在台北市，總有一群人熱心助人、無私奉獻，請大家一起支持「V-Life銀髮志工天使代言人票選」，給優良服務的志工人員加油打氣！

搜尋台北市志願服務推廣中心的Line帳號「@jxu1905e」並投票，最終獲選的志工將會成為明年時尚月曆的模特兒，投票到明天（9/10）截止，歡迎大家動動手指，一起鼓勵我們的天使志工！

#拜託拜託
#抖蝦抖蝦
#台語大挑戰

#銀髮樂齡系列1：我是不服老？還是接受老？哪裡老了？//

82歲的張先生，每週一上午都杵著一對登山手杖，戴著寬沿登山帽，套著卡其長褲，自己搭6站的捷運，再走路10分鐘來到醫院。他眉宇清亮，言談鏗鏘，笑容裡有滿滿的溫暖掩蓋滄桑。若沒問他，不會猜想到他領有重大傷病卡，而且還是這個擁有3000多位會員的病友會的創會會長。
每一次的社區講座，每一次的登山健行活動，他盡量不缺席。問他，為何要這麼認真？沒有想過要休息嗎？
"我不是不服老，我是接受老，呵呵..."，會長一對閃亮的銀灰色眉毛挑呀挑著。

因為接受自己已經老了的事實，所以更希望在有限的生命裡，在自己能夠做的範圍內，盡量地去做，去跟這個世界有互動。

另一個互動的例子，出現在台北市蛋黃區的國小校園裡。
每週二的晨光故事時間，低年級教室的其中一間，必有王女士清亮的聲音。
"來，坐在後面的那位，XX，對，就是你，我們要開始說故事囉！請你把眼睛借給我，把耳朵打開，嘴巴閉起來..."
大家都叫她王奶奶，她從當初孫子在這裡唸小一時，開始加入說故事志工的行列，一講就是15年，孫子都變成大學生了，她還是每週參加故事志工團的備課，細心準備，想把自己最好的一面呈現給台下的小朋友們。

"自己的孫子總是會長大啊，我每年迎接這些小一新生，每年都有這些小朋友聽我講故事，很開心啊！" 王奶奶說得謙虛，其實她是在新北市某國小有40年任教經驗的老手。

我們是哪裡老了？
其實就醫學而言，上了年紀，全身都在退化。心臟的力道不如以往，腸胃消化力漸漸減退，關節筋骨的耐力和強度，也一年一年在退步。健忘、失眠，成為大腦裡的常客，更別提"膚淺"的皺紋和皮膚，歲月的痕跡是騙不了人的。
中醫的第一部經典，黃帝內經，就很不客氣地，提示了我們一套超高標準的銀髮樂齡：
"上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時，此其道生。中古之時，有至人者，淳德全道，和於陰陽，調於四時，去世離俗，積精全神，游行天地之間，視聽八達之外，此蓋益其壽命而強者也。其次有聖人者，處天地之和，從八風之理，適嗜欲於世俗之間，無恚嗔之心，行不欲離於世，舉不欲觀於俗，外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數。"

即使在醫療科技如此發達的今日，我們許多人還是連"無病"的最低標都達不到，但無妨，精神上能夠效法上古真人，氣質上能夠比擬至人聖人，這樣也算是"雖不中，亦不遠矣"！

接下來的系列，將從中醫的生理系統，心肝脾肺腎等等，一段一段地切入，銀髮樂齡需要注意的養生原理，敬請期待🥰。

【用時間存款，為生活加溫！】

最近和大家分享了許多「共生社區」的案例經驗，今天想和大家分享一則來自Right Plus 多多益善的文章，看瑞士是如何透過「時間銀行」來讓人與人之間產生互助和連結。
　　
瑞士聖加侖市「時間銀行」行之有年，為的是幫瑞士民眾找尋一種比制式照顧更溫暖的服務，透過現在照顧人所付出的時間，換取以後被照顧。
　　
這種生活服務與醫療專業照顧有別，雖不能取代醫療照顧，但至少讓孤獨長者有機會得到溫暖，不同於志工偶爾來拜訪，藉由這樣形式的陪伴、照顧方式，讓生活性互動不但增加，且可長期而穩定。
　　
因此，在這個友善城市裡，形成了初老服務者服務老老長輩的模式，72歲的蘇西與94歲羅斯就是這樣展開了彼此互助的老年生活。
　　
瑞士人也像其他歐洲國家，習慣獨立自主，即便是年邁的高齡者，只要是自己能做的事情，就會盡量自己做。而時間銀行這類服務，並不是花錢買服務，更不是積功德的免費志工服務，而是一種友情互動，更重視氛圍，最好是大家都快樂。
　　
但以時間來換取服務，到底該怎麼運行的呢？
關於蘇西與羅斯的互助生活故事>>https://slg.pse.is/PKE7A
　　
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3/27（五）晚上7點，我們將在 #銀享小聚 借鏡日本應對高齡少子化的「共生社區」經驗，學習如何能讓每個人可以在熟悉的環境中，過著自己想要的生活型態，甚至是能在其中生活到最後一刻。
　　
【‼早鳥優惠只到今天～活動資訊～】

