【試用心得】~ 放空枕

約莫一個月前，有廠家寄了枕頭給我試試，最近他們放上集資平台，剛好發一下心得文。

※ 直接寫結論：

這枕頭適合喜歡DIY，躺了很多枕頭都找不到自己想要高度的人；需要一些磨合期，調整好之後，可以陪你躺很久。

然後，有向廠商拗了很滑順的枕巾2條，大部分的枕頭都可以用，活動方法在文章最後。

他們的集資網站在這兒：
https://wabay.tw/projects/wujiwusupillow?locale=zh-TW

------- 接下來就是落落長的心得，只想抽獎的可以滑到最後 -------

一開始有廠商問我可不可以寄枕頭過來的時候，還以為是詐騙！我也不是什麼枕頭的專家，粉專的族群也是以喜歡戶外活動的人為主，應該不會宅在家睡覺吧？(再加上其實粉專人數也沒很多啦...)

總之，拗不過廠商，枕頭還是寄來了，不過和之前GARMIN寄錶過來測試一樣，沒有收業配費用，可以讓我沒有限制地寫心得文。(只是枕頭算個人衛生用品，就不像運動手錶再寄回去了。)

收到包裏的時候，怎麼那麼一大箱！打開是一個很厚的枕頭；本來試著用之前買枕頭的習慣，打開來就直接躺上去，發現實在太高了，還是乖乖回去看使用說明。

因為那時候他們的網頁還沒上線，所以要看一下隨枕頭附的說明書！ (沒錯，要看說明書，不然真的搞不太懂；還好，現在網頁上的說明就很清楚了)

把中央固定的拉鏈打開後，就是2個枕頭 (夏季、冬季) 和3種不同高度的增高墊。然後你可以自由排列組合出從5.5公分高~15公分高 (我知道有選擇困難的人看到這兒就退坑了！)

對了，要怎麼評估最適合的枕頭高度，可以去他們的網頁，有 一分鐘健身教室 復健科史考特醫師的影片教學；我自己是習慣用身體來感受，所以花了五個晚上，調整出最舒服的高度。而且調整完後剩下的材料，還可以做出一顆枕頭給家人用...這算是隱藏的好處嗎？買一顆變兩顆...XD

好啦，心得也快講完了，基本上調整好之後，就是一顆很好睡的枕頭；至於夏季和冬季枕心，夏季的睡起來真的會比較涼爽，不過現在都會開冷氣，所以冬季睡起來也很舒適。(題外話，其實最驚豔的，反而是他們家的枕面，真的好滑、好順...記得去抽獎...)

最後，用比較跳TONE的方式結束這一回合。

如果你是追求一見鍾情的人，那這個枕頭不適合你；如果你願意付出時間，找出最適合彼此的相處方式，那值得一試，一定能陪你長長久久。

(退一百萬步來說，反正廠商有提供「30 天在家安心拆封試睡」，真的相處不來，還可以退貨退款...XD)

-------以下是抽獎方法，沒錢換枕頭，抽個枕巾也不錯-----

抽獎品：天絲™ 纖維防水透氣枕巾（價值 NT$899）
抽獎方式：
①只要按讚 + 留言，我最喜歡放空枕的＿（特色）
②分享此篇貼文
以上兩種方式將各抽出一位幸運粉絲獲得

截止時間為 2021/08/23 (一) 23:59 (GMT+8)，於隔日公告中獎人，由廠商寄出贈品。

財報狗終於有美股功能了
在上線的第一天就有跟大家分享
也很開心可以作為財報狗美股投資人第一個訪談對象
快來看我跟威宇聊了什麼吧😊

【JC 財經觀點 Jenny——別被短期收益沖昏頭，忽略了最重要的資產配置】

Jenny 透過粉絲專頁「JC 財經觀點」跟讀者分享每日的美股新知，在 PressPlay 開設的訂閱制課程「Jenny 的美股投資課－高速成長與穩健收息」也擁有 500 位學員，經營部落格《JC 財經觀點》更已長達三年的時間。點閱《JC 財經觀點》可以發現，財經資訊與相關讀書心得的文章已累積近300篇，至今仍持續更新，讓人不禁驚艷於 Jenny 驚人的閱讀量以及樂於分享的熱情。

在這次財報狗威宇和 Jenny 的訪談中，不難發現 Jenny 不僅洞悉市場最新趨勢，投入的大量時間與心力可見一斑；而從全盤掌握自己資產配置的彈性，乃至於站在美股新手的角度檢視資訊，更可以感受到他對思考的重視。他也始終清楚，在學習與實踐投資的過程中，心中必須謹記的便是「動機」與「目標」。

---

威宇：妳的投資主力從台股轉為美股，妳認為美股的吸引力在於什麼地方？

Jenny：我本來的預想是台股跟美股兩邊互相配置，現在大部分放在美股，主要是因為美股可以選擇的公司真的很豐富，而可以用來研究的時間也很難允許兩邊同時進行。

美股不管是個股或 ETF的選擇都很多，靈活度也很高。我一開始在美股的起步，也是比較偏向生活類股，或是規模比較大的公司。到最後我開始研究雲端類股的時候，這個過程中，會衍生出很多不一樣的公司，研究的過程也有趣很多。

