聽說台南有個很棒的運動場所🤤
它的名字叫做「G-Power肌勵運動社 台南健身」喔！
我可是特別從高雄來到台南朝聖的呢！
透過SAY星和你生活服務品牌聯合會的活動還直接撿到便宜🤣
我就簡單分享我的心得吧❤️
一進來整個環境令人感到非常舒服～
不管走到哪都是如此～
肌勵總共有2個樓層，一個是器材重訓🏋🏻一個是有氧場地🧗🏻
我遇過許多教練，也體驗過他們的教練課
不過我必須說，這邊的教練，深深地讓我感受到他們的專業度與知識🥴
尤其我覺得非常重要的一點，就是
上完課如何把教練教的東西變成自己的
除了自身練習是重點，教練願不願意給你東西更是重點！🥺
肌勵的教練光是一個小時的上課時間
就帶給我之前在別的地方砸了許多錢都沒學到的東西😅
整個課程涵蓋包括從頭到腳的體態評估➡️針對問題進行矯正➡️合適的課程訓練➡️運動後的筋絡放鬆➡️日常飲食指導
課程結束我發現了自身體態的問題
進而學到如何自己透過運動做矯正
如何放鬆肌群
真的受益良多！🥳🥳🥳🥳
啊～而且肌勵非常重視的是運動要補充健康蛋白質
所以這邊每個學員下課後都能領水煮蛋呢！😍😍
我也領了一顆～敲擊好吃～～～😍
所以還不知道如何起步運動、或者踩過很多雷的朋友們
真的推薦你們到肌勵一趟👻
用小資價體驗找到自己的運動良師
真的不會後悔哦🥺
我都後悔我不是台南人了呢！

以下是這次品牌聯合會的連結🔗
https://reurl.cc/exqplx
大家一定要點進去看看🥺兩堂課程私人教練課程只要880還可以搭配這次的皮秒!絕對不能錯過這次優惠！
#台南一對一健身教練 #台南健身房推薦 #台南健身教練推薦 #台南私人健身教練 #台南trx課程 #台南拳擊課程 #台南小班減重課程 #台南小班重訓課程 #台南小班有氧課程 #台南小班團體課

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今日請到重量級教練來跟鬼鬼頂尖對決了！！！
究竟誰是豹子腿誰是小短腿？
讓我們看下去！！！

❤️本節目由台南藍天驛站贊助播出❤️


「鬼片」開門見鬼｜小鬼鬼&郭鬼鬼
https://youtu.be/-vWn80RFZV4
「鬼計多端」快閃溪湖K1賽車場，亂入找G點｜郭鬼鬼｜肝連妹
https://youtu.be/5wWiWNDIhbU
「郭鬼鬼打工趣」台南女子，北漂闖蕩｜網紅人生Ep01https://youtu.be/XE4ozb703dY
「神鬼認證」Youtuber前輩親自傳授爆紅秘招
https://youtu.be/f7jm98UR89Q
「鬼計多端」 EP02直擊時尚拍攝現場，知名攝影師大集合｜郭鬼鬼｜
https://youtu.be/q1YNI_h7D9w
「郭鬼鬼打工趣」讓性感成為主流，一日JKF女郎｜郭鬼鬼｜龔映璇
https://youtu.be/c-HYyci_-mQ
「郭鬼鬼打工趣」好想吃肉肉？嘴吃鍋鍋眼看郭郭，台南美食
https://youtu.be/juF5t5RLZvU
「YT小學堂」美女健身，跟著老師動起來，郭鬼鬼/肝連妹(苗苗)
https://youtu.be/U5J7PV5edIs
「鬼計多端」 EP01直擊鬼妖狐拍攝現場｜郭鬼鬼｜英雄聯盟阿璃
https://youtu.be/Gx1ZwJhz8Ak
「YT小學堂」你出事我來扛，致敬黑人抬棺｜郭鬼鬼｜Astronomia
https://youtu.be/XHqOHaR8NWs
郭鬼鬼Cover - 你啊你啊【原唱：魏如萱】♪
https://youtu.be/-4XFklsFJZs
「YT小學堂」教你輕鬆做出一支發燒影片，懶人速成班 ｜ 郭鬼鬼
https://youtu.be/3c-St1qFpPA
「郭鬼鬼打工趣」排隊也願意，傳說的爆紅美女藥師？？店家：非員工（口罩人生小劇場）台南秘境
https://youtu.be/5B_HDJeecSU
「郭鬼鬼打工趣」烤肉還是烤奶？吃肉肉看鬼鬼獨領瘋燒，台南美食
https://youtu.be/JvtdUX0JeJU
「郭鬼鬼打工趣」鬼鬼泡的茶有一種味道叫做家，一日店長變成粉絲見面會！？
https://youtu.be/Te3xfUgJoFA
「郭鬼鬼打工趣」買不到Switch，只好玩真人版農園森友會
https://youtu.be/CsVQOK4ErIU
「郭鬼鬼打工趣」水手服潛入海軍大本營「德陽艦園區」台南景點
https://youtu.be/mdt0AfKI3i8
「郭鬼鬼」學日文三招之渣男退散 feat.陳婷
https://youtu.be/vnpbbxC6Jfo