🔸主題：「每個人在世界上都有角色」－共生社區的實踐之路

🔸時間：2020/3/27（五）19：00-21：10 (18:30開始報到）

🔸地點：大可樂創意空間Duck Lab
（台北市萬華區昆明街316號B1）

<捷運板南線-龍山寺站3號出口(僅有樓梯)，步行約5分鐘>
　　
立即前往報名>>http://accu.ps/1YjSLT
　　
㊙早鳥優惠只到今天，即刻報名現折200元！
　　
#共生社區
#銀享小聚
#銀享全球

✨2019/10/25 民政部門質詢✨

台北市現有公園內的體健設施總數約1372座，其中57座未符合法規，其中光是信義區就有17項，但公園處提供的資料上卻備註「配合里民需求，俟不堪使用再行拆除」。

我在上週五(10/25)民政部門質詢時表示，公園處對長者的需求及相關的體健設施不甚了解，社會局則是不清楚哪些空間足以使用，我希望社會局與公園處雙邊合作，共同協力讓長者體健器材變得更好更安全。

銀髮族運動率逐年攀升，一般高齡者從事的均為較低強度、無技術性的身體活動，且在無人指導或認為自己健康狀況不允許的情形下，往往選擇不運動，但實際上他們卻是最需要動的一群人。日前新北市侯友宜市長在去北歐考察回來後，正在規畫打造適合長輩運動的公園，也將透過時間銀行的佈老志工在一定時數培訓後，陪伴長輩學習與復健並行，同時要求社會局，能否運用現有資源，來支持柯文哲市長「要活就要動」的理念。

社會局長陳雪慧說明，首先，臺北市已著手研究高齡化遊戲場，規劃適合全年齡皆能使用的通用型遊戲場，加強照顧長者；其次，今年9月1日起開放敬老卡於運動中心使用，能避免雨天、大熱天長者不願運動的情況，社會局也將研議推行培力志工陪伴長者運動，強調北市不僅是針對高齡運動場的規劃，更是多元化的思考。

我非常肯定社會局的政策方向，但我也舉出實例，2016年9月曾有新聞報導傳出「上肢牽引器」勒到小朋友的脖子，及輪軸生鏽可能夾傷人的安全隱患，我詢問公園處體健設施是否有保險規劃，及排期拆除或更新不合法規之設施。公園處副總工程師尤國仁回覆，不合格的體健設施都是102年之前設置也沒有相關保險，但他承諾將針對不符規範的體健設施進行檢討，列入年度計畫座更新改善。

最後補充，公園處除在專業考量上，也要社會局提供相關協助，希望雙邊對於長者的體健設施進行討論，同時要求公園處將體健設施納入保險範圍，針對不合規範的體健器材評估汰換，再和社會局共同找出合乎規範且適合長輩使用的體健設施。

#專注市政
#不合規定體檢器材應儘速汰換

#友善宜居 #永續照護 #銀髮樂活
#子女分憂 #世代不該對立 #敬請分享宣導

如何建立 ＃永續共融 的社會，
正是民意代表 #督促 政府的首要目標！

⚠＃國成 可算是最接近可領敬老金的代議士，
現今社會體制下，資源應更有效運用至世代雙贏最大化！

當年在尚未宣導的狀態下，做了敬老政策上的調整，
確實忽略了長者感受❌反彈是必然！但在高齡化社會來臨下，
‼我們的子孫可能需要背負著，是比我們更沈重的負擔🈲
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各位好友，生活在 ＃台北市 退休後，我們享有更超值的生活：
🔸＃疾病預防 🈶【免費的肺炎鏈球菌疫苗】$1,500元
🔸＃體恤子女 🈶【整合居家安全照護】$10,000以上
🔸＃享受人生 🈶【擴大敬老卡的範圍】$480元/月=$5760元/年
🔸＃社交延續 🈶【打造長者共餐系統】$40元/餐=$3840元/年
🔸＃居家安全 🈶【長者輔助修屋補助】$80,000元
🔸＃互助體制 🈶【重陽敬老金】中低收入戶持續發放$1500元
🔸＃優質醫療 🈶【高齡友善門診】友善看診免排隊$1,000元以上

💯看著孩子們努力建立家庭，#國成 要做的就是繼續為世代爭取到，
更友善宜居的生活環境 #國成爭取 【＃高齡友善門診】 #真的實現 💪
✅106年6月市立聯合醫院全院區及各大醫院同步實施⭕

🔸＃優質醫療 🈶【高齡友善門診】：
提供 ＃65歲以上失能者、＃80歲以上長者 友善優先的醫療環境，
從 ＃掛號 ＃看診 ＃檢驗 ＃批價領藥 ，免去消耗體的漫長等待！
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⚠️面臨少子化及高齡化社會來臨！
⭕️ 國成持續努力建立 #子女分憂 #尊重長者 👴🏻👵🏻的醫療友善環境。

🎥【高齡友善門診】完整影片： https://reurl.cc/0jAO6
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#感謝辛苦的醫療人員及志工
您的需求、我來要求 我是⑩ 林國成 #我在您左右
【中山|大同】 ⑩ 林國成
望您牽成｜堅定支持 ⑩林國成
📚Go成 #文宣 線上看：https://reurl.cc/O0Da7

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G❿ F④r Taipei.
G❿ F④r Future.
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🔸長照服務資訊：http://bit.ly/2zONcG4
🔸石頭湯資訊：http://bit.ly/2y74cFi