蓮霧季節還沒到，想吃蓮霧怎麼辦？那就來一片「屏東蓮霧吐司」吧！

屏東早就推出「蓮霧果粒醬」，還有可以直接吃的「蓮霧果乾」，能打成氣泡水的「蓮霧果露」，謝謝 佳冬鄉農會 透紅佳人 用心研發。

屏東長期推動農產加工，絕對真材實料，不只讓大家一年四季都吃得到蓮霧，除了分散市場風險，還能提高附加價值真正幫助農民！

蓮霧的好，別人不懂沒關係，我們自己吃爆！買起來！

[丸叄食伍]
#高雄美食 #高雄新興 #高雄外帶美食
🔻起司/原味玉子燒 $80/$70元
🔻佃煮秋刀魚 $80 元
🔻冷凍咖喱肉醬 $120元
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這次來分享位在新興區的日式老宅小店
因為疫情期間推出的 #冷凍外帶美食 🎉
本來就很喜歡這家店的餐點
外帶美食當然不能錯過啦！
就算回家也可以享用到好吃的日式料理
一包一包裝退冰也超級方便
忍不住直接帶回家庫存起來～
#起司玉子燒 ✨
退凍就可以直接吃的起司玉子燒
高雄天氣比較熱直接吃冷盤的就很美味了
完全不用加熱 超級方便
蛋很嫩甜甜的很多汁搭配中間的起司
剛好一口放入口中超級美味好喜歡😍
店家也有推出中間沒有內陷的原味玉子燒
給喜歡原味的朋友一個選擇！
#佃煮秋刀魚 ✨
秋刀魚很入味口味比較重
一樣也是退凍倒出來就可以吃啦不用加熱
很適合配飯或者吃早餐時配稀飯！
口味上我也好喜歡～～
#冷凍咖喱肉醬 ✨
等水滾了之後直接放下去隔水加熱2分鐘
搭配煮好的白飯直接搭在一起超好吃
很少吃咖喱肉醬的我 覺得味道蠻特別的
特別把白飯捏成三角飯糰的形狀超可愛

✨✨外帶訂購方式✨✨
🔹可直接私訊店家IG @onigiri20160803
🔹訂購連結
https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2107177159316

對了！為了這次的照片
我還特別去找了可愛的日式盤子
提供給大家地點
如果想買平價可愛的盤子的話 可以去逛逛！
🔸深灰色玉子燒盤-大創 @daiso_taiwan
🔸藍色咖喱盤-宜得利 @nitori.tw
🔸淺色秋刀魚盤-坐坐 @yourtableware
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喜歡這篇文章可以點個愛心，也歡迎你追蹤 @maylifestyle04_ 讓我分享更多美食👏
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🏷 丸叄食伍 @onigiri20160803
🔖 🌕🌕🌕🌕🌑
☎️ 11:30-19:00
☎ 想內用也可以私訊訂位
⏰ 07-235-5255
📍 高雄市新興區中東街277號
🚇 捷運信義國小站5號出口 步行5分鐘
（營業時間、公休日以店家公告為主）
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更多高雄新興美食詳見👇
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颱風天，在家跟三五朋友小酌，也是合情合情合理的吧🥂🍴🧈

在澳洲的時候，常常吃到這種拼盤料理當下酒菜🍸，它的名字是Prosciutto是一種意大利乾醃火腿，通常切成薄片，不用煮就可以直接吃的🥓

還記得在雪梨Primo這個工廠工作時，有碰到這個肉品，味道有點⋯酸酸的😂，在好市多應該可以買的到，但要注意這種肉非常容易發霉，大家要買的時候要注意一下👀

🥳歡迎私訊客製寵物擴香石

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個人沒有特別愛生菜，但吃了美蔬菜才知道原來是過去吃的生菜都不夠好吃！（雖然是業配但真心被收買❤）

這次的三道料理不僅好吃，做法也很簡單！果昔配方也是我們加加減減，精心調配的～ 推薦大家可以做做看！而不用洗就可以直接吃的美蔬菜，也真的幫料理過程省掉不少工，且不會有很重的菜味，覺得餐餐這樣吃，不僅沒什麼熱量又能補充纖維跟維生素，很幸福啊！

#乳酪地瓜沙拉

【食材】
地瓜....................4根 (600g)
蒙特利傑克……...100g
薄鹽胡桃………….30g
橄欖油………………100g
檸檬汁...……………2顆
第戎芥末……………1茶匙
義大利香料...........3湯匙
蜂蜜...……………….1 茶匙
黑胡椒..................適量
鹽……………………….適量
美蔬菜｜活力旺...........半盒
美蔬菜｜超抗氧...........半盒

【準備工作】
1. 烤箱預熱到 220c
2. 把地瓜削皮、切成1公分骰子大小
3. 把蒙特力傑克起司切成1公分骰子大小
4. 把檸檬切半擠出汁

【烤地瓜】
1. 將切好的地瓜放入鋪好烤盤紙的烤盤上
2. 加入橄欖油 40g、義大利香料 3匙、鹽跟黑胡椒 適量，攪拌均勻
3.用鋁箔紙封蓋著、放入 220c 烤箱烤 25分鐘
4.取下鋁箔紙，將烤箱轉成上火 (boil) 烤 5 分鐘到表面酥脆

【沙拉醬】
一個容器裡加入橄欖油 60g、檸檬汁 2 顆、第戎芥末 1 茶匙、蜂蜜 1 茶匙、適當的黑胡椒、鹽，攪拌均勻

【組裝】
1. 美蔬菜｜活力旺、美蔬菜｜超抗氧各半盒 用手撕成ㄧ口大小放入容器
2. 加入烤好的地瓜、蒙特利傑克起司跟薄鹽胡桃
3. 最後撒上沙拉醬在稍微攪拌就完成了

