📌#桃園市議員朱珍瑤回報市民-0923民政局、區公所📌
質詢主題
1、 宮廟普渡取消、代辦
2、公祭
3、疫情教召
4、針對9月19日中壢區殯儀館領錯、燒錯大體的後續改善

宮廟普渡取消、代辦
這次的三級警戒期間，剛好適逢農曆七月，依據中央的規範以及避免群聚的原則許多宮廟的普渡都取消，連許多社區的拜拜也都由管委會統一辦理

民眾的配合度都非常的高但是難免還是會覺得可惜，#尤其是長輩失去了儀式感就怕自己不夠虔誠，市府這裡也有推出線上祭祀的網頁，可能內容是環保局所管，內容並沒有針對普渡特別的設計？

反觀台北市（見網頁）直接設計了中元普渡的線上普渡專頁，#整個畫面以及過程非常的完善，#甚至可以讓長者補足缺乏儀式感的遺憾。

幾個重大的民俗日期，例如清明節、普渡等等，#本席希望民政局和環保局這裡可以好好針對線上祭祀以及線上普渡、線上祭祖等等，好好的來規劃相關的網頁

除了線上辦理，由宗教團體統一辦理也是防疫期間可行的配套措施，由信徒提供普渡費用讓宗教團體來準備普渡品，#並鼓勵代辦後的普渡品捐贈給弱勢朋友，在普渡儀式過程中也可以提供直播或者照片讓信徒可以一起線上參與，如果民政局可以提早來規劃，提供宗教團體一些協助甚至補助，普渡代辦將會是比較貼近原本習慣的方式，請民政局開始著手規劃看看

公祭去不去？
三級警戒期間不能舉辦公祭的，7月26日降為二級後雖然已經開放可以辦理公祭，但是陳時中部長希望首長和民代充當表率不要出席，市府自己也發新聞稿呼籲首長和民代不要出席普度和公祭。

就我所知民進黨中央黨部也發函給各黨公職要求不要出席公祭和普渡，#可是本席自己跑地方都知道根本沒有人在理這個而且還越跑越勤，局長有發現嗎？#這種作秀式自己做不到的呼籲其實大可不必。

務實點說，#希望民政局在防疫上也能有相關的宣導，#讓喪家在治喪的布置和動線的安排上，也能兼顧防疫。

#這些東西也希望民政局都有一個相關的說明指引 讓大家有所依循。

疫情教召
上個會期有和局長討論到加強版的教召，希望市府能比照新兵入伍多給予一些關懷和協助，我們現在對於一般兵入伍和教召分別提供哪些協助？

桃園市議長邱奕勝
#桃園市議員朱珍瑤

委託民間公司代辦房屋二胎貸款，收高額手續費之外且利息超高！想取消代辦還要付14萬違約金

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以下為本段內容文稿：

「拖延」是現代人經常會有的困擾，像是工作上該交的預算、該做的簡報，一定要拖到deadline前才會想要動。

再不然就是明明知道該運動、該學英文，也知道這件事情拖久了，對自己一點好處也沒有，但是在具體的行為上，老是會拖拖拉拉的不想動，那到底該怎麼辦？

在提供解方之前，我先跟大家分享一個實務的經驗喔！

在美國的加州，有一個執業的心理學家，叫做「尼爾．費歐」博士。他就曾經在加州大學的柏克萊分校，輔導過一群因為「拖延」而沒辦法完成論文的研究生。

他發現喔，平均會花三到十三年才完成論文的人，表面上什麼事情也沒有做；但是其實他們承受了很多的痛苦；而這些痛苦的來源，是因為他們都有一些共同的內在信念。

什麼樣的內在信念呢？這些造成拖延的內在信念總共有四個。第一，覺得自己永遠在工作，為了產出具體的工作進度，讓自己一直保持著忙碌。

第二個，他們為了可以完成論文，取消所有的行程，好讓自己可以不斷的寫作，甚至於連派對、朋友、運動…這些事情都變成「寫完論文之後的事」；這也造成了他們覺得人生「停滯不前」的潛意識。

