民政部門質詢志銘針對下面三點質詢台北市府

1. 捷克政府於在7月底，宣布贈送3萬劑莫德納疫苗給台灣，並在8

月底送抵台灣。整個過程，除了柯市長在他的臉書，簡單的向布拉

格的市長致謝外，台北市政府完全沒有任何正式、具體的行動來表

達台北市民對捷克政府的感謝。志銘要求市府能規畫一些具體的活

動來向捷克布拉格市表達感謝，這樣才符合人情義理。

2. 今年5月台灣爆發嚴重的新冠肺炎疫情，自5月18日起至7月29日

止，全面停止托育。將近2個半月的時間，居家托育的保母完全沒有

了收入。志銘要求市府籌措財源補助居家托育保母讓他們能安心工

作。

3. 針對老人數位落差，志銘要提出兩點具體要求：

第一、由社會局主政，結合長青學苑、樂齡學習等資源，透過里辦

公室的系統，全面開辦免費手機上網基礎課程，至少要能夠完成疫

苗接種登記和預約。

第二、製作相關手機上網基礎課程影片，方便老人家利用LINE等通

訊軟體，下載及轉傳。

#數位落差
#居家托育
#布拉格

【怪獸訓練系列講座-2021新版動作控制、學習、檢測與矯正(九月)】
日期：110年9/25,26
上課時間：9:30-17:30共2天
主講人：何立安教練
報名網址：https://reurl.cc/lR3pvQ

費用：18,900元（複訓半價，複訓係指之前參加過「動作控制、學習、檢測與矯正」者）
報名成功會email通知匯款

日期：2021/9/25,26（共2天）9:30-12:30, 13:30-17:30

地點：怪獸肌力及體能訓練中心 （台北市中正區汀州路三段160巷底 洛德城堡B1
http://www.roadcastle.com.tw/20132368903603935338.html）

肌力訓練在現代社會裡，已經走出了競技運動員的小圈子，逐漸走向一般大眾，這並不表示每個人都要成為競技運動員，而是在現代人類的生活型態裡，以提升肌力和體能為目標的規律訓練，可能是壽命逐漸延長但生活環境卻越來越不健康的現代人想要一輩子維持活力和快樂的重要途徑。

肌力訓練有效，這已經是不爭的事實，但是因為許多人低估了肌力訓練的複雜度，以致於在自行嘗試的過程裡製造不少訓練傷害，也因此導致肌力訓練在安全性方面的一些污名。

早期的動作控制、學習、檢測與矯正，是一個因應現實需求的課程，以我當時擔任大學教授和體能教練的學術和實務經驗為背景，設立出一套簡單易學的動作教學方法，讓專業人員或運動玩家可以有效的檢查自己的動作能力是否有問題，並且提供快速簡潔的動作矯正方法。過去的作控制、學習、檢測與矯正以八種基本動作和十數種衍生動作，解釋檢測人體自然動作功能的基本方法，目的不在於設立任何標準，而是幫助專業人員建立對動作品質的基本概念，進而利用矯正訓練的原理，鎖定出問題的動作進行矯正訓練，讓運動者可以在快速又安全的動作訓練流程裡，盡快開始提升動作品質，進而接受肌力訓練，讓短期的矯正效果變成長期的人體運動能力。

目前的動作控制將更進一步把課程延伸到負重訓練裡，這是有鑒於目前許多的矯正系統，都是以徒手動作為主，背後隱含的基本假設是，「如果徒手動作都有問題，那負重動作更不用說」，這個觀點基本上是沒有錯的，但是反過來問一句，「如果徒手動作沒有問題，負重動作就一定ＯＫ嗎？」我想答案比許多人的想像要複雜一些的。

負荷體外重量是讓肌力變強的有效途徑，當我們負荷體外重量的時候，系統重心的改變導致姿勢控制型態改變，原先的姿勢穩定性被衝擊，導致動作幅度和用力方式改變，原先健全的徒手動作控制能力在負重之後再度失靈。這時候如果放下重量，回去徒手檢查，很可能會得到一個沒問題的徒手動作，但是一旦開始負重，動作又會失靈。或許很多人會覺得，動作失靈就應該要減輕重量，直到動作變好再開始增加負荷，但是常見的情況是，這種停滯一發生就會停滯很久，讓人的肌力停留在初學者的階段，很久，很久，這可能是很多人訓練多年，但仍然只能玩小小的重量的原因，重量小，刺激少，肌力自然也就不容易進步。

