台南今天早上爆大雨(๑´•.̫ • `๑)
天氣瞬間涼涼的好舒服啊～
然後過了中午又開始接近中暑🥵
出門要防曬又要戴口罩😷
真的會很熱耶！！
一回到家就趕快脫口罩洗把臉不然都會長痘痘！(;´༎ຶٹ༎ຶ`)

我要推薦這件外套！！
超級超級輕薄，
大太陽下穿著不會黏熱
真的可以防曬喔！❤️

♡︎外套 https://bit.ly/3i6vJ1Q
♡︎短褲 https://bit.ly/3iymYwr
♡︎球鞋 https://bit.ly/3wvSuAq
♡︎包包 https://bit.ly/3x2PvQ5

🌟疫情期間怎麼買菜？叫外賣？🌟 #文末有台灣線上超市清單 #各地政府停課營養午餐蔬菜箱認購

這兩天停課之後，看到台灣朋友們臉書的貼文，讓我有去年三月在美國隔離時的即視感😅😅居家隔離時間規劃、小孩網課、買菜煮飯成為三大生活難事

上一篇分享小朋友在家不無聊的法子，這篇就來分享我們怎麼出門買菜，回家怎麼消毒？


✳️買菜：
⭕️能網路買菜就用網路買菜（文末有🇹🇼線上買菜資訊）

☑️一個人去買菜：我跟我先生固定只有一個人去買菜，而且我們還會固定超市，比如說我去華人超市，他去Costco，盡量把足跡👣就單純化。台灣的傳統超市最近就先不要去，很多超市都開始做實名制或人數管控，相較之下是比較安全。

☑️每一週一次，#戒掉缺什麼就出門買什麼的習慣，只要買齊一週的菜、冷凍食品（水餃、饅頭、蔥油餅、火鍋湯底等等，後期真的吃很多冷凍食品，一天煮三餐真的是非常折磨人，只能仰賴快速加熱就可以吃的食物來避免自己得躁鬱症！），不然就要像我買 #直立冷凍櫃 😆😆😆 囤貨真的很花錢啊！

☑️ 出門減少隨身物品：我 #只帶信用卡放在夾鏈袋塞褲子口袋，不帶包包。帶越少隨身用品越好，使用超市購物車，記得把把手噴一噴，真的在很緊張的時候，我整台車都噴酒精。

☑️結帳時裝購物袋的時候先分類好：乾糧一袋、需要冷藏冷凍的一袋，回到家乾糧先丟在車庫放個兩天再收納，要馬上拿進家裡的，先用消毒紙巾把外包裝擦拭過再放冰箱。

☑️ 車門旁放75%消毒酒精，上車前，先開門拿出酒精把全身噴一噴，包括鞋底、隨身物品。車門把也噴一噴才上車。

☑️ 回家第一件事情先用肥皂洗手20秒，然後衣服脫下來用酒精噴過馬上送洗衣機洗，自己去洗頭洗澡才能抱小孩、坐沙發。

☑️水果如果在超市就是暴露在空氣中的狀態，回到家先泡蔬果清潔液洗好、擦乾後再存放。

❌不用戴手套了！前期我有帶，可是後來覺得非常不環保，而且有研究證實手套容易附著病毒，再買菜過程中，大家手摸來摸去，反而把病毒帶到超市到處都是。

✳️買外賣：只買可以加熱的食品，不能加熱的東西（例如手搖飲料）完全不買！外賣送到了先消毒外包裝，換上家裡的餐盤之後外包裝馬上密封丟掉，食物先微波加熱30秒才食用。


說了這麼多，其實我想表達「出門就是風險」，而且回家還要做一堆消毒，心裡還要擔心有沒有消毒徹底，有沒有不想出門買菜了！很好！這就是我的目的😆美國也因為疫情發展了外送服務，這現象在人力很高昂的美國真的是奇觀，外送費有時候比東西貴，但是事實證明大家都覺得命比較貴😅😅😅😅

