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[爆卦]可可粉減肥食譜是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇可可粉減肥食譜鄉民發文沒有被收入到精華區：在可可粉減肥食譜這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 可可粉減肥食譜產品中有24篇Facebook貼文，粉絲數超過7萬的網紅TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理，也在其Facebook貼文中提到， ★小餅乾特輯★ 以上食譜皆使用一般烤箱，如使用氣炸鍋or小烤箱的，，因每家廠牌的加熱速度及烤箱環境不同，請先設定相同溫度試做一次再去調整時間及溫度的設定。 （右滑第2頁➡️） ✅【法式甜點，貓舌頭餅乾 Langues de chat】 ☆份量☆ 3-4人份 ☆材料☆ 蛋白---100g(約2顆) ...

　同時也有15部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅Coco講，也在其Youtube影片中提到，超超超好吃！吃起來跟正常版提拉米蘇很像，滿足感很高，食材用燕麥做的飽足感也很強，當下午茶吃不容易餓，真的愛了愛了❤️ 〰️食材 ▪️咖啡粉2g ▪️可可粉 2tsp ▪️無糖希臘優格80g ▪️香蕉1根 ▪️燕麥 4tbsp ▪️蛋白粉1匙 ▪️赤藻糖醇1/2 tsp (香蕉本身就有甜味，代糖可略...

「可可粉減肥食譜」的推薦目錄
  • TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理

    可可粉減肥食譜 在 TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-21 08:00:04
    有 180 人按讚

    ★小餅乾特輯★
    以上食譜皆使用一般烤箱，如使用氣炸鍋or小烤箱的，，因每家廠牌的加熱速度及烤箱環境不同，請先設定相同溫度試做一次再去調整時間及溫度的設定。
    （右滑第2頁➡️）

    ✅【法式甜點，貓舌頭餅乾 Langues de chat】
    ☆份量☆
    3-4人份
    ☆材料☆
    蛋白---100g(約2顆)
    砂糖---100g
    低筋麵粉---100g
    無鹽奶油butter---100g
    香草精---適量

    ☆作法步驟☆
    [1]
    將蛋白與奶油放置常溫。
    盆中加入奶油及砂糖拌勻到奶油呈現白色。
    [2]
    蛋白分2-3次加入混合。
    [3]
    混合均勻後，低筋麵粉過篩分2-3次加入打勻。
    [4]
    打到鬆即可，不用打到發泡。
    [5]
    將麵糊放入袋中，烤盤上鋪上烘焙紙，擠上約5cm長條狀麵糊。
    ＊分開一點，避免烤的時候黏在一起。
    [6]
    烤箱預熱180度，烤12-15分鐘即可完成。
    [7]
    烤完放涼即可享用。（熱熱吃也很好吃喔！）

    ★小撇步
    材料基本為1:1:1請自行調整比例。 砂糖的用量可以隨喜好減少用量。

    ✅【告白必勝小餅乾｜烤奶油餅乾cookies】
    ☆份量☆
    3-4人份
    ☆材料☆
    無鹽奶油butter---100g
    低筋麵粉---150g
    蛋黃---1顆
    砂糖---60g
    ●巧克力口味
    可可粉---10g

    ☆作法步驟☆
    [1]
    奶油放置室溫退冰，接著加入白砂糖混合。
    [2]
    均勻混合後，加入蛋黃拌勻。
    [3]
    再來將低筋麵粉，分三次一邊攪拌一邊加入。
    [4]
    將麵團分成一半，其中一半加入可可粉。
    [5]
    將麵團用保鮮膜包起，揉成粗長條狀，放入冰箱冷藏1個小時。
    [6]
    冰箱取出用刀子切成圓片狀。
    [7]
    烤箱預熱170度，烤盤上鋪上烘焙紙，將餅乾一個一個排好，放入烤箱烤20-25分鐘。（不同的烤箱大小熱度略有差異，烤的時候確認一下，並自行調整時間）
    [8]
    烤好後放涼即可享用。
    （剛烤好微軟是正常的，放涼後會變硬一些。）

    ★小撇步
    喜歡的話，我也很推薦加上香草精，美味升級！ 做好的餅乾放入密封容器中約可保存1週。

    ✅【燕麥烤餅乾｜減肥甜點】
    ☆份量☆
    1-2人份
    ☆材料☆
    燕麥---70g
    低筋麵粉---30g
    砂糖---30g
    鹽巴---1撮
    肉桂粉---1/4茶匙
    豆漿---2~4大匙
    沙拉油---2大匙

    ☆作法步驟☆
    [1]
    將燕麥與砂糖、鹽巴、低筋麵粉、肉桂粉混合。
    [2]
    再加入沙拉油與豆漿。
    [3]
    ＊豆漿的量從2大匙開始循序漸進的加入至黏稠沒有粉感。
    [4]
    烤箱預熱170度，在烤盤上鋪上烘焙紙，將燕麥餅乾平鋪上去（好入口的餅乾大小）
    [5]
    烤20分鐘出爐後放涼，即可享用。
    [6]
    輕食又高纖維的甜點，推薦你們試試這道食譜。