比較現實層面的考量是，當我把大部分時間精力花在美股上面，就很難再花同等的時間研究台股。

另外還有一個原因是，我實際投入後，覺得美股報酬率比較高。當我花一樣的時間研究後，因為美股趨勢延續性會比較長，如果今天找到一檔成長股，剛好在高速成長的階段的話，股價會比較明顯有漲。

威宇：目前妳在 PressPlay 的美股課程受到很多人歡迎，妳覺得寫文章給自己看跟給大家看，最大的差異是什麼？

Jenny：我覺得最大的差異在於要換位思考。以我自己而言，我每天可以花很多
時間在美股上面，所以很多時候對於冷門的標的，可能也會有興趣。

但是對於訂閱課程的人而言，很多都是抱持著一個學習入門的心態，對於美股並沒有那麼熟悉。所以當我在寫課程的時候，我會去思考的事情是，訂閱者有沒有辦法看完以後，很輕鬆就能了解這家公司在做什麼。

其次是，我會衡量這個標的目前在市場上面的熱度，到底有多高？大家還是會比較喜歡現在討論度比較高的話題。因為很多人並不是要現在就投資這個標的，而是想知道這家公司到底有沒有前景，當股價拉回的時候，才比較有信心、可能會去買。

威宇：那麼如何在市場有熱度的公司，跟妳可能真的覺得有機會、但相對冷門的公司，這兩者之間平衡？

Jenny：我通常就會選擇先不寫很冷門的公司，當日後發生什麼明顯的轉機，或者是出現什麼催化劑的時候，我才會寫出來。對於訂閱者來說，等到那個時候，他們會更有動機看，也更能理解這家公司的價值。

而且在上漲的過程中，一定會有股價上上下下的整理時間。所以我就會挑最近比較熱門的，例如 NVIDIA，他可能最近整理了一段很長的時間。很多人就會想要了解，接下來趨勢是會繼續往上還是往下，如果從這個角度去分析，訂閱者也會比較有興趣看。

另外像是零售電商，是現在最熱門的，尤其美國電子商務公司真的琳琅滿目，今年也漲了很多，像是 Shopify 之類的，有很多題材可以寫。

威宇：那經過妳實際觀察後，妳覺得大家最有興趣的題材是什麼？

Jenny：最有興趣的絕對還是趨勢型成長股。大家最常問的問題就是「你看好哪些產業會在 2021 年蓬勃發展」或者是「有沒有什麼是你覺得現在有機會的」，諸如此類。那基本上，我覺得大概就是鎖定金融科技、電商或電動車產業，會比較有機會。

威宇：目前美股主要的熱門大型股都是科技股，那妳自己的配置也是主要放在這些科技股上面嗎？還是有什麼新的配置方法？

Jenny：我最近剛好轉換了一點資產配置，目前我自己的科技股持股大概只有 40%，配了 20% 的穩健成長（非必需消費,包括零售和餐飲）與 10% 的必須消費。，因為目前除了電商以外，很多實體零售跟餐飲都算是疫情受災股，是我認為未來疫情趨緩、經濟復甦後，會比較有漲回空間的。

其他就是我保持了一點機動性跟彈性，看覺得哪一家公司目前的技術形態上比較有發展機會，可能就會進場去試單，最後是保留 20% 的現金。

---

威宇：我們都知道妳讀書速度很快，英文書也是，真的很厲害。可不可以分享大量閱讀帶來的收穫？

Jenny：我覺得最重要的收穫是在於思考的邏輯。尤其像我現在主要投資美股， 大部分的投資書都是歐美作者居多，不管是選擇讀翻譯書或英文原文書，這些在國外的書裡面學到的知識以及整個思考方式，套用在美股投資，真的很有幫助。

實際一點的話，像是現在很多介紹訂閱經濟或未來科技的書，裡面都會介紹很多美股上市公司。我在看的時候，就會實際搜尋書中所提到的公司目前的股價狀況，並從而找尋有沒有延伸的相關公司。

因為這些書幾乎都是學者或專業投資人寫的，如果有跟我投資風格比較相近的，我會想了解他們是如何找到這些標的，這個過程對我來說是很好的學習。

威宇：如果比較投資台股和美股的方法，妳認為最大的差異是什麼？

Jenny：我覺得不管是投資哪個市場，本質都是一樣的，重點在於要找到一家會漲的公司。但如果在實際尋找的過程中，我發現台股跟美股的確還是有差異。

我以前在台股市場時，有時也會從技術面去找，例如遇到整理型態、打底型態或者催化劑股價突破這種狀況，我就會產生特別的興趣。到了美股，我也還是會用一樣的方法。

但是對我來說，我想要了解一家公司的本質，方便掌握日後發展的邏輯或公司可能會採取的策略行動，這部分是美股比較容易了解。

因為我是屬於宅在家裡用網路搜尋資料、自己研究的類型，網路上公開透明的資料就非常重要。

美股不管是季報或電話會議，很多分析師會問未來展望等等，都會有很詳細的資訊，而且都是公開透明的。想要了解公司的業務內容也有很多 YouTube 影片、DEMO 或論壇可以參考