以下有台灣各種外送、超市網站鼓勵大家網路買菜
歡迎大家一起來更新🙌🏻🙌🏻

🥡 網上點送餐

❣️FOOD PANDA - 全台最大即時外送平台，全台24小時外送服務
https://www.foodpanda.com.tw/

❣️UBER EATS - 美食外送和外帶
https://www.ubereats.com/tw

❣️（雙北）灶神在家 - 提供家廚料理送餐服務
https://www.zaogod.com/

❣️照料理 - 可以訂購各色照護料理像是"術後照護餐“、“化療照護餐"，還有湯湯人非常心動的「媽煮湯系列」，有各式特色冷凍湯品，微波加熱就可以喝！
https://www.care4cook.com

❣️爆餡貝果🥯 Miopane- 已下訂，聽說非常的火紅，那就讓我來試試看，它的門市都可以點餐、無接觸外送，可以上官網查詢喔！
https://www.miopane.com

❣️西蒙奶奶 法式料理真空包-我自己關注非常久的店，是台灣少數做法式料理真空宅配的店家
https://simonenainai.com/


🛒 買菜和日用品

⚠️全台停課造成小農產品滯銷，有很多農民都要哭了！目前農糧署配合各地方政府推出營養午餐蔬菜箱，敬請大家優先訂購，幫忙農民紓困⚠️
相關新聞：https://reurl.cc/0DYELK
🥬 桃園市政府蔬菜箱
https://reurl.cc/GdMe7y

🥬雲林政府蔬菜箱（雲林良品）
https://reurl.cc/6yANAb

🥬台南市友善大地有機聯盟
https://reurl.cc/WEpDp9

🥬台灣農產嘉年華
https://farmersbuy.cas.org.tw/

❣️大潤發
https://www.rt-mart.com.tw/direct/index.php?forceDevice=web&=&utm_source=rtcid&utm_medium=webpage

❣️ 家樂福－現在只要加入線上會員，就可以享有新會員100*3=300元台幣的購物金，只要購物滿1,000元在註冊後30天內皆可使用。
https://online.carrefour.com.tw

❣️ 全聯
http://www.pxmart.com.tw/px/index.px

❣️ COSTCO
https://www.costco.com.tw/

❣愛買
https://www.fe-amart.com.tw/index.php/life-style/blogger/littlerain

❣️ 熊媽媽買菜網－這是個大賣場，連美國COSTCO的東西都有。台北、新北、桃園部分地區週日至週五每小時快速配送，滿NT$499即享免運費優惠。新會員首購輸入序號「NEWFANS」送200元蔬果組。
https://www.happy-shopping.tw/

❣ 奧丁丁市集- 與在地小農合作販售新鮮農場品 https://www.owlting.com

❣李大娘買菜網- 當天訂購當天送達，最專業、快速的買菜網，青菜、豬肉、雞肉、魚、罐頭乾貨、等等應有盡有，一站購足！399即享免運的低門檻，少量訂購，讓食品每天都新鮮。
https://www.freshgo.com.tw

❣佐佐鮮海鮮宅配網-新會員開卡送$101折價券。各式海產套餐上市。購物滿999元即享免運優惠。24hr冷凍宅配快速出貨。
https://www.jjfish.com.tw

❣蔬食樂- 台南起家的生活拼盤，特別推薦給喜歡吃生菜、注重健康的朋友們，專賣生菜，標榜無毒水耕生菜，就連極少見的生菜也都有在賣，營養又健康！消費滿NT$1800免運費，未滿運費：台灣本島$210、台灣離島地區$300。
https://www.sooth-road.com

❣ i3Fresh 愛上新鮮 -北北桃3H到貨，運費$160，消費滿NT$1000享免運。
https://mob.i3fresh.tw

❣ 大口市集-南台灣最大的進口海鮮批發商，除了賣海鮮以外也有賣各種熟食、肉品、加工食品、水果，自產自銷價錢較低較便宜。運費$160，消費滿NT$1200享免運。
https://big123.com.tw

