⁉️ 妳還在忽略身體發出的警訊嗎？
妳容易瘀青嗎？經常撞傷嗎？🧐 我重視客戶的微量營養素攝取是因為這是多數人不知道的秘密健康天使！
妳的血小板與我一樣比較低嗎？如何自然地不靠藥物增加血小板呢？
血小板是幫助人體擁有凝血功能的血球。我在高三時發現小腿上一點一點的小圓球.....
⁉️ 妳還在忽略身體發出的警訊嗎？
妳容易瘀青嗎？經常撞傷嗎？🧐 我重視客戶的微量營養素攝取是因為這是多數人不知道的秘密健康天使！
妳的血小板與我一樣比較低嗎？如何自然地不靠藥物增加血小板呢？
血小板是幫助人體擁有凝血功能的血球。我在高三時發現小腿上一點一點的小圓球...被告知是微血管破裂，在台中榮總醫院血液腫瘤科中被勒令住院並轉診到免疫風濕科。
在2018年底鐵人三項比賽完畢時，第一次在抽血檢查中看到...停止藥物的我找到療癒身體的解方...血小板不再走下坡。
⭕️攝取以下食物營養素可能可以幫助血小板數目低的妳與我：
🥬富含葉酸的食物：深綠色蔬菜（菠菜、球芽甘藍～我超愛！）、牛肝臟、黑眼豆豆
🍓富含維生素B-12、C、D、K的食物：B12是形成紅血球的必須營養素。妳可以在牛肉、蛋🥚、魚類（鮭魚、鮪魚、蛤蠣、鱒魚）、杏仁奶中攝取。維生素C在免疫系統中扮演重要的角色，可以幫助血小板好好地工作，並增加身體吸收鐵的能力。許多的水果（橘子、葡萄柚、奇異果、草莓）與蔬菜（花椰菜、球芽甘藍、紅椒青椒）中富含。小常識：高溫會破壞維生素C，所以食用時以生食為佳。維生素D維繫骨骼、肌肉、神經與免疫系統機能，妳可以在蛋黃、鮭魚、鯖魚、魚油中攝取。維生素K是必要的凝固血液與骨骼健康營養素，包括納豆、葉菜類蔬菜（羽衣甘藍、菠菜、蕪菁葉、花芽菜）、南瓜
🍫富含鐵的食物：鐵是評估紅血球與血小板的健康指南，妳可以攝取蚵仔、牛肝臟、黑巧克力、豆腐、扁豆、腰豆（腎豆）、白腰豆
除了食物之外，擁有以上微量營養素的營養補充品也可以喔！記得過多與不足都是不幫助健康生活的！同時，請妳避免酒精與人工甜味劑，用加乘效果幫助自己增加血小板數量。
‼️維生素之間有協同作用。例如：充足的鐵可以幫助維生素C的吸收率，在此同時，避免攝取富含鈣質的食物或營養補充品。因為高鐵與高鈣無法同時被人體吸收！
妳今天是否更認識身體細胞機能如何運作一些呢？好好地傾聽身體給妳的訊息～ 如果妳想要在90天中蛻變成更健康的生活方式，我創辦的GUT90天療癒腸道健康 - 線上教練課程還有7個名額，留言+1，我會把計畫內容私訊給妳！🥳
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台中榮總住院餐 在 蔡依橙的小孩教養筆記 Facebook 的精選貼文
🤷♂️ 如何有效率快速完成多種演講的簡報與演講準備？
「用同樣風格的方式設計自己的簡報。
這個方法用得最好的就是陳偉挺醫師，他所有的簡報都用一樣的風格：代表專業的中等彩度藍、灰階、大圖、平面化圖示、Arial 或微軟正黑體，而且有獨特的美學風格。
我們會被邀請去演講，多數跟自己的醫學專長有關，往往題目就那幾個，可以共同流用的 slides 很多。
只需要一開始決定好簡報架構，就可以從過去的 PowerPoint 找到適合的 slide 貼過來用。最後花點時間順一下即可。
練習的話，前幾次比較辛苦，可能要練到 5 次以上，才能抓到自己的節奏與時間。但通常類似的主題，簡報做好後，練一次大概知道那邊會卡，然後加強那幾張，就可以。
這就像是我們接住院病人，都有根據疾病分類的 admission routine，直接點套餐帶出來，再根據患者的個別狀況，加一些抽血，取消一些治療，就確認患者住院的流程。
前面的 admission routine，就像是你過去自己做好的 slide 資料庫，再根據要去的地點、要講的題目，做些優化，這樣就很棒！」
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2021 / 1 / 9（六）簡報架構與視覺設計工作坊
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👁🗨 誰適合來
【#初學者】觀望了好多年網路上的簡報資訊，很想跟上，但時間有限，只想選一個最好的。
【#專業人士】想讓自己的專業在同儕中被肯定，不想學嘩眾取寵的手法套路。蔡依橙與陳偉挺醫師，多次在國內與國際學會演講，真正懂得如何用專業贏得尊敬。
【#很怕上到爛課程的你】生命有限，你怕上到硬體出包、流程不順，主辦單位不把活動當回事，還要你花錢去那邊等的課程。
【#只要最優秀課程的你】新思惟工作坊，協助最多校友讓自己的專業被看見，真正站上國際舞台。
🗣 課後學員回饋
「我最喜歡最後一堂課，就是務實思考上台規劃，簡單的表格思考，讓我們在準備簡報之前，可以先思考演講的對象跟場合，進而規劃適當的演講內容，思考跟觀眾的連結，吸引聽眾的注意，讓我重新省思以後如何規劃演講的內容，真的對我幫助很大。」
「未來會將所學的心法、轉化創新成自己服務單位的風格，最重要的是，我的老闆也非常喜歡，也因此讓我有機會來到不曾想過會來的課程。」
「這次的課程頗貴，但是得到的東西遠遠更多，人生最大的投資就是投資自己，不管是投影片的製作（首頁、尾頁、還有對齊和處理照片的技巧），以及人與人之間的橋樑，都深深地讓我對整個簡報及演講改觀。」
👁🗨 講者介紹
【#陳偉挺醫師】簡報設計風格，走極簡路線，元素不多，但不管在擺放、平衡、深度、意涵上，都非常精準，整體感極佳，非常適合忙碌的專業人士應用學習。
【#蔡依橙醫師】教學熱忱與技巧屢獲肯定，網路人稱「蔡校長」。於台中榮總服務期間，由全院實習與住院醫師票選為「教學績優主治醫師」，教學能力深獲國內外專業人士肯定。
醫療、資訊、科技、金融、法律、農業等超過 900 位專業人士，均給予高度肯定，針對時代潮流持續改款，一起來學！
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我們會被邀請去演講，多數跟自己的醫學專長有關，往往題目就那幾個，可以共同流用的 slides 很多。
只需要一開始決定好簡報架構，就可以從過去的 PowerPoint 找到適合的 slide 貼過來用。最後花點時間順一下即可。
練習的話，前幾次比較辛苦，可能要練到 5 次以上，才能抓到自己的節奏與時間。但通常類似的主題，簡報做好後，練一次大概知道那邊會卡，然後加強那幾張，就可以。
這就像是我們接住院病人，都有根據疾病分類的 admission routine，直接點套餐帶出來，再根據患者的個別狀況，加一些抽血，取消一些治療，就確認患者住院的流程。
前面的 admission routine，就像是你過去自己做好的 slide 資料庫，再根據要去的地點、要講的題目，做些優化，這樣就很棒！」
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