BUDXMTV【CLOSE-UP特寫真我】 陳勢安 唯一想了解的人 唯一一場見面簽名會   因疫情關係，本次專輯僅舉辦唯一一場簽名會，簽名會特別開放合照福利（合照須戴口罩，與藝人間會有隔板）及專輯漫畫彩蛋小卡及貼紙一組 已參加活動的粉絲，請密切鎖定 MTV TAIWAN 臉書粉絲團的中獎公告   活動時間：9/26(日) 15:00   活動地點：典空間 活動會場(台北市中山區南京東路三段28號B1)   活動頁面：https://www.facebook.com/MTVTaiwan/posts/10158683792478661   因本場活動入場名額有限，特別加碼會後簽名會   發號碼牌時間: 16:00｜整隊時間: 16:30   加碼的簽名會一樣有合照福利及專輯漫畫彩蛋小卡及貼紙一組喔～   現場提供專輯販售!! 【防疫宣導】 依「防疫專案」規定，請遵守以下防疫措施 ： 1. 落實個人衛生防護：活動請務必「全程」佩戴口罩，保持適當社交距離 2. 配合防疫新生活運動，現場將實施「實名制」措施 3. 如有發燒或呼吸道症狀等身體不適時，應避免前往活動現場，儘速就醫並待在家休息 -------------------------------------------------- 【號碼牌發放】 1. 禁止夜排，請依照現場工作人員指示依序排隊。 2. 於領取號碼牌時將同時測量體溫，體溫正常者將貼上貼紙以作為辨識。 3. 需提前掃描QR CODE填寫實名表單，並同時出示填寫完成畫面及貼紙才能進場。 4. 整隊時間請依現場工作人員指示為主。 5. 不接受代排或佔位，一人憑《唯一想了解的人》專輯限領取一張號碼牌 (數量有限，發完為止) 。 6. 為保障粉絲號碼牌序號權益，請於整隊時間到達現場排隊。 7. 請妥善保存號碼牌，如發生遺失、破損或無法辨識等狀況，恕不補發。 -------------------------------------------------- 【簽名會規則】 1. 現場只開放簽陳勢安《唯一想了解的人》專輯，其他物品恕不接受簽名。 2. 簽名統一簽在指定位置(如圖示)，上台請帶未簽過專輯，恕無法重複簽名。 3. 台上簽名時不錄影、不握手。 4. 排隊簽名過程中，為求衛生安全與保障健康，請配戴口罩。 5. 請依照現場工作人員指示，整隊並依序排隊。 主辦單位及索尼音樂保留本活動最後解釋及變更之權利

得獎者：@yongling56 @foodie____aii - #東館牛 #文末抽獎 (ig限定 在家防疫大家需要醬料來增添美食的色彩嗎 今天來嚐鮮這間台北文卿牛肉麵館自製的辣椒醬 香氣十足想必他們店面的東西應該也是蠻美味的 下次有機會去台北也想去吃吃看~ - 📌#辣椒醬 採用台灣朝天椒、國產大蒜、牛番茄與獨門醬汁下去調配 辣椒籽是清晰可見 而且醬料相當鮮紅 沾醬需要稍微斟酌一下 他的辣感是蠻足夠的 但吃起來不死鹹 搭配水餃、水晶餃、拌麵、炒菜都是一流 在家防疫也不忘挑戰自己對辣的接受程度唷XD - 自製辣椒醬 $280 - 🚀抽獎活動 🎁抽獎獎品： 自製辣椒醬 x2名 ⏰活動時間：8/25～9/8 am11:00 1按本篇文章❤️ 2追蹤 @daidai_food @dong.guan.n 3標記一位朋友並留言 我與你無辣不歡（Ex: @bananasgourmand 我與你無辣不歡） ☑️可以重複留言增加中獎機率，但需標記不同帳號，不要標記不認識的造成他人困擾 ☑️禁標小帳及抽獎帳號 ❗️粉絲需達50人才可抽獎 以上三項達標才有抽獎資格 會逐一檢查！ ⚠️得獎者請務必主動私訊或回覆私訊，超過1天未回覆將重抽哦！ 抽出不符資格者會重新抽出一位 - 🚩東館牛 @dong.guan.n 🏠：台北市中山區南京東路三段109巷15號1樓 ☎️：02-25093339 ⏱：11：00～20：00 ❌星期日公休 官網：https://www.dongguan.com.tw/ - #阿呆吃美食 #阿呆吃台北 #阿呆吃宅配 #台北美食 #台北小吃 #台北 #台北市 #台北必吃 #台北美食地圖 #台北美食推薦 #宅配美食 #宅配 #大蒜 #牛番茄 #朝天椒 #獨門醬汁 #辣油 #東館牛辣椒醬 #辣椒醬 #辣到心坎裡 #無辣不歡 #麻辣 #香辣 #好吃的辣 #紅燒牛肉麵