再來第三個信念，就是覺得自己為了工作犧牲、受到剝奪是應該的。因為工作本來就不會讓人舒服，人都需要受苦才能生產出高品質的工作成果。

而最後第四個，因為他們實際上沒有產出多少成果，就認為啊要是他把時間花在和朋友相處，或者是參與休閒娛樂，這是不對的事。

結果在參與休閒、娛樂活動的時候，內疚感很大啊、心神不寧、很有罪惡感，根本沒有辦法好好的放鬆嘛！

不過比較有趣的是喔，相較這些拖延的研究生，費歐博士反觀那些能夠在兩年之內，就做完研究、寫完論文的人，他們幾乎每天都要跑步啊、游泳啊，或者是跳舞。

每周都會跟朋友共進晚餐，藉此代謝自己的疲勞，保持對論文的動力和興趣，才能每周投入二十幾個小時的時間，進行高品質的寫作，順利完成論文。

也就是說，這些工作效率高、進度良好的研究生，他們把身心的健康，和休閒娛樂視為優先的選擇事項；並且把玩樂這種看似沒有產出的活動，納入論文寫作計畫的一部份，反而創造了他們的高效能！

聽到這裡你會不會覺得很好奇，「刻意玩樂，反而玩出高效率」這到底是一個什麼樣的邏輯跟道理呢？其實答案很簡單，因為人的天性就是「趨樂避苦」啊！

想要玩樂本來就是一件很自然的事情，要是你一昧的去打壓它，要自己不玩樂，它的反作用力就會更大。

這也像是喔，我們都經過的那種青少年的叛逆時期。那個時候爸爸、媽媽要你不要抽煙、不要談戀愛，有用嗎？

是不是大人越叫你「不要做」的那件事情啊，反而會讓你越想要去做、越想要去試試看呢？

這也是心理學裡，常常說的～「不要想白熊」這樣的效應，你越要一個人「不要想白熊」，他只會滿頭滿腦的都是白熊在亂跑啊！

既然知道了「凡抗拒的，必強大」，越是讓自己不要想玩樂，只會卡在原地，讓自己越來越拖延。

那倒不如好好的正視它、好好的去正視「想要玩樂」這樣的心理狀態，把它納進工作裡面，成為工作的一部份！

除此之外呢，尼爾．費歐博士在研究「成功者的行為模式」的時候，更發現要達成良好的工作品質，盡可能減少拖延行為，那麼「不帶罪惡感的玩樂」更是必要中的必要啊！

但是事實上，「不帶罪惡感的玩樂」是個很矛盾的道理！怎麼說呢？假如你即將面對一項重要的工作，以一般人的直覺來講，可能會排除外務，刻意閉關一陣子來進行準備。

而「不帶罪惡感的玩樂」卻違反直覺的強調，在進行重要的工作的時候，為了達到更好的品質、更高的生產力。

那就不能阻止自己享受生活，反而要有意識的、刻意的安排娛樂和放鬆，容許自己玩耍，才能更有生產力。

其實有很多優化個人表現、管理個人壓力這些的實驗，都證實了這件事啊！

因為有意識的安排放鬆、玩樂、跟人交流，會安撫人們更深層的一種生存焦慮。

這是什麼樣的「生存焦慮」呢？那就是害怕失去「跟人的連結」。也就是說喔，只要你了解在進行重要的工作的過程裡面，持續的安排時間和朋友相處、運動、休閒。

你就能夠在面對工作的時候，減少這種恐懼感，有意識的投入休閒娛樂，反而能夠幫自己重新充電，再次激發動力、活力還有你的創造力！

總結來看，人們會拖延的原因很多，而其中的一個原因就是啊，在我們的潛意識裡，會擔心開始工作就沒有時間玩樂。

或者是認定工作會奪走休閒娛樂和生命的美好，所以乾脆喔死撐著、會做很多事情，但是就是不好好的投入工作。

而「有意識的安排玩樂」這個策略，就是要你把運動、社交這些活動，納入每週的計畫；如此呢「沒有時間休息」的這樣的想法，它不僅不會存在，還能夠給你內在更大的動力。

總而言之呢，把「玩樂」跟「工作」視為同樣重要的事情，是個很有效能夠克服拖延的好方法。

所以呢，如果你接下來有一個重要的計畫，除了「代辦事項」跟「進度管控」之外，請你務必把「休閒跟玩耍」也安排進去，因為只有能享受生活的人，才能夠盡力的工作！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，YouTube的朋友記得訂閱旁邊的小鈴鐺也要按下去。

而Podcast的朋友呢，請記得喔除了訂閱我們之外，給我們5顆星的評價，我們都需要你用最具體的行為來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天談到這個主題「拖延」；我有一門線上課程，叫做【時間駕訓班】。

