【2021台北綠竹筍】 雖然因為疫情關係，完成不了原先我設定要提著綠竹筍去野餐的「綠竹筍公主之夢」，但現在能好好待在家、吃著當季的美味綠竹筍，做些簡單的料理，即便當不成綠竹筍公主，也可以當綠竹筍小廚娘吧👩‍🍳 - 真不虧是有「綠寶石」之稱的臺北綠竹筍，雖然平常就很喜歡將綠竹筍入菜，但這次吃到的綠竹筍完全和我先前隨意在超市買的竹筍大不相同，立刻出現等級之分，我才知道，原來是臺北市擁有絕佳地理位置及真正「丟習」的綠竹筍完全是超鮮甜、爽脆！就算只是簡單汆燙過做涼拌都超級好吃😋秒被這人間美味圈粉✨ - 大家待在家一同抗疫，不妨點開下面連結，打電話給專業筍農購買真正「丟習」的綠竹筍✨ - #台北市農會#2021臺北市綠竹筍#仲夏綠寶石閃亮綠竹筍#綠寶石 ········································ 🛒哪裡買： 🔗 買筍趣 http://www.tfa-leisure-agri.org.tw/modules/news/article.php?storyid=219 🔗 臺北市產業局－台北饗樂趣 https://reurl.cc/d0gZAM

健康飲食後，冰箱裡不可或缺的常備菜！ 開始一個健康的生活，或多或少意味著你要開始學習下廚。 相信我，我也是那個曾經把鍋子燒壞的慌張小姐，但也因為這一路走來，我了解健康飲食其實不需要那麼複雜。接下來的幾天都會跟大家分享一些要開始踏上健康飲食的新手朋友們，如何打造最健康的飲食環境。第一集就來分享我家冰箱＆櫥櫃會出現的食材！（Yes, 你可以把廚房複製的跟我家一樣！） 🔆家裡 [冰箱] 必備的健康常備菜＆我購買的地方 雞蛋 （超市/農會：紅蛋白蛋新鮮的都是好蛋） 番茄 甜椒 黃瓜 節瓜 高麗菜 （以上幾種蔬菜都是比較耐放的蔬菜～一週買一次就好。傳統市場的價格往往更便宜！） 沙拉（羅曼or美生菜，好市多/超市） Pita餅 （好市多or 福利麵包店） 墨西哥餅 （好市多or 福利麵包店） 泡菜(Costco) 胡麻醬(Costco) ＊享吃秘訣: 有了這10樣東西在冰箱，任何時刻我都可以變出美味給自己，給心愛的人 :) 🔆 冷凍櫃裡放： 雞胸肉。生的或熟的都好 冷凍蝦仁 (Costco) 滷牛腱(Costco) 天貝（素食蛋白質/ 里仁） ＊享吃秘訣: 可以馬上退冰就可以吃的蛋白質，絕對是你在忙碌時的好朋友！與其老是放包子餃子。鼓勵你多準備一點蛋白質的選擇 🔆家中[櫥櫃]永不缺貨的食材與調味： 杏仁醬（相較花生我更愛杏仁醬，整理的iherb清單在首頁連結） 水煮鮪魚罐頭 (Costco) 白米 鹽 胡椒 大蒜 辣椒 義大利香料 taco粉 ＊享吃秘訣: 覺得建康的食物很無聊？那一定是你沒有準備對的調味料。一次去超市把這些調味料都買齊，接下來每一個享吃吧官網的美味食譜你都變得出來！ 你的冰箱＆櫥櫃裡會放什麼健康的食材呢？歡迎分享讓我知道！ . . . . . . . 🔅近期活動：3/6 台北 「目標探索工作坊：因為妳值得」年後公益加場。詳情請上官網or IG首頁：https://www.thefoodiefitness.com/workshops/ 🔅“愛自己從吃好開始” 整體健康線上課程，開放報名中。詳情請洽首頁連結。 📷 @hankshot 💇🏻‍♀️ @green_zz09 💄 @wangchuchu4321 #心力教練潔絲 #享吃吧 #愛自己從吃好開始 #食譜 #減脂食譜 #妳的健康美 #潔說心語 #減脂心法 #正面力量 #女力 #身心靈健康 #整體健康教練 #成為自己期待的樣子 #foodiefitness #empowermentcoach

20200807-20200816 / 人之島，我最愛的外島。 / 首先感謝爸爸和叔叔帶我們來，特此表揚旅伴 @yenhsu_ 錄影錄得很認真🤣 整理了一些旅遊感想，歡迎分享給準備要來、想來蘭嶼的朋朋～ （請搭配地圖服用） / 食- 價位不會比台北便宜太多，很多原料都是從台灣運來的，椰油、朗島有小市集，東清有夜市，餐廳類的大多在西岸的椰油、紅頭。 炸飛魚必吃，蘭嶼沒有吃飛魚卵的習慣，島上買到的通常也是本島賣的罐頭，數量比較少吃不到也不要太難過；愛芋頭ㄉ朋朋可以試試看蘭嶼的芋頭，跟本島的口感不一樣很好吃！東清夜市米酒奶茶（當地人稱土石流）很香大推😂 7-11有兩間，一間在椰油、一間在東清，價位會比本島高一成，推薦大家可以到當地雜貨店或椰油的海洋超市、農會超市消費；伴手禮商店和郵局都在紅頭。 / 衣- 輕便為主、想上山記得帶件薄長袖，蘭嶼沒有投幣洗衣店，有些民宿會提供脫水機或洗衣機，但大部分都要手洗。如果想穿比基尼下水，可以帶些比較快乾的上衣、運動短褲，上岸就套起來，蘭嶼人相對保守，拜託不要穿著比基尼或運動內衣就在路上亂晃，很多潛點是禁止穿比基尼下水ㄉ，怕曬傷請穿水母衣，不要擦防曬！ 沒有要下水也請不要擦防曬，因為洗澡沖下來的水也是排進大海。陸地上帽子、長袖、長褲就是最好的物理防曬。 / 住- 來了四次只住過朗島、東清、野銀都在東、北岸，西岸比較多團客，東岸相對悠閒許多，朗島到處都是羊（去年撞我的那隻不見了🥺）、東清一堆狗目前是我最愛、野銀路上會有豬和雞亂跑，可以依個人喜好、預算做選擇。 / 行- 台東富岡、屏東後壁湖都有船班，早上下午各一班、一趟大概2.5小時，來回船票是2300（學生票2100需有註冊章）、順便玩綠島的三角航線是2700；飛機從台東豐年機場搭，半小時內會到，航班數量看季節，但主要是蘭嶼居民在搭的所以位置比較少，來回大概2800，我姐覺得很可怕所以我們還沒搭過😂 島上可以租速克達或腳踏車，民宿都有配合的出租行，速克達一天500元（油錢自己出），島上唯一一間加油站在椰油開元港附近只有95無鉛汽油記得注意油錶，如果住的天數比較長可以連車一起坐船來比較省（機車托運來回+600），停車的時候如果車廂沒有貴重物品可以把車廂打開立著才不會燙到。我廢所以沒借過腳踏車。有一台環島公車但班次很少。 環島公路全長約38公里，是台灣第二大離島，橫貫公路大概4公里，連接野銀跟紅頭、中間有叉路可以騎上氣象站。全部的路都是水泥沒有柏油，山路有許多髮夾彎請小心駕駛；晚上有一些路段沒有路燈，開遠光遇到會車要切換，記得放慢車速以免撞到路上的動物們（會有過街的小陸蟹）。 / 育- 夜觀行程可以看潮間帶、角鴞；野銀有地下屋導覽、部落往南不遠的右側有一間叫咖希部灣（kasiboan）的小展覽空間在講關於蘭嶼的垃圾問題很值得去逛逛；如果有想了解達悟族文化的朋友可以去看看漁人部落航空站附近的蘭嶼文物館。 / 樂- 氣象站跟燈塔都可以上去吹吹風、青青草原可以看夕陽、小蘭嶼。東清、野銀可以看日出和月升。天池是火山口，有泥地山路要爬，記得穿雙好走的鞋子。 隨處可見的傳統船隻是拼板舟不是獨木舟，不要隨意觸碰更不要直接爬進去，拼板舟有體驗活動可以報名。 想觀星ㄉ北邊雙獅岩、南邊鋼盔岩往龍頭岩路上都沒什麼光害可以看銀河，這次來剛好遇到英仙座跟寶瓶座流星雨，跟動森一樣數到忘記幾顆🤣 （但樂透還是沒中獎回台灣要繼續當臭打工仔） 白天主要都在玩水，再次強調不要擦防曬；當地人怕危險不太外借裝備，沿岸都是礁石可以自備防滑膠鞋。自潛要帶浮球，建議找導潛比較安全，我們沒有找導潛就只能在岸邊玩qq。很多潛點不適合踢長蛙，我短蛙斷掉這次只帶了長蛙，怕踢到珊瑚所以上岸的時候只能脫蛙鞋慢慢游，遇到離岸流真的游到懷疑人生。很多潮池、部落港澳都是天然的游泳池，很安全可以去泡泡水，民宿通常會有地方可以沖裝備。水肺體驗2500、有證照可以到八代灣船潛。另外有一些跳港活動，今年開始也有一些SUP進駐有興趣可以查一下。 / 達悟族人比較害羞，相對本島原住民沒那麼熱情，島上的信仰是基督教到處都有教堂，大部分居民都反核，請大家互相尊重。 以上是蘭嶼不專業旅遊推薦，手機收訊最好的是中華跟遠傳；要拍當地人記得詢問、飛魚祭禁忌很多請先查清楚；遇到下雨的話找個地方躲一下就好雲飄過去就沒了，但颱風真的要小心風會超大；上涼台記得注意要不要脫鞋子跟頭上的樑。 可以對羊咩，心情好他們會回話。 珊瑚白化程度真的比去年嚴重很多，變螢光色是白化前的保護機制，雖然很美但還是希望大家不要擦防曬、少開冷氣避免海洋溫度升高，讓珊瑚們能健康的成長、撐過夏天的旅遊潮。 自備餐具、減少垃圾量、將垃圾帶回本島，在海邊玩也可以順手撿一下垃圾，希望大家共同維護這座美麗小島。 謝謝大家看到這邊！有其他資訊可以留言或私訊，也歡迎大家分享、我愛蘭嶼！ayoy⁽⁽◝( ˙ ꒳ ˙ )◜⁾⁾ / #lanyu #orchid #orchidisland #dive #diving #fundive #fundivig #freedive #freediving #ecofriendly #seafriendly #蘭嶼 #人之島 #潛水 #自潛 #自由潛水 #不擦防曬保護生態 #環境友善 #海洋友善