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[爆卦]台北馬拉松獎金是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「台北馬拉松獎金」的推薦目錄

台北馬拉松獎金 在 曹純玉 Instagram 的最佳貼文

2021-02-03 03:56:45

台北馬拉松後一個月，心中忍住的情緒在很後面。 細細回想，2019東京馬拉松、2019柏林馬拉松到2020的台北馬拉松，這三場全馬皆是不盡人意。雖然連續三場都打破全國紀錄，一場又一場的突破自己的極限，但這三場，每一場就都是有那麼一點點的不完美，真的要不完美才是完美嗎？ 心裡不禁想到：「這上天是...

台北馬拉松獎金 在 · ᴇᴠᴇʟʏɴ ᴡᴀɴɢ 小渝 · Instagram 的精選貼文

2020-05-03 19:51:28

🏃‍♀️這次來真的減量週📉 昨天早早下班吃晚餐，決定休跑一天去看腳。發現是左側比目魚肌過度緊繃，花了一番功夫(也難得把我按得唉唉叫😩)才把所有互相牽連的肌肉筋膜都放鬆，腳踝沒有偏、沒有長短腳，骨盆也沒有跑掉，真是虛驚一場😛！奇怪的是最近都以輕鬆跑為主，沒有拉傷撞傷或其他運動如登山🧗‍♀️，師傅說實在...

台北馬拉松獎金 在 Jeffrey Choy Instagram 的最讚貼文

2020-05-13 18:47:01

*感謝香港01 邀請，讓我可以整理這些年來對跑馬拉松的感受，與大家分享。 2009 年我第一次參加渣打馬拉松，當時的我有定期參與長跑比賽，卻未有正式的馬拉松訓練。跟許多初哥一樣，完賽後我雙腳抽搐，一星期都未能如常活動。當年是第二屆港馬設有達標獎金，看到十數名「千金先生」的興奮之情，我暗自許下承諾，...

  • 邱個 Chill Chill der Podcast

    台北馬拉松獎金 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的最佳貼文

    2021-05-28 18:00:19
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    感謝各位贊助我們的乾爹乾媽！本集特別一一感謝大家！

    本集專訪台灣越野跑一哥，小帥：周青 Chou-Ching ❤️
    他站穩台灣，放眼亞洲，挑戰世界，來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲 ❤️，討論專項運動的肌力訓練菜單，全季度備賽，還有相關的專項轉化。

    總之，無論任何專項，你都需要強壯，你都要變成一名強壯的運動員。

    #41 台灣越野一哥 - 周青 | 越危險越安全？長距離耐力運動的肌力訓練/全季度備賽/長距離運動的照妖鏡 ft. 楊嘉憲 (巨人教練)【邱個人物誌】
    ➤ 周青肌力訓練頻率：一週一次/一週兩次，依照賽事調整。
    ➤ 重量訓練菜單，與提升最大肌力課表基本相同，再對應專項所需，提高『穩定性與抗動』訓練。
    ➤ 專項運動主戰場就在專項，肌力訓練從來不是把一個運動員改變成不同的選手。
    ➤ 國際越野馬拉松的主流為100km，亞洲以50km為主。
    ➤ 中國馬拉松跟越野跑在近年數量已經將近1比1。
    ➤ 越野馬跑迷路？常常發生？
    ➤ 什麼垃圾國家選手為了獎金會去拔掉路標？
    ➤ 周青一開始接觸的是網球，從家庭離家出走的故事。
    ➤ 家庭的高壓統治？後來如何接觸到越野跑？
    ➤ 三鐵迪克老爹Team Hoyt的故事推薦：https://youtu.be/ezDx0Ts1pok
    ➤ 周青最喜歡的越野跑分享：沙漠極地賽事。
    ➤ 獨自一個人完成挑戰的心理側寫。
    ➤ 尼泊爾賽事分享 髂脛束症候群 （IT Band syndrome)
    ➤ 四川越野賽事分享，玩命與冒險？各項賽事的風險，反而越危險越安全？
    ➤ 越野跑 v.s. 馬拉松：心智訓練？安排比賽來當成訓練賽。
    ➤ 周青目標：全破台灣紀錄！94狂！站穩台灣，放眼亞洲，挑戰世界
    ➤ 運動員分享：越野跑界傳奇 Kilian Jornet
    ➤ 一般人的訓練與專項運動員訓練的不同之處：運動員有明確的目標。
    ➤ 全季度備賽訓練，共軛週期訓練，週期密度，疲勞鋼索，疲勞監控。
    ➤ 重量肌力訓練 + 跑步：劑量總量管制。訓練不相容性是有劑量前提存在。
    ➤ 周青：重訓之後+適量的跑步收操。
    ➤ 周青：背蹲舉兩倍自體重，硬舉兩倍自體重。
    ➤ 從事各項專項運動之前，先把身體變強壯，變成強壯運動員，再做專項轉換。
    ➤ 國外選手也是這麼做嗎？大量受傷之後的導向趨勢。
    ➤ 長距離運動是一面照妖鏡。
    ➤ 周青IT Band：股四頭過於強壯而代償臀中肌。
    ➤ 周青的飲食規劃，生酮飲食對於訓練的影響？全素飲食？
    ➤ 推薦台灣馬拉松賽事：台北馬拉松，萬金石馬拉松。
    ➤ 長距離撞牆，一開始什麼都想，變成什麼都不想，後來就唸經口號，心智的困難度。
    ➤ 台灣FKT = Fastest Know Time 已知最速時間，百岳單攻賽事，教育意義。
    ➤ UTMB法國賽事朝聖。
    ➤ 以肌力訓練，來完成Outdoor的目的。

    https://open.firstory.me/story/ckp85j29t5u0h087403o5ibm9/platforms

  • 曹純玉 Chun-Yu Tsao

    台北馬拉松獎金 在 曹純玉 Chun-Yu Tsao Facebook 的最佳貼文

    2021-01-21 13:45:42
    有 1,488 人按讚

    台北馬拉松後一個月，心中忍住的情緒在很後面。

    細細回想，2019東京馬拉松、2019柏林馬拉松到2020的台北馬拉松，這三場全馬皆是不盡人意。雖然連續三場都打破全國紀錄，一場又一場的突破自己的極限，但這三場，每一場就都是有那麼一點點的不完美，難道，真的要不完美才是完美嗎？