但是在台股的財報或法說會裡面，網路上的資訊往往比較缺乏，大部分都要仰賴實際通話或拜訪公司，才能取得比較多可以判斷的資訊。

---

威宇：現在美股市場熱度大爆發，妳有什麼想法嗎？

Jenny：美股本來就是多一個增加投資報酬的資產配置方式，我樂見其成。

很多人之前就想要投資美股了，但一直缺乏動力，疫情就像是一個催化劑，可能讓這些人看到有在投資的人在這段期間可能獲利很好，就會產生想更了解美股市場跟開戶的動機。

我以前剛開始要投資美股的時候，連中文的開戶資訊都很難找到，但隨著越來越多人參與這個市場，找資料變得輕鬆，內容也更豐富。

像你們財報狗現在也要開始發展美股服務，可以協助台灣投資人了解美股市場，不用因為擔心自己英文不夠好而卻步，我覺得這樣真的很好。

威宇：英文能力的確是很多人在投資美股前會顧慮的事情，妳怎麼看待英文能力跟投資美股的關係？

Jenny：我覺得其實在很多情況下，真的不用英文很好才能投資美股，大家不用一開始就太害怕。

例如今天只是想要做一個長期投資的資產配置，只是想要投資指數型 ETF 或特定產業的ETF，或只想投資我知道的大品牌的話。因為這些東西，其實你日常生活可能就在用，在這些公司公布財報的時候，台灣一定也會有比較大的報導，根本不需要英文多好。

但如果是想要挑戰尋找高速成長的個股，追求更豐厚的獲利，英文程度真的就是一個門檻，至少過程會比較不痛苦。

因為很多資訊真的幾乎沒有中文資料，即使中國大陸那邊有《華爾街見聞》這種網站，但也要是真的已經漲很多的，他才有可能報導。

我也不是一開始英文就非常好，只是看跟聽還可以的程度，但常常看國外報導或聽 CEO 訪談等等，一直浸淫在那個環境裡面，其實就會進步很多了。

威宇：能不能給今年剛進入美股市場的朋友一些更多的建議？

Jenny：因為今年 IPO 的公司非常多，很多人可能在剛開始進來的時候，就追到了那些收益，所以一口賺了很多。但我還是會再三提醒，「風險控制」真的是投資美股市場時，必須要注意的關鍵因素。

美股不像台股，是沒有漲跌幅限制的。所以當公司公布財報的表現不好，或是任何突發狀況的時候，股價波動可能會真的非常大。

股價波動大，這點對我的交易風格是好事，因為我比較熟悉市場，操作也比較屬於短期波段型，所以獲利空間會比較大。

但漲得多，同時也可能跌得多，如果又是選擇把資金重押在某一檔上面的新手，可能就會在受挫的時候承受不住。

所以一定要做好資產配置，剛入門的時候，建議資金主力還是先配在大盤 ETF，再用剩餘的嘗試布局比較高成長或股價波動大的個股，盡可能達到最好的平衡。

---

威宇：資產配置真的也是我們常常強調的最重要基本功，那妳會給這些美股新手什麼資產配置的建議呢？

Jenny：我通常會建議新手可以把大盤 ETF 配到 50%以上，然後其餘資金分配一定要考慮總資產的比例，設下自己的停損。

舉例來說，我有 100 萬元要投入，其中 50 萬元配到大盤，其餘 50 萬元配 10 檔個股，每檔就是 5 萬元。假設 10% 停損，5 萬元虧 10%，就是 5000 元，除以原本投入的 100 萬，就是 0.5%。

這個數字是舉例，大家可以自己衡量，我個人覺得這種情況可能可以到 2%，大概就是 3~5 檔左右%。重點就是要拉回對總資產影響幅度 思考。

我個人不太喜歡太分散，想要分散的話，去買指數型 ETF 就好。假設今天已經有 50% 投在大盤，我就會把剩下的投入在我有興趣的產業相關公司。例如，我看好特斯拉，那就可以買一檔特斯拉，或是買電動車相關 ETF、再買一檔雲端運算產業，或加上一個金融科技。如果是新手的話，也可以考慮從這個角度來選股。

#財報狗網站可以查詢美股囉
#最有效率分析美股的財報網站
#訪談相關連結放留言

#財報狗美股人物專訪

【JC 財經觀點 Jenny——別被短期收益沖昏頭，忽略了最重要的資產配置】

Jenny 透過粉絲專頁「JC 財經觀點」跟讀者分享每日的美股新知，在 PressPlay 開設的訂閱制課程「Jenny 的美股投資課－高速成長與穩健收息」也擁有 500 位學員，經營部落格《JC 財經觀點》更已長達三年的時間。點閱《JC 財經觀點》可以發現，財經資訊與相關讀書心得的文章已累積近300篇，至今仍持續更新，讓人不禁驚艷於 Jenny 驚人的閱讀量以及樂於分享的熱情。