#生菜蔬果昔

【食材】
酪梨.....................…… 1/2 顆
冷凍香蕉片………….......1根 (100g)
檸檬……………….......1/2 顆
奇異果………………....1 顆 (70g)
芒果......……………….1 顆 (200g)
希臘優格......................50g
杏仁奶..........................250ml
冰塊.............................120g
美蔬菜｜愛健康...........半盒

【準備工作】
1. 將酪梨切半去籽、用湯匙挖出果肉備
2. 檸檬切半擠汁
3. 將芒果去皮後切成 3 段挑出果肉
4. 奇異果切半後用湯匙取出果肉備用
5. 將美蔬菜｜愛健康 半盒取出後掰成兩段

【打果汁】
1. 先在果汁機中加入冰塊、美蔬菜(才容易攪拌均勻)
2. 接著再加入酪梨、奇異果、芒果、冷凍香蕉片、希臘優格、杏仁奶還有檸檬汁
3. 先用開 2 秒、停一下的方法把冰塊絞碎，再全開果汁機約 2 - 3 分鐘，將果昔攪拌均勻

#韓式生菜拌飯

【食材】
豬絞肉..................…100g
香菇........…………......100g
大蒜..........................2 顆
豆芽菜……………….....200g
紅蘿蔔……………….....100g
小黃瓜......……………..1 根
油..............................15g
醬油...........................15g
韓式辣椒醬................30g
芝麻油........................15g
砂糖............................10g
白醋.............................5g
雞蛋.............................1 顆
白飯.............................300g
黑胡椒..........................適量
鹽………………………........適量
香鬆..............................適量
黑芝麻..........................適量
美蔬菜｜最美妍...........半盒

【準備工作】
1. 把香菇、豆芽小黃瓜清洗乾淨，香菇、小黃瓜切片
2. 把紅蘿波去皮、切成絲
3.將大蒜去皮切碎
4.電鍋煮好白飯

【韓式拌飯醬】
小碗裡加入芝麻油、砂糖、白醋、韓式辣椒醬和黑芝麻，攪拌均勻

【炒料】｜絞肉
1. 一個平底鍋開中火加入油、大蒜
2. 在加入絞肉炒到出油
3. 加入醬油
4. 炒 5 分鐘到絞肉上色起鍋備用

【炒料】｜香菇
1. 用剛剛炒過的平底鍋加入香菇
2. 用中火炒到香菇開始縮水上色就可以起鍋備用

【炒料】｜豆芽
1. 平底鍋開中火加入油
2. 在加入豆芽菜、適量的鹽跟胡椒
3. 炒到豆芽出水半透明就可以起鍋備用

【炒料】｜紅蘿蔔
1. 在平底鍋裡用中火加入油
2. 加入紅蘿蔔還有鹽、黑胡椒
3. 炒大概 5 分鐘就可以起鍋備用

【炒料】｜雞蛋
1. 在平底鍋裡加入少許的油
2. 在有油的地方打上一顆蛋
3. 用中火煎 1 - 2 分鐘就可以了（半熟蛋很重要！）

【組裝】
1.在一個大碗裡先擺入 一片片的美蔬菜
2. 加入白飯、香鬆 、絞肉、香菇、豆芽菜、蘿蔔絲、小黃瓜，最後再放上煎蛋
3.撒上韓式拌飯醬就完成了



FTC：影片由 NICE GREEn 美蔬菜贊助

這是近期的最後一片,如果明天沒更就抱歉了
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Day17 or final

先說「吉拿富」，第二次騎單車上神山，因為迪卡儂彭于晏的餵食，第一次嘗到這個原住民特有美食，雖已下山許久，至今還是非常想念!

什麼是「吉拿富」，說它是小米粽子，我覺得太低估它了。它的外層是可以直接吃的假酸漿葉，內層有小米及五花肉條和特調佐料的組合技，讓人一口接一口吃到不想放手! 對於騎單車上神山的車友們，除了愛玉之外，可以讓體力瞬間補給到位，就屬「吉拿富」了!詳細位置就在「神山愛玉」旁，每日限量，賣完就吃能看影片流口水了。

再說團騎，平時練車都很邊緣的我，剛好偷聽到「丸鐵運動」有神山團騎活動，很快就決定2020要先暫時脫離邊緣。不然老是只有我一個人對鏡頭講話，好像我真的沒有朋友…(這也好像是事實XD)

最後要說的是神山，我必需說，這條道路真的很令人迷戀。風景美、路平坦，除了愛玉之外又一個必吃美食吉拿富，很難讓人不醉心於此!加上春天的櫻花盛開，每一次的踩踏都有美景相伴，絕對是我心目中南台灣第一首選單車路線!!

現在，就趁著櫻花季騎一波，然後在山頂再吃一波吧!

路線難度：⭐⭐⭐
路線風景：⭐⭐⭐⭐⭐
來回距離：⭐⭐
海拔高度：⭐⭐

下次，我們山上見囉!
Let's go!

#神山 #吉拿富 #神山愛玉 #櫻花季

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2018KOM單車挑戰：https://youtu.be/eBDhr67J34E
2019敦煌極地超馬挑戰：https://youtu.be/ApkMsmE4ehA

--👍廣告拍攝影片👍--
Volkswagen：https://youtu.be/-kK3jadH_0M

★ 騎行配備：

騎行眼鏡： Ziv專業型運動太陽眼鏡

輪組： KAISH輪組

安全帽/手套/背心： POC Taiwan

碼表： Bryton 台灣

置物袋： Topeak Taiwan

車襪：titan

★ 攝影器材
GoPro 台灣粉絲團 GOPRO HERO 7

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