但其實，負重動作也是可以矯正的，只是矯正的方式與徒手訓練不同，有許多常見的方法可以在負重的狀態下進行矯正，或是利用補充訓練來矯正，減低重量或甚至讓重量倒退未必是唯一的做法。
這一點是非常重要的，因為因應高齡化社為的來臨，許多開始運動的人都已經步入中老年，動作限制非常普遍，但是，這些運動者又有迫切的需求需要增加肌肉質量和肌力，以對抗衰老過程中快速的肌肉及骨質流失，如果訓練一直停滯在徒手矯正，可能對這類運動者幫助不大。

本次的研習，將以前一版教材為基礎，解釋動作控制及學習的原理和技巧，並且用術科教學的方式，呈現檢測和矯正的技術，無須特殊基礎，任何對此議題有興趣的學員都可以報名參加。https://reurl.cc/lR3pvQ

費用：18,900元（複訓半價，複訓係指之前參加過「動作控制、學習、檢測與矯正」者）
報名成功會email通知匯款

日期：2021/9/25,26（共2天）9:30-12:30, 13:30-17:30

地點：怪獸肌力及體能訓練中心 （台北市中正區汀州路三段160巷底 洛德城堡B1
http://www.roadcastle.com.tw/20132368903603935338.html）

肌力訓練在現代社會裡，已經走出了競技運動員的小圈子，逐漸走向一般大眾，這並不表示每個人都要成為競技運動員，而是在現代人類的生活型態裡，以提升肌力和體能為目標的規律訓練，可能是壽命逐漸延長但生活環境卻越來越不健康的現代人想要一輩子維持活力和快樂的重要途徑。

肌力訓練有效，這已經是不爭的事實，但是因為許多人低估了肌力訓練的複雜度，以致於在自行嘗試的過程裡製造不少訓練傷害，也因此導致肌力訓練在安全性方面的一些污名。

早期的動作控制、學習、檢測與矯正，是一個因應現實需求的課程，以我當時擔任大學教授和體能教練的學術和實務經驗為背景，設立出一套簡單易學的動作教學方法，讓專業人員或運動玩家可以有效的檢查自己的動作能力是否有問題，並且提供快速簡潔的動作矯正方法。

過去的動作控制、學習、檢測與矯正以八種基本動作和十數種衍生動作，解釋檢測人體自然動作功能的基本方法，目的不在於設立任何標準，而是幫助專業人員建立對動作品質的基本概念，進而利用矯正訓練的原理，鎖定出問題的動作進行矯正訓練，讓運動者可以在快速又安全的動作訓練流程裡，盡快開始提升動作品質，進而接受肌力訓練，讓短期的矯正效果變成長期的人體運動能力。

目前的動作控制將更進一步把課程延伸到負重訓練裡，這是有鑒於目前許多的矯正系統，都是以徒手動作為主，背後隱含的基本假設是，「如果徒手動作都有問題，那負重動作更不用說」，這個觀點基本上是沒有錯的，但是反過來問一句，「如果徒手動作沒有問題，負重動作就一定ＯＫ嗎？」我想答案比許多人的想像要複雜一些的。

負荷體外重量是讓肌力變強的有效途徑，當我們負荷體外重量的時候，系統重心的改變導致姿勢控制型態改變，原先的姿勢穩定性被衝擊，導致動作幅度和用力方式改變，原先健全的徒手動作控制能力在負重之後再度失靈。這時候如果放下重量，回去徒手檢查，很可能會得到一個沒問題的徒手動作，但是一旦開始負重，動作又會失靈。或許很多人會覺得，動作失靈就應該要減輕重量，直到動作變好再開始增加負荷，但是常見的情況是，這種停滯一發生就會停滯很久，讓人的肌力停留在初學者的階段，很久，很久，這可能是很多人訓練多年，但仍然只能玩小小的重量的原因，重量小，刺激少，肌力自然也就不容易進步。