在這次財報狗威宇和 Jenny 的訪談中，不難發現 Jenny 不僅洞悉市場最新趨勢，投入的大量時間與心力可見一斑；而從全盤掌握自己資產配置的彈性，乃至於站在美股新手的角度檢視資訊，更可以感受到他對思考的重視。他也始終清楚，在學習與實踐投資的過程中，心中必須謹記的便是「動機」與「目標」。

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威宇：妳的投資主力從台股轉為美股，妳認為美股的吸引力在於什麼地方？

Jenny：我本來的預想是台股跟美股兩邊互相配置，現在大部分放在美股，主要是因為美股可以選擇的公司真的很豐富，而可以用來研究的時間也很難允許兩邊同時進行。

美股不管是個股或 ETF的選擇都很多，靈活度也很高。我一開始在美股的起步，也是比較偏向生活類股，或是規模比較大的公司。到最後我開始研究雲端類股的時候，這個過程中，會衍生出很多不一樣的公司，研究的過程也有趣很多。

比較現實層面的考量是，當我把大部分時間精力花在美股上面，就很難再花同等的時間研究台股。

另外還有一個原因是，我實際投入後，覺得美股報酬率比較高。當我花一樣的時間研究後，因為美股趨勢延續性會比較長，如果今天找到一檔成長股，剛好在高速成長的階段的話，股價會比較明顯有漲。

威宇：目前妳在 PressPlay 的美股課程受到很多人歡迎，妳覺得寫文章給自己看跟給大家看，最大的差異是什麼？

Jenny：我覺得最大的差異在於要換位思考。以我自己而言，我每天可以花很多
時間在美股上面，所以很多時候對於冷門的標的，可能也會有興趣。

但是對於訂閱課程的人而言，很多都是抱持著一個學習入門的心態，對於美股並沒有那麼熟悉。所以當我在寫課程的時候，我會去思考的事情是，訂閱者有沒有辦法看完以後，很輕鬆就能了解這家公司在做什麼。

其次是，我會衡量這個標的目前在市場上面的熱度，到底有多高？大家還是會比較喜歡現在討論度比較高的話題。因為很多人並不是要現在就投資這個標的，而是想知道這家公司到底有沒有前景，當股價拉回的時候，才比較有信心、可能會去買。

威宇：那麼如何在市場有熱度的公司，跟妳可能真的覺得有機會、但相對冷門的公司，這兩者之間平衡？

Jenny：我通常就會選擇先不寫很冷門的公司，當日後發生什麼明顯的轉機，或者是出現什麼催化劑的時候，我才會寫出來。對於訂閱者來說，等到那個時候，他們會更有動機看，也更能理解這家公司的價值。

而且在上漲的過程中，一定會有股價上上下下的整理時間。所以我就會挑最近比較熱門的，例如 NVIDIA，他可能最近整理了一段很長的時間。很多人就會想要了解，接下來趨勢是會繼續往上還是往下，如果從這個角度去分析，訂閱者也會比較有興趣看。

另外像是零售電商，是現在最熱門的，尤其美國電子商務公司真的琳琅滿目，今年也漲了很多，像是 Shopify 之類的，有很多題材可以寫。

威宇：那經過妳實際觀察後，妳覺得大家最有興趣的題材是什麼？

Jenny：最有興趣的絕對還是趨勢型成長股。大家最常問的問題就是「你看好哪些產業會在 2021 年蓬勃發展」或者是「有沒有什麼是你覺得現在有機會的」，諸如此類。那基本上，我覺得大概就是鎖定金融科技、電商或電動車產業，會比較有機會。

威宇：目前美股主要的熱門大型股都是科技股，那妳自己的配置也是主要放在這些科技股上面嗎？還是有什麼新的配置方法？

Jenny：我最近剛好轉換了一點資產配置，目前我自己的科技股持股大概只有 40%，配了 20% 的穩健成長（非必需消費,包括零售和餐飲）與 10% 的必須消費。，因為目前除了電商以外，很多實體零售跟餐飲都算是疫情受災股，是我認為未來疫情趨緩、經濟復甦後，會比較有漲回空間的。

其他就是我保持了一點機動性跟彈性，看覺得哪一家公司目前的技術形態上比較有發展機會，可能就會進場去試單，最後是保留 20% 的現金。

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威宇：我們都知道妳讀書速度很快，英文書也是，真的很厲害。可不可以分享大量閱讀帶來的收穫？

Jenny：我覺得最重要的收穫是在於思考的邏輯。尤其像我現在主要投資美股， 大部分的投資書都是歐美作者居多，不管是選擇讀翻譯書或英文原文書，這些在國外的書裡面學到的知識以及整個思考方式，套用在美股投資，真的很有幫助。

