6、發現身邊有吸食毒品的可疑器具。
　
郭奕宏表示，從家庭教育做起，能有效避免孩童不當接觸藥品或造成濫用，若發現家中青少年吸毒時，應該帶青少年到指定的醫療院所或毒品危害防制中心，積極的尋求協助，才是解決問題的最佳良方[5]。
　
【Reference】。
1.來源
➤➤資料
[1] (報導者 The Reporter)【用藥常人的告白1】成癮、脫癮、戒癮，是一條漫長的回家路: https://www.twreporter.org/a/asia-pacific-transnational-drug-trafficking-chain-interview-addict-ordinary-people-1
[2](元氣網)「四大徵兆 食藥署教你留意親友是否染毒」：https://health.udn.com/health/story/6011/5371053
[3] (UDN)「大麻案增多 高檢發警訊」：https://udn.com/news/story/7315/5355456
[4](自由時報)「美國新研究：吸食大麻產生輕生念頭機會比一般人高5倍」：https://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/3581561
[5](Yahoo新聞)家長別輕忽！ 青少年吸毒「6徵兆：https://tw.news.yahoo.com/%E5%AE%B6%E9%95%B7%E5%88%A5%E8%BC%95%E5%BF%BD-%E9%9D%92%E5%B0%91%E5%B9%B4%E5%90%B8%E6%AF%92-6%E5%BE%B5%E5%85%86-025020902.html

➤➤照片
∎[5]
臺北市立聯合醫院昆明院區藥劑科郭奕宏藥師指出，初期吸食毒品有六徵兆。

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報導者 The Reporter / 元氣網
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健康無毒 反毒幸福 / 我會向毒品說不

『媽媽不是超人！過一個有勞動意識的母親節』

今天是母親節，有人搶訂高檔餐廳、有的人早早買好了禮物、也有人選擇到戶外兜風，好多朋友為了這一天精心準備一切，想要讓家裡無論是老媽還是老婆，過一個開心、＃不用勞動 的母親節。作為三個小孩的媽媽以及政治工作者，我當然期待身邊家人與朋友體貼辛勞，多多幫忙，完成我生活與工作上的諸多任務。

但是！！！拜託～媽媽議員怎麼可能有假期？光煩惱三個好動的男孩子，還有接不完的選服電話，縱使我 ＃勤練深蹲、三餐營養健康，我終究 ＃不是超人，仍然經常氣喘吁吁。

在母親節的這天，我要呼籲各位正視媽媽角色的各種困境，為改善婦女勞動環境的長遠目標努力。

・職場女性的同工不同酬

根據最新統計（2019），相同工作條件的職場女性僅有男性薪資的86%；若把差異換算成天數，女性要多工作52天，才可以達到男性的平均年薪。

而這樣的狀況，在新竹地區也相當明顯。由於跨國公司眾多，新竹市的勞工有很高比例會有出差、外派等需求，然而根據多份報告指出，主管派用女性出差外派的偏好較低，因為在家庭包袱考量下，最終得到外派以及相應獎金機會的多以男性居多。

・職場女性的玻璃天花板仍在

除面臨家庭包袱的局限之外，性別氣質的刻板印象，也使得上司在派用外務、管理職以及升遷時，女性勞工的發展受到限制。

2019年台灣婦女團體全國聯合會曾統計，以銀行業為例，男女比約為4比6，但擔任主管職的性別比，卻落得男比女8比2的狀況，性別在升遷機會的緊箍咒仍然顯著，這些玻璃天花板（glass ceiling）現象，以工資和職位的形式，壓縮了女性的社會流動機會。

・家務勞動中的隱形工時

四十年前，台灣女性參與勞動的比率約為30%，二十年前這個數據達到了40%，而今天，女性總體勞動參與率已經超過50%。分齡而言，2019年參與勞動比例最高的族群，是25-44歲女性，高達83.1%，緊接著是45-49歲的74.8%與50-54歲的61.5%。

根據前述統計，＃生育年齡的女性剛好與就業黃金期完全重疊，許多媽媽白天上班，下班還要花很多時間育兒。事實上，上週勞動節時，我提出過女性 ＃被忽略的隱形工時 問題，根據2016年的統計，女性下班平均投入家務勞動長達3個半小時，比男性平均1小時整整高出兩倍多，加上職場中「同工不同酬」的情況普遍，女性勞動力的產值被嚴重低估。

・道德綑綁的女性責任仍縈繞家庭生活

更糟糕的是，無論全職家庭主婦還是職場女性，家務勞動包含育兒、打掃到服侍公婆的分工與支出，經常引起夫妻爭端甚至演變成為婆媳問題。很多傳統家庭仍把女性在家中的勞力貢獻劃入配偶的義務中，往往期待女性負擔下班後家庭內的一切。