但其實，負重動作也是可以矯正的，只是矯正的方式與徒手訓練不同，有許多常見的方法可以在負重的狀態下進行矯正，或是利用補充訓練來矯正，減低重量或甚至讓重量倒退未必是唯一的做法。
這一點是非常重要的，因為因應高齡化社為的來臨，許多開始運動的人都已經步入中老年，動作限制非常普遍，但是，這些運動者又有迫切的需求需要增加肌肉質量和肌力，以對抗衰老過程中快速的肌肉及骨質流失，如果訓練一直停滯在徒手矯正，可能對這類運動者幫助不大。

本次的研習，將以前一版教材為基礎，解釋動作控制及學習的原理和技巧，並且用術科教學的方式，呈現檢測和矯正的技術，無須特殊基礎，任何對此議題有興趣的學員都可以報名參加。

孩子該從幾歲開始學習呢？
現在越來越多人注重孩子們除了義務教育外的發展
可以給孩童從小除了上學之外的其他課程
培養找到自己袋興趣 也可以開發大腦跟肢體

前幾天趁著跟阿姐閒暇之餘
帶諾諾去體驗參觀了一下「美育旺旺」
第一點 環境我們就非常喜歡了❤️
寬敞明亮 舒服的環境 也可以讓孩子們減輕焦慮～更自在沒壓力的學習
而且教室都透明 外面有家長休息區跟觀看區（很像在看動物🤣
整個空間規劃的很安全👍🏻

老師們都在教室裡專業的備課～
這裡的課程有分類別 年齡～不同年齡層分別有適合他們的課程 最小的從1歲左右開始
很棒耶！這麼小就可以把他們丟包給老師👏🏻（聽見眾媽媽們歡呼的聲音了🤣
還有安全的積木砂池～看看我們家小胖多喜歡～自顧自的玩 很難帶走他🤣🤣🤣

最後拿了一本繪本回家 阿樂一下課就抓著我唸故事給她聽～
也有帶一些課程價位表跟目錄回家參考 她看了也很有興趣 一直說想去～
有她四歲開始可以上的鋼琴課 教孩子們樂理
還有好動阿樂超喜歡的芭蕾舞蹈等等

認真推薦給各位家長們 美育音樂舞蹈教育
可以帶孩子來參觀看看 你們一定會跟我們 和諾諾阿樂一樣～也很喜歡這裡❤️

官網：https://www.kidsmusic.com.tw/_home
FB：https://www.facebook.com/meiyukidsmusic

#美育音樂舞蹈 #音樂故事繪本 #台北市 #babyboy #momlife #寶寶日常 #新手媽媽 #cutebaby #媽媽日常 #嬰兒 #cute #mom #幼兒園 #兒童律動 #音樂課程 #律動 #律動課 #繪本 #阿拉蕾蕾 #阿拉蕾蕾去溜達 #yll20210820

沈詠璇老師 fb沈詠璇

https://www.facebook.com/skybgirl

粉專 justdance.tw

連結 https://www.facebook.com/Justdancetw-舞蹈教室-125471080961384/

連絡電話 0938-599-856

學歷 輔英技術學院護理科畢業
2013赴美國 NYU School (紐約大學)of continuing and professional studies (NYU-SCPS)語言進修 與紐約百老匯舞蹈中心舞蹈課程學習進修Broadway dance center 以上兩者皆通過且領取證書

二.執照
美國紐約百老匯舞蹈中心研習證書
美國瑜珈聯盟200小時瑜珈老師證書
護士執照
護理師執照
曾任台北市立仁愛醫院護士3年

三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
4.李玟舞蹈大賽北區冠軍.
5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
6.NIKE女子舞蹈比賽季軍.
7.中華職棒啦啦隊比賽冠軍

四.演出經歷(17年)
1. .F1賽車來台宣傳舞者
2.嘻哈教母蜜西艾莉特來台演唱會開場舞者
3.萬人嘻哈演唱會舞者和舞蹈總監
4.萬人白色派對舞者
5.蔡依林內地上海.四川.南京.海南島.商演舞者.錄製內地天天向上與大陸秋晚演出
6.電視節目~中天電視大學生了沒.衛視中文台麻辣天后宮.中視我猜我猜我猜猜猜.東風衛視.三立娛樂百分百.MTV電視台就是愛JK …等街舞表演
7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排

五.教學經歷(15年)
1.榮光育幼院街舞老師 (學童年齡5-18歲) .
2.世界展望會山區兒童街舞舞蹈老師(4年).
3.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信.財團法人資策會舞蹈老師(4年).TRUE DANCE…….街舞老師及尾牙或舞蹈課程老師

六.曾任中華職棒啦啦隊
. 職籃台灣啤酒專屬啦啦隊.(2年)


願望是盡自己目前的能力在網路上免費教大家運動和跳舞
讓大家都能健康快樂!!