實際一點的話，像是現在很多介紹訂閱經濟或未來科技的書，裡面都會介紹很多美股上市公司。我在看的時候，就會實際搜尋書中所提到的公司目前的股價狀況，並從而找尋有沒有延伸的相關公司。

因為這些書幾乎都是學者或專業投資人寫的，如果有跟我投資風格比較相近的，我會想了解他們是如何找到這些標的，這個過程對我來說是很好的學習。

威宇：如果比較投資台股和美股的方法，妳認為最大的差異是什麼？

Jenny：我覺得不管是投資哪個市場，本質都是一樣的，重點在於要找到一家會漲的公司。但如果在實際尋找的過程中，我發現台股跟美股的確還是有差異。

我以前在台股市場時，有時也會從技術面去找，例如遇到整理型態、打底型態或者催化劑股價突破這種狀況，我就會產生特別的興趣。到了美股，我也還是會用一樣的方法。

但是對我來說，我想要了解一家公司的本質，方便掌握日後發展的邏輯或公司可能會採取的策略行動，這部分是美股比較容易了解。

因為我是屬於宅在家裡用網路搜尋資料、自己研究的類型，網路上公開透明的資料就非常重要。

美股不管是季報或電話會議，很多分析師會問未來展望等等，都會有很詳細的資訊，而且都是公開透明的。想要了解公司的業務內容也有很多 YouTube 影片、DEMO 或論壇可以參考

但是在台股的財報或法說會裡面，網路上的資訊往往比較缺乏，大部分都要仰賴實際通話或拜訪公司，才能取得比較多可以判斷的資訊。

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威宇：現在美股市場熱度大爆發，妳有什麼想法嗎？

Jenny：美股本來就是多一個增加投資報酬的資產配置方式，我樂見其成。

很多人之前就想要投資美股了，但一直缺乏動力，疫情就像是一個催化劑，可能讓這些人看到有在投資的人在這段期間可能獲利很好，就會產生想更了解美股市場跟開戶的動機。

我以前剛開始要投資美股的時候，連中文的開戶資訊都很難找到，但隨著越來越多人參與這個市場，找資料變得輕鬆，內容也更豐富。

像你們財報狗現在也要開始發展美股服務，可以協助台灣投資人了解美股市場，不用因為擔心自己英文不夠好而卻步，我覺得這樣真的很好。

威宇：英文能力的確是很多人在投資美股前會顧慮的事情，妳怎麼看待英文能力跟投資美股的關係？

Jenny：我覺得其實在很多情況下，真的不用英文很好才能投資美股，大家不用一開始就太害怕。

例如今天只是想要做一個長期投資的資產配置，只是想要投資指數型 ETF 或特定產業的ETF，或只想投資我知道的大品牌的話。因為這些東西，其實你日常生活可能就在用，在這些公司公布財報的時候，台灣一定也會有比較大的報導，根本不需要英文多好。

但如果是想要挑戰尋找高速成長的個股，追求更豐厚的獲利，英文程度真的就是一個門檻，至少過程會比較不痛苦。

因為很多資訊真的幾乎沒有中文資料，即使中國大陸那邊有《華爾街見聞》這種網站，但也要是真的已經漲很多的，他才有可能報導。

我也不是一開始英文就非常好，只是看跟聽還可以的程度，但常常看國外報導或聽 CEO 訪談等等，一直浸淫在那個環境裡面，其實就會進步很多了。

威宇：能不能給今年剛進入美股市場的朋友一些更多的建議？

Jenny：因為今年 IPO 的公司非常多，很多人可能在剛開始進來的時候，就追到了那些收益，所以一口賺了很多。但我還是會再三提醒，「風險控制」真的是投資美股市場時，必須要注意的關鍵因素。

美股不像台股，是沒有漲跌幅限制的。所以當公司公布財報的表現不好，或是任何突發狀況的時候，股價波動可能會真的非常大。

股價波動大，這點對我的交易風格是好事，因為我比較熟悉市場，操作也比較屬於短期波段型，所以獲利空間會比較大。

但漲得多，同時也可能跌得多，如果又是選擇把資金重押在某一檔上面的新手，可能就會在受挫的時候承受不住。

所以一定要做好資產配置，剛入門的時候，建議資金主力還是先配在大盤 ETF，再用剩餘的嘗試布局比較高成長或股價波動大的個股，盡可能達到最好的平衡。

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威宇：資產配置真的也是我們常常強調的最重要基本功，那妳會給這些美股新手什麼資產配置的建議呢？

Jenny：我通常會建議新手可以把大盤 ETF 配到 50%以上，然後其餘資金分配一定要考慮總資產的比例，設下自己的停損。

舉例來說，我有 100 萬元要投入，其中 50 萬元配到大盤，其餘 50 萬元配 10 檔個股，每檔就是 5 萬元。假設 10% 停損，5 萬元虧 10%，就是 5000 元，除以原本投入的 100 萬，就是 0.5%。