【☯️太極拳是好運動嗎？讓我們從科學看太極！】 今天要帶你來看看傳統東方智慧，能不能通過現代科學檢視！🔬 會做這個題材的其中一個原因呢，是我們一位打排球的朋友跟我們說，他練了太極之後，排球變強了！ 一開始我們想說你在公三⋯？但想想好像也不是不可能🤔，太極能訓練下盤穩定對接球有幫助、回想張三豐那種甩鞭的出力模式，的確也可以增加殺球的出力效率。 所以我們就一起來看看，太極拳蘊含著哪些好處吧！ 【太極拳會訓練到什麼？】 在過去的 45 年研究中，曾發表過 500 多項試驗和 120 篇系統評價，研究太極拳的益處。 其中談到，太極拳的套路動作中，會訓練到核心、重心轉移、呼吸控制、平衡、及身體協調；其中的「呼吸控制」與現代物理治療界強調的，藉由呼吸訓練核心有異曲同工之妙； 關於重心轉移的部分，在太極動作中，重量會在雙腳之間轉移，這必須要求平衡與下肢肌力，因為這些動作平面包含額狀面（左右）及冠狀面（旋轉），能彌補平時比較少訓練到的肌群，也因此要將動作做的完善，並不是想像中那麼容易。 在復健領域中，根據研究文獻回顧，太極可預防跌倒、骨關節炎、帕金森氏症，且提升認知能力，對於憂鬱、失眠、心臟病和中風後復健有幫助。 【太極所顧到的是—基礎身體素質】 太極是建立「基礎身體素質」很好的運動，也建議以此搭配適量的有氧與重量訓練； 對於運動員及健身族群來說，太極拳可以在「穩定度」及「小肌肉控制」上有很大的幫助。 而太極拳應用在復健領域，則是幫助重新建立神經肌肉連結。 太極動作能夠是自身情況調整快慢與輕重，因此危險性小，對於體弱或是對於想建立運動習慣的中老年人非常適合，因此練健康將從基本面著手，推出太極拳團體課程，讓有興趣的你或長輩們一同加入，一起提升身體素質，一起練健康！ 📝報名表單：#首頁連結點按報名 ，或是來電報名 【課程名稱】樂活有氧常壽太極 【講師陣容】 📍中央警察大學外聘摔跤教官、中華最後武狀元常東昇宗師嫡傳十二代掌門—常達偉老師 📍世界常門武術聯盟、中華武術摔跤協會教練團—陳玟星老師（美籍）、卓家蓁老師（俄籍） 註：講師人數視學員人數而調整 【上課時段】 8月27日～9月27日 【上課地點】練健康（台北市中山區南京東路三段29號B1） 【上課星期】 週一、五 早上09：30～10：30 【招收對象】適合任何年齡層 【課程收費】750元/堂，十堂一期優惠6,000元（600元/堂） 【教學目標】 增強免疫力，增加運動量，增高律動感，增進互動性；伸筋展骨，筋膜揉解，除憂却煩，提昇帶氧，平和情緒，旺盛代謝 。 刺激末梢神經，靈活大腦神經，促進敏捷協調 。 【教學五大核心】 ❣️每週上課皆重新複習上週內容，各單元並增加新的練習動作。 ❣️總複習為最後二週，心得分享與學習反饋 。 一、太極丹道養生法門之伸筋展骨，呼吸，吐納，開闔，律動，拮抗，延展及大腦末端神經叢（含顏面，手腳，指頭，皮膚等）之扭轉，折拗，彈抖，振顫，搖晃，碰撞，敲擊，搓揉，擺盪，反錯等機能活化性質運動。 二、揉胸推腹，深推四門，深沉呼吸，暖腰腎激活帶脈 。 三、太極拳組合套路練習：原地，連環，逢源，四方，八法）。 四、頭部前後大天凸區之眼壓，耳壓，腦壓相關穴道經絡按摩舒緩。 五、調息吐納，挑掌排打，煖手起陽完整收功 。 若有任何問題，也歡迎私訊或下面留言詢問哦！ 參考資料：Huston, Patricia and Bruce McFarlane, 2016. “Health benefits of tai chi What is the evidence?,” Canadian Family Physician • Le Médecin de famille canadien.62(11):881-890 and e645-e654 圖文編輯｜文編 @claire081330 文章審核｜北投流暢哥 @rotator_bro 宇劭 @lkk_ptpt 總編輯｜肥老闆 @lkk_fatboss #太極 #太極拳 #太極武術 #養生 #格鬥 #常達偉總師範 #常門摔跤 #中高齡訓練#銀髮族訓練#健康是練出來的#久坐焦慮的上班族也能來 #放鬆身心 #物理治療 #肌力訓練