    ★小撇步
    不喜歡豆漿的話，也可以換成牛奶。 沙拉油也可以換成奶油。

    ✅【美式巧克力軟餅乾，甜點初學者必學】
    ☆份量☆
    2-3人份
    ☆材料☆
    低筋麵粉---150g
    泡打粉---2g
    鹽巴---1g
    無鹽奶油butter---100g
    黑糖---10g
    砂糖---30g
    香草精---1茶匙
    蛋---1個
    巧克力豆---適量

    ☆作法步驟☆
    [1]
    麵粉過篩，加入黑糖、砂糖、蛋及香草精攪拌。
    ＊用切菜的手勢攪拌即可，無須過度攪拌均勻。
    [2]
    接著準備加熱溶解的奶油，分幾次倒入麵粉中，一邊攪拌一邊加入。
    [3]
    ＊用切菜的手勢攪拌即可，無須過度攪拌均勻。
    [4]
    接著加入巧克力豆，拌一下。
    [5]
    烤盤鋪上烘焙紙，用湯匙舀一坨麵團放上去。（有冰淇淋勺的話更方便）
    ＊麵團要保留厚度，不要壓太扁。
    ＊因為烤的途中麵團會變扁變寬，所以麵團之間的距離盡量離開一點。
    [6]
    烤箱預熱設定160度，烤12-15分鐘。
    [7]
    餅乾放涼後即可享用。

    ★小撇步
    砂糖的用量可以隨喜好做調整，此食譜的餅乾甜度沒這麽高，建議多加不要減少。 巧克力放多一點的話，吃的時候更能每一口都充滿巧克力味。加入棉花糖也是不錯的選擇。

    —⁠
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  • 可可粉減肥食譜 在 Facebook 的最佳解答

    2021-05-09 14:59:59
    有 0 人按讚

    #雞肉節瓜番茄義大利麵
    #咖啡可可燕麥拿鐵冰沙
    .
    食材：
    🔹銅模義大利斜管麵50克
    🔹雞胸肉
    🔹番茄
    🔹橄欖油、岩鹽、綜合胡椒、紅辣椒粉
    🔹蘑菇番茄麵醬
    🔹無麩質燕麥奶
    🔹櫛瓜
    🔹無糖顆粒花生醬
    🔹雞蛋
    🔹無花果乾
    🔹紫蘇油、營養酵母
    🔹義式咖啡粉、粗糖可可粉
    🔹咖啡師燕麥奶

    食譜特色：
    🔸高蛋白、高纖高營養的餐點
    🔸義大利麵低GI碳水，能量來源
    🔸紫蘇油提供高量的omega3，抗發炎、排壞油，減脂幫手
    🔸營養酵母b6、b12、葉酸、菸鹼酸，造血支援
    🔸無花果乾提供高優質好吸收利用的醣，與鈣鐵鉀等微量元素
    🔸花生醬富含維他命E、B3、B6、B5、葉酸、鉀、鋅、鐵、錳、鎂、銅
    🔸整份餐點天然無添加，提供能量營養與多種植化素
    .
    🔹分類搜尋🔍 #看VV備餐
    .
    💕銅模義大利麵、蘑菇番茄麵醬、無糖顆粒花生醬、無花果乾、紫蘇油、營養酵母、粗糖可可粉、義式咖啡粉購買👉VV嚴選 @fitfood.eat 
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  • 可可粉減肥食譜 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-05-09 14:56:44
    有 0 人按讚

    #雞肉節瓜番茄義大利麵
    #咖啡可可燕麥拿鐵冰沙
    .
    食材：
    🔹銅模義大利斜管麵50克
    🔹雞胸肉
    🔹番茄
    🔹橄欖油、岩鹽、綜合胡椒、紅辣椒粉
    🔹蘑菇番茄麵醬
    🔹無麩質燕麥奶
    🔹櫛瓜
    🔹無糖顆粒花生醬
    🔹雞蛋
    🔹無花果乾
    🔹紫蘇油、營養酵母
    🔹義式咖啡粉、粗糖可可粉
    🔹咖啡師燕麥奶

    食譜特色：
    🔸高蛋白、高纖高營養的餐點
    🔸義大利麵低GI碳水，能量來源
    🔸紫蘇油提供高量的omega3，抗發炎、排壞油，減脂幫手
    🔸營養酵母b6、b12、葉酸、菸鹼酸，造血支援
    🔸無花果乾提供高優質好吸收利用的醣，與鈣鐵鉀等微量元素
    🔸花生醬富含維他命E、B3、B6、B5、葉酸、鉀、鋅、鐵、錳、鎂、銅
    🔸整份餐點天然無添加，提供能量營養與多種植化素
    .
    🔹分類搜尋🔍 #看VV備餐
    .
    💕銅模義大利麵、蘑菇番茄麵醬、無糖顆粒花生醬、無花果乾、紫蘇油、營養酵母、粗糖可可粉、義式咖啡粉購買👉VV嚴選 @fitfood.eat 
    💕健身筆記 👉 @h.v.fit
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  • Coco講