這個數字是舉例，大家可以自己衡量，我個人覺得這種情況可能可以到 2%，大概就是 3~5 檔左右%。重點就是要拉回對總資產影響幅度 思考。

我個人不太喜歡太分散，想要分散的話，去買指數型 ETF 就好。假設今天已經有 50% 投在大盤，我就會把剩下的投入在我有興趣的產業相關公司。例如，我看好特斯拉，那就可以買一檔特斯拉，或是買電動車相關 ETF、再買一檔雲端運算產業，或加上一個金融科技。如果是新手的話，也可以考慮從這個角度來選股。
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【梗你報新聞 2020年特別回顧】YAHOO電影 台灣十大熱搜影視新聞：

▶ 收看YouTube 影片：https://youtu.be/upIb1eDFn6g
▶ 收聽PODCAST聲音：https://open.firstory.me/story/ckjcdszne4egq0824vh5czt6o

00:00:00 開場引言
00:04:48 #10《可不可以，你也剛好喜歡我》2020-08-21上映 華映娛樂 發行
00:09:41 #09《角落小夥伴電影版：魔法繪本裡的新朋友》2020-07-10上映 威視電影 發行
00:12:19 #08《天劫倒數》2020-08-12上映 CATCHPLAY 發行
00:15:45 #07《刻在你心底的名字》2020-09-30上映 索尼 發行
00:18:22 #06《猛禽小隊：小丑女大解放》2020-02-06上映 華納 發行
00:21:40 #05《絕地戰警 FOR LIFE》2020-01-16上映 索尼 發行
00:23:31 #04《孤味》2020-11-06上映 威視 發行
00:27:33 #03《天能》2020-08-27上映 華納 發行
00:30:23 #02《屍速列車：感染半島》2020-07-15上映 車庫娛樂 發行
00:33:57 #01《鬼滅之刃劇場版 無限列車篇》2020-10-30上映 木棉花 發行
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以下為本段內容文稿：

你會不會有一種感覺，就是明明一整天下來，沒有做什麼特別的事情，但是時間就莫名其妙不見了！而換來空虛寂寞覺得冷這樣的情緒？

我最近剛好讀到一個商業作家，叫芬克爾，而他的一些反思，還蠻呼應這種感覺的！

他說：「我一直在工作，就算跟家人相處，但是我還是在回覆工作相關的郵件和訊息；最可悲的就是家人也漸漸的習慣我這一切的行為。當我真的放下手機，他們還會嚇一跳，好像我只是個路人一樣」。

在芬克爾的觀察和研究裡面，我們平均每一周會浪費18個小時，如果這18個小時乘以一年的工作周數50周，剛好我們每年就浪費了超過900個小時；而這900個小時換算成工作的周數，是22個工作周數。

他說到在自己的專業工作裡面，過去25年，他見過好幾千個企業的老闆，他們都過著類似的生活，而其中多數人，其實不清楚自己的時間是怎樣消失不見的！

他整理了下自己，他發現他都把時間花在哪些地方呢？你也可以一邊聽一邊算一算，自己有沒有把時間浪費在這些事情上面，而且浪費了多少時間？

他列出了10個時間上的黑洞。第1個，參加浪費時間毫無成果的會議；你有沒有同樣的狀況呢？第2個應付那些別人也可以輕鬆處理，而打斷你工作的無聊事情，你可以想一想哦！

下一個，處理低價值的郵件；這是不是我們常常滑開手機的時候在幹的事情呢？接下來一個，處理同事低價值的需求，我想在我們的文化裡，這種狀況應該蠻常出現，而且我們會蠻不好意思跟別人Say No的！

再接下一個，花時間寫那些基本上沒有什麼影響力，也沒人想看的報告；再來在YouTube上面看一些影片，像是貓貓狗狗的影片，滑滑臉書，沈浸在其他逃避現實，以及讓自己喘口氣的東西上面。

是啊！第一時間你可能是喘一口氣，但是呢，慢慢的你會發現，這口氣也喘的太長太久了吧！

再下一個，做一些公司可以用低成本就輕鬆外包，不用浪費你的時間的低階商業活動。

這個部分呢，我身為一個創業者，我也常常要提醒自己，是不是把我員工的時間，都浪費在一些低價值的事情上面了，而這些事情是不是可以用外包就來處理掉呢？

再下一個，處理一些本來就可以輕鬆避免的危機。最明顯的就是很多人總是要等到電腦掛了，才在那邊拍大腿說，我怎麼沒有備份！

再下一個，做一些沒有價值的雜事。我想這很容易理解哦；最後一個，做一些可以付錢請別人做的私事，而這些私事對自己而言，除了花時間以外，沒有其他的內在或外在的意義。

好的，當我們把這十點列完之後，如果你想要學習的是，心智運作模式的切換，和怎麼樣有效率的調整好自己的時間跟能量；那麼我會鼓勵你可以參與我的線上課程，叫做【時間駕訓班】。