❣鮮綠生活- 主要販售以水產品為優先，如草蝦、帝王蟹、龍蝦、白蝦、三點蟹以及調理類商品。 運費$170，購物滿NT$1200免運 。
https://36life.tw

❣ 天和鮮物網-。澎湖牛、石斑魚、黃金鯧等特選食材，全網低溫冷凍宅配到府，可全省全家店取。客服全年無休。
https://shop.thofood.com

❣悠活農村- 台灣在地有機農漁牧產品，安心檢驗品質值得信任。$999免運冷凍宅配到府
https://www.yooho.com.tw/shop.php

❣雲嶺鮮雞-朋友推薦這家的雞肉很有品質喔，他的紹興雞肉也好吃
https://www.uneedchicken.com/

—最後加碼-
⚠️目前確診患者去過的地圖⚠️
只要把地圖放大，看到有個「拐杖人」的符號就是患者，請儘量避開那些區域(~)
https://bit.ly/3tSWcm0

台灣的人口密度太高，交通太方便導致人口流串非常頻繁，大家外出一定要隨時隨地戴好口罩😷儘量保持200公分的距離，勤洗手、不摸臉、能走樓梯就不乘電梯。

希望台灣能順利控制住疫情，大家加油💪全球一起努力抗疫‼️

#疫情期間一樣可以吃美味 🤗
#在家點餐其實相當舒服不費力

[懶太太]
電影 【無聲】
#特殊兒家長觀後感

在人本基金會上蝴蝶朵朵課時，張萍主任很深刻地告訴我們2001年台南啟聰學校的性侵事件，涉案人數之廣，不限男女，受害者與加害者角色重疊，都讓我非常驚訝。並開始注意到這部片，很期待它上映。

先生利用他的特休請假跟我一起看了這部片子，難得他竟然沒有睡著😂！電影是利用一個受害者的案例，衍生出不同角色支線的故事，怪不得基金會是不能承認，也不能否認，因為有很多是真實，有虛擬，讓劇情是吸引人的。儘管引用適當與否有所爭議，但也因為如此，讓特教學校性侵事件，能夠獲得全國注意。

以特生家長來說，很能理解故事中男女主角的處境，就像我一直希望毛毛能夠有機會融合在一般學校，跟普通學生相處，但是我也知道小朋友是直接殘酷的，小時候可能是不跟妳玩，大一點便直接把妳當笨蛋嘲笑。特生寧願留在特殊學校，卻得要忍受這種如同地獄般的霸凌生活。但過了十八歲呢？還是要面對社會中的總總挑戰。

另外身心障礙者的性，也是我們身為家長必須注意的，不能認為我們會把她保護的很好，寶貝一輩子，或是直接動節育手術，就可以解決問題。最根本的是要告訴沒有人可以任意碰妳的身體，就算再親近的熟人也是，並且知道要怎麼說不，要怎麼求助。我跟毛毛包包都會趁洗澡時演練，要怎樣保護自己。

這部片我跟先生全程牽著手看完，難過又緊張。因為無聲提醒了我們，當特生父母教養有多麼需要注意，才能讓我們小孩平安健康地長大，我也很推薦給我當老師的單純好友看，讓她了解不同學校師師相護的恐怖，有時老師反而是加害者，期待她要是在教育界看到不公義之事，也能當吹哨者。

歡迎有看過的朋友一起來分享，另，孤味這部片我也很想看哩！😉

<延伸閱讀>
人本基金會：那些因#沉默 #無聲 的大人們，後來怎麼了？
https://m.facebook.com/hef.tw/photos/a.367428683413420/1761893043966970