    可可粉減肥食譜 在 Coco講 Youtube 的精選貼文

    2021-09-13 22:24:32

    超超超好吃！吃起來跟正常版提拉米蘇很像，滿足感很高，食材用燕麥做的飽足感也很強，當下午茶吃不容易餓，真的愛了愛了❤️

    〰️食材
    ▪️咖啡粉2g
    ▪️可可粉 2tsp
    ▪️無糖希臘優格80g
    ▪️香蕉1根
    ▪️燕麥 4tbsp
    ▪️蛋白粉1匙
    ▪️赤藻糖醇1/2 tsp (香蕉本身就有甜味，代糖可略)

    〰️步驟
    ▪️燕麥和蛋白粉混合鋪底，淋上咖啡液(咖啡粉+水)
    ▪️依序鋪上燕麥片、蛋白粉、可可粉、香蕉片、優格
    ▪️重複鋪上燕麥片、可可粉、香蕉片、優格
    ▪️放入冰箱冷藏20分鐘 (冷藏越久燕麥浸泡越濕口感越好)

    〰️食譜特色
    ▪️不需要使用傳統馬斯卡彭起司(Mascarpone)，大幅降低熱量和含油量
    ▪️燕麥：豐富水溶性膳食纖維，增加飽足感、促進腸胃蠕動、降低膽固醇、穩定血糖
    ▪️可可粉：抗氧化、抗炎症 (肌肉及神經功能功能關鍵)


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  • Chelsea Chiang 雀兒

    可可粉減肥食譜 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最佳解答

    2021-07-27 21:32:03

    ♡ Instagram : https://www.instagram.com/chelsea.chiang
    🌟S u B s C r I b E ! 訂閱我的頻道 👉https://goo.gl/XXnKD1

    4道低卡美味的超簡單健康甜點食譜，200卡內，姨媽來時的療癒甜點❤️4 EASY HEALTHY DESSERTS! under 200kcal

    【補充】
    🔸第一道食譜香蕉燕麥可可布朗尼，漏剪輯了15克的燕麥粉，記得製作時候要補進去噢～也可以將中筋麵粉換成燕麥粉。
    🔸熱量更正：黑糖薑汁撞奶使用的是低脂鮮奶所以熱量是185kcal，其實全脂或低脂都可以！熱量稍有差異

    哈囉我是Chelsea!
    好多朋友跟我說
    有時候經期來很想吃甜點又怕胖
    或是正在減重很饞甜食
    今天要跟大家分享四款我很喜歡的
    簡單美味的減脂低卡甜點食譜～有三道是純素者也可以吃的歐！
    每道都是我的最愛
    分享給也愛吃甜品的你
    減脂路上路迢迢
    吃瘦不餓瘦～
    健康不必捨棄美食＾＾
    做法超簡單你一定要試試看
    如果喜歡我的影片也別忘了訂閱、按讚＋分享
    期待分享更多健康美味的食譜給你們＾＾

    1、香蕉燕麥可可布朗尼 0:38
    Banana Brownie (5 servings)
    5人份，一份是106kcal/20C/2F/4P (per serving)

    Recipe:
    2 banana( 300g)
    1tbsp raw cacao powder
    almond flour 30g
    15g all-purpose flour
    15g oatmeal powder
    60ml almond milk
    sea salt
    some almond and walnut

    食譜
    2根香蕉約300g
    15g生可可粉
    30g杏仁粉
    15g 麵粉（可換成燕麥粉）
    15g 燕麥粉
    60ml 杏仁奶
    海鹽適量
    一些你喜歡的堅果

    2、黑糖薑汁撞奶 2:23
    Brown Sugar Ginger Milk Curd
    185kcal/24C/4F/10P

    3、香蕉燕麥豆花塔 4:13
    Banana Oats Bean Curd Tart
    117kcal/12C/5F/8P

    4、黑糖薑汁桂圓紅棗寒天凍 5:50
    Brown Sugar Ginger Longan Red Jujube Jelly
    80kcal/12C/1F/1P


    【廚具＆食材】
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    Hey guys! I'm Chelsea, Welcome to my channel! I love sharing and creating things here on YouTube, I love cooking, beauty, fitness, Music, art, and healthy lifestyle :)

    today i'm going to share with you my favorite 4 healthy and low-cal desserts recipe!
    they all taste amazing ! and super easy to make
    You guys are gonna want to save this one!
    Be sure to subscribe if you like my videos! If you have anymore questions feel free to leave a comment below! See you in my next video Xx - Chelsea

    background music by: @LuKremBo​


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  • 營養師媽媽Priscilla

    可可粉減肥食譜 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳貼文

    2020-10-22 09:47:30

    黑巧古力每天吃幾多? 黑朱古力 如何健康吃 ? 營養師試味測試70%巧克力, 85%巧克力, 可以可可成份吃到幾高?

    #營養師媽媽Priscilla #黑朱古力好處 #黑巧克力如何健康吃

    聯絡營養師媽媽Priscilla電郵: [email protected]

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