台南的朋友有福啦，很榮幸和鐵人主播侯以理 @ilihowtriathlon 受邀擔任台南一中體育館場館大使，只能說場館的環境讓我們非常驚艷！

座落在台南東區的綜合運動場館，裡頭不論是加拿大品牌Atlantis Strength 頂級健身器材、飛輪教室、有氧、瑜珈教室等多功能訓練教室，還有一座符合國際賽事室規格木質地板的綜合球場，整個就是讓人熱血沸騰啊！

當然完善的硬體設施絕對是搭配專業的教練，更重要的是還有物理治療師駐場，讓各年齡層愛運動的朋友們都可以動的安心動的健康👍🏻
另外還有多種適合小小孩的營隊，讓家中的小小孩可以開拓身體的潛能和對運動的認識❤️

最重要的一點就是可以單次入場（當然也可以包月），讓我們這種北漂的運動員在回到南部享受假期之餘，有個完善的訓練場地，讓我不用再害怕吃太多台南美食後，不知道要去哪裡消業障啦😋讓我享受假期也能維持訓練💪🏻💪🏻

即日起到12月28日免費體驗，明年1月1日正式對外營運，大家還不快快揪團運動去~ @funco2020

201222 台南鄉親動起來！我個人想用「The狂」來形容的台南一中體育館，明年 1 月 1 日起將正式對外營運～即日起至 12 月 28 日免費體驗喔！

親自走過一回真是覺得誇張高級！無論是包月制還是單次入場都很划算，和我同樣身為北漂運動人的場館大使男模呂政儒也嘖嘖稱奇～兩人熱烈討論有這麼棒的場地，晚上鱔魚意麵可以點兩盤 🤡 再來消滅卡路里與蝴蝶袖，維持訓練不中斷！

這座台南市東區唯一綜合型運動場館，擁有國際賽事規格的室內木地板綜合球場，以及加拿大品牌 Atlantis Strength 頂級器材的健身房，也有瑜珈、有氧、飛輪等專屬教室，寬敞明亮的空間 ✨ 讓人感覺很舒服～

除了完善的硬體設施，也有專業教練及物理治療師駐場，針對不同族群提供全面性的服務 👏🏻

為了鼓勵女生的參與，週六早上 6 點到 12 點特別定為女性友善時段，好閨蜜們一起運動完再去吃 Brunch 剛剛好 🍽

歡迎台南的朋友踴躍進場，作伙來運動鵝～

南一中體育館
New Balance

每一個人，未必一生能找到自己的天份，所以請繼續緩和加油，探索、尋找。（有時覺得好玩，有時累得哭滿三天三夜，也會晴時多雲有時愛玩。）

今日第四回合10kg深蹲練習。
（上背應該要更挺一些，下巴要再縮一點點！）

昨日，可愛友人問我，演出前我都做什麼準備，我的答案也蠻普通的。

我最常做的準備：
1狂背歌詞、走路背、廁所也背。（最好全背。）
2增加運動量（跑步、重訓、瑜珈、不同的自主訓練ex:tabata、核心運動)、沒事有事都喝水喝水再喝水。
3比平時更早睡、敷臉。
4刻意減少澱粉食量。（甚至一整週、兩週、三週都完全不吃加工的澱粉。）
5 平常完全不吃炸物，如果只有炸肉可吃，我會把炸皮拔掉，擦一擦我不喜歡的炸過的臭油味。
6 還有和加糖的甜的加工食品與其有關的我也全不吃。（一年頂多2或3杯珍珠鮮奶茶。）
因為紅糖、白糖、黑糖都讓我感覺身體發炎、糖讓我感覺身體有痰、影響我的新陳代謝。

心理生理都是發聲的樂器，多愛護、勤保養自己的身體、信念，這個價值讓我們看起來更擁有健康。我們才更有機會好好使用我們的身體語言、各部份的肌肉，才能讓身體全部的連動是和腦中理想的表達、再多一點點自由自在產生出理想的共鳴或是微不足道的平凡力。

「 春麵樂隊ChuNoodle
到底
誠品書店 eslite bookstore音樂會巡演」

#台南文化中心店 - 12/19(六) 15:00-16:00
Add:台南市東區中華東路三段360號

#高雄大遠百店 - 12/20(日) 15:00-16:00
Add:高雄市苓雅區三多四路21號17樓（大遠百百貨）

#誠品信義店 3F音樂館- 12/26(六) 15:00-16:00
Add:台北市信義區松高路11號3樓 (誠品信義店)

#誠品R79頑童學堂前廣場 -2021/01/10(日) 15:00-16:00
Add:台北市大同區南京西路16號B1之中山地下街B1-B48號店鋪

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