然而在今天呢，我特別想跟你講的，還不只是時間管理跟效率管理的問題；我想要跟著你進一步的去思考，這10件事情裡面，到底有多少是跟他人有關的？

我們來復盤一下哦，參加浪費時間毫無成果的會議，是不是跟他人有關？應付他人可以輕鬆處理，但卻會打斷你工作的無聊事情，是不是跟他人有關？

而處理低價值的郵件，也跟他人有關哦！處理同事低價值需求，那自然不在話下了，也是跟他人有關。

所以呢，我們用相對比較嚴格的定義來看，這10件事情裡面，有5件事情是跟他人有關，而這份有關，可能是他人對你提出的需求，或者是你讓別人去這樣對你，打斷你是沒有關係的。

所以你可以想想看，如果你平常在不知不覺之間，常常透露出一種信息，叫做打斷你是可以的；或者是你讓別人覺得你是一個沒有界限、沒有規則的人？

那你想浪費時間，或者是別人不把你的時間當一回事，是不是理所當然一定會發生在你身上的！

然而很多人聽到這裡，可能就有一個顧慮，那我要把邊界跟界限劃這麼清楚，會不會讓我成為一個難搞的人？

我試著跟你沙盤推演一下哦，你想想看這些跟他人有關的事情，一直在煩擾你，你剛開始可能還可以保持一個很好的修養；但是你可能會一直忍耐、一直忍耐、一直忍耐…。

忍耐到你再也不能忍耐的時候，你是不是會爆發？你可能不會爆發在你同事身上，但是你一定會爆發在你家人身上！

無論爆發在同事，還是家人身上，都會因為這樣的爆發，而導致別人覺得你脾氣不好；或者是別人會覺得很驚訝、錯愕，然後對你產生不好的評價。

可是別忘了你當初為什麼要忍？你忍的目的，是不是就為了別人要給你好的評價？結果你用「忍」的這個方法，不但沒有辦法達成你的目的，反而會造成完全的反效果。

因為人是這樣的，沒有人有義務要進入你的主觀世界，知道你在這邊忍了多少，受了多少委屈；所有人只會記得，你突然爆發的那一次！

於是你可能在那極少數的一、兩次爆發的狀況底下，而落下了別人覺得你的情緒管控有問題、你的EQ不好；或者是你不好相處，這樣的一個印象。

所以你回頭來看哦，這十件會浪費你時間的，其中還有一件，叫做處理一些本來就可以輕鬆避免的危機；其實我剛才說的那個危機狀況，它本來就可以輕鬆的避免！

它的關鍵在於，你有沒有在一剛開始，就設好你的界限，而當你設下界限之後，你有沒有溫和，但堅定的告訴相關的人，你希望他們怎麼對待你，或者是他們可以怎麼對待你？

就像是如果你要避免毫無成果的會議，你可不可以先明確的表達，你對於這個會議，有什麼樣的期待？和與會者，你可以先要求他們做哪些配合？

再來應付他人的要求，或者是回覆那些沒有什麼意義的電子郵件；這些部分，你也可以選擇，告訴對方你會集中在什麼時候回覆，或者是你在什麼樣的狀況底下，你可以給予什麼樣的幫忙，但是超過那個狀況，你可能就做不到了！

其實啊！在我的經驗裡面，只要你願意開始嘗試做這些事情，你反而會贏得別人的尊重；同時間，你也可以讓身旁的人知道，他們可以怎樣對待你。

在這樣的基礎底下，你自然就可以更清楚的知道，誰是願意尊重你，而你也可以尊重他，然而怎麼樣的人，就讓他慢慢的淡出你的生命，這樣子就可以了！

所以呢，希望透過今天的分享，你可以檢視一下，你的時間都用在哪裡，這意味著你的邊界劃在哪裡？希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，YouTube的朋友，除了訂閱之外，記得打開小鈴鐺，這樣子就不會錯過我們的內容！

然而Podcast收聽的朋友，除了訂閱我們之外，記得給我們5顆星的評價，我們需要你用最具體的行為來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天談到的界限，劃清楚自己的邊界在哪裡？

你想要在這方面有系統化的前進，並且去處理自己的一些恐懼，擔心跟害怕的話，那麼我很鼓勵你可以參與我們【人際斷捨離】這一門線上課程。

這一門線上課程，有一個季節限定的優惠，你只要在3月13號晚上12點之前加入，你就可以用最優惠的價格，跟我們一起學習，一起前進。

我想要有句老話是怎麼說的：「一個能夠尊重自己的人，才能夠贏得他人的尊重」；或許【人際斷捨離】的學習，讓你學會怎麼樣劃清楚自己的界限，那就是學會尊重自己的開始。

期盼你的加入，那麼今天就跟你聊這邊的，謝謝你的收聽，我們再會。

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以下為本段內容文稿：

最近我在進行教練跟教學的過程裡，遇到了不止一位、有好幾位，都有一個共同的議題，我在這邊跟你分享，你聽聽看，看看你是不是也有類似的狀態。

這些共同的議題就是，他們經常在面對這個世界的時候，都從「比較」作為出發點。比如說，他會覺得自己的年紀，跟他同年紀的人比較起來，大家都已經結婚、有小孩了，所以，他就會覺得自己這樣子很糟。