這一門課程，會幫助你回到我們心智運作的核心，來幫助自己調整自己的內在跟外在的狀態，幫助你達成效率的最佳化。

那當然了，除了內在狀態與外在狀態的調整之外，【時間駕訓班】也會帶給你很具體、很實用的安排、管控自己時間，讓自己效率最佳化的具體作法。

這一門課呢，從推出到現在已經受到很多朋友的歡迎喔，期待你的加入，希望我能夠跟你一起學習、一起前進；那麼今天我們就聊到這邊了，謝謝你的收看，我們再會。

＊更新於2019年2月6日

各位同學好，近期開始陸陸續續收到2018年去美國打工學生的私訊，我發現很多人都反應今年免稅額的問題，聽說今年開始美國就取消免稅額了，對於這點我真的很遺憾，畢竟文章跟影片我都花了很多很多的時間，為的是想讓你們更清楚如何退稅。

但詳細情形我還沒有了解到很全面，這方面我會再試著去了解看看。

但因為我已經離開美國打工界一段時間了，相關資訊我也沒有最新的資訊來源，真的很謝謝大家信任我，也真的很開心有幫助到好幾個學生

我覺得最好的方式是，你們如果真的有疑問，可以試著問問你們的代辦或是別間的代辦公司，我相信他們應該對這方面會有最新的資訊，謝謝大家！
若有任何新消息會再跟大家公布！

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我是林宣，在2016年時去美國阿拉斯加打工，去年寫了一篇退稅文章，而今年拍了一部影片，希望能幫助要退稅的你們。
可能少數人會遇到特殊狀況，以下歡迎美國打工學生留言互相交流討論喔！

＊補充：有被扣到『州稅』的同學❗️
➡️Line4的部分，建議『填0』或『不填』喔！
因為當初自己沒被扣到，這方面我還沒有多做研究，但最近很多人問我，近期我稍微研究一下～

(Ａ同學跟我分享說：他被扣了州稅，後來他自己發現，不管line4填還是不填，其實也不會影響到結果~)
(Ｂ同學跟我分享說：有朋以也被扣到州稅，他是請美國退稅代辦幫他弄，代辦幫他填的表格line4是填0)

這些同學的分享，加上後來去詢問之前的代辦，最後得知的結果：

州稅退不退得下來，其實是有點爭議性的。
原本退稅單上有寫，要退州稅，是會收到一個叫1099R的表格，在另外申請退州稅。
但前提是你必續要有養老金blablabla，而我們這些外國人是不會有養老金的。

若這樣看來，州稅是不能退的

有些人有分享說，有些代辦會幫忙退州稅，但其實他從中可能會抽一些代辦費用，最後退回來的州稅應該也差不多了～

但因為無論如何，最後一切被退回的金額，都是以美國那邊下來的為準。
美國國稅局都有人員會幫你檢查你的退稅單，所以你才一定要附上「W2」或「最後一張paycheck」來證明你是可以退稅的。
就算你有地方填錯了還是會幫你修改，所以這部份不用太擔心 :)
（更新：2018/3/30）


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❤️搭配文章更完整❤️
➡️美國打工退稅文章：https://goo.gl/YrQnCm

🔸請下載退稅表格 1040 NR-EZ：
➡️ https://www.irs.gov/pub/irs-pdf/f1040nre.pdf

🔸Tax table網址：
➡️ https://www.irs.gov/pub/irs-pdf/i1040tt.pdf

🔸若多被僱主扣稅，參考的843表格教學：
➡️ http://www.gtec.tw/j1-fica-f843/

🔸Line13 參考網址：
➡️ https://www.irs.gov/pub/irs-pdf/i1040nre.pdf

🔸Line15 Tax table網址：
➡️ https://www.irs.gov/pub/irs-pdf/i1040tt.pdf

🔸查詢進度網址：
➡️ https://goo.gl/u95KLb

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🇺🇸其他美國打工影片：

美國打工需要條件？我英文不好怎麼辦？➡️https://goo.gl/J7FkUQ
美國打工可以賺多少？又要花多少錢？➡️https://goo.gl/qh4DEh
我如何拿到J1簽證？➡️https://goo.gl/AZ2XsF
美國打工，改變我的5件事➡️https://goo.gl/atzgsR
那些我在阿拉斯加工作的日子➡️ https://goo.gl/dytz4T

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