只有在Play的時候才不累， 學習的渴望擋不住！

創客界天團組合：金克杰、黃新、邱昭財、MOMAKER，展現如何摸索實踐，讓創意落地實現，看見「科學玩具自造王」們的成長故事，給孩子敢做夢的勇氣！

參展作品搶先看→ https://cplink.co/T3rDULPI

【活動展期】
4/09 (五) 09:30-18:00
4/10 (六) 09:30-18:00
4/11 (日) 09:30-18:00

【活動地點】
臺北圓山花博爭豔館（台北市中山區玉門街1號，捷運圓山站1號出口，步行約5分鐘）

【活動票價】
3/15前 早鳥優惠
單日票150 元／張(原價250元)
三日通行票 250 元／張(原價450元)
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【展區介紹】
分齡分區、跨界探索，展區包含：

1. 科學玩具自造王 主題展
(1)過去室「歷史上的發明家」：從發明家的故事中，帶孩子領略夢想的力量
(2)現在室「創客play」：四組參展人、四件作品，給孩子敢做夢的勇氣
(3)未來室「小孩創造」：國小到高中，10大入選創客團隊現場策展

2. 想像力舞台：聽故事、玩音樂，最棒的歡樂舞台

3. 我的一小步「3~6歲小小MAKER區」：創客精神的萌芽，從專為小小孩設計的專區開始

4. 給我一個支點「7歲以上STEAM區」：結合學科的多元體驗，科學、科技、工程、藝術、數學等，開啟孩子更多的可能

5. 線上預約「99%創客工作坊」：專屬教室，90分鐘完整課程，嚴選專家達人帶孩子一步步完成作品，線上預約免排隊

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【活動展期】 4/9(五)-4/11(日) 9：30-18：00
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【活動地點】 臺北圓山花博爭豔館（台北市中山區玉門街1號，捷運圓山站1號出口，步行約5分鐘）

【活動票價】 單日票150 元／張(原價250元) 三日通行票 250 元／張(原價450元)，3歲以下免票入場（2018/4/9(含)以後出生）
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【活動介紹】 從小敢做夢，興趣當飯吃！ 只有想不到，沒有做不到，你的腦洞在此成真！2021 MAKER PARTY，以孩子從小最熟悉的夥伴「玩具」出發，輔以科學與科技元素，從尋找靈感到落地實行，從基礎到進階，讓所有天馬行空的創意，成為顛覆想像的發明。MAKER PARTY，夢想加油站。力挺每個孩子的想像力，一起探索興趣，發展潛能，勇敢做夢。 分齡設計、跨界探索，展區包含：

1.科學玩具自造王主題展:
(1)過去室-歷史上的發明家：將歷史上發明家的故事以影片的方式呈現，讓小小孩從中領略夢想的力量，勇敢實踐發展自我的信念。
(2)現在室-創客play：只有在Play的時候才不累， 學習的渴望擋不住! 四組「科學玩具自造王」參展人，將呈現引發創作動機的想法緣由、如何摸索實踐，期待藉由他們的成長故事，帶給孩子們敢做夢的勇氣。 金克杰/玩轉人生的自造王《重裝機器人防衛大作戰》 黃新/勇闖未知的冒險頑童《歡迎光臨混混實驗室》 邱昭財/力量交換的藝術創客《轉轉》 MOMAKER/集思共創的跨界團隊《木馬機關城》
(3)未來室：小孩創造(科學玩具自造王徵選)：經過初選、決選，10個橫跨高中、國中、小學的創客團隊脫穎而出，將在專屬展區，將團隊共同努力創作出來的科學玩具，做最完美的呈現。

2.想像力舞台： 從早到晚一起聽故事、玩音樂，小小孩最棒的歡樂舞台。

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