女性並不是超人，過量的勞務與心理負擔，也造成了女性的精神問題。根據統計，台灣目前150萬憂鬱症人口中，有將近百萬為女性，雖然導致憂鬱症的因素很多，但確實，社會壓力困擾著女性，職業婦女絕對沒有缺席。

・是媽媽、是勞工，不是超人

長久以來，「我的媽媽很偉大」、「我的媽媽很厲害」、「我媽媽都不會累」甚至是「我媽媽是超人」的修辭，縈繞在好多強調女力與母職的場域中。作為職業婦女，我只能嘆一口氣，因為平平是肉做的身體，女性彷彿一出生就被賦予了 ＃當超人 的期待，一有閃失，不僅可能會有來自於伴侶的責怪，甚至還會有來自傳統社會「未盡母責」的抨擊。

在2021年、性別工作平等法（2002）上路將近二十年的今天，也許，職場中的性別差異略有好轉，但身為女性，無論是在職場還是家庭的壓力仍然顯著，希望透過今天的短文，邀請各位重視媽媽們的勞動權利，讓家庭內也被平權的光照亮。

我是李妍慧，我是媽媽也是職業婦女，我跟螢幕前的每一個你/妳一樣，期待更好的勞動條件，更平等的女性處境。願全天下的母親天天開心、勞動平權日日推進，母親節快樂！❤

#新知分享 https://reurl.cc/nnGvRe
#原來益生菌對心理情緒也有幫助✨✨
#精神益生菌

全世界憂鬱症的人口比例正逐年攀升，可能將與癌症、肥胖並列成為21世紀三大文明病之一。許多人深受憂鬱症、自閉症等精神與神經調節相關的疾病困擾。近幾年國際研究已證實腸道內的微生物與各種精神、心理相關的疾病都存在著密切的關係，進而發現腸道菌能夠透過「菌-腸-腦軸線」參與調控我們的神經、心理及情緒。🧐

我們的身心狀態大多與血清素、多巴胺、正腎上腺素等神經傳導物質有關。像「血清素」 就是讓我們可以感到快樂和幸福感的元素之一，主要由腸道細胞所分泌，作用於大腦，參與我們的情緒、壓力調節。當血清素分泌不足或是作用不佳，會開始出現不同程度的身心症狀，像是易怒、焦慮、沮喪、失落、恐懼、悲觀、無力感，甚至是記憶衰退、憂鬱症、成癮症、抑鬱、自殺、攻擊及暴力行為等等。經過無數的研究證實 「#給予特殊精神益生菌可以平衡血清素以及調節壓力賀爾蒙，進而達到改善壓力或情緒相關的疾病症狀」。

在2013年歐洲科學家首先提出了「#精神益生菌」(psychobiotics) 這個新的專有名詞，並且給精神益生菌下了定義「一種活的微生物，適量攝取時，對有精神心理疾病的病患，會有健康益處。」💪💪

在亞洲，陽明大學生化暨分子生物研究所-所長 #蔡英傑教授 就從上千株乳酸菌中，以多種細胞及動物模式篩選而發現「精神益生菌-植物乳桿菌PS128 (Lactobacillus plantarum PS128)」，也就是「#快樂益生菌」，正式將益生菌由消化、免疫、代謝的領域帶進「神經與精神健康的領域」。

蔡英傑教授在不同研究中證實：給予「#PS128精神益生菌」能透過調節血清素與多巴胺來發揮其作用。像是，在母子分離憂鬰小鼠模式中發現，能夠 #舒緩小鼠的憂鬰行為， #改善類似憂鬰行為；在罹患腸躁症的大鼠實驗中，給予「PS128精神益生菌」，可以 #降低內臟過度敏感以及減輕疼痛；另外，「PS128精神益生菌」也能夠明顯 #改善類妥瑞氏症與巴金森氏症小鼠的運動障礙以及改善平衡協調。

由此可見，PS128精神益生菌除了最基本的益生菌腸胃保健功能之外，特別對於壓力症候群、憂鬱症、腸躁症、帕金森氏症、自閉症與妥瑞氏症等都具有舒緩改善效果，甚至也有取得歐盟、美國、日本、南韓、中國與台灣等多國專利。說是台灣之光，一點都不為過!

在全世界的文明病症人口比例迅速攀升的世代，#精神益生菌 可望可以提供世人除了藥物治療之外的另一種安全有效且無副作用的方式及契機，來達到輔助治療以及改善疾病的症狀，讓我們都有足夠的勇氣來對抗壓力及遠離憂鬱的危脅。❤❤❤

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