    心裡不禁想到：「這上天是否真的要給我如此多的考驗？這22930到底有多難？到底還要過多少關？」

    而如今，疫情持續蔓延，疫苗尚未普及發酵，光是過生活就已經人心惶惶，更別說是要去挑戰身體、突破極限。然而，這世界上其實很公平，當上天將你關上了一扇窗，肯定會再為你打開另一扇窗。我們又何嘗知道，或許這冥冥之中，是想要讓我們準備的更加完善再去實現理想目標呢？

    大賽過後，重新回到基礎期，好好的檢視這幾場比賽下來的問題點，好好的再把自己琢磨琢磨，將心中那塊純璞的寶玉，精雕細磨成閃耀動人的鑽石！！

    最美的從來都不是破全國、更不是領獎金，
    最美的是，
    那些和你一起走過、跑過、哭過、笑過的...
    人生道路。

    攝影：Shoga 彭
    #馬拉松寶貝 #馬拉松寶貝應援團

  • Lawrance Lin 林冠宇

    台北馬拉松獎金 在 Lawrance Lin 林冠宇 Facebook 的最讚貼文

    2020-12-21 17:37:27
    有 67 人按讚

    2020台北馬拉松
    睽違6年再次認真地要來跑一場半馬，也很幸運的抽到了參賽資格，準備用3個月的時間調整狀態來面對比賽，不過在10月份的時候經歷了自己現階段的人生大事，忙碌的工作行程一直持續到了12月才告一段落，也間接導致訓練狀態並不是非常的理想。

    還有一個小插曲則是在台北馬的前一天去參加了在苗栗的跑酷越野障礙賽，原本以為是越野跑賽事能夠賺點獎金，結果是一場有山路和一些闖關關卡的路跑賽，然後因為有獎金的關係有許多高手都傾巢而出，在跑了500公尺後我就知道跟獎金無緣了，完賽之後還是累積了不少疲勞，當天回家馬上開始大睡特睡，希望能多休息一些把狀態調整好一點，才能更好的面對隔天的台北馬。

    當天早上4點的時候起床，慢慢收拾東西前往市政府，跟著光頭教練還有曙光跑團的團員們一起熱身，接著慢慢往起點移動。不得不說太久沒參加路跑賽事真的有差，因為定向的比賽每個選手都有自己的出發時間，所以出發時並不會很擁擠，更不需要提早到起點卡位，很慶幸自己被安排在B區起跑，讓我省了不少閃避人潮的力氣，印象最深刻的是起跑前兩分鐘的一陣大雨，當時又濕又冷，當下有種開始懷疑人生的感覺，為什麼我要一大早起來這裡跑步?

    所有的疑問和煩惱隨著鳴槍響起全拋諸腦後，當下只剩下一個念頭，我要找集團來跟跑，因為自己訓練量不足的關係，這幾個月來配速的體感其實滿差的，為了不讓自己太早爆掉，一定要找到適合的人跟跑才行，起跑後800公尺左右追到了感覺像是80分內的集團，一路跟到了5K左右就覺得吃力了，當下馬上決定降速，直到過了中山北路和忠孝東路的路口後才又有人追上來一起跑，但好景不長，一上中山橋我就覺得非常吃力，只能目送當時跟著的集團離去。

    北安路這段是我覺得最難跑的也最煎熬的一段，12K之後我的體感非常不舒服，加上全馬和半馬的人全部混在一起，其中一個補給站是共用的，但因為人太多了直接選擇放棄不喝水，有一段3K左右的路程不斷的在閃人，讓人有一種晚起跑的既視感，當下其實已經有點想放飛自我慢慢跑跑回終點了，直到過了大直橋下遇到曙光加油團和光頭教練，還有森林跑站的加油團才讓我回過神來，重新打起精神繼續努力。

    來到堤頂大道後，其實我已經沒什麼力氣了，強風吹來讓身體感到非常難受，雙臂也慢慢失去知覺，連每一公里跳錶的震動都感覺不到，看到16K的公里牌時手錶上的時間來到61分，想說就算真的爆到6分速也還是在低標90分內完成，雖然很沒志氣，但雙腳開始不聽使喚，依然還是想把賽事完成。

    在路線接回南京東路的那一刻心中只有一個想法:終點到底在哪裡，不斷的在搜尋終點的位置，等我發現終點的那一刻只剩下不到100公尺了，所以衝進終點後其實體感還有一點點的力量沒用完，也是因為自己沒做好功課才導致的結果啦，下次比賽就知道做功課的重要性了。

    這次比賽的裝備在服飾方面穿了全套的Compressport，穿了頭帶、背心、飄褲還有襪子，Compressport的產品真的好穿，跑完21K我的奶頭跟該邊完全沒事，完全不需要抹凡士林或貼貼紙保護，鞋子則是Nike的Tempo，除了設計好看之外也非常實用，陪我度過了21K的漫長路程，若有意購買的朋友可以上Aquafeb的網站購買。

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    今年只跑了82分，雖然有一些意外，但也不能當作藉口，順利達到明年的免抽籤資格後，明年再來挑戰一次80分內吧！

    #2020台北馬拉松

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