「生命原本就不公平，接受它吧！」 我的原生家庭在我成年後帶給我很大很大的痛苦。 但是因為父母都還健在，不太想在這裡深入描述細節，只能說，曾經有好幾年的時間，我住在台北，跟基隆的父母沒什麼聯絡。 很多人知道我在20歲之後靠自己的努力兼三份工作去英國留學的故事，但是其實大部分的人都不知道，兼三份工作存點錢，再跟銀行借100萬去英國留學，聽在一般人耳裏，已經不可思議。但是，那些根本都還好啊。讓我悲慘的活了很多很多年的，一直到現在我仍然一絲一毫沒有忘記過的，其實是那些年，除了養活自己之外，我還要幫父母還他們理財不當在外面欠下的一屁股債。非常非常多的債。 是的，很多人，從來不知道，我到底面對過什麼。到底是歷經過什麼，可以讓我看起來這麼tough，這麼問心無愧，這麼堅強。 當你已經兩張信用卡都預借現金還不出來，循環利息一直滾的時候，你還必須去借個20萬幫父母還一個極度迫切的債務時，你就會知道，想要好好像個人一樣活著的話，錢有多重要。 不要跟我說法律沒有規定我需要幫忙還父母親的債務，是的，我沒有義務。但是你沒有體驗過你的媽媽跟你下跪，或者告訴你你不給她這筆錢她明天就要被砍手砍腳所以不如她去死給你看這種場景。常常這樣三天兩頭的跟你鬧，我看你有沒有辦法天天燒腦到半夜三點，隔天再好好的去上班。我可不想面對狗急跳牆的人給我做出什麼可怕的事情帶給我終身的悔恨跟遺憾。所以，我跟弟弟妹妹一起，大家就這樣一起被拖下水吧。而我因為沒有結婚，當時也沒有小孩，我付出的比例非常大。到現在已經大到我應該一輩子都不可能在台北買一個自己的房子吧。 就這樣，好幾年的時間，我活在被房東追房租、朋友們狂結婚狂炸我我整個裝死、狂接課備課備到天亮九點再去出版社上白天班以便晚上可以去教雅思，而當時的補習班教務小姐跟雅思老師還不給我解答本呢！我教雅思閱讀卻無論怎麼備課都不知道標準答案是什麼呢。 是的，我不會原諒壞人。我會永遠記得。並且提醒自己，永遠要認得有這種性格的人。 那些日子，就這樣一天天的過去。不敢相信的，我竟然會有debt free，沒有自己的債務，也不再需要還父母債務的一天。這一天的來臨，我感到，我漫步在雲端啊。我連去吃個三商牛肉麵，嘴角都有微笑。 我看到路邊有人賣大誌，我都一定買。看到有人在乞討我通常也會給錢。在公園野餐看到大學生一群人過來募款，我也一定掏錢，我給的錢不多，50、100塊而已，但是我會給。我知道，有些人覺得我是白痴，他們在騙人。沒關係，被騙50塊，我還活得下去。也曾經有人跟我說，你幫不了他們，他們度過了今天，那明天呢？ 明天，可能會有另外一個「白痴」，跟我一樣啊給他50塊啊，親愛的。 不是每一個人的不幸，都是好吃懶做自找的。對，我也不喜歡好吃懶做的人，但是有些人的不幸，是原生家庭帶給他們的。有些人，是突然遭逢巨變，什麼都突然沒有了。在你確定一個人是個好吃懶做的人之前，give him/her the benefit of the doubt，姑且相信他吧。 回到我的原生家庭，過去這10年，我終於不再負債累累，父母親也終於沒有再惹禍，借什麼高利貸，我開始會回基隆看他們了。說真的，那幾年不聯絡除了我實在不曉得怎麼面對他們帶給我的痛苦，更是因為我一直都兼好幾份工作，我沒有時間回基隆。而對他們來說，錢拿來比較實際吧。 後來，我生了一個小孩。懷孕期間，是我人生最輕鬆的回憶了。我覺得，就讓我，忘記以前的苦難吧！往前走吧。你看媽媽今天煮的螃蟹，真的很好吃啊。 你說如果再讓我選一次，我會想要跟孫芸芸或著我的許多有錢朋友一樣，出生在一個優渥的家庭嗎？ 不會。 我可以再來一次。 親愛的別傻了，問這種問題，真的是浪費時間啊。人生永遠不可能重來的。你也不可能選父母。 我的過去，成就了今天的我。我喜歡我現在的樣子。其實我很快樂。我先天是個快樂的人。內心也很平靜。很少會有什麼事情會讓我心情不好。事實上，再怎麼痛苦的人生，我總是可以找到娛樂自己的方法。 我可以偷偷告訴你。有錢人或許不用煩惱錢，但是，他們有別的煩惱，有些人甚至沒有自由。 我們無法改變環境，無法選擇父母，但是你可以改變你的心境。 本文跟許許多多受限於原生家庭的朋友共勉之。 -海鮮吃太多到半夜兩點半都還在飽的梅姨❤️ #原生家庭 #familyoforigin #positivy #正向思考 #mindset