或者是別人的社會成就比自己好，別人家的老公比自己的伴侶，還要來的溫柔跟體貼。我想我們活在這個世界上，會「比較」這是一個自然而且正常的情況，倒不是說，一定要把這個「比較」除之而後快，我今天沒有這樣的一個目的哦。
只是當這個「比較」放大，或者是佔據了這個人，他心裡的全部的時候，那會造成什麼樣的影響呢？如果換成是你，當你這樣子在活著的時候，你有沒有發現，你的喜怒哀樂，你對於這個世界的認知，幾乎都不是從自己「自覺式」的想要，自己「自覺式」的自我釐清之後，主動的去選擇，什麼是自己要的，什麼是自己不要的。

簡單來說，就是我們活在這個世界上的姿態，並不是從自己的選擇、自己的想要，而是從「忽略自己」作為起始點。好像這個世界上，不管是大眾的認知，還是特定的個人，他的所有的言行舉止，他的所有對你的要求，不管是顯性還是隱性的，你都必須要呼應。

當你聽到這邊的時候，會不會覺得這樣的人或者是你，活的好累、好辛苦啊。就好像是有些年輕的女孩，她們得了一種叫「青春期厭食症」，為什麼會得「青春期厭食症」呢？

原因是在於喔，她們過分的減重，這樣的結果造成她們身體無法負荷。曾經就有研究者，以這些少女作為對象。他們測量這些少女，在看著自己本人的臉孔，跟他們在看其他人的臉孔的時候，她們的腦部活動的狀況，有什麼樣的差異？

其實，如果一般人的正常狀態來說，我們在觀看自己臉孔的照片的時候，我們的大腦活動量，其實是比較高的；在看別人的臉孔的時候，我們的大腦活動量，是比較低。

但是，這些「青春期厭食症」的患者、這些少女，她們剛好相反。她們的大腦活動，在觀看別人的臉孔的時候，反而是比較高的；然而，她們在看待自己的臉孔的時候，反而大腦活動是比較低的。

簡單來說，就是她們對於外在的關心程度，比一般人來得高；她們對於這個世界、這個外在的關心程度，比關注自己來的高很多。所以你會發現，就算你不是「青春期厭食症」的患者。

你可能會開玩笑說，我已經距離青春期已經很遠了，但是你在面對這個世界的時候，你看待別人不管是「在意度」跟「關注度」，比你真正的看待你自己來的高，你覺得這合理嗎？

有什麼理由，你一定要把別人的標準套在自己的身上？更沒有理由的是，這個世界、大家都認為對的事，就真的一定是對嗎？它沒有被懷疑的可能嗎？

尤其現在的時代、現在的社會氛圍是很開放的，有什麼理由你不能選擇自己活著的姿態，只要你不傷害到任何人，這不就是你可以坦然，而且自主決定的生命樣貌嗎？

所以，最近當我遇到這樣的同學，跟這樣的個案的時候，我一方面為他們感覺到心疼，因為通常這一類型的朋友，你們的心靈都是細膩的，你們其實是在乎別人的。

但是這心疼的背後，我都會進一步的引導他們，或許你可以先從關注你自己。其實不需要在一剛開始，就直接挑戰那內在最深刻、最深層的議題。我想對於多數人來說，一下要走到「那」你可能會嚇死。

但是，我們可不可以先從好好的「關注」自己的呈現，包含你的表情的呈現，包含你在跟別人互動的時候，你的語言的呈現。這個是只要你願意照鏡子，只要你願意在平常跟人互動的時候，把耳朵打開來，你就會知道自己「呈現」了什麼。

讓我很開心的是，因為這樣的引導作為一個起始點。他們開始慢慢的長出，可以好好面對自己的力量，哪怕是最後要去面對那個大魔王，就是內心最深層的恐懼、擔心跟害怕。

所以囉「凡事有起(啟)點」，這是一語雙關哦，因為我的公司叫「啟點文化」；但是，凡事也有它的起始點。如果你覺得自己活得很辛苦，甚至於活得很扭曲，那麼何不給自己一個機會，透過學習讓自己可以開始先看見自己，先聽見自己，它會是一個很棒的起點。

如果你對於我今天分享的心有所感，而且想跨出前進的一步，那麼在今年的最後一期『人際回應力』在12月12號開課，它會帶給你決定性的幫助。

『人際回應力』這一門課，就是一個起始點，讓你開始關注，並且知道怎麼調整自己的表情，包含自己在跟他人互動的時候，你回應了什麼給別人。

然而，不管你會不會進我的教室，這一段分享，最主要的就是提醒你，我們生命所有的扭曲，其實都是從「忽略自己」開始的。希望今天的分享，對你有所幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同剛剛前面所分享的，今年的最後一期的『人際回應力』，在12月12號開課。如果錯過這一期的話，下一期就要等到明年4、5月之後了。所以，我很期待能夠在12月12號的教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。