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在 台中南區健身房產品中有2篇Facebook貼文,粉絲數超過5,167的網紅星羽的幸福小宇宙,也在其Facebook貼文中提到, [星羽瘦瘦美美報報 - #健身瘦身小撇步] 持續健身到現在超過3週了,星羽有一點小經驗想跟大家分享,一起來瘦美美吧 1、蛋白質補充很重要,餓到暈暈還去運動絕對不是好事,我的習慣是健身前先吃兩顆茶葉蛋,另外健身時不斷補充水分。(但也別吃太飽了) 2、女生練重訓和健身通常不會有大肌肉,而是線條會變優美...
台中南區健身房 在 Nia?⬛女教練|健身|壺鈴|台中 Instagram 的精選貼文
2021-08-18 22:07:59
如果家裡的HOMEGYM也這樣搞~就太美惹🥴 微解封一週,隸屬清潔部門的教練組真心覺得健身房比百貨和市場安全很多⋯ 大家準備好回歸了嗎?🙂 如果還是很怕沒關係! ⭐️線上評估諮詢以及教練課程已同步上線🔛 💡身體評估諮詢與實體評估無異 💡線上課程有1對1,1對2,1對3 方式進行。(皆為客製化課程...
台中南區健身房 在 貓足跡 | 抽獎進行中 美食 攝影 生活 旅遊 開箱 Instagram 的最佳解答
2021-03-31 19:25:49
貓編平時是個朝8晚6的辦公室OL 所以幾乎天天都是外食 吃過的便當不計其數 就貓編閱便當無數的經驗來說 一個便當成不成功 首要條件絕對是便當的配色 便當整體色彩看起來愈是鮮艷豐富 肯定是愈能讓人食慾大開\(^q^)/ 「光光盒餐」就是一家這樣的便當店 他們每樣盒餐給人的感覺都是顏色鮮艷、色彩繽紛...
台中南區健身房 在 Nia?⬛女教練|健身|壺鈴|台中 Instagram 的最讚貼文
2021-08-19 01:28:34
最近健身房出現一個有趣的現象,「腰帶」似乎變成了一個流行。 不管是站著坐著躺著,還是free way 或是固定式器材,甚至是一般走路都要繫個腰帶才是帥氣嗎? 腰帶的確有他重要的地方,但是過度依賴使用腰帶,導致核心肌群失去應該有的功用,就本末倒置了! 人體本身就有最天然的腰帶(腹橫肌、多裂肌等等)甚...
台中南區健身房 在 星羽的幸福小宇宙 Facebook 的最佳貼文
[星羽瘦瘦美美報報 - #健身瘦身小撇步]
持續健身到現在超過3週了,星羽有一點小經驗想跟大家分享,一起來瘦美美吧
1、蛋白質補充很重要,餓到暈暈還去運動絕對不是好事,我的習慣是健身前先吃兩顆茶葉蛋,另外健身時不斷補充水分。(但也別吃太飽了)
2、女生練重訓和健身通常不會有大肌肉,而是線條會變優美,肌肉多也會增加基礎代謝率,後期會瘦很快。
3、第一次訓練你的肌肉可能會痛到不要不要的,不要怕!不敢動只會讓肌肉更叫囂著要休息,第二天繼續運動,反而好的快!
4、每個健身器材都有要鍛鍊的肌肉,操作不慎就會容易受傷,因此請務必找教練指導過後再「正確使用」,不然會跟星羽一樣受傷唷😭
5、運動時一定要「專心」才會更有用,一邊聊賴一邊重訓真的很危險,就做一會的原始人吧!
6、私心覺得教練「放鬆」的重要性有時不輸訓練,要運動長肌肉也要讓他放鬆,才能走更長遠的路。
炎炎夏日在冷氣房運動真的太爽了啦!尤其星羽的健身房到現在器材我都還沒用完,教練挺親切,最喜歡的就是除了重訓,也融合了復健的概念跟動作,藉由教練課的調配,讓身體習慣酸痛,莫名的有爽度
下次星羽來介紹幾種常用的器材跟簡單的動作,大家有興趣嗎😁
#除了堅持還是堅持
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台中南區健身房 在 星羽的幸福小宇宙 Facebook 的最佳解答
[星羽瘦瘦美美報報 - #有效瘦身的秘訣]
之前有星粉問我健走跟空汙的問題,星羽發現完美解決的方法,上健身房吧!😍
很多人誤會有氧運動能瘦很快,其實有氧運動練多了,會讓你的肌肉流失,或許瘦了體重(到瓶頸也就不會瘦了)卻沒了線條,肌肉的耐力也會很弱,就跟我一樣😭😭😭
這時候就需要專業的健身房教練來幫你了!
很多人會對健身房有所誤解,覺得就是一個騷包男女賣弄肌肉和身材的地方,其實不然,在國外健身房的確被作為社交的好地點,但只要有良好的環境,優質的教練,絕對是個讓女孩們瘦到事半功倍的首選好地方呀!😇😇😇
最近星羽發現一間超優的健身房!🧚🏻♀️
新開幕沒幾個月,空間挺寬敞規劃的也很好,有#專屬停車場,教練人數足夠又親切,當你有問題時,教練會給你的是專業的建議跟方法,而不是一直遊說你買教練課,這點真的很重要!😝
尤其帥教練幫忙放鬆後,貼心的來一句:「汗記得擦乾唷,小心著涼。」呀呀~姐要融化了☺️☺️☺️
本日重點:瘦要瘦對地方,瘦出漂亮的線條,星羽這個part給自己2個月,下次再來分享小動作跟小秘訣,星粉們陪我一起吧!😍
一樣是我自費的,不打廣告,有興趣的星粉們留言或私訊吧,我來去幫你們凹專屬優惠🎁🎁🎁
#是口水要擦乾才對吧
#照片有彩蛋
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