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在 台中南區健身房產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過5,167的網紅星羽的幸福小宇宙，也在其Facebook貼文中提到， ［星羽瘦瘦美美報報 - #健身瘦身小撇步］ 持續健身到現在超過3週了，星羽有一點小經驗想跟大家分享，一起來瘦美美吧 1、蛋白質補充很重要，餓到暈暈還去運動絕對不是好事，我的習慣是健身前先吃兩顆茶葉蛋，另外健身時不斷補充水分。（但也別吃太飽了） 2、女生練重訓和健身通常不會有大肌肉，而是線條會變優美...
台中南區健身房 在 Nia?⬛女教練|健身|壺鈴|台中 Instagram 的精選貼文
2021-08-18 22:07:59
如果家裡的HOMEGYM也這樣搞～就太美惹🥴 微解封一週，隸屬清潔部門的教練組真心覺得健身房比百貨和市場安全很多⋯ 大家準備好回歸了嗎？🙂 如果還是很怕沒關係! ⭐️線上評估諮詢以及教練課程已同步上線🔛 💡身體評估諮詢與實體評估無異 💡線上課程有1對1，1對2，1對3 方式進行。（皆為客製化課程...
台中南區健身房 在 貓足跡 | 抽獎進行中 美食 攝影 生活 旅遊 開箱 Instagram 的最佳解答
2021-03-31 19:25:49
貓編平時是個朝8晚6的辦公室OL 所以幾乎天天都是外食 吃過的便當不計其數 就貓編閱便當無數的經驗來說 一個便當成不成功 首要條件絕對是便當的配色 便當整體色彩看起來愈是鮮艷豐富 肯定是愈能讓人食慾大開\(^q^)/ 「光光盒餐」就是一家這樣的便當店 他們每樣盒餐給人的感覺都是顏色鮮艷、色彩繽紛...
台中南區健身房 在 Nia?⬛女教練|健身|壺鈴|台中 Instagram 的最讚貼文
2021-08-19 01:28:34
最近健身房出現一個有趣的現象，「腰帶」似乎變成了一個流行。 不管是站著坐著躺著，還是free way 或是固定式器材，甚至是一般走路都要繫個腰帶才是帥氣嗎？ 腰帶的確有他重要的地方，但是過度依賴使用腰帶，導致核心肌群失去應該有的功用，就本末倒置了！ 人體本身就有最天然的腰帶（腹橫肌、多裂肌等等）甚...
台中南區健身房 在 星羽的幸福小宇宙 Facebook 的最佳貼文
［星羽瘦瘦美美報報 - #健身瘦身小撇步］
持續健身到現在超過3週了，星羽有一點小經驗想跟大家分享，一起來瘦美美吧
1、蛋白質補充很重要，餓到暈暈還去運動絕對不是好事，我的習慣是健身前先吃兩顆茶葉蛋，另外健身時不斷補充水分。（但也別吃太飽了）
2、女生練重訓和健身通常不會有大肌肉，而是線條會變優美，肌肉多也會增加基礎代謝率，後期會瘦很快。
3、第一次訓練你的肌肉可能會痛到不要不要的，不要怕！不敢動只會讓肌肉更叫囂著要休息，第二天繼續運動，反而好的快！
4、每個健身器材都有要鍛鍊的肌肉，操作不慎就會容易受傷，因此請務必找教練指導過後再「正確使用」，不然會跟星羽一樣受傷唷😭
5、運動時一定要「專心」才會更有用，一邊聊賴一邊重訓真的很危險，就做一會的原始人吧！
6、私心覺得教練「放鬆」的重要性有時不輸訓練，要運動長肌肉也要讓他放鬆，才能走更長遠的路。
炎炎夏日在冷氣房運動真的太爽了啦！尤其星羽的健身房到現在器材我都還沒用完，教練挺親切，最喜歡的就是除了重訓，也融合了復健的概念跟動作，藉由教練課的調配，讓身體習慣酸痛，莫名的有爽度
下次星羽來介紹幾種常用的器材跟簡單的動作，大家有興趣嗎😁
#除了堅持還是堅持
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台中南區健身房 在 星羽的幸福小宇宙 Facebook 的最佳解答
［星羽瘦瘦美美報報 - #有效瘦身的秘訣］
之前有星粉問我健走跟空汙的問題，星羽發現完美解決的方法，上健身房吧！😍
很多人誤會有氧運動能瘦很快，其實有氧運動練多了，會讓你的肌肉流失，或許瘦了體重（到瓶頸也就不會瘦了）卻沒了線條，肌肉的耐力也會很弱，就跟我一樣😭😭😭
這時候就需要專業的健身房教練來幫你了！
很多人會對健身房有所誤解，覺得就是一個騷包男女賣弄肌肉和身材的地方，其實不然，在國外健身房的確被作為社交的好地點，但只要有良好的環境，優質的教練，絕對是個讓女孩們瘦到事半功倍的首選好地方呀！😇😇😇
最近星羽發現一間超優的健身房！🧚🏻♀️
新開幕沒幾個月，空間挺寬敞規劃的也很好，有#專屬停車場，教練人數足夠又親切，當你有問題時，教練會給你的是專業的建議跟方法，而不是一直遊說你買教練課，這點真的很重要！😝
尤其帥教練幫忙放鬆後，貼心的來一句：「汗記得擦乾唷，小心著涼。」呀呀～姐要融化了☺️☺️☺️
本日重點：瘦要瘦對地方，瘦出漂亮的線條，星羽這個part給自己2個月，下次再來分享小動作跟小秘訣，星粉們陪我一起吧！😍
一樣是我自費的，不打廣告，有興趣的星粉們留言或私訊吧，我來去幫你們凹專屬優惠🎁🎁🎁
#是口水要擦乾才對吧
#照片有彩蛋
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