圖：週日帶他們去不同國小玩

拍旅遊影片至今也四年了～終於找到一個可以旅行＋拍攝最方便最喜歡的包包，這次跳島到長濱long stay的所有行李大開箱～
全都是我近期旅遊愛用小物啦💙💙💙

►影片時間軸：

00:00 我的旅行後背包裝什麼？
00:45 #1 我的後背包：Doughnut Navicator (信義誠品)
02:54 #2 衣著類
Bra Top：Freeda
Nu June毛巾衣
05:13 #3 盥洗包：裏外 https://instagram.com/laiwa.tw
06:58 #4 器材包
美極品補光超級棒
08:51 #5 隨身包：nino披尼輕量包
美極品懶人手機支架
KIND BAG環保收納袋：https://instagram.com/kindbag_tw

剪輯師：Alfred
IG：https://www.instagram.com/alfred.tw/

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為什麼冬天不要去澎湖？我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM

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►拍攝器材：
Canon m50
GoPro Hero 8 Black
iPhone 12 Pro

►剪輯軟體：
Adobe Premiere
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Backpack 旅行包包 行李收納 旅行背包 後背包 行李打包

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音樂來源：Epidemic Sound, Artlist

🔸️開箱日 🔸️with 免叮防蚊掛片

✿ 中西化學防蚊片 / 有效30天✿
蚊子環境用藥怎麼挑？這困擾我超級超級久的，有時候防蚊液太刺鼻，可樂小童不喜歡，自己也不喜歡身上充滿防蚊液的味道。

家住在花蓮的困擾就是大蚊子小蚊子都很多，家裡也有大大小小的防蚊液，每次都忘記放哪裡，雖然室內蚊子較少，但每次進出都會有漏網之魚，尤其是我家廚房，他們超級愛躲在哪裡，每次煮菜都覺得很煩躁，但是連煮菜時都要噴防蚊液很讓人崩潰，最近因為夏天到了，各種網路人氣防蚊掛片推薦的廣告開始大量出現，好用的室內防蚊用品開始在我的各大版面上洗版，但這些產品真的要用過才知道有沒有用，所以我試了兩個禮拜才發文，他跟著我從花蓮到台南婆家，平安防蚊的渡過了端午假期。

這次開箱的長效環保防蚊片，我們也帶著他一起去野餐，最有效的範圍剛剛好一個帳篷差不多大，的確沒有蚊子的困擾，小孩也可以在戶外安靜的入眠，戶外防蚊用品推薦，但是小黑蚊盛產地的花蓮，需要再搭配小黑蚊專用的防蚊液。

室內的效果當然比戶外好，要等到家裡有蚊子的夜晚才可以知道效果，某天真的半夜出現蚊子，我還心想又是沒有用的產品，後來我發現是我掛在包包上忘記拿出來掛床附近，真的掛好位置，蚊子就被驅趕走了，也是這樣比較清楚他的有效範圍（2~4坪），所以比較大的房間可以掛兩個，也可以一個固定掛包包上，一個室內用，是家裡防蚊驅除必備好物。

營業場所如何防蚊？這也困擾我超級超級久的，對蚊子的問題有點多（哈），我們家是民宿，以前也試過放捕蚊燈或是在大廳放防蚊液給客人使用，只是效果有限，現在放這個在各個房間內美觀也簡單，重點是無色無味，身上就不會沾染著防蚊液的味道，外出用餐也不會一直聞到自己身上的防蚊液分辨不出食物的美味。

小感想：
中西家的掛片比較大，大概是手掌大，這兩週的過程中，雖然讚美聲不斷，他做得很像花窗很美，但是比較適合大包包掛，小包包就沒這麼搭，期待他們可以出迷你版本，但放在室內真的超優秀，可以立式放桌面超方便，畢竟不是所有空間都有地方掛。




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不想聽廢話可以直接從2:01開始看～

這次來台東長濱工作，順便介紹這次的行李給大家～
適用於：小旅行(兩天一夜)、想省空間、輕便簡單者。
若是較長途或出國的話，會有不同的整理方式喔！
想知道其他的行李準備方式歡迎留言～

p.s.因為個人出門都會帶電腦或相機，所以才會大包小包，但你單純出門旅行的話～一個背包就夠囉！😉

🔸此影片不是商業合作影片🔸
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