#發燒影片

萊美台灣在2020年9月19日在台南舉辦了第二屆LES MILLS 萊美台灣教練選拔賽。影片裡有我與3位講師團隊的Emma，Vivian和瑋德提前到台南輕鬆逛逛，活動幕後準備，當天選拔狀況和參賽者的賽後分享。

0:00 Intro
2:02 台南逛逛 Tainan with friends
8:06 活動前夕準備 Prep before the event
9:40 THE ONE選拔當天 THE ONE event
19:37 活動落幕 That's a wrap
20:07 參賽教練分享 Sharing from contestants

//加入我的FB群組
歡迎加入FB Gladys Fit Life！一週2次的20分鐘LIVE運動！
https://www.gladysfitlife.com/joincommunity

//觀看你有興趣的影片
BODYJAM UNITED 2020 https://youtu.be/a5BYLHMtgn0
5個腹斜肌訓練動作｜讓腹肌線條更好看 https://youtu.be/MkqUKKGLQ1w
8分鐘核心腹部TABATA訓練 https://youtu.be/w7V1mAADPeE
給下背痠痛的有效9伸展 https://youtu.be/rP72sC_wW0o
6個最常見的基本訓練錯誤姿勢（及如何正確執行）https://youtu.be/099VNT-cM1U
逛夏天運動裝備 https://youtu.be/Ld-g9Mhgk8c
你攝取的蛋白質真的足夠嗎？https://youtu.be/xdFfyNpLMrA
運動鞋該如何挑選？https://youtu.be/Hor1kmrbg1k
如何選最適合的運動內衣 https://youtu.be/cqjJciHl0MY

//新手入門訓練動作解說
https://www.youtube.com/playlist?list=PLlpq9B1rGyCtnkzRbjg_QRLvHtfAEiRcR
新手入門棒式｜鍛鍊核心 https://youtu.be/i55P2boUnGA
伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
如何練引體向上 https://youtu.be/3bsmRUutmuk
絕對讓你超有fu的弓箭步 | LUNGES BASICS https://youtu.be/e5i6xClqNd4
練翹臀用彈力帶(初階) https://youtu.be/Hy3qe2O5DQo

//20-30分鐘一起練
20分鐘大飆汗 https://youtu.be/li8tTxWKj10
30分鐘在家徒手訓練 https://youtu.be/eG2HpJjL0ak

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#LESMILLS #LESMILLSUNITED #LESMILLSTRIBE

基處舉重技術研習 SNATCH抓舉 JERK全蹲挺(6月台南場)
https://docs.google.com/forms/d/1l6pYEwwnZd2g0tCjXZ0W3A-jl1Y6ylcWyOawZ_8ehuE/edit


基礎舉重技術研習 Clean上搏 Jerk上挺(台南場)
https://docs.google.com/forms/d/10WiZDTEHYUutztXZPUt2zlNVjcWtaCDaH6t8SQ4KxVs/edit




Evolete Apparel(影片裡的衣服
https://www.evoleteapparel.com/?sl-re...
折扣碼 - SunLiu999


洛克貼ROCKTAPE Taiwan
官網- http://www.rocktape.com.tw/?fbclid=Iw...
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