#永安漁港海灘小旅行 昨天中午本來想去置地廣場吃，才接近停車場就看到大排長龍，突然想到青埔超大的社群「我是青埔人」常常分享一間越式料理「越啡」，導航過去也才五分鐘；120元的烤雞腿飯配菜多、雞腿大，鮮牛河粉清淡美味超大碗......一家子吃560元但環境與食物本身都優質，青埔還是有美食的。 然後依照粉絲提供的建議，去「永安漁港」玩沙、聽海、被浪潑，依舊使用導航王，導航的筆直大路非常好開，40分鐘就到達目的地。（同時間筋肉老爺開估狗看地圖，三條路線都跟導航王不一樣，看起來繞來繞去大概又是難度高的道路吧～）。 說來慚愧，這是第一次帶Lionel來台灣的海灘與漁港，而且他上次看到沙灘已經是四年前的民丹島旅行，甚至這也是我幾十年來的台灣海灘初體驗； 我們租了協力腳踏車，打算騎到沙灘處下來踏浪；但是筋肉老爺不太好騎，我一人費力踩著尤其上坡根本在做高強度間歇運動，但這也是我人生第一次騎協力車，載著兒子與老公，太幸福了！ 永安漁港的沙灘非常乾淨，完全沒有垃圾，有非常多生態可以觀察；查了潮汐時刻表，我們抓準了15:58退潮最多時走到海灘上，看到了許多小螃蟹、浪潮下的寄居蟹、淺水窪裡的小小魚......兒子開心的跑來跑去、老公享受的吹著海風(自拍？)......而我內心十分澎湃...... ＃這才是我想要的生活方式 在大都會生活久了總覺得自己像是罐頭肉，被擠壓成外罐的樣子、軟軟的、不夠新鮮； 在大自然中眼睛一望無際，心也跟著廣闊，陽光空氣植物水，野味總是散發健康美。 來青埔生活後，逼自己開車上路終於嚐到甜頭，能夠隨心所欲的帶家人們下海上山（山還沒有），心跟身體一樣自由！ 然後在永安漁場逛逛～真是非常乾淨、連廁所都乾淨無比的海鮮市場啊！生鮮區的龍蝦與螃蟹讓兒子驚喜無比，熟食區的大花枝炸物令人瞋目結舌.....逛了一圈買了大蛤蠣、鮮蝦回家料理，回程順道在全聯買個牛小排，回家後蛤蠣用烤箱一烤、蝦子加薑片水煮川燙、牛小排椒鹽煎一煎，天啊～～～也太好吃了吧！而且我只用了一個烤箱、一個鍋子搞定（那我家以前那麼多鍋子到底幹嘛？再次證明簡單生活好啊！） 筋肉老爺說：「太讚！以後我們每週去魚市場一次！」，我也是這麼想的！ \ 晚餐看著餐桌上這兩人，津津有味地吃著海味，我想到今天在沙灘上筋肉老爺部分沙灘路走得艱辛，還有協力車無法跟我同步騎，也因為怕足部支架泡了海水所以沒有下去踏浪.......如果說他都好好的，一定會玩得更盡興吧...... 但是如果他不曾中風、我不曾歷經谷底求生、沒體會過不理財不保險導致的生活困頓......就不會激起自己獨當一面的力量，也不會開始投資理財與買房； 那麼我們就不會想過要搬離台北，然後繼續過著賺到錢就出國去玩的揮霍生活（所以台灣超美超好玩景點都沒體會過），更不會搬到青埔，住在這麼一個有生態、有綠地、有風景、有交通、有商業、但又距離海那麼近的美麗地方。 晚上開著車回到青埔時，ICRT播著爵士樂，兒子在後座睡著了，老公欣賞著風景～～～這就是我想要的人生了～～ #真感謝自己從駕訓班開始天天想翹課_考倒駕照後一年擺爛不練車_道路駕駛開到哭繼續開_愛車入手就一連自撞兩次硬著頭皮練_都咬牙撐下去了 #所以終於嚐到了享受駕駛樂趣的自由感

從暖身的伸展放鬆，到動態暖身用彈力帶拉一拉啟動背肌、到躺在地上橋式啟動臀大肌、螃蟹彈力帶側走，這些都算是動作控制的練習嗎？ 對於動作控制，大多數人的印象都是模糊不清的。假設去買一本動作控制的書，就能學到動作評估嗎？還是應該可以學到什麼？今天來聊聊動作控制這件事。 在談論動作控制之前，要先講講物理治療師的另一個代名詞，叫做「動作科學專家」。 動作科學其實分成三個領域喔，包含動作控制、動作學習、動作發展。 今天討論的動作控制就像什麼呢？ 比如短跑比賽的鳴槍，運動員聽到之後開始起跑，這短短的時間內，神經傳導、肌電反應、動作軌跡、動作型態、動力學、中樞系統如何分辨訊號、如何做出適當反應、如何組成動作指令等等，全部都是動作控制的範疇喔。 單看動作控制的時候，發生時間是很短的，包含活動度或穩定度的立即性改善。但是，把目光放在一小時、一天、一周的時候，就需要用動作學習加以維持練習成果。再把目光放得更大變成一個月、一年、十年的話，那就是動作發展的討論。 所以說，動作控制是一門很難的學問，除了神經肌肉骨骼系統的精準動作評估，想要讓歪斜的動作得以改善，還要考慮「如何藉由練習或經驗取得動作技巧（動作學習）」，也要考慮「動作行為是如何改變（動作發展）」。 身為教練，我們不應該仰賴短短幾分鐘的神奇矯正運動練習，期待學生的動作就能發生持續性的變化。對學生的動作調整來說，動作控制、動作學習、動作發展，三者密不可分。 期望上一堂課，就要處理好問題，是不正確的心態。除了上課，課後練習非常重要。想要學好動作，真的是需要很長的時間慢慢練習喔。 by 總教練 @sirocco_coach 詳細內容，請參考： #一對一動作檢測分析 #一對一動作控制課程 尋動率-找尋身體的運動頻率 https://mysearchannel.com/ 每個人都有屬於自己的身體頻率。 運動不只是為了美，更是為了找回身體的原動力。 …………………………………………………… #Searchannel #尋動率 #物理治療 #運動訓練 #健身 #傷害防護 #肌力體能訓練 #台北 #古亭 #健身房 #運動 #Physiotherapy #Strengthconditioning #Movement